肝火旺長痘怎么調理(夏季肝火旺痘痘多，都說枸杞養肝，哪幾種喝法能平肝火去痘痘？)

夏天，痘痘是一種常見的皮膚炎癥，這讓許多重視外表的人感到困擾。

而且很多痘痘會反復出現，有人認為是因為面部清潔不當，或是清潔過度，從而使臉部肌膚變得脆弱，從而引發更多的痘痘。

痘痘形成原因：肝火旺導致皮脂腺分泌過多油脂痘痘的形成是由于皮脂腺分泌過多的油脂，堵塞毛孔，使得水細菌進入，引發了炎癥，形成一個一個小包。

皮膚出油的原因，主要是食物如甜食、油炸、辛辣以及乳制品等引起血糖升高，導致皮脂腺分泌過多，從而受到細菌侵襲，最終引發痘痘的出現。

此外，心理原因、熬夜以及壓力過大等都可能會導致“肝火旺”，也會引起皮膚出油。

過度清潔皮膚造成屏障受損，痘痘更多人的皮膚由角質層和真皮層組成，角質層是身體的第一道防線，能夠抵抗細菌和外界灰塵，因此不能只靠洗臉來控油，而應該多使用控油產品來減少油脂分泌。

過度清潔會破壞角質層的調節機制，使其形成一個個小缺口，從而容易讓細菌侵入，從而引發更多的痘痘問題。

正常的皮膚角質層厚實，具備良好的屏障功能，無論油性皮膚還是干性皮膚，都有自己的調節機制，可以根據環境自動調節。

3種枸杞煮水方法，平肝火去痘痘，修復屏障長痘的皮膚屏障已受損，不能過度清潔，要通過內調的方式，調節肝火、攝取營養，以促進角質層修復，從而達到護膚潤膚的目的。

常見的方法有以下【1】牛蒡枸杞茶材料：牛蒡10克、枸杞20克、車前子20克。

方法：將藥材清洗干凈，將牛蒡磨成粉末，將所有材料放入鍋中，煮30分鐘，待其有香味時即可。

車前子有助于減輕人體的痘痘炎癥，同時還能幫助肝臟排出毒素。

【2】金銀花枸杞湯材料：金銀花40克、枸杞10克、清水2000ml。

將金銀花和枸杞洗凈，加入充足的清水，大火煮開，然后轉小火繼續煮20分鐘，最后加入枸杞，再煮10分鐘即可。

功效：淡化痘印，修護皮膚屏障。

【3】仰甘茶材料：決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞各5克。

將材料放入鍋中加水煮，煮20分鐘，當有香味時即可飲用。

決明子具有降低脂肪、減肥的功效，能夠減少皮膚油脂分泌，蒲公英有止痛、消腫的功效，可以消除紅色痘痘和痘印。

這種茶是專門針對痘痘的抗炎茶，加入了枸杞，可以滋養肝臟，降低肝火，滋養肌膚，使皮膚柔軟，枸杞中含有豐富的維生素，是恢復皮膚屏障的佳品。

以茶包的形式更加方便使用。

科學護膚：修復皮膚屏障，平肝火，去痘痘保護角質層是正確去痘護膚的原理，護膚品可以起到一定的保濕作用，通過內調的方式，吸收營養及有利于修復角質層的湯水，也會對修復角質層有更好的效果，這樣可以逐漸恢復皮膚屏障，皮膚也會變得更加穩定，痘痘也會變少。

痘痘反復，要注意不要給皮膚造成傷害，避免清潔過度、化妝、不防曬、熬夜等行為。

飲食方面，要杜絕甜食、乳制品和高油高鹽食物，夏天多喝3種降火水，平肝火去痘痘，有助于皮膚保持完美。

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肝火旺長痘的調理方法：1、綠豆粉祛火痘材料：綠豆粉、蜂蜜準備好所需量的綠豆粉，放入面膜碗中，加入少許蜂蜜攪拌均勻，在潔凈臉部后，將混合物涂抹于臉上，保持15分鐘，最后用溫水洗凈即可。

綠豆粉有清熱解毒的功效，能排出毒素，達到消除紅腫痘痘的作用。

2、益母草排毒去痘材料：益母草、黃瓜、蜂蜜洗完臉后，將益母草焙干碾成粉末，和黃瓜汁和蜂蜜混合攪拌均勻，涂抹在臉上，避開眼部及唇部四周，保持20分鐘，然后用溫水洗凈，可以抑制炎癥，有效消除火痘。

3、銀耳蓮子粥最佳的消除肝火的選擇，就是將圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克加入600毫升的水，煮40分鐘，然后把桂圓肉和紅棗加入，再熬煮15分鐘，加入適量冰糖，即可享用。

4、多喝檸檬水每天早上起床后喝一杯溫開水，有助于加速新陳代謝，排出體內的雜質和毒素，減輕肝臟的負擔，同時也可以喚醒全身機能。

另外，在水中加入一些檸檬汁，可以促使肝臟分泌膽汁，進一步幫助排毒。

每天喝8-10杯，每次300毫升即可。

6、11點鐘之前睡下11點至14點是肝臟排毒的最佳時間，也是身體細胞最活躍的時間段，可以在睡眠中將體內的毒素排出體外。

即使沒有早睡習慣，也要躺在床上放松身體，緩解身體疲勞，從而達到適當排毒的效果。

6、通暢胃、多運動為了將體內毒素完全排出體外，除了靠身體器官的排毒功能外，還需要借助外力。

比如每天早晨喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利排便；或是在清晨時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總之一定要保證每天1-2次排便。

多運動可以促進身體的新陳代謝，有效地將身體毒素排出體外，同時也可以起到按摩的作用，讓身體細胞活力倍增，身體更加健康，清除毒素，也能有效避免痘痘的出現。

7、飲食調理降低肝火旺，應該避免食用辛辣、刺激的食物，可以多吃爽口的水果，如草莓、蘋果等，還可以喝綠豆湯，苦瓜也是不錯的選擇，可以拌著吃或者炒著吃。

此外，還可以通過食用胡蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水、菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等來調理，緩解肝火旺的癥狀。

此外，一些簡單的藥材也可以有助于祛火，例如，肝太熱者可以用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等藥材煎制藥液服用，或者選用中草藥制成茶飲，如黃連、黃芩等。

養生每一天

現代人容易出現肝火旺是因為他們的生活習慣不健康，如熬夜、飲酒、缺乏鍛煉、吃油膩食物、愛吃油炸煎炸食品和甜品等。

那么肝火旺該如何控制呢？下面是中醫為您整理的3種有效方法，希望能夠給您帶來幫助：1、食療調理從古至今，食療一直是治療降肝火最常用的方法，其效果也是顯而易見的。

通過食療降肝火，可以使用具有去火功效的藥食同源性食材來調理肝火，常見的有葛根、決明子、枸杞、蕎麥等，每天飲用這些食材搭配的葛藤決明子發酵液，可以增強肝臟排毒功能，清肝火明目，有助于緩解肝火旺時引起的痘痘、失眠、口干、眼干等癥狀，是中醫上常用的養肝食療方法。

2、保持規律的作息肝火旺的人應該避免熬夜，尤其是失眠的人，應該保持規律的作息，最好在每天十一點前就入睡，這樣有助于肝臟的恢復，也有助于降低肝火。

3、多補充水分肝火旺的人要多補充水分，除了喝白開水外，還要適當增加蔬果攝入，以補充身體所需的水分和維生素，幫助肝臟更好地排毒，消除肝火。

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秋季肝火旺盛是由于空氣干燥，身體水分流失嚴重，補充不到位，導致器官缺水，從而引發肝火和肺火旺盛。

如果患者睡眠不足或壓力大，會導致生物激素失衡，從而肝臟一直在分泌血液，血液中大部分由水組成，加劇了肝臟的缺水，從而使肝火旺盛。

右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！肝火旺盛為什么會失眠長痘肝臟的主要功能是解毒，當肝火過盛時，毒素無法及時排出，積累過多就會影響大腦的正常功能，從而導致失眠。

毒素積累過多，皮膚的新陳代謝受到影響，自然就會出現痘痘。

肝火旺盛的人，怎么快速去肝火黑龍江的秋季，空氣干燥，老人們會用蒲公英的根來炮制，然后泡水喝，有助于消除肝火的不適感。

秋季采摘的蒲公英根特別粗壯，在采摘的時候要盡量保留里面的白色汁液，洗凈后晾干，然后切成片放入水中飲用，效果極佳。

秋季肝火旺盛的人，一定要多飲水秋季空氣干燥，人容易出現“上火”的癥狀，此時應該定時飲水，不要等到渴了以后再喝，否則水分補充不及時，就會引發肝火旺的癥狀。

無論是肝火旺盛的人，還是沒有肝火旺盛的人，都可以適當地使用清熱解毒的植物來進行泡服，從而達到治療疾病或預防疾病的目的。

在日常生活中可以使用野菊花、金銀花、苦丁等泡茶，有助于迅速消除肝火。

另外，適當的吃點龍膽瀉肝丸，也可以幫助去肝火。

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養生種草

肝火旺是生活中常見的現象，常伴有食欲不振、身體發熱、口干、左臉頰長痘等癥狀，那么肝火旺長痘該如何調理呢？下面就讓我來帶你一一了解！惱怒傷肝，肝氣郁結，日久化火，氣火上逆，導致肝火旺的病因。

由于病情實實在在，雖然病位在肝，但也涉及心、胃等臟腑。

中醫將肝火旺表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等，更甚者可能出現暈厥、嘔血等癥狀。

治則：清肝瀉火。

1、這方藥主治肝經實火上逆，由龍膽草、梔子、黃芩、柴胡、生地黃、澤瀉、木通、當歸、甘草組成，名為“龍膽瀉肝湯”。

2、丹梔逍遙散加減，藥方為：炒白術、茯苓、當歸、柴胡、炙甘草、白芍、丹皮和炒梔子（摘自《內科摘要》）。

肝火旺的調理很重要，要保持良好的心態，積極調節一個穩定開朗的情緒，這對于減輕肝火旺癥狀來說是非常重要的。

一般來說，肝火旺的癥狀除了會引起長痘外，還會表現為頭部發熱、上沖性特征，如頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等，更為嚴重者還會暈厥、嘔血等。

調節肝火最重要的是保持情緒穩定，避免情緒焦躁，同時保證充足的睡眠和正常的作息時間，以減輕肝臟的負擔，幫助排除體內的毒素和雜質。

在日常生活中應該做到：

1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累。

2、絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。

3、適當的去戶外運動，加強體質，增強抵抗力。

4、保持樂觀的心態，控制自己的情緒，不要陷入暴躁之中，怒不可遏啊。

在飲食上，要避免食用辛辣、刺激的食物，可以多吃爽口的水果，比如草莓、蘋果等，綠豆湯也是一個不錯的降火選擇，苦瓜也是不錯的，可以拌吃或者炒吃。

肝火旺可以用胡蘿卜、馬蹄、竹蔗加雪梨煲水飲，也可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等來調理，以減輕肝火旺的癥狀。

另外，一些簡單的藥材也有助于消除火氣，比如藥療方面，肝氣過熱的人可以用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等調和肝氣的藥材合煎飲服，或者喝中草藥茶，如黃連、黃芩等。

去肝火的食物1、清肝火的水果荸薺性質微寒，果汁豐富，極適合患有肝火余熱、口渴口舌生瘡以及便干尿黃等癥狀的人食用。

柚子、梨：性寒味微酸，具有清熱解毒的作用，尤其對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等肝火癥狀有很好的療效。

2、清肝火的蔬菜百合具有清熱潤肺、滋肝的功效，可以治療熱病后余熱未清、咽喉腫痛、心煩口渴等癥狀，性味微涼。

苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，有清熱生津、滋肝潤肺的功效，如果和梨汁混合服用效果更佳。

茭白性寒涼，適用于出現有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的人，具有清熱解毒的功效。

萵筍性微涼，質地脆嫩，含水量多，具有清熱、宣肺、化痰的功效，尤其適宜肝肺發熱的人食用。

茄子性寒涼，有清熱解毒的功效，食用時不宜使用油燒的烹飪方式，建議采用蒸的方式來食用。

芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。

白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

3、綠豆對于肝火旺盛的人來說，多喝綠豆湯或綠豆稀飯是一個不錯的選擇，綠豆性寒味甘，有清涼解毒，清熱解煩的功效，尤其適合脾氣暴躁、心煩意亂的人。

4、菊花粥秋季來臨之前，把菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨成粉備用。

取粳米100ml，加水煮成粥，待粥熟時，加入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

5、芹菜粥將60克新鮮芹菜切碎，和100克粳米放入砂鍋，按照正常的煮粥方法加水，早晚服用，應當煮熟即食，不要放久。

除了通過正確的飲食來調節肝火旺長痘的問題，還要注意日常保健，以便有效解決這個問題。

養生有約

肝火旺，頭發出油，教你2個食療方法，幫助降低肝火。

針灸科隋醫生

非常感謝邀請。

現今，由于生活和工作壓力大，許多人都會出現肝火旺盛的癥狀，從而導致失眠和長痘痘等普遍病癥，那么我們該如何解決這些問題呢？接下來，讓我們一起聽聽隋醫生對肝火旺的原因以及如何進行藥物治療的介紹。

什么是肝火旺盛，它的表現是什么。

由于生活不舒服導致情緒不穩定，肝臟得不到疏散，肝火上炎，肝火旺盛的人表現出來的癥狀明顯，最明顯的就是易怒易暴躁。

如果不遵守規則，尤其是女性，就會更容易患病，男性朋友們要特別注意。

另外，有胸悶氣短的癥狀。

患者會感覺胸口緊悶，像有一塊大石頭壓在上面，或者感覺有東西阻塞在呼吸道，特別是睡覺的時候更加明顯，還有口苦咽干的癥狀。

我深有體會，喝水卻感到苦澀，這是因為肝膽是一個整體，肝火旺盛，膽汁上嘴，就會苦澀，懂嗎？肝火旺可以引起哪些疾病。

第一：抑郁癥這種病是由于長期肝火旺盛而導致肝氣郁結，使人情緒不暢，就像長時間燒大火燒糊了飯，變得又黑又硬，粘在鍋里，一樣，人的精神也被堵塞，情緒也變得抑郁不安。

第二：失眠失眠有很多種原因，其中一個就是與肝火有關系。

很多患者因為家庭或生活上的事情而感到惱怒，導致肝火升高，從而引發失眠。

第三：頭痛，眼睛干澀肝火旺盛引起的頭痛一般集中在頭頂，因為頭頂是足厥陰肝經的走行，肝膽經相表里，有時候膽經有淤堵，頭兩側也會痛。

此外，肝主目，所以有時候出現眼睛干澀疼痛，發紅等癥狀，也可能是肝火旺造成的。

第四：婦科疾病，尤其是白帶異常，瘙癢。

第五：長痘痘肝火旺的人，由于火毒得不到疏泄，常常會出現在臉頰和眼睛周圍的痘痘。

我剛才只是舉了幾個大家常見的病，其實還有很多，希望大家能夠理解。

肝火旺如何治療以及預防。

逍遙丸：患有肝氣不舒所致的月經不調、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退等癥狀，可以服用名為“丹梔逍遙丸”的藥物，服用后可以讓心情變得愉快，如果有熱證，病癥也會很快消失。

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龍膽瀉肝丸：臨床上擅長治療肝膽濕熱引起的頭暈目赤、耳鳴耳聾、脅痛口苦、尿赤、濕熱帶下以及嘴苦、失眠、痘痘、白帶異常、大便粘廁等癥狀，效果非常好。

柴胡疏肝散：有效緩解胸脅脹滿、兩肋疼痛、喜歡嘆氣的癥狀，服用可清熱疏肝理氣，活血止痛。

肝俞放血：我建議你經常去養生館進行后背膀胱經刮痧和肝俞拔罐，以消除肝火。

此外，每晚睡前按揉太沖穴，疏肝理氣，病癥就會得到治愈。

預防當心情不好時，多和親友聊聊天，多出去走走，放松心情，也可以喝點龍膽草泡水，去火，心態確實十分重要。

總結肝火旺盛，還長痘、失眠，怎樣泄肝火快？快用龍膽瀉肝丸。

歲月流情

上火是中醫術語，指的是出現“熱”的癥狀，其中最常見的是肝火。

中醫認為，肝臟主疏泄，與情緒有關；肝臟負責藏血和氣血；肝臟開竅于眼，以指甲為華。

因此，肝火旺時，會在情緒、氣血、眼睛、皮膚和頭發等方面表現出來。

肝火旺9大表現1、情緒上易怒、易煩躁；2、容易頭暈目眩的、頭昏腦漲、沉悶；3、肝火旺會導致肝臟不能正常儲存血液，氣血混亂，出現出血現象，如牙齦出血、鼻血等。

4、容易有口干、舌燥、口臭表現；5、出血眼睛黃、眼睛紅、小便黃、大便干結表現；6、頭發油膩、易掉落，皮膚易長痘；7、容易失眠、煩躁、睡不著，甚至是驚醒；8、容易發生兩脅酸痛；9、女性月經量多。

肝火是怎么來的1、食物選擇不當是疾病的誘因，常吃油膩、辛辣的食物容易引發疾病。

2、長期的不良情緒會導致心情不舒暢，抑郁、壓力大、生悶氣等，按照中醫的觀點，這是由氣郁而導致肝火旺盛的現象。

3、體內有其他內臟上火，繼而引起肝火。

4、疾病引起，如風熱咳嗽、風熱感冒等。

如何滅肝火1、中醫講，青色入肝，建議多吃綠色食物，有助于清熱降火，補充水分和維生素。

2、杞菊茶因其菊花具有清熱降火、抗炎的作用，枸杞具有養肝的功效，因此一直被用來降肝火、養肝護肝。

3、注意飲食健康，保持營養均衡。

盡管肉類是人體獲取蛋白質、熱量、脂溶性維生素的主要來源，但要避免攝入過多。

4、現代白領很容易患上肝郁體質，這往往與工作環境有關，而肝郁體質更易導致疾病發作，因此應該注重調節心態。

5、改善作息習慣。

過度熬夜會損害肝臟，最好每天在11點前就睡覺。

6、多喝水，加速代謝，改善肝火旺引起的口干舌燥問題。

肝火旺要避免以下現象：1、盡量少吃油炸的瓜子、花生、杏仁等炒貨，可以換一種烹調方式，比如蒸煮。

2、少吃辛辣刺激食物，如辣椒、吸煙、飲酒；3、對于肝火，不要濫用中藥材，以免造成肝腎損傷或中毒，也不要使用不當而導致肝火加重。

喜歡上美麗

你好！是這樣的：切記不要熬夜，不要老是吃辣的，早上起來時建議喝一杯溫熱的水，清清腸道，中醫說過，早上起床第一杯水比一天喝的水都有效，所以要注意保持良好的生活習慣。

如果有蜂蜜的話，可以加點蜂蜜，防止便秘；飯后堅持喝綠豆湯或銀耳湯，也可以除痘；多吃水果，每天至少吃三種不同的水果，可以美白，但需要堅持才能見效。

希望對你有幫助。

早康枸杞

枸杞子有助于增強肝臟功能、補充腎虛、潤肺止咳的作用；枸杞葉有滋補虛弱、清熱明目的功效。

由于痘痘的多發主要是由于身體排毒能力不足，而肝臟是排毒控制器官，因此枸杞子具有排毒祛痘的功效。

決明子菊苣茶【材料】決明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根【做法】如果你是自己搭配的話，請按照1:1:1:2:1的比例將這些東西洗干凈后放入養生壺里煮大約30分鐘即可。

你可以選擇現成的茶包，把它放在開水里面泡幾分鐘就可以了，這樣比較方便。

最好選擇那些原材料是粉碎的，它們的吸收效果會更好。

如果是成顆的，則要煮得更久，才能有更好的吸收效果。

【祛痘原理】枸杞可以用來泡茶，有助于緩解因長時間加班或夜不歸宿而導致的肝火旺盛問題。

枸杞：這個是養肝血的，減少肝臟的傷害哦決明子：清肝火，減少肝火旺的情況菊苣：一樣具有清肝的作用蒲公英：清熱解毒、減少肝臟的毒素，還具有消炎的作用哦白茅根：跟蒲公英一樣的作用，清熱解毒關注我的頭條號→【早康枸杞】，我們一起探討養生健康知識！

脾胃范兒

肝火旺盛，還長痘，失眠，怎么瀉肝火比較快？在中醫看來，肝火旺盛是由于外界環境變化導致體內邪氣增多所致，通常表現為肝火上炎、肝火犯胃以及肝火犯肺等，它們都會在人體的各個臟腑間亂竄，令人不適。

肝火過盛會導致人們情緒不穩定、煩躁不安，長痘、失眠也是常見癥狀，有些人還會出現口干口苦、兩肋脹痛的問題，女性更可能會出現月經失調、乳房脹痛等不適。

那么怎么瀉肝火比較快呢？（1）舒肝散舒肝散可以疏肝理氣，有助于緩解肝氣郁結、肝郁化火等癥狀，同時也可以減輕口苦口干、頭暈目眩、心煩意亂、手腳心發燙等不適。

（2）菊花茶市面上有多種菊花茶，都有清熱解毒瀉火的功效，但是杭白菊在降肝火方面特別出眾，如果你肝火旺，可以常備一些杭白菊，喝上幾杯，效果顯著。

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