怎樣可以讓咬肌變小(各位親們，我想問一下，你臉上的咬肌該怎么能瘦下來？不打針的哦？)

平時用拇指按摩按摩，閑暇時間可以做咬肌的動作，很有用的我嘗試過

讓心隱居280

我也臉大！100斤體重一點都不胖，但是臉就顯得胖，長肉就往臉上漲，瘦臉也不往下瘦

王巔峰

不手術的話，那就按摩吧，不過需要長時間的堅持才有效果哦，下面分享網上最火的按摩瘦臉法：這個瘦臉操是臺灣一個博主教的，她說起碼要堅持半年哦。

另外，每天洗完臉涂保濕水后，可以用兩只手的手掌拍打臉部兩側咬肌這個位置，大該拍個1-2分鐘。

此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部 、突出輪廓的效果。

這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

祝你瘦臉成功！如果覺得回答有用，點個贊唄，謝謝啦！

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少吃硬東西慢慢咀嚼 不吃口香糖一類的然后可以結合實際情況打瘦臉針

叫矜

咬肌吃東西的時候，會用力的一塊肌肉，長時間下來，會導致咬肌肥大，肌肉變硬等現象。

不少人困惑，咬肌怎么瘦下去呢？關于，咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法。

我來為您一一解答！

咬肌怎么瘦下去 瘦咬肌的方法之一：咬肌肥大矯正術 咬肌肥大部分切除術，這種方法是進行咬肌部分切除手術，它是是在進行下頜角肥大矯正手術的時候，對部分的咬肌實施切除手術，手術之后咬肌自身就會有了一定程度上的萎縮.大部分的咬肌切除術基本上都是屬于這種情況. 瘦咬肌的方法之二：注射瘦臉針 當咬肌肥大已經很明顯的影響臉部的美觀時，我們可以采取在臉部注射瘦臉針肉毒素的方法來瘦咬肌，這種笑慎廳方法可以阻斷神經和部分咬肌之間的神經沖動，能夠麻痹過于發達的肌肉并且會使之收縮，最終令咬肌出現“失能性的萎縮”的情況。

但是，注射瘦臉針肉毒素其實只是起到暫時性的麻痹肌肉的作用，隨著肉毒素藥物作用的減弱，肌肉的功能會一點點的恢復正常，因此，注射瘦臉針需要根據肌肉的收縮和恢復的情況，適當的進行持續注射，這樣才可以長久的保持。

瘦咬肌最好的方法 1.首先找到咬肌： 鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。

其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。

如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象等。

2.握拳按壓： ①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。

直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鐘。

(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有孝行效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。

3.準備運動： 進行3分鐘有氧運動。

從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

4.排毒按摩： 擦上一點面霜或者是按摩霜，然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

5.張嘴發聲“啊”： 將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。

此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

6.吹氣球： 每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

殺死咬肌的N種方法 按摩手法第一種： 1、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

按摩手法第二種： 1、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣碰隱可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

3、每天喝800ml以上的水，可以在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫，讓臉部看起來線條更明朗。

4、遠離酒精，如果說經常喝水能夠促進體內循環，那么酒精絕對是徹頭徹尾的反作用，它會讓你的臉看起來更加浮腫。

5、控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象。

注射肉毒素： 在咬肌處注射肉毒素，會阻斷神經與肌肉的神經沖動，麻痹過于發達的肌肉，使之收縮。

一般情況下，注射肉毒素一周即可觀察到臉部逐漸消瘦達到“瘦臉”效果。

兩三個月后瘦臉的效果達到頂峰，可將咬肌縮小約30%，效果最久可持續約半年。

注意！此處有狠招： 對于頑疾，必須來點兒“猛藥”，目前針對咬肌的整型方式，就是切除。

乍聽有點血腥，手術經口腔內進行，首先徹底消毒盡量使口腔內的細菌消除，降低術后感染率。

手術中去除咬肌的內側，避免傷及面神經。

咬肌去除量根據術前檢查的情況而定，因咬肌去除多數同時需磨骨，術后3－6個月后咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

小凱的小郭

很多愛美女性非常在意自己的臉部，甚至花很多錢買化妝品來修飾，但是總會出現一些讓人不滿意的情況，比如讓很多人都非常苦惱的咬肌問題。

臉上如果肉肉的話還好瘦，但要是咬肌肥大的話，正面看起來就像是方方正正的吐司一般，簡直太毀形象了！因為自身以及飲食原因，越來越多的人為咬肌而苦惱，咬肌肥大一般分為先天性遺傳和后天性生活習慣兩大原因，那么，咬肌太大該怎么辦呢？相信有這方面困擾的妹子已經想盡各種辦法去消除咬肌了，但是有些不是特別見效，那么，今天就和大家分享一下如何快速瘦咬肌吧！1、推拿咬肌部位：建議每天睡覺前，用兩塊熱毛巾敷在咬肌的地方，按摩5分鐘，然后把兩手握成拳狀，用食指與中指的關節部位按在咬肌的位置慢慢往前推拿，像打圈那樣，推拿可以先從每天15下開始，到后面可以根據實際情況適當增加。

2、日常少背單肩包：人體在承受重物時，往往會不自覺緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。

此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右均衡，雙肩背包是最佳選擇。

3、減少咀嚼的頻率：不少朋友有喜愛吃硬物的習慣，長期用力咀嚼當然會讓咬肌越來越肥大。

尤其是愛吃口香糖和嚼檳榔的妹妹們，趕緊改掉這些習慣，不然臉真的會越來越寬，越來越肥大。

平時飲食最好是以流食或者是半流食為主，減少咀嚼頻率。

4、拍打、按摩瘦咬肌：清潔完皮膚，進行完日常保養之后，雙手搓熱，然后順著臉頰開始輕雹歷輕拍打位于兩側的咬肌，幫助放松咬肌，直至皮膚微微發紅，注意力度適中哦。

另外，緊緊咬住腮幫，讓咬肌明顯的凸出，然后雙手握拳，用指關節部位持續按摩咬肌，堅持3分鐘，休息一分鐘，然后再重復三遍，此方法也可以有純胡效改善咬肌大的問題。

除了堅持做些鍛煉咬肌的動作，還可以適當多吃一些有助于美容瘦臉的食物。

1、豆苗有助于消除水腫。

豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。

例如其中含有鉀元素，鉀元素對于消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進而幫助瘦臉。

除此之外，豆苗中還含有其他的營養成分，對身體也有好處。

2、美容又瘦身的紅酒。

紅酒是女性美容瘦身的好朋友、好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那做肆攔么可以試試花草紅酒減肥的方法。

用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用于腰腹部、腿部，為身體多處進行瘦身。

把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦、氣色也紅潤，光彩照人。

3、瘦臉絕佳的胡蘿卜汁。

可能有很多人會不喜歡吃胡蘿卜，但是想要瘦臉的話，胡蘿卜真的是不錯的，可以直接將胡蘿卜榨成汁喝，加些蜂蜜味道會好一些。

4、消除咬肌吃雞肉。

雞肉含有豐富營養成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。

雞皮中含有大量的脂肪，這些脂肪會很容易囤積在人體內，如果將雞肉去皮食用的話，會有意想不到的瘦臉功效。

去皮的雞肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕松打造小V臉了。

只要方法對，咬肌不難瘦。

選擇適合自己的方式，堅持下去，瘦出瓜子臉指日可待。

我是小麗1314

方臉型的妹子們一定都會非?？鄲腊桑麄€臉型看起來沒有優美的線條感，總是會給人一種很淳樸的感覺…可是想打瘦臉針或者去削骨都不敢，那就跟著豬豬俠做今天分享給大家的這套瘦臉操吧，堅持按摩效果一定是會有的！

下面給大家分享一套可以瘦咬肌的按摩手法作為參考，快一起試起來吧！

首先是提拉下頜線的手法，用兩個手指的關節處層下巴向上提拉至耳根，最好是稍微用力一些，有明顯的疼痛感最好。

這一步不僅可以讓面部有提拉的效果，還對于塑造下頜線、瘦咬肌都有幫助！第二步就進入正題啦，牙齒用力咬合找到咬肌的位置之后，用手腕處打圈按壓咬肌，以有能承受的酸痛感為準，每天按摩幾分鐘，瘦咬肌效果超明顯。

還可以再疊加一個用握拳指關節按壓的手法，增強瘦臉力度，效果自然也更明顯啦。

第三步，用食指的關節從下巴的凹陷處一直沿著脖子淋巴往下推，直到鎖骨的位置。

這一步可以。

促進血液循環與經脈流通，對于塑造優美的脖子線條與下頜線有很大的幫助。

最后一步就是，找到咬肌的位置，握緊拳頭使勁向里按壓。

這一步的重點就是一定要找準咬肌的位置，如果按摩了這么久卻沒有正確的找到咬肌的位置，那肯定就沒有效果啦！當我們用拳頭用力的按壓咬肌位置時會有明顯的酸痛感～

愛美的丸子

建議：怎么讓咬肌變小呢?這個問題一只困擾著咬肌肥大的人們。

現在我們就教您幾個不手術就可以讓咬肌變小的方法，輕松幫您解決您的問題。

仔弊您可以通過按摩來實現對于面部的改善。

　　具體方法如下：

　　1. 雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

　念者族　2。

雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后嫌正停頓，按壓一秒鐘，松開。

重復5次。

這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

每天兩次。

　　只要堅持我們為您推薦的怎么讓咬肌變小的方法，下次照相的時候就可以看到明顯的效果了

養生達人花花

消除咬肌的方法：1、敷臉法早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。

此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。

晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

2、臉部運動首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然后當面部肌肉逐漸適應后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。

3、吹氣球瘦咬肌想要瘦咬肌，那就每天吹足5個氣球，這樣可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

4、鉀元素瘦咬肌鉀元素俗稱咬肌“殺手”，鉀元素對咬肌有著極大的殺傷力，西芹就含有豐富的鉀元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的飲食中多吃西芹，當然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌最好是晚上睡覺之前敷一片面膜，因為有些面膜里面也含有豐富的鉀元素。

5、戒掉零食戒掉愛吃有嚼頭的零食的習慣。

相信在乎瘦咬肌方法的寶寶，都是愛美的，都是對自己的體型還有一點兒不滿意的。

所以戒掉牛肉干、魷魚絲、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌后天肥大，又能減少熱量的攝入幫助減擴展資料：咬肌按摩方法：1、頰骨推托法需均勻地在臉上涂上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推托，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。

2、頰骨拍打法涂好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，并向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。

情感權墨傾宬

不吃硬東西是可以的！

屯里小鳳兒

親閨蜜我才安利的瘦臉操！不吹不黑直接上圖！我親媽媽都沒見過的黑照po出來給你們做對比。

這個簡單的動作有效，不過過程一定要偷偷做（原因自己醒悟嘿嘿）要領??下顎前伸，直至盡頭酸痛（神似格格巫），再緩緩張開嘴巴，直至無法繼續張開，保持三十秒，恢復，重復三十次，做完手動按摩放松臉部肌肉。

堅持下去，你會回來關注我的

附近的鬼2

仔細看了你分享的照片，你這確實是屬于咬肌偏大的情況哦！不過小姐姐的五官還是非常好看的，那么關于瘦咬肌我這邊分享一些經驗方法：首先你的情況平時多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓 皮膚 柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。

含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。

橙子，胡蘿卜，菠菜，青椒，都是多多益善其次因為咬肌主要是因為長期咀嚼較硬食物導致的，所以建議你試試佳顏果，它從各類水果中萃取了大量的鉀元素，在咀嚼過程中，將鉀元素等有益于瘦咬肌成分滲入面部皮下層，幫助咬肌從過厚逐漸消減到恢復正常。

柚小萌玩具筆記

不吃飯肯定可以瘦下來，我個人認為自己開心就好，不吃飯沒必要

紅豆生南國2

如果不想打瘦臉針瘦咬肌，那可以通過拍打咬肌的方式讓咬肌慢慢變小，每天剛洗完臉涂保濕水后，就可以用兩只手的手掌拍打臉部兩側咬肌這個位置，大該拍個1-2分鐘。

此方法的優點是經濟實惠，缺點則是見效比較慢，需要堅持一到兩年才能看到相應的效果，如果你不是一個有恒心的人，想要在短時間內讓咬肌變小，那可以嚼嚼小V果，它里面含有豐富的瘦咬肌成分鉀元素，而且采用的是先進的小分子瘦臉技術，每天嚼一顆，可以幫你在短時間內消除臉部咬肌。

帶你一起看落日

可以打瘦臉針使咬肌變小。

瘦臉針的原理是阻斷神經與肌肉和埋搭的神經沖動，讓過度縮緊的肌肉松懈，麻痹太過發達的肌肉，是利用麻痹肌肉來到達失能性萎縮的目的，使得原本肥厚增生的肌肉縮小，到達小臉的功能。

用手按住顴弓下緣的位置，使勁咬合，鼓出的肌肉被稱為咬肌。

一般咬肌變小的最安全、最有效的辦法是注射A型肉毒素，其次為咬肌切除術，但這種手術很少做。

通常咬肌切除術在削下頜角時，可能會永久性地切掉一部分咬肌。

故建議做這些方喚拿法時，要去正規美容醫液帶院就診。

天天減肥瘦身

這個得看自己的毅力

鄭州美萊

去咬肌就是瘦臉的問題。

咬肌要瘦，首先可以平時少咀嚼比較硬的東西，減少肌肉的運動使其變小。

其次就是有的人智齒比較多，可以通過拔除智齒讓咬肌的位置減少，同樣是用進廢退的方法讓肌肉變小。

其次醫學的方法，通過肉毒素來瘦臉讓咬肌萎縮變小。

再次是截骨的手術，下頜角手術在去除下頜角辯物的同時，咬肌的附著點打開。

因為肌肉附著點離斷以后再運動會比較困難，運動少肌肉也會小。

一、張開嘴巴

想要瘦咬肌，那么先張開嘴巴，喊出一個啊字，一直保持這個動作，直到感覺自己的臉部肌肉已經很酸脹了就可以停止了，然后再閉上嘴巴，盡量放松一下臉部的肌肉，重復做這個動作三到四次。

這個動作對于瘦下臉部咬肌是有很大作用的，把自己的嘴唇翹起來，然后再慢慢吹氣，使自己的臉頰慢慢的膨脹起來，保持此動作5秒鐘。

然后放松面部肌肉,可重復做3次。

經常做這個動作，可以使臉部的肌膚更加有彈性。

二、改掉壞習慣

在日常生活中，可以發現咬肌大的人很喜歡有牙齒，這個動作是無意識的也就是說已經成為了習慣，這類人在遇到很大的刺激時就喜歡咬緊牙關，其實這個習慣也算不上是一個壞習慣，但是，這個動作可能會使臉部的咬肌慢慢增大。

所以說想要縮小臉部的咬肌不僅要保持一個好的心態，而且還要改掉一些習慣，喜歡嚼口香糖和喜歡嚼檳榔的人也要注意一下，經常使用自己的咬肌，會影響自己的面部美攜消液觀。

三、熱敷

想要縮小咬肌的話，還有一種方法就是熱敷法，這種方法很簡便，就是每天晚上在睡覺之前用一塊熱毛巾敷在臉上，這種方法是十分簡單的，不需要任何的技術含量。

四、飲食法

想要瘦咬肌的話還可以通過飲食來達到目的，比如說經常吃苦瓜瘦肉粥，就可以在很短的時間內瘦下臉上的咬肌，因為苦瓜可以在很大程度上燃燒人體的脂肪，讓臉部受出優美的輪廓。

咬肌太大了還可以選擇多吃一點木橋搜瓜，木瓜對于瘦臉也是有很大的療效的。

想要使自己臉上的咬肌不變的越來越大，最好是可以盡量少吃一點堅硬的食物，比如說堅果、炒豆子這些食物都是很堅硬的，經常吃這種食物，可能會在很大程度上鍛煉自己的咬肌，使咬肌越來越大。

大東陽

教你瘦咬肌最好的方法：三招瘦咬肌按摩法，不妨多學學，能幫你消滅咬肌的。

還有最關鍵的一點是平時盡量不要吃耐咀嚼的東西，否則咬肌會越來越辯段笑發達的。

第一招瘦咬肌的按摩法：把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。

動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

這樣每天都堅持做的話，咬肌就會越來越小。

第二招瘦咬肌的按摩法：首選你要放松臉部的肌肉，要慢慢的按壓臉部，這讓才有利于做下面的按摩步驟。

從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

以雙手掌由下向上輕撫頸部，這也是一個不錯的瘦咬肌的方法。

第三招瘦咬肌的按摩法：先用雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽攜含拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

再用雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。

不要過于用力，到達太陽穴后燃喊停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

這三招要是你學會了，那么你就能很好的對付咬肌了，如果你不喜歡這種方法的話，也可以試試用運動，用飲食，用瘦臉果，用按摩等方法。