心累怎么辦(整天感覺好累，什么都不想干怎么辦？)

換個(gè)環(huán)境，好好休息，每天吃得健康，保持良好的身體狀況，保持干凈整潔，讓自己身心愉悅。

情感解說家17

隨著生活和工作的繁忙，特別是中年男性，很容易感到心累，那么應(yīng)該怎么辦呢?一、緩解心累情緒：量力而為中年人要根據(jù)自身實(shí)際情況，重新設(shè)定生活目標(biāo)。

要正確認(rèn)識(shí)自身的體力和能力，盡量做到盡力而為，量力而行，不要把目標(biāo)定得過高，以免長期精神處于緊張狀態(tài)。

二、緩解心累情緒：保持樂觀心態(tài)中年男性可能會(huì)遭遇家庭問題、工作、事業(yè)不順等不如意的事情或者不太融洽的人際關(guān)系，如果不能學(xué)會(huì)放松，事事糾結(jié)，總是抱怨不滿，可能會(huì)招致心身健康的損害。

三、緩解心累情緒：培養(yǎng)業(yè)余愛好一個(gè)成功的人應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，休息好才能更好地工作，創(chuàng)造更大的價(jià)值。

另外，還應(yīng)該培養(yǎng)一些健康的業(yè)余愛好，比如彈琴、下棋、讀書、畫畫、收藏、運(yùn)動(dòng)、旅行、聽音樂等，不僅能夠陶冶情操，也能增長知識(shí)。

四、緩解心累情緒：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣要做到起居有常、飲食有節(jié)，合理安排生活，調(diào)節(jié)生活方式，并堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，驅(qū)逐不良情緒。

同時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，合理安排工作與休息，保證充足的睡眠，有利于身心的調(diào)整。

專家指出，自我?guī)椭墙鉀Q心理問題最簡單有效的方式，中年大叔們?nèi)绻龅叫睦韱栴}，應(yīng)該自問自答，弄清問題出現(xiàn)在哪里，以便找出解決之道。

五、10個(gè)方法擺脫心累

1、懂得欣賞他人對(duì)別人的成功和進(jìn)步，要真心地肯定和贊美，放下攀比之心，共同分享喜悅。

2、要求別太高美國心理學(xué)家、《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出，完美只是一種理想，可以努力追求，但不要讓它成為生活的負(fù)擔(dān)。

在沮喪時(shí)，要提醒自己，平凡的快樂才是生活的真正意義。

3、把自己的想法說出來面對(duì)壓力或挫折，要向親朋好友傾訴，將心中想法說出來，以便讓自己的心情放松、思維活躍，重拾信心和勇氣。

4、學(xué)會(huì)忙里偷閑生活給我們帶來了束縛，使得我們的神經(jīng)總是緊繃。

要想擁有藝術(shù)般的生活，就要抽出一些時(shí)間發(fā)呆、胡思亂想，或者定期與大自然親近。

5、多小的善事也要做施比受更有福，慷慨大方可以延年益壽。

每天做一件善事，可以讓自己的心靈變得更加豐盛。

6、不要害怕犯錯(cuò)不害怕冒險(xiǎn)去犯錯(cuò)，才能獲得更大的成功。

因此，犯錯(cuò)也無需太過在意，汲取教訓(xùn)，肯定自己的進(jìn)步，才能輕松度過每一天。

7、把不快樂的事存起來對(duì)于難以釋懷的事情，不妨把自己的煩惱寫下來，放進(jìn)抽屜或掩埋在土里，這樣不快樂的情緒會(huì)逐漸離開你。

8、集中精力做好一件事不要貪多嚼不爛，與其分散精力處理多個(gè)任務(wù)，不如集中注意力把握一兩項(xiàng)任務(wù)，越集中精力，越能避免浮躁和壓力。

9、有效規(guī)劃時(shí)間設(shè)定可行的目標(biāo)，制定每天的任務(wù)和時(shí)間安排，把當(dāng)天必須做的事情列出來，把其他事情放一邊，這樣可以有效減輕壓力。

10、保持感恩的心緊張的生活會(huì)讓情感變得麻木，因此建議每天抽點(diǎn)時(shí)間去體驗(yàn)生活中的美好，比如賞花、聆聽鳥鳴，保持一顆感恩的心，給生活增添不少燦爛的光彩。

jianchi

謝邀。

整天感覺好累，什么都不想干，該怎么辦？如果實(shí)在沒辦法的話那就涼拌。

你說你整天什么都不想干都覺的累，那還能干什么？最好的辦法就是再生一個(gè)小孩，在家里帶上他們，這樣即使你不想做什么，也得照顧孩子呀？無事可做，你心累，家人也不輕松，為了家庭和孩子，你要操心照顧老公、孩子和家庭。

如果你想讓自己的生活少一點(diǎn)累，不妨去工地上工作，畢竟你學(xué)的是建筑，學(xué)以致用，每天把自己的力量用到實(shí)踐中，就不需要太多的空閑時(shí)間了。

酸菜炒洋芋

人生活不容易，偶爾會(huì)遇到一些不愉快的事情，心情沮喪時(shí)，可以隨性一點(diǎn)，放松自己，任性一下，但時(shí)間不要過長，要讓自己忙起來，趕跑空虛無聊的心情，迎接更大的挑戰(zhàn)。

天高地闊650

整天好累，那就多休息，畢竟身體健康才是最重要的。

長青紫竹

人不能閑著，要找一份適合自己的工作，忙碌起來，沒有時(shí)間去煩惱，心累和身體累是兩回事，心累是一種痛苦，身體累只要休息就能恢復(fù)，人越呆越懶，越呆越消極，所以一定要讓自己忙起來，既可以獲得財(cái)富，也可以收獲快樂。

他穿上一件白色的外套，看上去很漂亮。