月子病怎么治(月子病怎么治療？)

三伏堅(jiān)持調(diào),月子病逐漸消由于產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)，而引發(fā)的一系列后遺癥統(tǒng)稱為月子病，其表現(xiàn)為怕風(fēng)、怕冷、關(guān)節(jié)疼、腰酸、頸肩酸痛等，遇冷、遇風(fēng)會(huì)加劇這些癥狀。

由于之前妊娠期間條件不佳以及缺乏相關(guān)知識(shí)，很多產(chǎn)婦產(chǎn)后不僅要照顧孩子，還要做家務(wù)、外出工作，因此有許多女性在產(chǎn)后出現(xiàn)月子病，隨著時(shí)間的推移，癥狀越來(lái)越明顯，讓很多媽媽長(zhǎng)期承受月子病的折磨，苦不堪言！　黃帝內(nèi)經(jīng)提到，秋冬以養(yǎng)陰為主，春夏以養(yǎng)陽(yáng)為主，俗語(yǔ)有“冬練三九，夏練三伏”的說(shuō)法。

很多月子病是由于風(fēng)寒濕侵入體內(nèi)所致，要想讓體內(nèi)的風(fēng)寒濕排出或化掉，最佳時(shí)機(jī)就是三伏天至陽(yáng)之時(shí)，四肢百骸及毛孔最大程度張開(kāi)時(shí)，調(diào)理效果也會(huì)更加顯著。

三伏天到底該怎么調(diào)理? 內(nèi)調(diào)外貼,增陽(yáng)逐寒1、 內(nèi)調(diào)健脾,益腎.2、 外貼三伏貼,艾灸,拔罐,刮痧等方式.3、 家居方面.可以泡腳，但最好控制水溫在40度左右；時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，10-15分鐘就可以了。

盡量少使用風(fēng)扇和空調(diào)，多活動(dòng)出汗，喝些淡鹽水，補(bǔ)充水溶性維生素（VC、VB族），以有效排濕排寒。

少吃辛辣和生冷的食物，堅(jiān)決不吃冰鎮(zhèn)食物，早上可以喝姜棗蜂蜜茶，煮好后放溫，加入適量野生土蜂蜜服用。

連續(xù)幾年的三伏天調(diào)理,月子病表現(xiàn)會(huì)逐漸減輕消失.了解更多關(guān)于健康的知識(shí)，尤其是女性健康知識(shí)，讓我們一起關(guān)注女性健康，過(guò)上幸福而充滿魅力的人生！

慶余閣

為什么坐月子不能吹風(fēng)，吹了風(fēng)要怎么治？在中國(guó)，不論男女老少，幾乎每個(gè)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“月子病”這個(gè)說(shuō)法，實(shí)際上，月子病是月子后遺癥，一種亞健康狀態(tài)，通常不會(huì)有實(shí)質(zhì)性的病變，主要原因是月子后沒(méi)有采取足夠的保護(hù)措施，比如不能吹風(fēng)、不能洗手、也不能洗熱水，非常講究，非常嚴(yán)格。

常見(jiàn)癥狀包括：肩部酸痛、胳膊酸痛、手部酸痛、腰部酸痛、腿部酸痛、膝部酸痛、腳后跟酸痛、手部發(fā)麻、腳部發(fā)麻、背部麻木、手腳冰涼、渾身發(fā)冷、背后冒涼氣、怕冷、怕風(fēng)、怕下冷水、寒氣重、頭暈、全身不適、精神不振、身體乏力、面色發(fā)黃、失眠、易怒、易感冒、虛弱多病等。

月子期間為什么怕風(fēng)寒？剛生完孩子的婦女主要表現(xiàn)為氣血虛弱和淤血過(guò)多，因此治療的主要措施是針對(duì)不同時(shí)期補(bǔ)充虛弱的氣血，活血化瘀。

氣虛導(dǎo)致衛(wèi)表不固，這就是大家怕風(fēng)的根源，風(fēng)進(jìn)入體內(nèi)會(huì)引發(fā)多種問(wèn)題，比如風(fēng)寒侵入皮膚深處，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛；若夾雜濕邪，就是風(fēng)濕，會(huì)有更嚴(yán)重的痛楚；單純的有風(fēng)，則會(huì)出現(xiàn)多汗，令人畏懼。

，月子病是衛(wèi)表之氣太虛，導(dǎo)致風(fēng)寒濕三氣侵入人體，冬季以風(fēng)寒為主，夏季以風(fēng)濕為主，引發(fā)各種后遺癥，治療起來(lái)非常困難，應(yīng)以攻風(fēng)寒濕在肌肉骨髓的方法來(lái)治療。

由于風(fēng)寒濕之邪可以從全身各處侵入，而感冒只是從口鼻而入，且主要損傷的是肺部皮膚，因此感冒比較容易治療，而吹風(fēng)、洗冷水則難以痊愈。

月子病如何預(yù)防？在月子期間，最好的做法就是不出門(mén)、不洗澡、不洗頭，以避免寒邪、濕邪、風(fēng)邪侵入人體，因?yàn)榧词故窍礋崴瑁矔?huì)涼下來(lái)，一旦涼下來(lái)，便會(huì)沿著人體虛弱的體表固衛(wèi)進(jìn)入體內(nèi)，造成傷害。

因此，在月子期間，首先要做的就是補(bǔ)充五臟、補(bǔ)充衛(wèi)氣，中醫(yī)常用的藥方就是十全大補(bǔ)湯，它是在八珍湯的基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)改良而成的。

方組成為：三七、黃芪、白術(shù)、白芍、茯苓、肉桂、熟地黃、當(dāng)歸、川芎、甘草各10克。

《和劑局方》記載，它可以治療各種虛弱，五種勞累七種傷害，不能正常進(jìn)食；患有久病虛弱，時(shí)常發(fā)熱，氣攻骨脊，拘急疼痛，夜間夢(mèng)遺精，臉色發(fā)黃，腿部無(wú)力；一切病后氣力未恢復(fù)，心情擔(dān)憂思慮，傷害血?dú)猓⒅袧M，脾腎氣虛，五心煩悶；以及瘡瘍不愈，婦女崩漏等癥狀。

產(chǎn)后病或坐月子期間，婦女可以不斷服用四君子補(bǔ)氣補(bǔ)脾胃、四物湯補(bǔ)血、黃芪肉桂驅(qū)寒扶陽(yáng)補(bǔ)衛(wèi)氣的中成藥，以強(qiáng)化免疫力，補(bǔ)虛弱之萬(wàn)應(yīng)丹。

幸運(yùn)星6883

月子病實(shí)際上就是月子沒(méi)有養(yǎng)好導(dǎo)致的身體出現(xiàn)的亞健康狀態(tài)，這些亞健康狀態(tài)對(duì)于月子病，治療方式和治療其他疾病沒(méi)有什么不同，那么要如何根除它呢？藥物治療艾炙法：將梨將樹(shù)葉子煮熟，放在對(duì)應(yīng)有病痛的穴位上，將艾草放在梨樹(shù)葉子上，點(diǎn)燃，每個(gè)穴位燒七個(gè)艾柱，如果沒(méi)有梨樹(shù)葉子，可以用咸菜切成薄片替代，當(dāng)然，使用梨樹(shù)葉子治療效果最佳。

飲食療法1、將熟地、紅花、蘇木、轉(zhuǎn)經(jīng)花、荊條用水煎20分鐘，然后將雞蛋加入其中煮成荷包蛋，最后放入碗中即可。

紅糖，然后將藥湯與雞蛋倒入碗內(nèi)，在月經(jīng)來(lái)的第一天開(kāi)始喝藥湯吃雞蛋，每天三次，整個(gè)月經(jīng)期間都要吃。

2、將附子、干姜、羊肉將你燉煮的食物放在一起，每隔三五天進(jìn)食，堅(jiān)持一個(gè)月的飲食，就能看到效果。

3、將適量黑豆煎炒至半熟，然后將其放入黃酒中浸泡，每天堅(jiān)持喝三次，每次15-20毫升，堅(jiān)持一個(gè)星期左右，就可以看到效果。

心理療法時(shí)刻保持一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，不要被月子病嚇住，要有戰(zhàn)勝病魔的決心與意志，在治療與調(diào)理月子病產(chǎn)褥期間，產(chǎn)婦要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，才能更快地恢復(fù)健康，同時(shí)要調(diào)整好心理狀態(tài)，不要過(guò)分苛責(zé)自己，室內(nèi)的亂糟糟沒(méi)關(guān)系，也不要對(duì)丈夫和家人有太高的要求，因?yàn)榇蠹叶夹枰粋€(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

重點(diǎn)是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和休息，以期早日恢復(fù)健康。

健康。

運(yùn)動(dòng)療法事實(shí)上，月子期間可以下床走動(dòng)，這一點(diǎn)很多人都不知道。

六個(gè)小時(shí)就可以下地小便，24小時(shí)后就可以做起來(lái)哺乳在產(chǎn)后的10天左右，媽媽們可以做一些產(chǎn)后保健操，不僅有助于恢復(fù)肌肉韌帶的張力及功能，還能有效預(yù)防月子病，因此，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)防治月子病有很大的幫助。

分享一個(gè)小秘方婦女生孩子在坐月子期間可以用一種物美價(jià)廉的方法在一周內(nèi)消除疾病痛苦，大家歡喜。

方料：核桃(每年秋天剛下來(lái)的新核桃)、酒。

(以酒為引子)用法：每天吃7顆核桃，同時(shí)飲用一兩杯白酒，喝完酒后蓋上被子蒙頭讓自己出汗，每天這樣做7天，就可以達(dá)到療程的效果。

這么簡(jiǎn)單，效果顯著，而且價(jià)格實(shí)惠，讓大家都很開(kāi)心。

藥方作用：核桃油能開(kāi)骨縫，所以能治月子病以酒為起始，讓藥物引發(fā)出汗出，可以把病癥、濕氣和邪氣逼出體外。

注意：因?yàn)殚_(kāi)骨縫發(fā)汗，服用后局部可能會(huì)出現(xiàn)疼痛或不適感。

請(qǐng)堅(jiān)持服用7天，可以達(dá)到更好的療效。

這個(gè)秘方專治全身的關(guān)節(jié)痛，特別是手指、腳趾關(guān)節(jié)腫大、和腰部疼痛。

生活百科天天見(jiàn)

中藥、艾灸、飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)理是月子病治療的關(guān)鍵，能否根除取決于調(diào)理的情況。

女性在分娩后出現(xiàn)的頭痛、全身疼痛、關(guān)節(jié)痛、怕冷、怕風(fēng)、出虛汗等癥狀，稱為月子病，往往是由于身體虛弱、調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或受外界風(fēng)寒影響而引起的。

可以采用食療的方式來(lái)治療月子病，比如：紅糖生姜煮水飲用、杜仲桑寄生煲湯、紅棗懷山粥、豬蹄湯以及鯽魚(yú)湯等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充氣血和肝腎，讓身體變得更加健康。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息和保持良好的心情，有助于月子病的康復(fù)。

什么是月子病：（月子病怎么治療才能去根）產(chǎn)后風(fēng)，又稱“月子病”，是指產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期內(nèi)出現(xiàn)肢體或關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木等癥狀，這種癥狀與西醫(yī)的風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕引起的關(guān)節(jié)痛、產(chǎn)后坐骨神經(jīng)痛、多發(fā)性肌炎、產(chǎn)后血栓性靜脈炎等相似。

孕期，女性體內(nèi)的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)都發(fā)生了很大變化，血容量增加，雌激素、孕激素等內(nèi)分泌變化，內(nèi)臟器官被胎兒擠壓；而分娩時(shí)，胎兒又對(duì)盆底進(jìn)行了“破壞”，使得孕后女性處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)。

法國(guó)P WRH營(yíng)養(yǎng)，含有38種金牌營(yíng)養(yǎng)成分（包括燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵素、雪蓮提取物、彈性蛋白、枸杞多肽等），能夠加速機(jī)體的恢復(fù)，增強(qiáng)體力，幫助排毒，補(bǔ)充孕產(chǎn)期間流失的營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)產(chǎn)后氣血補(bǔ)充，預(yù)防產(chǎn)后月子病。

產(chǎn)后六大常見(jiàn)月子病（月子病怎么治療才能去根）1、關(guān)節(jié)痛產(chǎn)婦月子期間的主要任務(wù)是休息和哺乳，家務(wù)勞動(dòng)應(yīng)該由其他家庭成員承擔(dān)，要注意避免受涼，減少手指和手腕的過(guò)度活動(dòng)，以免受到產(chǎn)后受涼的影響。

2、乳腺炎產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的媽媽容易患上乳腺炎，所以從懷孕開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該注意保護(hù)乳房，經(jīng)常用干凈的濕毛巾擦洗乳頭，進(jìn)入哺乳期后也要保持這種習(xí)慣，每次哺乳后如果乳汁沒(méi)有被寶寶吃完，要及時(shí)排空乳房，以免乳汁長(zhǎng)時(shí)間淤積在乳房?jī)?nèi)。

3、子宮垂脫產(chǎn)后媽媽的子宮恢復(fù)需要相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間，若過(guò)早從事重體力勞動(dòng)，容易導(dǎo)致子宮垂脫。

出現(xiàn)癥狀時(shí)，患者會(huì)經(jīng)常感到腰背部酸痛、小腹脹滿，甚至子宮可能會(huì)從陰道外脫出。

4、感染如果產(chǎn)婦沒(méi)有做好下身衛(wèi)生工作，特別是過(guò)早同房，可能會(huì)引發(fā)生殖器感染。

因此，大家應(yīng)當(dāng)重視下身清潔，保持充足休息，增強(qiáng)身體抵抗力。

5、松弛要想避免產(chǎn)后陰道松弛，就要做一些鍛煉趾骨和尾骨肌功能的運(yùn)動(dòng)。

6、產(chǎn)后痔瘡如果產(chǎn)后出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象，排便時(shí)要謹(jǐn)慎，切勿使用過(guò)大的力氣。

如果無(wú)法排出，可以采取一些措施協(xié)助大便排出，比如適當(dāng)使用開(kāi)塞露。

另外，在日常生活中，應(yīng)注意保持肛門(mén)的清潔，避免攝入過(guò)多容易引發(fā)便秘的食物。

P WRH修 復(fù)標(biāo)準(zhǔn)1、補(bǔ)充孕產(chǎn)流失營(yíng)養(yǎng)百分之18-20、2、排惡露，清理殘淤營(yíng)養(yǎng)百分之13-15、3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護(hù)百分之21-23、4、恢復(fù)生殖彈性營(yíng)養(yǎng)、皮層松 弛的營(yíng)養(yǎng)百分之17-19、5、盆肌底產(chǎn)后修護(hù)，腹直肌分離松馳修護(hù)百分之12-15、6、血紅素鐵、鋅、鈣的補(bǔ)充百分之10-12、7、控 乳腺炎、生殖炎癥百分之12－15、8、母 乳營(yíng)養(yǎng)百分之9－11、9、孑宮粘連修 復(fù)百分之15-18、10、孑宮 瘢痕修 復(fù)百分之13-17、月子病最大意不得（月子病怎么治療才能去根）在“月子”期間，不管得了什么病，都要及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)。

如果產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)熱持續(xù)不退，應(yīng)該檢查原因，警惕可能存在的感染病灶，比如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎、會(huì)陰側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)傷口炎等，一旦確診，應(yīng)該立即進(jìn)行有效的抗感染治療。

如果自己不重視，誤認(rèn)為一般傷風(fēng)感冒而不及時(shí)就醫(yī)，就會(huì)導(dǎo)致炎癥蔓延擴(kuò)散或變成慢性病灶，病情會(huì)變得更加嚴(yán)重，甚至無(wú)法治愈。

產(chǎn)褥期間和妊娠期間的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。

因?yàn)椋a(chǎn)婦需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)彌補(bǔ)分娩和哺乳的消耗。

產(chǎn)后頭一兩天，應(yīng)該選擇清淡易消化的食物。

以后的飲食應(yīng)當(dāng)富含營(yíng)養(yǎng)且能提供足夠的熱量，但不要過(guò)飽過(guò)饑，不要吃生涼辣之物，也不要因擔(dān)心肥胖而節(jié)食。

可以多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素的食物，增加素食在飲食中的比例，防止骨質(zhì)疏松而引起腰痛。

中國(guó)發(fā)布了《中國(guó)孑宮內(nèi)膜營(yíng)養(yǎng)修復(fù)共識(shí)》，而歐美國(guó)家則采用法國(guó)的“PWRH”配比，搭配燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵素、雪蓮提取物和彈性蛋白等專業(yè)營(yíng)養(yǎng)，以加速機(jī)體修復(fù)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)孑宮內(nèi)膜的修復(fù)和粘膜再生。

月子期間子 宮復(fù)舊不 良（惡露）（月子病怎么治療才能去根）她持續(xù)感到腹部不適，尤其是哺乳時(shí)更加劇痛，似乎腹內(nèi)有什么物體把痛揪住，用熱水袋局部敷后，疼痛稍微緩解。

子宮復(fù)舊是指妊娠子宮內(nèi)的胎盤(pán)娩出后，子宮慢慢恢復(fù)到未孕狀態(tài)的過(guò)程。

原因可能是卵膜或胎盤(pán)的一部分滯留在子宮內(nèi)；羊水早期破水；雙胞胎妊娠；因排尿、排便不暢而膀胱或者直腸內(nèi)充滿排泄物；以及子宮肌瘤等等。

長(zhǎng)期不清潔的惡露可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎癥。

在臨床上，阿膠在WRH中往往被用于治療女性患者的沖任虛損下血證，如崩漏下血、妊娠胞阻、月經(jīng)過(guò)多以及胎漏下血等，同時(shí)也被用于治療先兆流產(chǎn)、子宮出血、不全流產(chǎn)以及產(chǎn)后子宮復(fù)舊不全等疾病，且臨床效果顯著。

它通過(guò)會(huì)粘膜、毛細(xì)血管、會(huì)陰穴定向?qū)耄煌钙の眨边_(dá)生殖系統(tǒng)，促進(jìn)排出惡露，促進(jìn)子宮收縮，以及修復(fù)受損子宮及子宮消炎。

怎樣應(yīng)對(duì)月子病？（月子病怎么治療才能去根）1、早發(fā)現(xiàn)早治療如果疾病不及時(shí)治療，很容易變成慢性病灶，讓病情的治療變得更困難，讓患者痛苦的時(shí)間變得更長(zhǎng)。

因此，在月子期間，媽媽們應(yīng)該仔細(xì)觀察自己的身體變化，及早發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)檢查并接受治療。

產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)熱需要引起警惕，如果發(fā)熱癥狀長(zhǎng)時(shí)間不減輕，很有可能是生殖系統(tǒng)或乳腺炎癥，應(yīng)該盡快去看醫(yī)生。

2、對(duì)癥治療民間的一些土方法治療月子病不可輕信，月子期間任何疾病一定要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行診治，以免耽誤病情，造成久治不愈的狀況。

在“坐月子”期間，只要身心舒服，就能讓產(chǎn)婦恢復(fù)得更快。

產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該注意以下幾點(diǎn)，以便順利“坐月子”，避免“月子病”的發(fā)生：1、多休息，避免提重物，但不宜久坐不動(dòng)，要偶爾起來(lái)走動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生，避免細(xì)菌侵入，洗澡時(shí)最好選擇淋浴，不要坐浴，以免引發(fā)陰道感染。

3、在飲食方面，要堅(jiān)持吃清淡的食物，合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免吃辛辣、油膩的食物，尤其是產(chǎn)后2~3天以易消化的食物為主。

4、注意保暖，但不要捂汗，定期開(kāi)窗通風(fēng)，以自身感覺(jué)舒適為準(zhǔn)。

5、建議新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后4~6周，根據(jù)自身的身體恢復(fù)情況，慢慢開(kāi)始復(fù)活夫妻生活，暫時(shí)先避免性生活。

6、保持樂(lè)觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，多聽(tīng)音樂(lè)、多看書(shū)，多與家人交流，以緩解抑郁情緒。

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月子病怎么治療？月子病多由于在月子期間著涼造成的，最佳的治療方式是出了月子以后進(jìn)行艾灸等物理治療，不用太緊張，觀察一下身體的變化，同時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保暖防寒，提高身體的免疫力，以物理治療的方式促進(jìn)身體的康復(fù)，不要太早的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

花椒科普

月子病怎么治1、早查早治。

在月子期間，無(wú)論出現(xiàn)什么病癥，都應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)。

如果出現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)熱持續(xù)不退的情況，就要檢查是否有盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎、會(huì)陰側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)傷口炎癥等感染病灶，一旦確診，就要及時(shí)進(jìn)行有效的抗感染治療。

如果自己不重視，認(rèn)為只是一般傷風(fēng)感冒而不及時(shí)就醫(yī)，炎癥可能會(huì)蔓延擴(kuò)散或變成慢性病灶，病程就會(huì)變得更長(zhǎng)，甚至久治不愈。

2、對(duì)癥治療。

不論平時(shí)或"月子"期間，若患病應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，求診專業(yè)醫(yī)師，而非以土法、秘方、自購(gòu)藥物等自行投醫(yī)，以免延誤診斷、耽誤治療，拖延病情。

若已患有腰背疼痛等所謂"月子病"，則更應(yīng)遵循專科醫(yī)師的指示，采用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療方式。

3、日常飲食。

產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠期的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要，產(chǎn)婦需要額外營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗。

產(chǎn)后頭一兩天，應(yīng)當(dāng)吃清淡易消化的食物，以后的飲食要富于營(yíng)養(yǎng)、能提供足夠熱量，不可過(guò)飽過(guò)饑，不要吃生、涼、辣之物，也不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食。

應(yīng)多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素的食物，增加素食在飲食中的比例，以防止骨質(zhì)疏松引發(fā)腰痛。

4、休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)。

剛分娩后，產(chǎn)婦疲乏不堪，因此，前兩天應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。

盡管臥床休息，但仍需多翻身、多活動(dòng)，可以起床洗漱和排小便，起床之前應(yīng)先坐起片刻，等頭腦清醒了才可下床。

如果身體素來(lái)強(qiáng)壯，疲勞已經(jīng)消失，產(chǎn)后24小時(shí)就可起床。

至于起床以后的活動(dòng)量應(yīng)當(dāng)逐漸增加。

起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時(shí)，第二天可以在房間里走走，之后再逐漸增加活動(dòng)范圍和時(shí)間。

5、注意保持良好心情。

新媽媽們要保持心情平和，心胸開(kāi)闊，少思少想，保暖手足，避免涼水刺激，避免過(guò)度勞累，多做俯臥、胸膝臥位，做縮肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌肉彈性，按醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操，預(yù)防6種月子病，同時(shí)也要關(guān)愛(ài)自己，坐月子對(duì)自己的健康很重要，務(wù)必時(shí)刻保持警惕。

坐月子時(shí)要特別注意防止感染風(fēng)寒、避免過(guò)度勞累、控制情緒的起伏，這些都是預(yù)防月子病的關(guān)鍵。

1、產(chǎn)婦在坐月子期間，床鋪不宜太軟，過(guò)于軟的床會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)不利。

2、產(chǎn)后一個(gè)月，醫(yī)生會(huì)禁止行房，一般來(lái)說(shuō)，要等到生產(chǎn)三個(gè)月后才可以同房，過(guò)早同房會(huì)給女性造成嚴(yán)重傷害，可能導(dǎo)致病根，甚至有生命危險(xiǎn)。

3、產(chǎn)婦在坐月子期間，要避免過(guò)早抱孩子。

應(yīng)該多臥床休息，不要久站久坐，避免過(guò)度勞累，以免患上病。

4、產(chǎn)婦過(guò)早從事家務(wù)勞動(dòng)，或是長(zhǎng)時(shí)間抱著孩子走動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致手臂酸脹、關(guān)節(jié)炎癥，腿部也可能會(huì)出現(xiàn)酸麻、靜脈曲張、關(guān)節(jié)磨損等不適癥狀。

5、產(chǎn)婦在坐月子期間最好避免長(zhǎng)時(shí)間觀看電視或書(shū)籍，也不要受到強(qiáng)光的刺激，以免眼睛疲勞，出現(xiàn)視物不清、容易流淚、眼睛酸脹等問(wèn)題。

6、產(chǎn)婦在坐月子期間要注意不要吹風(fēng)，夏天特別熱的時(shí)候可以呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，但是不要讓風(fēng)直接吹到身邊。

可以通過(guò)開(kāi)窗通風(fēng)，吸入新鮮空氣，但是也不要讓風(fēng)直接吹到身上，只要保證空氣流通就可以了。

7、在飲食方面，坐月子期間要注意不能饑餓，也不能吃得太飽，最好是少吃多次，保持適量即可。

8、一些產(chǎn)婦容易患上產(chǎn)后抑郁癥，這種情緒會(huì)給身體造成嚴(yán)重?fù)p害，憤怒會(huì)損害肝臟，悲傷會(huì)傷害肺部。

9、產(chǎn)后一天就可以下床活動(dòng)了，在保暖的環(huán)境中洗澡，如果身體不適，可以由家人擦拭身體，洗完澡后注意不要受涼，并盡快回到床上蓋好被子。

養(yǎng)生達(dá)人花花

產(chǎn)后，母親們都要進(jìn)入一個(gè)護(hù)理、調(diào)養(yǎng)的新階段，也就是坐月子。

可是，如果在這段期間稍有不慎，就會(huì)引發(fā)“月子病”，那么，要想根除月子病，請(qǐng)參考以下建議。

月子病怎么治除根：核桃蒸蛋

材坦頌賀料：核桃肉、黃酒、白糖、雞蛋。

做法：1、將一把核桃肉放入碗中，用手捻碎，再稍微用力壓碎一下即可。

2、然后將黃酒倒入一個(gè)用來(lái)吃飯的大碗中，大約倒入1/3到1/2碗酒，然后把核桃肉放入其中。

3、再敲一個(gè)蛋進(jìn)去（蛋不要搗碎），最后再放4勺糖。

4、隔水蒸，先開(kāi)大火，水滾后小火蒸20分鐘就可以了。

功效：專治月子病、補(bǔ)血益氣、祛寒氣。

月子病怎么治除根：紅花煮蛋

需要準(zhǔn)備30克紅花、30克熟地、30克蘇木、30克轉(zhuǎn)經(jīng)花（一種像雞冠花的植物）、30克荊條、7個(gè)雞蛋和30克紅糖。

做法：1、將紅花、熟地、蘇木、轉(zhuǎn)經(jīng)花、荊條煮開(kāi)20分鐘，然后加入雞蛋（荷包蛋）。

2、煮熟后在碗里放入紅糖，放入藥湯和雞蛋，吃蛋喝湯。

3、每天服用三次，每次一碗，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)第一天開(kāi)始服用，即使服藥不完全也有效。

效果：祛身體內(nèi)的寒氣，專治月子病。

月子病怎么治除根：苡米粥

材料：苡米仁、薄荷、荊芥、豆豉。

做法：1、將荊芥、薄荷、蔥白、豆豉洗凈，放入一口干凈的鍋中，加入1500毫升水，大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

2、將苡米仁加入濾過(guò)渣子的汁液中，煮至苡米仁變得酥脆為止。

功效：健脾止?jié)瘢L(fēng)除濕。

治療風(fēng)濕引起的全身疼痛，肌肉僵硬，活動(dòng)不便。

月子病怎么讓派治除根：生地粥

材料：生地、大米。

做法：1、將生地切碎，用適量清水煮約半小時(shí)取汁，復(fù)煎第二次。

2、合并兩次藥液去渣，濃縮至100毫升左右備用。

功效：養(yǎng)陰生津，適用于陰虛痹患者。

月子病怎么治除根：豬腎湯

材料：豬腎、糯米、當(dāng)歸、知母、蔥白、芍藥。

做法：1、將豬腎放入1200至1300毫升的水中煮，煮至水量減少到800至700毫升時(shí)，把豬腎取出，加入藥物。

櫻唯2、慢火煮至400至300毫升時(shí)停火，一次服。

功效：治產(chǎn)后腎虛，四肢疼痛。

小樹(shù)保典

月子病怎么治療才能根治月子病是否可以根治尚待考證，但可以通過(guò)使用中藥?kù)铒L(fēng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)，或配合針灸輔助治療來(lái)緩解癥狀。

月子病至今極少有實(shí)驗(yàn)研究及臨床考證完全根治的方法。

中醫(yī)認(rèn)為，月子病是因產(chǎn)婦分娩時(shí)身體正氣極虛，筋骨腠理大開(kāi)，內(nèi)外邪氣賊風(fēng)趁虛侵入，而引發(fā)的一種中醫(yī)病癥，因此提出“月子病月子治”的方法，即在腠理大開(kāi)時(shí)，祛除體內(nèi)邪氣，扶正體外，加以辨病治療。

由于條件有限，平時(shí)的治療只能采用辨證論治的方法，比如骨關(guān)節(jié)風(fēng)寒疼痛可以用附子桂枝湯，若是脾胃虛寒（脾胃虛弱寒冷）可以用理中丸或附子理中丸等，其他的還需要根據(jù)主證及兼證的癥狀來(lái)確定治療方法和藥物。

建議藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科的副主任醫(yī)師夏昆鵬對(duì)此進(jìn)行了審核。

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