足跟痛是怎么回事？(后腳跟痛是怎么回事？)

您好！請關注我“運動骨科高志醫生”，擁有醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷以及關節鏡技術。

足跟痛是一種不伴有紅腫癥狀的疼痛，行走不便，可能是由于足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等部位的病變引起的。

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床常見的原因有？一、跟腱周圍炎：大多數跟腱周圍炎患者沒有明顯的外傷史，多數是因為下肢負荷過重，踝關節快速屈伸，使跟腱受到強力拉伸和持續長時間的拉扯，導致血管受壓，給跟腱部分造成損傷。

治療方法有：（1）注意休息：多休息，晚上可用熱水泡腳，睡覺時可以把下肢抬高，如果必須要活動的話，盡量穿寬松的鞋子，最好是休閑鞋，并且鞋墊要軟一點。

（2）外用中藥：外用中藥主要用于活血化瘀、祛痹止痛、促進血液循環、加快組織修復。

（3）封閉療法：封閉針是一種抗炎止痛的治療方法，它可以通過將藥物注射到疼痛部位來緩解局部肌肉緊張，治療時間可以是幾周也可以是幾年，具體根據病情而定。

二、跟骨骨刺：骨刺是由于各種原因導致關節軟骨磨損、損壞，從而促使骨頭本身進行修復、硬化和增生的結果。

治療方法有：（1）保守治療：進行保守治療的一般方法是注意休息，不要長期負重，可以外用活血止痛藥膏，還可以使用局部理療、針灸等熱療方法來緩解病情。

（2）手術治療：如果疼痛沒有明顯的緩解，可以考慮手術切開，將椎骨上的骨刺切除，通常可以緩解椎骨疼痛。

三、跟骨骨膜炎：應力性骨膜炎和感染性骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化，骨膜增生及炎癥性改變導致的或者是因為細菌侵襲而導致的。

治療方法有：（1）注意休息：如果疼痛沒有緩解，避免劇烈運動。

（2）熱敷：局部熱敷，關節局部腫脹及疼痛部位。

（3）藥物治療：通過局部血液循環，改善周圍組織的營養，以達到緩解腫脹、抑制炎癥和減輕疼痛的目的。

四、跟骨下脂肪墊損傷：跟骨下脂肪墊受損的原因多為外傷、久站、久行、久負重等，會出現出血、水腫、變性、變硬等病變。

治療方法有：（1）避免劇烈運動：如果疼痛沒有明顯緩解，最近少行走，多休息。

（2）熱敷：局部可以熱敷，關節局部腫脹及疼痛部位。

（3）外用中藥：采用外用中醫膏藥，可以緩解疼痛。

（4）泡腳：可以用溫水加適量的醋泡腳。

希望以上回答能夠對您有所幫助！請關注我們的“運動骨科高志醫生”，他擁有醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷和關節鏡技術。

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足跟疼痛是一種癥狀，有很多疾病或損傷都會引起這種癥狀，因此需要正確診斷。

1、足底筋膜炎或跖腱膜炎是一種常見的足跟疼痛，表現為慢性勞損，疼痛部位主要集中在足跟足底及足內側，尤其是休息和晨起時會加重，活動后癥狀可好轉。

治療方法包括用網球滾動足底，在足跟處按摩，以及進行抓毛巾的足底肌肉練習。

足底按摩：抓毛巾練習：2、跟骨骨刺：骨刺的確診需要X片檢查，癥狀表現為小腿疼痛，走路時會加劇。

骨刺一旦長出來就不會自行消失，因此可以通過休息、理療和牽拉小腿來緩解疼痛。

3、跟骨后滑囊炎：跟腱與跟骨之間的滑囊炎，經常是由于穿不合適的鞋或是高跟鞋的摩擦所導致，表現為疼痛、腫脹、發熱、形成繭子等癥狀，因此建議換一雙合適的鞋子。

4、跟腱炎：跟腱拉傷是一種常見的運動損傷，通常發生在腿部腳后跟后方，多見于經常運動的人群，也可能是由于長期不運動而導致跟腱退化引起的。

癥狀表現為跳躍或跑步時腳后跟后方出現疼痛。

治療方法主要有牽拉跟腱、小腿肌肉鍛煉、理療等。

小腿三頭肌提踵訓練5、痛風：痛風是一種風濕免疫性疾病，特征是有夜間疼痛、刺痛，不能通過休息或者運動來緩解。

嗜食海鮮、喝啤酒、肥胖的人群容易患上痛風，出現以上癥狀就需要盡快去醫院檢查。

6、骨折：骨折一般是由外傷暴力引起的，疼痛劇烈，無法承受重量，應該及時就醫檢查和治療。

7、其他：如腫瘤等，需要去醫院確診。

張浩醫生

我們常說的腳后跟疼，就是足跟痛。

長時間的走路、站立后，會發生足跟痛，休息后就會緩解，但如果經常發生足跟痛或者休息也無法緩解，那就是由疾病引起的。

足跟疼痛的原因有很多，骨骼、筋膜、關節等因素都可能導致足跟痛，其中最常見的原因是筋膜炎和跟骨骨刺。

筋膜炎就是筋膜和周圍肌肉發生的的無菌性炎癥反應由于外傷、勞損或長時間站立，可能會導致疼痛或加重，但在休息后癥狀可有所減輕。

對于輕度的筋膜炎，可以通過抬高足跟、減少跟腱對足跟的拉力來緩解疼痛。

這里建議大家可以試試穿一雙軟舒服的鞋墊，效果會很不錯。

年長者更容易患上跟骨結節處生長出骨贅，這種骨贅會壓迫周圍的肌肉、神經和韌帶，從而導致無菌性炎癥，出現局部的紅腫熱痛，是引起足跟痛的原因之一。

骨刺是一種慢性增生形成的病癥，大部分人沒有明顯的癥狀，但是有些人會有疼痛感，在外科醫生指導下可以服用抗炎藥物緩解癥狀。

足跟痛除了進行專業的針對性治療外，平時也是需要注意的不要久坐不動，不要超負荷的負重，肥胖人群應該減輕體重，另外建議選擇舒適的厚底鞋，可以經常熱敷或泡腳來緩解疼痛。

如果疼痛劇烈，可以通過局部按摩、針灸、針刀、封閉、抗炎藥物等方式來緩解癥狀。

不凡白云Ff

劉醫生談骨論筋??腳跟為什么會痛？??中年人和活動量大的人群比較容易出現腳后跟疼痛，盡管不是什么大病，但卻會給大家帶來很多不便，比如逛街時久了就會有足底疼痛的感覺，因此很多男士都不太愿意陪伴去逛街。

那么，腳跟痛是由什么引起的呢？又應該怎么樣治療和預防呢？下面就給大家講解一下。

足跟痛足跟痛的產生是由于腳后跟范圍內的韌帶、筋膜、滑囊等組織受到反復的摩擦而引起的無菌性炎癥，其發病原因主要是勞累、摩擦、硬鞋、外傷以及先天性發育有關。

一、足底筋膜炎腳底有一層貫穿前后的筋膜，它可以吸收震蕩、增強彈性、維持足弓穩定性，但是如果長期站立或行走，足底筋膜會受到反復損傷，出現疼痛的癥狀，表現為足底的撕裂感，尤其是一開始下地活動時，疼痛就會明顯。

二、跟骨刺雖然骨刺是引起足跟痛的一個原因，但只有當骨刺斜向下時，才會真正引起疼痛，而長時間活動刺激骨刺周圍的軟組織，才會引發無菌性炎癥。

三、跟墊痛中老年人腳跟底下有一個脂肪墊，其起著緩沖作用，但由于脂肪墊萎縮或者長期刺激，可能會引起炎癥，從而導致足跟疼痛。

四、跟腱炎因為長期的跑跳，腳后跟的后上方出現跟腱炎癥，導致出現疼痛，要特別小心，因為有可能出現斷裂的情況，恢復起來會很慢。

對于它的治療和預防治療：1、休息，這是治療這個疾病的基礎。

2、鞋子一定要寬松柔軟，減少對于足跟的摩擦破損壞。

3、給予局部熱敷、艾灸、烤燈、理療等物理方法，以加速血液循環，減輕炎癥。

4、應用非甾體類消炎鎮痛藥。

5、局部封閉治療，但對于跟腱炎一定要小心應用。

6、手術治療。

預防：1、為了減輕足跟的壓力，可以通過降低體重、減少負重、縮短活動時間來實現。

2、選擇合適的鞋子，特別是減少穿高跟鞋的時間。

3、可以鍛煉足底筋膜，增強抗損傷能力。

4、晚上的時候躺洗腳，局部按摩推拿。

對于腳跟痛的治療來說并不復雜，但是要積極預防，避免復發，希望這些能給大家帶來幫助。

大家可以關注我或者下方留言，以了解更多醫學知識。

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影印件忻吠

足跟痛是一種常見的疾病，它指的是足跟一側或者兩側出現疼痛的狀況，主要是由于足跟的骨質、關節、滑囊或者筋膜等部位的病變引起，最常見的是足底筋膜炎，多發生于久站或者行走過多的患者身上，是由長期慢性損傷引起的。

建議患有足跟痛的患者可以服用一些非甾體類的抗炎藥物，以達到止疼和消炎的效果，同時應該避免劇烈運動，在運動時穿上適當的鞋子，以免加重損傷。

2019-11-20、

兒童骨科醫生邱俏峰

感謝邀請腳跟痛最常見的原因就是跟痛癥，常見的表現有這三種第一、足底脂肪墊長期磨損，導致脂肪墊變薄、慢性炎癥發生。

第二、足底骨刺的形成，刺激周圍的組織引發足底疼痛。

第三、最常見的原因是跖腱膜炎，跖腱膜在從跟底發出的部位慢性損傷，造成慢性炎癥，從而引發跟痛癥。

此外，還有其它原因，如跟骨腫瘤、跟骨感染等，也可能導致足跟疼痛。

什么原因造成的呢1，腳后跟疼可能是因為身體過度勞累，可能是因為長時間穿高跟鞋或者運動過多。

2，骨質疏松與年齡有關，治療應以補鈣為主，多曬太陽，適當參加運動，但不能走路太多。

3，外傷也會引起腳跟痛，如崴腳，應及時到醫院進行檢查，并積極治療。

怎樣緩解呢從治療上來看，主要建議注意休息、減少行走、更換軟底帶足弓的運動鞋，每日熱水泡腳，嚴重時可挖空足跟處鞋墊，涂抹扶他林軟膏，口服雙氯芬酸鈉緩釋片，以減輕疼痛。

如果以上治療沒有明顯緩解，可以到醫院進行局部的封閉治療，效果會比較顯著。

足跟痛的病因一般是由骨刺引起，需要拍片檢查確診，也可能是足底的筋膜炎，是因為著涼或外傷導致的慢性損傷。

日常生活中如何預防呢1、盡量避免跑步和跳躍，因為它們會給足跟帶來較大的沖擊力，從而加劇足跟疼痛的程度。

2、老年人最好選擇軟底鞋，因為硬底鞋給足跟帶來的壓力會加劇疼痛感。

3、選擇適當的運動方式，避免劇烈運動，減輕疼痛，活動量適當，逐步增加。

祝一切平安健康。