腸道不好怎么調理 腸道不好的調理方法(如何恢復腸道動力？)

俗話說，“長壽靠腸清，腹瀉便秘腸動力不行”，可見腸道的重要性。

便秘是一種常見的消化不良，腸道內的殘渣滯留會發酵產生36種毒素，這些毒素會傷害到子宮、前列腺和肝臟，導致179種病變。

增加腸道動力，有以下幾種方法：1、增加飲水量。

每天建議喝水量在1500毫升左右，要多次多次少量喝，不要一次大量喝完。

2、多吃高纖維食物。

芹菜、韭菜、燕麥和豆類等高纖維食物是提供腸道動力的最佳來源，建議平時多多攝取。

3、補充益生菌。

除了可以提升腸道蠕動力外，益生菌還具有保健、營養和預防疾病的功效，并且可以在酸牛奶、酸奶酪等食物中找到它們的蹤影。

4、按摩腹部。

將雙手掌心相對，以肚臍為中心，順時針按摩腹部，通過摩擦產生的熱量來提高腸道蠕動，有助于減少小腹贅肉。

5、吃一些潤肺食品。

根據中醫理論，肺臟可以調節水道，因此建議多食用一些有助于養肺陰潤腸道的食物，如杏仁、百合、銀耳、車前子、芝麻、蜂蜜和蓮藕等。

6、增加體育運動。

通過適當的體育鍛煉，可以增強腸道蠕動，特別是仰臥起坐、俯臥撐、下蹲等運動。

7、腹部蠕動法。

站立或臥著均可，深呼吸，讓腹部內陷，形成一道“腹溝”，然后用腹肌慢慢把它推向下面，速度要慢，初學者只能把“腹溝”推到肚臍上面，經過鍛煉，可以把它推到肚臍下面。

這種方法可以增加腸道蠕動，對治療便秘有良好的效果，同時也可以鍛煉五臟六腑，起到調節五臟的養生作用。

希望以上方法幫助到你！

靜靜稀水

腸道占據消化道的大部分，具有消化吸收和排泄廢物的功能。

正常情況下，每天會有1-2次排便。

腸道功能紊亂會出現腹瀉或便秘等排便異常，還可能伴有腹脹、腹痛等不適。

如何恢復腸道動力？要保持腸道功能正常，就需要及時將代謝廢物排出體外，這就需要正常的腸道動力。

以下幾項措施可以有助于恢復正常的腸道動力。

1、晨起喝水，定時排便：每天早上起床后，先喝一杯白開水，喚醒腸道，然后定時排便，排出體內的毒素，這樣就可以保持腸道健康，白天也能神清氣爽。

要想做到這一點，重在堅持，努力養成良好的生物鐘。

2、膳食纖維配合運動：吃富含膳食纖維的蔬菜水果，堅持適當運動，可以有效促進腸道蠕動，從而減少便秘的發生。

3、益生菌和腸道促動力藥物：腸道菌群有助于維持腸道健康，但是長期服用抗生素可能會破壞腸道功能，因此適當服用益生菌或者帶有益生菌的酸奶是有益的。

此外，服用促胃腸動力藥如莫沙必利可以緩解腹脹不適。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

中醫脾胃鄭曉鵬醫生

對于腸胃不好的人來說，要比別人更加小心，避免攝入生冷刺激性食物，以免影響腸胃消化吸收，給我們的健康帶來隱患。

那么，有沒有什么辦法可以改善腸胃狀況，讓我們可以大快朵頤呢？養好腸胃，要遠離2類食物1、腸胃不好的人，最好少吃油炸、油膩的食物，因為這類食物會增加消化負擔，而且可能會導致惡心、嘔吐、食欲不振等不適癥狀。

2、不宜多吃腌制和生冷類食物，因為腌制食物含有大量的鹽分和潛在的致癌物質，而生冷類食物會嚴重刺激人體內的消化黏膜，導致腹瀉。

養好腸胃，做好這4點1、少吃多餐。

對于腸胃不好的人，建議少吃多餐，每日3~5餐，定時定量的進食，如果工作繁忙而忘記進食，可以找身邊的人來提醒自己，為了養胃，可以多吃些面條，這也是晚餐的最佳選擇。

2、細嚼慢咽。

吃東西時要慢慢嚼，不要吃得太快，這樣可以減輕胃部的壓力，保護胃黏膜，同時也有助于減肥。

3、避免胃部受寒。

要保護胃部，盡量保暖，避免受寒；少吃辣椒、尖椒等辛辣食物，少抽煙、少飲酒，以免胃黏膜受損，影響身體抵抗力，從而引發各種胃部疾病。

4、補充維生素C。

如果胃液中缺乏維生素C，對抵御外界病菌入侵的能力會大大降低，所以應該及時補充維生素C，以增強身體的抗病能力。

為此，應多吃富含維生素C的蔬菜水果。

胃腸肝膽外科曾醫生

（2018年10月6日 曾醫生有問必答）我最近遇到了一位門診病人，他腹部隱痛已有一年之久，每次吃些辛辣或冰凍的食物就會出現肚臍周邊不適，但沒有惡心、嘔吐等其他不適癥狀，經過彩超、胃腸鏡、腫瘤標志物及CT等檢查，也沒有發現病因，因此，目前認為這是一種功能性胃腸病，也就是常說的“胃腸不好”。

胃腸功能不好的表現一般是消化不良、拉肚子、口渴多喝水等。

1、吃喝：吃辛辣油炸食物容易引起口臭、食欲不振、消化不良，而挑食則會導致反酸、噯氣、脹氣。

2、拉：常常出現腹瀉，尤其是吃冰凍食物和隔夜食物時更為明顯，排便經常不暢，大便稀爛、臭氣彌漫，經常腹部緊繃不舒服，放屁也比較頻繁。

3、肚子不舒服：容易腹痛，疼痛不明顯，隱痛為主，腹脹不消化，胃腸蠕動不好。

怎么調節腸胃？1、養胃的最基本的方法是要營造良好的生活習慣：保持規律的休息，定時進食，飯后適當散步，減輕食物反流；少吃多餐，吃飽而不吃飽，多吃蔬菜、水果；多吃面食來養胃；此外，也可以多吃小粥，冬天多喝湯。

2、對于反復出現胃腸不適的小孩，可以適當食用一些乳酸桿菌片、乳酸牛奶；大人可以適當服用整腸丸、保濟口服液。

3、常規按摩足三里穴可以促進食欲、助消化，位置位于膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處，用手掌根部按壓6秒，重復10次，可促進胃酸分泌，止疼。

此外，還可以按摩中脘穴，位置位于肚臍上方4指寬正中，用手掌根部按摩，每次1分鐘，間隔1分鐘，按摩10次，可以和胃行氣，改善消化不良，行氣，減輕腹部悶脹感。

只要改變生活習慣，合理調節飲食，就可以改善胃腸功能，這對患有胃腸不適的朋友來說是一個福音。

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只有營養師知道

一、要養成良好的生活習慣、飲食習慣、排便習慣；二、主要食用清淡易消化、營養豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

三、不吃辛辣、生冷、油炸、油膩、腌制熏制、消化不易的食物以及不衛生的飲食。

四、定時定量地吃三餐，不要拖延食用，同時要適當鍛煉身體。

五、可雙手按摩腹部和腹部的熱敷，要保持心情的愉快，不熬夜。

海納百川69502992

常食富含活性益生菌的酸奶研究表明，食用含有活性益生菌、不含蔗糖、低脂或脫脂酸奶可以輔助降糖、降脂、降壓，有助于治療糖尿病、高脂血癥、高血壓等疾病，而且酸奶中的乳糖大部分被轉化為乳酸，更易被人體吸收，長期食用酸奶還可以減少腹部脂肪，抑制胃病“元兇”幽門螺桿菌生長，還可以緩解口臭及降低蛀牙、牙齦炎的發病率。

多吃富含益生元（膳食纖維）的食物科學家發現了一類物質，稱之為“益生元”，它們是由2-9個單糖聚合而成的有甜味的低聚糖，不被胃腸分解利用，能直達結腸，被腸道內的益生菌攝食。

老年人每天攝入15克低聚果糖，可以使雙歧桿菌數量增加10倍，并有助于調節血糖血脂、護肝防癌及預防腹瀉或便秘，改善人體亞健康狀態。

為了給益生菌補充“糧草”，建議多吃一些富含益生元的食物，如菊苣、菊芋、牛蒡、紫蓮果、蒜頭、韭菜、蘆筍、洋蔥、豌豆、大豆、黑麥、大麥、甜杏仁、香蕉、新西蘭蜂蜜、人參、靈芝、枸杞和茯苓等。

湯谷沖霄

胃腸道功能的維持主要靠調節生活習慣，即“七分靠養，三分靠藥”。

如果出現胃腸道癥狀，可以服用促動力藥物，如嗎丁啉、曲美布汀等，以及復方嗜酸乳桿菌等藥物調節胃腸道菌群。

如果大便便秘，可以服用乳果糖潤腸通便、六味安消膠囊等。

平時飲食也要注意，盡量不吃生冷硬辣、刺激油膩食物，規律作息，每次不要暴飲暴食，八分飽即可，參加慢運動，如游泳、瑜伽等。

如果藥物效果無效，建議進行胃鏡和結腸鏡檢查，以明確胃腸道黏膜的情況。

養生種草

腸道是消化系統的重要組成部分，具有消化、吸收、形成糞便以及排出毒素等功能，一旦出現問題，就會導致消化、吸收功能受到紊亂，出現腹脹、腹痛、便秘和腹瀉等癥狀。

關于如何恢復腸道的動力，小克認為需要做到的有以下幾點：1、多吃富含膳食纖維的食物，可以有效緩解便秘和腹瀉，例如芹菜、青菜、菠菜、生菜等綠色蔬菜，還有玉米、甘蔗等食物也含有膳食纖維。

2、益生菌也被稱為腸道益生菌，它可以幫助腸道有效地分解和消化食物，吸收食物中的有毒物質，促進胃腸道的蠕動，調節腸道內的菌群環境，常見的益生菌有三聯雙歧桿菌、乳酸菌、酵母菌等。

3、運動對于腸道的健康非常重要，它可以促進胃腸道的蠕動，消耗體內多余的脂肪，減輕腸道內脂肪的形成，對于胃腸功能不良的患者來說，術后1-2天進行下床活動，可以促進胃腸道功能的恢復和刺激腸道蠕動。

4、多喝水可以增加腸道內的水分，避免大便過于干燥，從而防止大便對腸道黏膜和肛門周圍黏膜的刮損，尤其是小孩，如果大便干燥，排出的過程中可能會使肛門周圍的黏膜破裂，出現出血的情況。

5、為了恢復腸道動力，應避免食用過多高脂肪、高糖、高熱量的食物，因為這會導致腸道內毒素過多，而辛辣、刺激性的食物則可能會損傷腸道黏膜，從而引發腸道炎癥和潰瘍。

小克提出了關于健康飲食的觀點，歡迎大家提出問題和提供補充，讓我們一起來探索更多有關健康的知識。

桃樂絲的小皮鞋

1、調節腸道菌群，恢復腸道正常的微生態環境。

2、對于那些腸胃蠕動比較慢，常出現腹漲、便秘、拉肚子等情況的人，可以采用中醫按摩治療，以刺激腸蠕動，恢復腸動力，同時配合服用常未寶茶，調理腸胃，清除體內毒素。

3、對于腸道不好的人來說，每天喝一點酸奶是很有益的，中餐和晚餐之間喝一杯，效果會很明顯。

4、每天早上喝一杯蜂蜜水，多吃粗糧、蔬菜和水果，少食多餐，少吃油膩、辛辣、過冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，米飯最好蒸軟一點，多吃面食，不要暴飲暴食，以此來保持腸道健康。

萬能小助手團團

對于胃不好的人，要戒絕生冷酸辣食物，三要：按時進食，控制食欲，按時休息；二動：讓胃有動力，讓身體多動。

只有時刻提醒自己，不要貪心，否則遲早會有損自身健康。

清幽新時代

我國每100個成年人中，有4～6個人患有便秘，其主要表現為每周排便次數少于3次、糞便干硬、排便不盡感、排便堵塞感、排便時肛門疼痛或燒灼感、排便時間過長等癥狀，令人無法放空自己的痛苦。

便秘與飲食及生活習慣密切相關，因此，若要有效緩解便秘，建議從這兩點入手。

大多數人便秘與生活習慣有關，但也有少部分人因為痔瘡、肛裂、甲狀腺功能減退、消化系統疾病等疾病或健康狀況而出現便秘，這類人群需要就醫治療。

怎樣防治便秘，恢復腸道正常動力？【改變容易導致便秘的不良習慣】長期的精神緊張和壓力過大會抑制胃腸道的蠕動，而高蛋白、高糖、高脂肪的飲食習慣、嗜辣、熏烤油炸、蔬菜水果少、不愛喝水，以及久坐不動、缺乏運動等都會導致便秘。

要想緩解便秘，首先要調整自己的生活習慣，才能達到良好的效果。

【緩解治療便秘的建議】改變飲食結構，適當運動，確保營養攝入充足，有助于恢復腸道功能和活力。

主食應選擇多吃粗雜糧，蔬菜水果的量要充足，正常情況下每天要喝1500~2000毫升的水，如果天氣干燥或出汗多，可以增加飲水量。

建議二：多吃富含可溶性膳食纖維的食物，讓腸道內充分攝取水分，以保持便便柔軟狀態。

例如木耳、海帶、銀耳、裙帶菜、蘋果、燕麥、酸奶等。

建議三：增加帶小籽的水果，會刺激腸道蠕動，促進排便。

例如獼猴桃、火龍果、桑葚、草莓等。

經常按摩腹部，有助于調節腸胃蠕動，有助于緩解便秘。

飯后1小時、起床或臨睡前，搓洗雙手20次，使手暖后，將五指并攏，以肚臍為中心，用雙手掌以順時針方向按摩腹部，按摩10分鐘左右，直至肚皮發紅且有溫熱感為止。

建議五：可以嘗試改變下排便姿勢。

如圖當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸曲線越直時，排便會更加順暢。

坐著時，肛腸角度通常在80~90度，而蹲著時，肛腸角度則在100~110度之間。

如果坐著排便困難，可以踩下一個小凳子，增加腹部壓力，以幫助排便。

如果調整飲食和生活方式對于緩解便秘沒有什么效果，且便秘持續時間較長，建議到醫院檢查，看是否與某些疾病有關。

謝謝閱讀，希望對您有所幫助。

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1、調節腸道菌群，恢復腸道正常的微生態環境。

2、對于腹漲、便秘、拉肚子等癥狀，可以采用中醫按摩治療，刺激腸蠕動，恢復腸動力，并配合喝常未寶茶，清除腸胃內毒素，調理腸胃。

3、對于腸胃不好的人來說，每天喝一些酸奶是很有幫助的，每天喝一杯，兩餐之間喝，可以起到很好的調理作用。

4、早上喝一杯蜂蜜水，補充水分，有助于清理腸道；多吃粗糧，適量食用蔬菜水果，刺激腸道蠕動；定時定量，少食多餐，避免胃負擔過重；少吃油膩、辛辣、過冷食物，濃茶少喝，豆類食物少吃；米飯最好蒸軟一點，多吃面食，不要暴飲暴食。

5、首先，要注意飲食衛生，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油炸食品、辛辣刺激的食物，多喝白開水、蔬果汁等清淡飲料。

其次，要注意個人衛生，勤洗手、保持室內衛生，防止病從口入。

此外，吸煙喝酒的朋友盡量戒掉或者盡量少抽少喝，不要吃腐爛變質的食物，剩菜剩飯要經過高溫加熱和消毒才能食用。

6、最重要的是要保持良好的心態，這是健康的基礎。

健康不僅僅是身體的健康，還包括精神健康。

精神健康是抗擊疾病的最佳武器。

佳園道

親愛的朋友們，多年來一直在護胃的路上，如果你的胃病不是很嚴重，在看完醫生之后，除了按照醫囑服藥，最重要的是少吃，吃慢，適量鍛煉，按摩胃部，揉胃，按摩胃部！

花椒科普

有很多方法可以調理不好的腸道，例如按摩腸胃、調節飲食、進行放松訓練等。

一、腸胃的按摩法

按摩有助于促進消化，特別適用于飲食過量、脾胃虛弱以及腹脹等情況。

1、用手輕輕按摩胃部，以逆時針方向按摩，每次按摩時間為十分鐘。

2、沿著后背兩側，向下按摩，無論是飯前還是飯后都可以活動一下，沒有時間限制。

3、躺平在床上，讓別人從背部開始進行按摩，從背部到臀部不停地畫圓圈，按摩時間持續半小時即可。

二、飲食調理法

1、每天早上喝一杯蜂蜜水,補充水分又有利于清理腸道。

2、定時定量，少食多餐，避免攝入油膩、辛辣、過冷食物，少喝濃茶，少吃豆類食品，以減輕胃部負擔。

3、多吃粗糧食物，適當多吃蔬菜和水果，以刺激腸道蠕動。

米飯最好蒸得軟爛一點，多吃面食，不要暴飲暴食。

三、放松訓練法

有時候，保持良好的心情是很重要的。

當心情不好的時候，吃飯會有一種厭食的感覺，拒絕進食。

平時多做一些肌肉放松訓練，保持愉快的心情，吃飯的時候要注意調理腸胃，以達到放松自己的目的。

肌肉放松訓練方法：

躺在床上，用腹部呼吸，然后想象從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都做一次收緊和放松的動作，比如握緊拳頭，然后松開手掌，反復練習可以緩解焦慮。

糯米健康記

大腸是消化的重要場所，結腸袋的收縮擴張是消化的關鍵。

如果結腸袋功能減弱，就會導致消化不良、腸道停食宿水、腹部脹氣、胃中停留食水、泛酸漕雜、噯氣囗臭等癥狀，長期下去可能會導致胃炎或潰瘍，也可能使結腸內停留宿便，最終可能形成腸息肉，并發生癌變，直接威脅生命安全。

保持結腸正常蠕動，除了節制飲食外，還要注意：每頓飯不要吃得太飽，保持腸道有饑餓感；每頓飯都要攝取足夠的纖維素，每日不少于一斤蔬菜或部分帶皮五谷雜糧；飯后揉腹百步走或原地踢踺子；飯后一小時以后做腹式吐納，吐氣收腹提肛，納氣氣直達下丹田，鼓起小腹，以促進腸蠕動。

脾胃大夫張如蘭

每日飲食應選擇易于消化的食物，如糯米類、肉類等；不宜食用生冷的食物，如水果、飲料等；不要吃辛辣的食物，如辣椒；不要吃飽飯，只需吃到七分飽即可；每天堅持多多散步。

能做到這些，胃就不會犯病。

熱心多的友

您好1、按時吃早、中、午餐每天定時定量地吃三頓飯，可以有效減輕腸胃的負擔，促進食物的消化吸收，滿足我們的饑餓感，同時也為身體提供充足的能量和營養。

2、要細嚼慢咽當人們饑渴難耐時，他們往往會大吃大喝，但這會對腸胃造成不好的影響，因為食物沒有經過咀嚼就被吞下，腸胃負擔過重，食物塊也不易被消化，從而導致消化不良的癥狀。

3、不要同時吃很多種食物吃飯時不要把食物攪在一起，因為不同的食物吸收的速度不一樣，而且有些食物不能混在一起吃，這樣不僅無法補充全面的營養，還會給腸胃造成負擔，導致消化不良。

4、多吃水果和蔬菜水果和蔬菜中含有豐富的維生素，特別是維生素C，它能夠增強腸胃的抵抗力，保護腸胃功能，讓腸胃處于最佳狀態。

5、少吃油膩辛辣的食物油膩油炸的食物和辛辣的食物容易造成消化不良，長期進食這些食物會給腸胃帶來巨大的負擔，容易引發腸胃問題。

王哥談

1、保持三餐規律，多食用軟食和易消化食物，不要吃得過飽。

2、1、首先要注意飲食調節，多吃些營養豐富的食物，多吃蔬菜水果，少吃油膩和燒烤食物。

2、其次要注意運動調節，適當增加運動，促進胃腸蠕動，提高胃腸功能。

3、最后要去醫院就診，尋求醫生幫助，采取適當的藥物治療。

江逸黎

胃不好的朋友一定要遵循四大戒律，注重三大要素。

①戒刺激性強的食物為了保護胃黏膜，胃不好的朋友應該盡量選擇溫和的食物，避免刺激性強的食物，如過度生冷的食物、過燙的食物以及過辣、過咸的食物。

最好的溫度范圍是20~40℃，日常飲食盡量清淡。

②戒掉宵夜很多朋友習慣夜宵，但要知道，腸胃也需要休息，就像我們一樣需要休息一樣。

胃的排空時間一般需要4小時以上，如果晚上11點左右睡覺，胃就可以休息了，但如果晚上8-9點又來一頓宵夜，胃就需要繼續工作，長此以往，它們也會累到罷工。

③戒煙酒酒精可以刺激胃黏膜，對于腹部虛弱的人來說，容易引起嘔吐，損害粘膜健康，因此，盡量少喝，甚至不喝更好。

煙草中含有200多種有害物質，長期吸煙可能也會刺激粘膜，損害粘膜健康，因此，盡量少吸，甚至不吸更好。

④戒狼吞虎咽狼吞虎咽不是好的飲食習慣，如果總是吃得太快，很難感受到飽腹感，而且食物還沒有完全消化，就很容易吃得過多，增加腸胃的負擔，也可能會損害腸胃的健康。

那么應當做到什么？①要規律飲食，按時就餐腸胃需要有規律的飲食，不按時吃飯會導致胃液一直蠕動，長期下來會損傷胃黏膜，引發胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，而有胃病的人群只要不按時吃飯就會立刻感到胃疼。

②凡是要七分飽，不要暴飲暴食，也不要過度饑餓不要暴飲暴食，吃飯只要吃到七分飽就可以了，這樣可以減輕腸胃的消化負擔，畢竟每天忙碌的工作，誰也不會開心，腸胃也會有一天罷工。

另外也不要過度饑餓，這樣可能會導致胃壁受到研磨，粘膜受損的危害。

③要重視體檢如果有腸胃長期不好或有遺傳病史的朋友，應該重視定期的腸胃體檢，以免等到查出嚴重疾病時為時已晚，要時刻重視腸胃健康，減少各種風險。

日常可以堅持運動來促進胃腸蠕動，減輕積食、腹脹胃脹、便秘等問題，讓腸胃健康。

另外，每日也可以適當“揉腹”，增加腸胃動力，便秘的朋友可以順時針方向揉腹，腹瀉的朋友可以逆時針揉腹，以改善腸道的不良走向。

小陳大夫

3種零食“偷走”孩子脾胃的健康，孩子哭鬧也不能給家長們都希望孩子能健康成長，但是有研究表明，80％的家長仍然把零食當作飯菜給孩子吃，導致許多孩子脾虛積食，容易生病，體質變差，這全都是“吃零食”的后果。

我的閨蜜一直在抱怨，讓她家的閨女吃飯實在是太難了，孩子老是積食，整個人都病懨懨的，不喜歡正常飲食，而是喜歡吃零食，閨蜜覺得零食也能讓孩子飽飽的，但是這樣會讓孩子脾胃虛弱，體內的食物無法消化，累積起來，最終導致孩子經常生病，發育受阻。

一、3種零食“偷走”孩子脾胃的健康1、蜜餞雖然蜜餞是由水果腌制而成，但是水果在腌制的過程中，營養已經流失，進入腸胃后還會增加維生素的消耗，增加孩子的脾胃負擔，最終導致孩子容易患上積食、脾虛等疾病。

2、方便面雖然方便面煮起來很方便，但是它含有大量的添加劑和防腐劑，如果頻繁食用，可能會增加孩子腸胃負擔，從而導致消化不良、積食等問題的出現。

3、碳酸飲料孩子們都喜歡喝碳酸飲料，尤其是可樂、雪碧等甜滋滋的飲料，但是碳酸飲料中含有大量的磷酸，會阻礙孩子對鈣的吸收，還會增加脾胃運化水濕的負擔，導致孩子脾虛，甚至影響孩子的智力發育。

二、孩子脾虛的癥狀有哪些？1、孩子常說：“肚子脹，肚子疼”；2、睡眠不安穩；3、口臭、舌苔白且厚；4、食欲不振，胃口小；5、手腳出汗；6、煩躁易哭、精神不好；7、免疫力低，反復感冒、咳嗽。

如果孩子出現上述癥狀的1-2條，就應該及時給孩子進行脾胃調理，如果拖延太久，會給孩子的身體帶來不可逆轉的后果。

三、日常堅持3件事解決預防孩子脾虛1、清淡飲食由于家長們的工作原因，很多家庭的正餐通常都在晚上，飲食也會比較豐富，但是應該注意，晚餐最好是清淡一點，以便更有助于孩子的消化。

清淡是第一要素，而且只要飽即可，不必吃得太飽。

2、堅持飲食調理中醫傳統上有一種有效的消化積食的方法，叫做“猴菇蛋白鋅”，它是由猴頭菇、山藥和檸檬粉經過科學配比混合而成，可以有效消除孩子體內的積食，調節脾胃功能，增強消化功能，提高食欲，促進營養吸收，還可以補充身體的鋅元素，提高免疫力，抵抗病菌。

堅持每天服用，可以起到預防積食的作用。

3、葷菜肉食以熬湯為主家長可以給孩子燉湯來補充營養，這樣可以更容易的被孩子的脾胃虛弱的腸胃消化。

幻影醫學

飲食不良、生活不規律、過度勞累、精神心理長期緊張壓抑以及服用激素、阿司匹林類藥物等對胃黏膜有傷害的藥物都是引起胃不好的原因之一，而五谷雜糧也是健康飲食的重要組成部分，胃負責消化、儲存和運送食物，因此，均衡飲食、調節生活節奏是保護胃健康的關鍵。

胃不好的人如何養胃？1、抽煙和長期大量飲酒會使胃黏膜受損，因此有害物質存在于煙草中，建議戒煙戒烈性酒以保護胃部健康。

2、雖然有些藥物對胃黏膜有傷害，但如果沒有其他辦法只能使用，那么就要謹慎使用，特別是阿司匹林類藥物容易引發急性胃出血。

3、戒生活飲食不規律。

避免過勞，注意勞逸結合。

4、戒精神心理抑郁或者過度緊張。

5、盡量不吃過酸、過辣等刺激性食物，避免食用生的、冷的、不易消化的食物。

6、濃茶和濃咖啡少喝。

7、積極治療和預防口腔感染，長期吞入含有細菌的鼻涕和痰液可能會導致慢性胃炎的發生。

8、少吃煙熏、燒烤、腌制食品。

對于胃不好，僅僅采取以上措施遠遠不夠，還需要進一步查明其原因，常見原因包括胃炎、消化性潰瘍、胃部腫瘤、膽汁反流以及肝膽胰脾病變、糖尿病、尿毒癥等全身病變，并且要去除病因誘因，有必要時使用藥物、手術治療以及中醫中藥推拿針灸治療，并配合以上措施，才能徹底解決胃不好的問題。