得了抑郁癥怎么辦(學(xué)生患抑郁癥，我該怎么辦？)

謝謝邀請！我是精神科醫(yī)生，我來說一說這個問題。

首先，我想問一下你的這個抑郁癥，社交恐懼癥是自己判定的還是醫(yī)院診斷的？很有必要，兩者差別很大。

如果是你自己判定的，那估計可能主要是社交恐懼癥問題，解決了這個問題抑郁也就迎刃而解了。

但如果是醫(yī)院確診的抑郁癥加社交恐懼，可能問題要嚴(yán)重的多，起碼治療起來會難得多。

社交恐懼主要是在從事或者將要從事社交活動的時候感到無法控制的緊張、焦慮，從而選擇逃避。

這樣的問題可以通過藥物和心理治療相結(jié)合的方法治療。

心理治療主要選擇系統(tǒng)脫敏療法，可以在自己能承受的極限范圍內(nèi)逐漸遞增式的增加社交活動，等自己適應(yīng)了上一個強(qiáng)度的社交再開展下一個強(qiáng)度的社交，這樣逐漸幫助患者恢復(fù)正常的社交活動。

藥物選擇可以在 感到無法忍受的情況下選擇一種SSRI類藥物改善焦慮情緒，但不建議長時間應(yīng)用。

最后說一下不是患者本身不愿意接觸外界，不愿意上班，而是疾病讓患者感到上述消極想法，如果完全依從了疾病本身，就等于自己放棄了治療的機(jī)會，對于一個不想治療的心理疾病患者，任何精神科和心理科的醫(yī)生都是無能為力的。

希望能對你有幫助，有需要可以私信，我會一一回復(fù)的。

龍西先生

抑郁患者在心理上首先要保持放松、別緊張著急。

可以做一些令自己感到興奮基鬧或是愉快的事情，分散一部分注意力。

另外要有信心堅持，抑郁是可以治療的。

多與外界交流或陪行多參搏亂罩加一些活動。

平時要注意進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)膽敉膺\動。

遇到不順心的事要發(fā)泄出來。

中度以上的抑郁癥一定要就醫(yī)，采取抗抑郁藥物治療結(jié)合心理治療的方法。

宇宙大爆炸

首先抑郁癥由系列心理問題經(jīng)過量變引起質(zhì)變引起，但本質(zhì)已經(jīng)是一種病，不是簡單的心理開導(dǎo)能解決的。

其次，抑郁癥無法由西藥從根本上治療，但合理的治療確實有積極的作用，雖然會有負(fù)作用。

中醫(yī)雖然號稱能治療，但中醫(yī)講究對癥和辯證，一般人很難遇到這樣的醫(yī)生。

第三 如何進(jìn)行自我救贖，基本思路就是放下，首先從心理上想就當(dāng)自己已經(jīng)死了，什么都無所謂了，在這個基礎(chǔ)上就是要多運動，每天早中晚都要慢點跑或走路，一定要讓自己感覺到比較累，晚上不能太晚。

要根據(jù)自己的身體情況來堅持，這個如果能做到大多數(shù)人會收到很好的效果。

再者有條件就要想著去幫助別人，做好事，自己要舍得，這點可以加速好轉(zhuǎn)速度看似簡單，用于靈丹妙藥。

夏天523

如果是診斷為抑郁癥，目前主要是對癥治療和預(yù)防復(fù)發(fā)，治療力求系統(tǒng)充分，以求得穩(wěn)定的療效，治療的目的首先是提高臨床的顯效率和治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率。

成功的關(guān)鍵是徹底消除臨床癥狀減少復(fù)發(fā)風(fēng)險，提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會功能，如果用藥物的話，藥物的劑量是逐步遞增，盡可能采用最小的劑量，不良反應(yīng)減至最小。

急性期治療以抗抑郁藥物為主，配合心理治療，對中度輕度抑郁障礙，可考慮單一的中藥針灸，等中醫(yī)治療配合心理治療，鞏固治療，至少4~6個月維持治療，主要目的是防止復(fù)發(fā)，一般傾向3~5年。

多次反復(fù)發(fā)作者主張長期維持治療。

心理治療，對鞏固療效防止復(fù)發(fā)有優(yōu)勢，對不能耐受西藥的或者有軀體疾病，或者西藥療效不佳，可以配合中醫(yī)中藥治療，減少不良反應(yīng)，提高治療依從性，增加療效。

夏雨風(fēng)

抑郁癥一定拍差要 找到一個好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結(jié)論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 并且大兄祥夫能夠 站在你的角度 來思考羨賀搏你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的療法

宇宙大爆炸

只能自己拯救自己，靠自己走出抑郁的深淵。

抑郁這東西只有經(jīng)歷過的人才能體會，別人根本沒辦法感同身受，因為抑郁的時候你感覺自己就像是一灘爛泥，看上去沒有任何生機(jī)，別人的話都聽不進(jìn)去，稿培連最愛你的人可能都沒辦法去忍受當(dāng)時的你。

當(dāng)我告訴身邊的朋友得了抑郁癥，朋友說，你還挺時尚得了這么一個充滿憂郁畫風(fēng)的病。

大家滿不在乎的模樣會讓你覺得自己非常矯情，會覺得自己小題大做。

但只有我自己不知道這不是矯情，因為當(dāng)時的我每周都有瘋狂想去死的沖動，這種垃圾的情緒已經(jīng)握型嚴(yán)重影響到我的生活。

我總是控制不住自己想要大聲哭泣，每次下班的路上騎著電動車就想沖進(jìn)大卡車的底下結(jié)束自己的生命。

每天晚上失眠，大把大把的掉頭發(fā)，總是強(qiáng)制自己睡眠但總睡不著。

感覺自己像是在一個泥沼里，又感覺自己身體不停的往深淵處掉落，但又控制不住自己。

我在抑郁中掙扎，每天躺在床上翻來覆思考自己的人生，把自己從小到大做的事情都翻來覆去咀嚼一遍，問自己是不是因為自己做錯了事情才有這樣的報應(yīng)。

我也會責(zé)怪自己覺得自己是個懦夫，為什么同樣的事情別人沒抑郁自己抑郁了。

后來在思考的過程我也意識到每個人的經(jīng)歷生活環(huán)境都是不一樣的，我得了這樣的病也不代表自己懦弱，每個人的情緒都在不好的時候要諒解自己。

每天做一點小事情太宰治萬晚年一篇文集中說道：“我本想這個冬日就死去的，可最近拿到一套鼠灰色細(xì)條紋的麻質(zhì)和服，是適合夏天穿的和服，所以我還是先活到夏天吧。

”每天做一些段敬猜小的事情給自己一點小小的希望，

G夫人

你好，你說的感覺自己患上抑郁癥，這里我從一個專業(yè)醫(yī)生角度來告訴你何為“抑郁癥”？如何不被抑郁癥擊倒！

首先，要了解什么是“抑郁”？

定義：顯著而持久的心境低落。

何為顯著？也就是很不開心。

持久是多久？醫(yī)學(xué)有規(guī)定，兩周以上。

其次，抑郁癥還有哪些表現(xiàn)？

心境低落：也就是高興不起來，對什么都沒有興趣，做什么都不會感到快樂，這是核心癥狀。

自我評價低：也就是自卑，感覺自己“低人一等”；做事時也感覺能力不足，甚至感覺“一無是處”，什么都做不好。

自責(zé)，自罪：即認(rèn)為自己是個沒用的人，只會給別人帶來負(fù)擔(dān)，不如死掉算了。

所以，這種類型，自殺率特別高。

思維緩慢：思考問題費力，記憶力也下降，腦袋里“空蕩蕩的”，同時注意力緩慢，外人看起來，患者好像“變傻”了。

活動減少：生活懶散，不愿社交，不愿起床，對生活沒有什么規(guī)劃。

其他：睡眠減少，可能入睡困難，也可能是睡眠時間短暫，導(dǎo)致早醒；食欲不振，體重減輕；身體疲乏，或者多種不適等。

抑郁癥如何確診？

并不是了解了抑郁癥的癥狀，就可以自我確診。

抑郁癥屬于精神科的常見疾病，需要家屬帶患者本人到醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生判斷，并確定嚴(yán)重程度，確診主要通過患者和家屬提供詳細(xì)的病史，再由醫(yī)生根據(jù)病史，與患者面對面的精神檢查，再輔助精神科評定量表，通常住院一周內(nèi)確診。

確診抑郁癥后怎么辦？

抑郁癥按照嚴(yán)重程度分為輕度、中度、重度。

輕度抑郁癥，發(fā)病時間短，可以通過心理疏導(dǎo)，自我調(diào)整，或者口服藥物，院外觀察。

中度以上，已經(jīng)無法自我調(diào)整，是存在腦內(nèi)病理改變的，建議住院治療，醫(yī)生會根據(jù)患者病情選擇治療方案。

重度：必須住院治療，因為存在嚴(yán)重自殺風(fēng)險，住院后如果沒有禁忌癥，緊急無抽搐電休克（MECT）治療，同時口服藥物治療，治療期間嚴(yán)密觀察患者舉動，定期做心理治療。

總結(jié)：社會壓力大，導(dǎo)致各年齡段的抑郁發(fā)病率越來越高。

但患抑郁癥一點都不丟人，不要因為在精神科治療就感到羞愧，抑郁癥被稱為“心靈的感冒”，是可以被治愈的。

所以，發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人狀態(tài)不好，一定及時干預(yù)，爭取早發(fā)現(xiàn)，早治療，早康復(fù)。

如果想了解更多有關(guān)抑郁癥的知識，可以隨時和我私信，希望能為大家解決更多的問題！

雙十一張友文

班主任您好，您是一位偉大的班主任，能這樣的關(guān)心自己的學(xué)生。

首先我想說的是，您不用擔(dān)心抑郁癥會傷害別人，它更多的是會傷害自己。

和抑郁癥患者相處其實很簡單，只要您足夠的真誠，您就能走進(jìn)她的心里，抑郁癥患者最怕的是漠視與欺騙。

另一方面來說，抑郁癥典型的癥狀，大腦發(fā)達(dá)小腦呆滯，很多時候，身體會左右她。

只要您用心的幫助她，關(guān)心她，取得她的信任，您一個人就可以幫助她走出抑郁癥。

當(dāng)然，要看她抑郁癥的輕重程度，如果太嚴(yán)重，在您取得她的信任之后建議她休學(xué)。

休學(xué)的前提，要和她的父母溝通好，您的關(guān)心也不能斷，用相同的方式，去和她相處，真誠、關(guān)心、幫助，就不會有大問題。

現(xiàn)在社會對抑郁癥，關(guān)心程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

所以才會有那么多的抑郁癥患者走向極端，幫助抑郁癥患者是一個長期而艱巨的任務(wù)。

辛苦了班主任！

智樂園

外出走走看看，或者多讀書，看觀劇……方法是有的，化解焦灼的方法還有，寫日記什么的

印平卉6x

謝邀！樓主這個問題我在臨床上遇到很多，可能大家對于患者這種行為非常不理解。

坦率的講，我也之前也很不理解，但是接觸多了以后就多少能夠理解他們的苦衷了。

為什么抑郁癥的病人不愿接受幫助？

這里面有許多原因，在這里我談兩個常見的因素。

患者的原因 首先是抑郁癥本身，抑郁癥會影響患者的精神狀態(tài)，它會使患者失去準(zhǔn)確的判斷，并且出現(xiàn)意志消沉、懶散少動等行為表現(xiàn)。

這就使得患者不愿向外表達(dá)自己的感受。

另外，一些患者本身的性格特征，思維觀念也會影響患者對于外界的反應(yīng)。

比如性情比較固執(zhí)，做事猶豫不決，急脾氣烈性子等。

周圍人的原因 最大的問題就是不理解患者，實際上我們不懂患者的痛苦是可以理解的。

但不能因為這樣的原因而否認(rèn)患者的感受和痛苦。

還有一個原因就是對于抑郁癥的觀念太陳舊了，總覺得精神疾病太難聽，讓人無法接受。

這樣的觀念太片面也不夠準(zhǔn)確，會讓人產(chǎn)生不好的聯(lián)想。

因此，多了解抑郁癥和其他精神疾病的相關(guān)知識，對于接納患者很有幫助。

那么當(dāng)抑郁癥達(dá)到不想出門，一心求死的地步該怎么辦？

在這種情況下一定要選擇去醫(yī)院接受治療，這樣的狀態(tài)是抑郁癥的高風(fēng)險情況。

患者容易出現(xiàn)自殺行為，因此不能任由疾病這樣下去。

我建議樓主前往醫(yī)院接受專業(yè)治療，畢竟沒人喜歡這樣下去。

與其選擇死亡，不如給自己一些機(jī)會。

也許周圍人幫不到你，不理解你，但是醫(yī)生是理解你的，也能幫助到你。

祝大家健康！

劉根尚治慢病

我曾經(jīng)就是一名抑郁癥焦慮癥康復(fù)者，現(xiàn)在已好了。

剛知道得了重度抑郁癥焦慮癥社交恐懼癥和強(qiáng)迫癥的時候，好像晴天霹靂一樣，頓時覺得沒有了希望。

很迷茫，很無助，不知道怎么辦，害怕自己永遠(yuǎn)這樣好不了了。

同時又找不到生活的意義。

但是為了父母我知道我必須好好活著，于是開始尋找各種治療抑郁癥的方法，只要覺得比較靠譜的就去嘗試，都已經(jīng)到了這個程度，我沒有什么值得徘徊的顧慮的，就是去試，中藥西藥，拔罐，理療，運動，看書，各種方法我都試過，最后終于讓我找到了正確的方法，并成功徹底走出來了。

又重新開始了自己的人生，找到了活著的意義。

抑郁癥可以好，重點是在于轉(zhuǎn)變內(nèi)心，只要不放棄，方向方法正確，就能好。

多的友ffd76b3

抑郁癥并不可怕，有人說得了抑郁癥就像得了一次情緒感冒。

既然是感冒，就能恢復(fù)，尤其是比較輕度的抑郁，經(jīng)過自我調(diào)節(jié)應(yīng)該很快就能調(diào)整出來。

下面是輕度抑郁如何自我調(diào)節(jié)的方法： 1、適度運動 西醫(yī)認(rèn)為運動會促進(jìn)人體內(nèi)多巴胺的產(chǎn)生，這種運動并不需要大體力的劇烈運動，散步超過30分鐘就可達(dá)到效果；適度運動還可以促進(jìn)睡眠，而良好的睡眠是有個好心情的保障。

中醫(yī)認(rèn)為，動生陽，也是說的這個道理。

2、不酗酒，飲食均衡。

適量飲茶。

大量飲酒后暫時的興奮，帶來的是第二天甚至更長時間的情緒低落。

引經(jīng)據(jù)典一下，叔本華說過，人不應(yīng)該時刻想著怎么去享樂，而應(yīng)該想著怎么去避免痛苦，呵呵，大叔受佛教悲觀主義的影響，其觀點個人有個人的看法，不求強(qiáng)同。

飲食均衡，有個好身體也是有好心情的基礎(chǔ)啊！適當(dāng)飲茶，上午飲茶，反正會令人心情愉悅，茶中的咖啡堿、茶多酚不僅對身體好，對情緒也很有幫助，要不說茶可以提神呢？ 3、 聽音樂，現(xiàn)在聽音樂的成本太低了，散步時的一副耳機(jī)，辦公時的一對桌面音箱。

本人非專業(yè)人士，據(jù)說音樂可以影響人的腦電波，非洲鼓的節(jié)奏據(jù)說可以達(dá)到催眠效果，沉醉于非洲鼓節(jié)奏時據(jù)測腦電波的形狀和深度睡眠時的腦電波相似，不是給非洲鼓做廣告呵。

4、看看閑書 能有時間看閑書，對現(xiàn)代人來說非常奢侈的啊，古人說，朝聞道夕可死，就是說學(xué)習(xí)也是很有成就感拆汪的事，人有成就感就不會百無聊賴，就不會感到?jīng)]有價值型迅感。

其實沒有自我認(rèn)同，可能是抑郁的觸發(fā)點之一，也可能抑郁的后果之一，反正和抑郁密切相關(guān)。

不斷地有點小成就感，哪還顧得上什么抑郁啊? 另外通過讀閑書，和圣人先賢對話，跟著人家的思路去心游萬仞，何不快哉？總之不能讓自己過于清閑，人不是說么，要么讓自己的身體去旅行，要么讓自己的心去旅行啊。

5、順其自然，無為而治。

老一輩人叫看開，佛家說去執(zhí)，道家說道法自然。

據(jù)說藥物治不好的強(qiáng)迫癥狀，用森田療法就有很好的效果。

我不反對用西藥去對抗抑郁癥，據(jù)說最新的抗抑郁藥也不會產(chǎn)生很強(qiáng)的藥物依賴，但考慮到各種各樣的副作用，所以不到萬不得已盡量不用！

看天高云淡、風(fēng)清月明，世界多么美好啊，我們?yōu)槭裁匆讶绱嗣篮脤氋F的時光浪費在抑郁糾結(jié)上呢？

首先，我想問一下你的這個抑郁癥，社交恐懼癥是自己判定的還是醫(yī)院診斷的？很有必要，兩者差別很大。

如果是你自己判定的，那估計可能主要是社交恐懼癥問題，解決了這個問題抑郁也就迎刃而解了。

但如果是醫(yī)院確診的抑郁癥加社交恐懼，可能問題要嚴(yán)重的多，起碼治療起來會難得多。

社交恐懼主要是在從事或者將要從事社交活動的時候感到無法控制的緊張、焦慮，從而選擇逃避。

這樣的問題可以通過藥物和心理治療相結(jié)合的方法治療。

心理治療主要選擇系統(tǒng)脫敏療法，可以在自己能承受的極限范圍內(nèi)逐漸遞增式的增加社交活動，等自己適應(yīng)了上一個強(qiáng)度的社交再開展下一個強(qiáng)度的社交，這樣逐漸幫助患者恢復(fù)正常的社交活動。

藥物選擇可以在 感到無法忍受的情況下選擇一種SSRI類藥物改善焦慮情緒，但不建議長時間應(yīng)用。

最后說一下不是患者本身不愿意接觸外界，不愿意上班，而是疾病讓患者感到上述消極想法，如果完全依從了疾病本身，就等于自己放棄了治療的機(jī)會，對于一個不想治療的心理疾病患者，任何精神科和心理科的醫(yī)生都是無能為力的。

你好，我是一個五年重度抑郁癥康復(fù)者！ 其實心理疾病沒有一個標(biāo)準(zhǔn)，不要給自己說那么多癥狀，沒必要！因為那就只是一個名字而已，并不是病！ 我曾經(jīng)和你一樣的狀態(tài)，后來我通過學(xué)習(xí)改變了！因為那些東西都是因為自己的能量狀態(tài)太低了，不敢出門，不敢見人，恐懼心理，不敢社交之類等等的一切！ 要想好，就需要通過學(xué)習(xí)提升自己旅租仔的正能量，改變導(dǎo)致心理問題的錯誤的思想和思維！這是最根本的！ 我現(xiàn)在活的很快樂！幸福的度過人生！你的人生你做主！著本是一個用來學(xué)習(xí)的機(jī)會，但是這個 社會 錯誤的思想觀念太多，導(dǎo)致心理疾病很難解決！如果有一個從心理疾病中走出來的老師做導(dǎo)師，結(jié)果會很不一樣，因為我就是這樣過來的！

抑郁癥(depression) 又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。

常表現(xiàn)為心境低落、思維遲緩、興趣和意志活動減退、認(rèn)知功能損傷等，反應(yīng)遲鈍、行動遲緩、被動、不想做事，沒有興趣也不愿和人來往。

恐懼癥(phobias) 是對特定物體、活動或情境的不合理的恐懼，這種恐懼使人衰弱。

而 社交恐懼癥(Social anxiety disorder) 是對正常的社交情境感到不合理的恐懼，害怕被人觀察或做出丟臉的行為，害怕見人或與人打交道。

抑郁癥和社交恐懼癥不想見人都有個共同點——過于自卑、不自信。

不同點在于抑郁癥是沒有精力，沒有心情，也沒有興趣見人，思維行動遲緩、被動，壓根就沒有見人的想法。

而社交恐懼癥是源于內(nèi)心的恐懼，這種恐懼來自于過去不好的經(jīng)歷造成的心理創(chuàng)傷，以及對未來事件的恐慌，擔(dān)心不好的事情會再次發(fā)生在自己身上。

雖然兩者不想見人的原因大致不同，但是都可以使用認(rèn)知行為療法治療，不過抑郁癥患者最好結(jié)合專業(yè)醫(yī)生開具的藥物做輔助治療。

認(rèn)知行為療法(cognitive-Behavioral therapy) ①針對抑郁癥不想見人的治療 抑郁癥患者常常會無端的自責(zé)，把所有的責(zé)任全歸咎于自己的身上。

他們認(rèn)為自己不好，不夠聰明，不受人歡迎，不被他人接受和喜歡，這些錯誤的認(rèn)知導(dǎo)致了他們不想見人。

首先，改變認(rèn)知，我們可以去找一位自己最信賴的朋友，請他評價下對自己的看法。

再由這位朋友去找?guī)讉€認(rèn)識抑郁癥患者的人，請他記錄或錄下其他人對抑郁癥患者的評價，為人怎么樣，愿不愿意和其做朋友。

雖然有些人會指出我們存在的問題，畢竟人非圣人，孰能無過。

但他們也能說出我們很多的優(yōu)點，也愿意和我們交朋友，只要雙方多溝通，多交流，互相主動些會成為很好的朋友。

其次，去行動。

找一兩個值得信賴的朋友去和她們溝通，把心里的煩悶和委屈全都傾訴出來。

事實上，傾訴有利于我們排解壓力和身心 健康 。

自我表露原則(lf-disclosure) 指出互相交換信任，分享秘密，分享彼此生活的細(xì)節(jié)，互相傾訴，能拉近兩人的關(guān)系，提升彼此之間的吸引力。

最后，去做一些自己感興趣并且擅長的事情，來增加自信心，減少自卑心理。

②針對社交恐懼癥不想見人的治療 有社交恐懼癥的人，就是典型的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，他們由于過去不好的社交經(jīng)歷，而產(chǎn)生了心理創(chuàng)傷。

比如請求幫助，遭人使臉色；被人諷刺、嘲笑、挖苦；在公共場合被人故意拆臺，弄得下不了臺；追求別人，被人無情拒絕；一次公開演講和重要會議，因為自己的失誤而導(dǎo)致泡湯。

首先改變認(rèn)知，誰都有失敗和被人拒絕的時候，只有經(jīng)歷過挫折，才能讓我們的內(nèi)心更加強(qiáng)大。

搜集有結(jié)果的人，和成功人士遭遇挫折的個人經(jīng)歷和有關(guān)訪談。

并給他們看別人溝通交流很愉快、很順利的視頻。

其次，采取行動。

讓他們陪同在旁邊，看別人交流。

經(jīng)過幾次陪同后，讓他們嘗試和對方打個招呼。

接著讓他們請認(rèn)識的人幫個小忙，向路人問路，讓他們覺得交流并不困難，有時還很愉快，從而慢慢卸下防備心理。

認(rèn)知行為療法要結(jié)合登門檻效應(yīng)，才更有效果，否則只會加深患者的傷害。

登門檻效應(yīng)(Foot In The Door Effect) 是指一個人一旦接受了他人微不足道的請求后，為了避免認(rèn)知的不協(xié)調(diào)，或給人前后一致的印象，很有可能接受別人更大的要求。

這就好像登門檻時，一階一階的登更容易登上高處。

切記剛開始的門檻不易設(shè)置過高，步子大了會扯了淡。

心理學(xué)家指出，人們普遍不愿意接受困難且麻煩的請求，因為不容易做到還耗時耗力，相反人們愿意接受簡單容易的請求。

所以在行為療法上，一定要先從最簡單且不被患者感到壓力和排斥的方式做起，然后再一步步地提高臺階。

比如一上來就登五六個臺階，除了感到困難登起來費力外，還有可能摔傷自己。

抑郁癥，社交恐懼癥的人不敢見人，先改變認(rèn)知，再從最簡單的事情做起吧。

《津巴多普通心理學(xué)》 心理學(xué)術(shù)語： ①抑郁癥；②恐懼癥；③社交恐懼癥； ④認(rèn)知行為療法；⑤自我表露原則； ⑥登門檻效應(yīng)。

通常抑郁癥和社交恐懼癥及焦慮癥是相伴發(fā)生的。

最開始都是以焦慮癥為主要表現(xiàn)：坐立不安、驚恐發(fā)作、惡夢連連、感覺有危險來臨、莫名的驚?、總感覺有不好的事情發(fā)生、擔(dān)憂、心事重重?一系列焦慮不安的情緒直到發(fā)展為失眠、難以入睡、早醒、食欲不振、寢食難安！

經(jīng)過一段時間的發(fā)展出現(xiàn)各種恐懼癥的表現(xiàn)，尤其以社交恐懼癥最為常見！不愿與人交往，更不愿意到人多的場合。

尤其是怕遇見熟悉的人，然后就宅在家里。

內(nèi)心體驗主要有羞恥的感覺。

不敢與別人的眼神相遇，如果迫不得已非要與人說話也是低頭或者看向別處。

避免四目相對而尷尬。

這種病恥感尤其是發(fā)展到抑郁狀態(tài)時特別明顯。

從而躲在角落里或者一個人宅在家里不與外界交流。

出現(xiàn)高度敏感多疑。

常將別人的說話誤以為在議論自己（有偏執(zhí)傾向）、將別人的笑聲認(rèn)為是在嘲笑自己、將別人的開心認(rèn)為在自己面前故意作秀。

對負(fù)面評價更是無法接受，所以經(jīng)常出現(xiàn)中學(xué)生對老師及家長的批評特別敏感甚至發(fā)生跳樓這樣的惡性事件。

抑郁癥患者只是內(nèi)心深處體驗十分痛苦，但外人很難發(fā)覺，所以小小的負(fù)面評價可能引起嚴(yán)重后果！

那么不幸患上了抑郁癥和焦慮癥及社交恐懼癥。

重點是要治療抑郁癥。

通常藥物治療對焦慮癥和抑郁癥效果比較明顯，治療抑郁癥的藥物對緩解焦慮情緒有明顯效果。

社交恐懼癥可以用系統(tǒng)脫敏療法，這也是一種行為主義心理學(xué)的做法。

可以在百度上查到相關(guān)治療具體操作。

可以在心理咨詢師的幫助下來完成也可以自己治療，關(guān)鍵是自覺克服壓力。

因為系統(tǒng)脫敏是一件十分痛苦和充滿挑戰(zhàn)性的過程。

所以毅力十分重要！心理咨詢師主要是提醒你自己逐級完成并寫出體驗報告。

經(jīng)過一段時間的自我超越會走出社交恐懼癥的泥潭。

人是群體動物，難以完全隔絕社交活動。

拒絕社交的借口可以參考如下： 1、我不能出去，我對花粉過敏（我對社交場合過敏）； 2、我今天很忙（無所事事也不出去）； 3、你的Party超級棒的，我超想去，但是我今天不舒服（在家里活蹦亂跳），很可惜。

社交焦慮障礙又叫社交恐懼癥，很多人簡稱“社恐”。

常發(fā)病于青少年或成人早期，性別發(fā)病幾率無差異。

社交焦慮障礙患者主要表現(xiàn)為對社交場合和人際接觸的過分擔(dān)心、緊張和害怕。

患者怕在公眾場合進(jìn)食或聚會上講話；怕做某些難堪行為而尷尬、窘迫；在公眾場合上與人接觸會臉紅。

生活中的壓力和焦慮是正常的，它們能夠刺激人們更好地調(diào)動身心資源，實現(xiàn)社交活動。

如果處理不好這種壓力，導(dǎo)致焦慮過度，損害社交活動。

有嚴(yán)重焦慮的個體甚至?xí)霈F(xiàn)穩(wěn)定而長期的人際交往心理異常，形成社交焦慮癥。

僅依據(jù)網(wǎng)絡(luò)的診斷并不能確認(rèn)自己是否罹患了社交恐懼癥，診斷需要通過專業(yè)的醫(yī)院。

成年人也有一定的“社恐”（可能不隸屬于心理障礙）。

我們討厭任何形式的社交活動，如果可以的話，我更想安靜宅在家，不受任何人打擾。

這樣戲稱自己“社恐”不成問題。

據(jù)統(tǒng)計內(nèi)向者占比約30-50%，他們并不像樂觀開朗的外向者那樣熱衷于社交。

獨處時，內(nèi)向者感到充滿動力和精神滿滿，而假裝合群而積極社交其實是內(nèi)耗，會身心疲憊，產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。

社恐人士埋怨工作逼著自己社交，環(huán)境對自己不夠友好，工資低待遇差。

其實沒有一份工作完全不用跟人打交道。

但是畢竟人的經(jīng)歷和時間是有限的，比如聊天，不喜歡就別勉強(qiáng)自己。

我們可以通過認(rèn)知療法、系統(tǒng)脫敏、建立自信心來治療“社恐”。

但是第一步要接納“社恐”，這是你不可分割的一部分。

馬蒂·蘭妮博士在《內(nèi)向者優(yōu)勢》提到， 內(nèi)向者一般能享受獨處時光、關(guān)心深交的朋友，有洞察力，善于思考，注意力集中，專注力強(qiáng)，精力平穩(wěn)，是一名很好的聆聽者。

內(nèi)向是特點而不是缺陷，內(nèi)向的人也值得愛。

他，擔(dān)任2屆英國首相，他被評為最偉大的英國人，他帶領(lǐng)英國打贏了希特勒，但他卻輸給了抑郁癥，他是丘吉爾。

他，出身貴族，但他背叛家族，投身群眾，他的《戰(zhàn)爭與和平》、《復(fù)活》是傳世名作，他最終死在了無名車站，他患有抑郁，他是托爾斯泰。

他，患有抑郁癥，上吊之前，砍死了愛妻。

他寫了那句名言曾鼓舞了幾代人，“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明”，他患有抑郁，他是顧城。

他，拍的一部電影，豆瓣評分排名第二。

他的最后一部電影關(guān)于心理的，拍完之后一年，他選擇在4月1日愚人節(jié)那天，跳樓自殺。

他患有抑郁，他是張國榮。

他們失去了活力，失去了興趣，一切一切的興趣。

他們不愛 美食 。

他們不愛玩 游戲 。

他們不愛性。

他們不愛親人、朋友。

他們不愛他們自己。

他們不愛別人的生命。

他們不愛自己的生命。

他們可以是跟你我一樣的平凡人。

他們可以是跟總統(tǒng)一樣偉大的人，跟丘吉爾一樣。

他們可以性格開朗，跟卓別林一樣。

他們可以能說會道，跟白巖松跟崔永元一樣。

他們可以是藝術(shù)家，跟顧城、跟三毛跟張國榮一樣。

你、我、身邊的人，都可能是抑郁癥患者。

據(jù)世界衛(wèi)生署報告，世界患抑郁癥的比例為11%， 每10個人就有1個得此病 。

心理學(xué)、醫(yī)院至今沒有確切的定論，抑郁癥因何而起。

人們只能明白，抑郁癥的原因可能在基因，生來就伴隨我們一生，也可能是現(xiàn)實、后天因素決定。

遺憾的是，科學(xué)界研究了幾十年，花了幾百億美元， 至今還沒有找到一個確切的病因。

同抑郁癥給人的癥狀一樣，面對抑郁癥的治療，同樣令人絕望，我們找不到病因， 同樣我們?nèi)祟愐矝]有一個明確的有效的治療方案。

1.藥物。

2.非藥物治療 每個抑郁癥患者都是一座孤島。

周圍只有死寂。

我們能做的，是用愛和陪伴建一座橋梁，走近ta的內(nèi)心。

愿天下無郁。

以上。

最簡單的方法就是養(yǎng)寵物，特別是養(yǎng)狗。

經(jīng)常陪狗狗出去運動和玩耍，也能釋放你的內(nèi)心，會讓你心情變得很好，也能緩解你的壓力。

即使在你非?？裨陼r，你不想動，你的寵物也會過來舔舔你的手，或者在你腳上蹭，向你撒嬌，這個時候你只要默默看著它，心里也會感覺很安靜，很滿足，也就不會那么狂躁了，你的內(nèi)心會慢慢的平靜下來，不會再害怕。

最后，有了狗狗你會想著為它制作一些寵物的玩具，可以培養(yǎng)你的創(chuàng)造力，和樂觀面對生活的積極性，不再有那些什么都不想做的懶勁和負(fù)能量。

祝你天天開心！ 其實憂郁癥每個青年人中就有一半會得這個病，主要是看個人怎么去調(diào)解內(nèi)心。

社交恐懼癥是因為從小沒過多接觸外界，家人溝通很少，內(nèi)向，孤僻，膽小，自卑導(dǎo)致的。

主要得多溝通，多互動，自信一點，可以先從家人開始交流，多表達(dá)愛出來。

效果會好很多。

我曾經(jīng)也是得過憂郁癥，特別很體會那種痛苦的感受。

有工作的時候每天就是除了工作，工作結(jié)束之后就會自己一個人呆在房間里，不想說話，不想玩手機(jī)，什么都不想，有一種是暴飲暴食，有一種是不吃不喝，沒有興致吃東西。

兩個都有。

很害怕面對，一有問題就逃避，也沒有選擇跟家人傾訴。

(能發(fā)現(xiàn)自己得憂郁癥的前期最好是不要去想你遇到的種種困難，不公平) 中期也是開始嚴(yán)重的，如果生活無趣，就會更想要放棄，一點生活樂趣都沒有，這種時候連走路都覺得累，你沒有做什么都會覺得好累，心情壓抑，很不開心，會懷疑自己的能力，加重自己得缺點然后開始放大，脾氣也越來越差，不想交流，什么事都悶在心里，默默承受。

(這種時候就要告訴自己你沒事的。

多運動，多自我肯定，不開心就去找朋友玩，有話題就去找朋友聊天，多打電話給家人，自己熬不住就得看醫(yī)生，讓它幫你治療) 后期開始加重，不想上班，逃避生活，總是一蹶不振。

脾氣暴躁更大，容易傷害到自己與朋友。

有的還會靠酒麻痹自己，不說話不主動，還會想要自殺。

覺得活著沒用，你覺得自己沒用。

(有想自殺的念頭就一定要克制住自己，多想想你一路遇到美好的事物，找家人傾訴看醫(yī)生，會慢慢好起來的。

一定要相信自己可以的。

真的可以治好，雖然效果不是完美的，但是不至于一直會害怕） 憂郁癥不可怕。

可怕的是自己成為病源 想象美好，世界美好的。

你的世界也是一樣的。

有抑郁癥、社交恐懼癥的人不想見人，該怎么辦？ 說點玄乎的。

九死一生知道不？ 人類生活的這個世界，能夠致我們于死地的條件因素，占九成，而讓我們存活下去的條件因素，只占一成。

人類其實是生存在危機(jī)重重的世界里，那么，要生存下去，首先需要什么？ 對的，就是膽量！最好是傻大膽，無憂無慮地，不知恐懼，也感覺不到人世間的苦處。

有一些膽氣不足的人，甚至有社交恐懼癥，連跟別人說句話都感覺害怕。

面對一群陌生人心理莫名慌張。

只能活在自己狹小的世界里，這就是肝膽系統(tǒng)有失調(diào)了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉”。

這句話，也是從肝屬木，木的運動方式是向四面八方擴(kuò)展，得來的。

為何膽主決斷，也就是膽量呢？ 如果說肝膽系統(tǒng)是一支球隊，那膽就是打前鋒的，因為膽是肝膽之表，是外圍，是前鋒，是首先破除邪氣的尖刀部隊。

力量是不是集中于一點，才會很大？同樣的力量，集中在越小的點，壓力越大。

嗯，所以從象來說，將肝膽系統(tǒng)的力量集中在一小點，才有著打前鋒、作尖刀部隊的力量。

所以膽囊就是小小的一點兒，小小一點卻有著強(qiáng)大的力量。

肝是人體體積最大的臟器，膽卻是體積最小的腑。

體積最大的肝的肝氣，集中在小小的膽上面，就有著決斷的力量，給了人膽量和勇氣。

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構(gòu)建人體 健康 的三大核心。

養(yǎng)生 養(yǎng)身，防病，要選擇 健康 飲食，保持飲食清淡，這才能養(yǎng)好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體 健康 。

朵媽育兒加油說

我也曾經(jīng)是抑郁癥患者，現(xiàn)在還在吃藥的，不過基本恢復(fù)正常了，我考上了我們這邊江蘇的重點高中省錫中，高中因為不堪重負(fù)就得了抑郁癥，同病相憐啊，同是天涯淪落人，相逢何必曾相識歷陸，其實我的經(jīng)驗，很簡單，希望能給你一點啟示吧，~~~~~開心做自己，不要認(rèn)為自己有病，其實這算不上什么病，只是狀態(tài)沒調(diào)整好，如果認(rèn)為自己有病就是對自己的殘忍，輕松過每天的生活，不要有太大心理負(fù)擔(dān) [TIPS]:多做點自己感興趣的事，使自己忘了有抑郁癥這回事~~~~~~ 還有就是守株待兔式的等待，在歡樂幸福中等待自己永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離抑郁，說不定你在不知不斗歷覺中早已沒了抑郁的陰影。

我想說最重要的最核心的一點就是不要總覺得自己有病，其實自己很正常也很平凡的，一定記住哦。

痛苦過后就是享受，只有痛苦過，才知道原來平凡的生活是那么可貴，風(fēng)雨過后就是彩虹的啊，但其實這彩虹不一空爛搜定是創(chuàng)造了多么卓越的成就，平凡地活出不平凡即是卓越

邸貘佽丶0013

我想說，首先你要讓自己快樂起來，有兩個寶貝，你是勇敢的媽媽，每天有意識鼓勵自己，另外多曬太陽；抽時間用微信的形式和老公交流，告知你現(xiàn)在的狀況，需要他怎么做，不急不怨，凡事往好的方面去想，相信你的狀況是暫時的，等孩子大一些，一切都會好起來。

老友手札

一、自己調(diào)節(jié)情緒，逐步改善心境,從而使生活重歸快樂.每當(dāng)你焦慮抑郁時,切記以下幾個關(guān)鍵步驟,記錄,瞄準(zhǔn)那些自然消極的想法,并把它們記錄下來，別讓它們占據(jù)你的大腦,接著是反思剛才出現(xiàn)的幾種不良心態(tài)，準(zhǔn)確找出自己是屬于那一類，一定要擊中要害,然后是改變思維方式，調(diào)整心態(tài).二、制定切實可行的日常生活表,每天結(jié)束后填寫回顧,分析日記，既能使你擺脫不愿活動和不愿想事的處境，又能給你帶來活動或的滿足，逐步消除懶怠和內(nèi)疚三、學(xué)會自我稱贊，自我欣賞，培養(yǎng)自信，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩(wěn)定，心境良好四、擴(kuò)大人際交往,多與人溝通，多交朋友，尤其多和充滿活力,樂觀積極的人相處.五、學(xué)會宣泄,要善于向知心朋友,家人訴說自己不愉快的事,當(dāng)處于極度悲哀的痛苦中時,要學(xué)會哭泣1、很多心理疾病都是自己在跟自己較勁，如果自己沒有達(dá)到別人的認(rèn)同或者內(nèi)心自我的認(rèn)同，往往會失落，久而久之就會抱怨，憂郁。

所以，從最簡單的事情做起，從最渺小的事情做起，比如成功地雀謹(jǐn)滲煮了個飯，或者幫助到某個人，從而慢慢地提高自我的認(rèn)同度。

2、保持心態(tài)的開朗，可以看一些喜劇的書籍、電影，或者是勵志方面的，甚至還可以看相關(guān)憂郁癥的題材書籍，了解自我的深度，學(xué)會控制好自己頃脊的想法。

哲學(xué)上不是說得好么，思想決定行動，你的一個晌凱微妙的想法，決定你以后的行動。

3、讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。

人家笑我傻，我笑他看不穿。

4、尋找自己的夢想，一個沒有夢想的人，是沒有出息的。

夢想總會遙不可及，但是沒有不流血汗的夢想，沒有一蹴而就的夢想，只有不停奮斗著的夢想。

憂郁癥并不可怕，怕的是沒有走出來的勇氣和堅持的動力。

5、如果你的憂郁癥情節(jié)比較嚴(yán)重，可以在心里咨詢師的幫助下，服用適量的藥物，但終究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行動的。

木戀曉丶GTJ

抑郁癥這個疾病是精神科一個比較常見的疾病,因為社會等諸多因素,發(fā)病率呈上升狀態(tài).心理咨詢師主要靠發(fā)掘心理誘因進(jìn)而排除達(dá)到治療目的,毫無疑問,這針對那些因為心理受到刺激導(dǎo)致抑郁的患者很有治療意義,中藥一般根據(jù)患者情況辨證論治,排除病理障礙（氣滯,血淤,痰結(jié)等等）以達(dá)到治療目的,一般治愈后復(fù)發(fā)的可能性較小；西藥一般采態(tài)鏈取影響大腦,進(jìn)而影響情緒,達(dá)到治療目的,一氏閉缺般說來,跟血藥濃度有非常密切的聯(lián)系,一旦濃度到達(dá)治療最小濃度以下,就失去了治療作用,所以西藥停藥要嚴(yán)格逐漸停,而且沒有解決根殲辯本的問題,所以停藥后較容易復(fù)發(fā)，可以用心理治療和中藥治療結(jié)合的方法治療.

楊靖 產(chǎn)后抑郁是體內(nèi)激素紊亂造成的，所有的寶媽在產(chǎn)后都有會抑郁，包括寶爸也有產(chǎn)后抑郁。

隨意產(chǎn)后抑郁這件事說大不大，說小不小。

產(chǎn)后抑郁“排毒”是關(guān)鍵一、傾述煩惱把煩惱表達(dá)出來，比如寫日記、寫博客、或者向親人以及盆友傾述煩惱，或者求助于心理專家等都會有效緩解抑郁癥狀。

二、身體動起來研究發(fā)現(xiàn)，每天30分鐘、一周五次的運動可以趕走低落的情緒。

即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。

多分享音樂。

研究人員發(fā)現(xiàn)，聽音樂是僅此于運動的第二有效的排除抑郁的手段。

當(dāng)然要選擇一些充滿活力的音樂。

三、了解自己情緒低落的時候，可能會首先想到甜食或者啤酒，而不是到球場上發(fā)泄一下。

但這之后，可能會更加沮喪甚至自責(zé)。

所以建議嘗試幾次之后，選擇一種最合適自己的方法來渡過難關(guān)。

四、經(jīng)常深呼吸選擇一個舒服的位置坐下，閉上雙眼，全身放松，呼吸緩慢自然，默念喜歡短語，這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒，還要會傾述，不要總是將自己的情緒藏起來，在面對情緒困擾的時候及時向別人傾述。

五、充足的睡眠睡眠不足會使人焦躁，保證每天7-8小時睡眠，并且睡前盡量放松，不要熬夜或者有工作壓力。

其次可以和寶媽共同交流育兒經(jīng)驗，分散一下注意力。

三木很愛說

抑兆蔽郁癥是一種醫(yī)學(xué)上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續(xù)至少兩周的時間，族或州并且會嚴(yán)重影響你的生活團(tuán)叢，工作，行為能力，感情生活。

在我國有每100人中就有6名抑郁癥患者。

宇宙大爆炸 首先，我要先說明一下，我本人就是一名輕度抑郁癥患者。

當(dāng)然了，現(xiàn)在控制的很好，基本社交功能已經(jīng)恢復(fù)，以下有圖片為證。

其次，就是最重要的，當(dāng)自己感覺自己有了抑郁癥時，最應(yīng)該做那些事：

①及時就醫(yī)（就醫(yī)醫(yī)院應(yīng)該選擇當(dāng)?shù)乇容^好的醫(yī)院；選擇的科室應(yīng)該是精神心理科；其他的內(nèi)容會在之后詳細(xì)說明）；②控制自己的自傷情緒，如果實在控制不了，下手一定要輕一點（杠精不要懟我，我這句話并不是在鼓勵抑郁癥患者自傷）；③多參加社會活動（我知道與與自己以外的人溝通很難，但是只要每天都進(jìn)步一點點，慢慢來會慢慢好起來的）；④讓自己的身體累起來（抑郁癥發(fā)作的時候一般會伴有失眠等的不良情況，而這個時候最好的辦法就是在白天讓自己的身體累起來，到了晚上配合一些助眠或者安眠的藥物身體自然會感到累、困倦）；⑤嘗試對自己相信、親近、沒有壓力源的人溝通自己內(nèi)心的苦悶（注意，一定要選擇對于自己沒有壓力源，并可以理解自己的人來做這件事）。

最后，我進(jìn)行一下總結(jié)：

實際上，抑郁癥就像是心理上生了一場病，像我這樣的，可能只是得了一個小感冒，最重要的不是諱疾忌醫(yī)，而是直面抑郁癥，相信自己，會過去的！自己一定是最棒的！

ps：

附上醫(yī)院的就醫(yī)流程：掛號（現(xiàn)在掛號的方法有很多，可以網(wǎng)上掛號也可以在醫(yī)院現(xiàn)場掛號）→就診（醫(yī)生會和你進(jìn)行一些溝通，可能還會做一些抑郁癥相關(guān)的測試）→確診（看是否需要住院或者藥物治療）→治療（住院或者自己吃藥或者自行緩解之類的）。

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如果認(rèn)同我的觀點，歡迎點贊、關(guān)注、哦！

香蕉印象派

抑郁癥是一種身心疾病，身心不健康都存在的，首先你看什么心理醫(yī)生和吃什么藥，我管不了，我給你的東西跟以上不沖突，可以同時進(jìn)行。

早上起床的時候，用電暖氣烤腳底30分鐘，烤到后背微微出汗就行。

第一，促進(jìn)你的血液循環(huán)，循環(huán)系統(tǒng)好了，人體組織器官才能正常運轉(zhuǎn)，第二，提升你的陽氣，陽氣足，百病消。

第三身體發(fā)熱后，人的情緒會愉悅，開心快樂。

腳底升溫，腳熱了，心也熱了，心熱了，心控制所有的組織器官，同時心主神明。

希望你堅持下去，不要錢的東西，為什么不試試呢，先給我嘗試15天，好轉(zhuǎn)后，一直執(zhí)行，直到康復(fù)為止！

天漢兒女

我的建議是：1.盡量讓自己在一定時間段里做更多的事情，忘掉一切專心將事情做好。

2.學(xué)一樣藝術(shù)。

書法、繪畫、舞蹈……沉醉在自己的研習(xí)中。

3.健身。

老年人練太極；女士練瑜伽；青年小伙練武術(shù)。

反正練自己感興趣的！4.條件許可的話，出去走走，旅游。

想去自己最想去的地方。

理念是隨著心情發(fā)生變化的，心情好了一會都好了，也就不抑郁了！

小花豹

我是許多分老師，常年擔(dān)任初三班主任工作。

如今的社會競爭激烈，間接導(dǎo)致了孩子的求學(xué)之路舉步維艱，越來越多的孩子承受不了這樣的學(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致各種各樣的心理問題，而抑郁癥就是很常見的一種病癥。

我每年都會遇到一到兩個患有抑郁癥的學(xué)生，這些學(xué)生通常都有以下表現(xiàn)：極其沒有安全感，任何事都患得患失，不愿意參與任何活動，學(xué)習(xí)成績直線下滑，言語間態(tài)度非常消極，有時候會莫名其妙哭起來，而且哭得上氣不接下氣，但問其哭的原因又說不上來。

這樣的孩子非常可憐，沒有醫(yī)生的專業(yè)能力是無法打開他的心門的。

他們不象正常人能聽人開導(dǎo)，他們的腦回路已經(jīng)被堵塞，不能輕易被疏通。

所以就算老師給他們開導(dǎo)了千百回，但這些孩子依舊在自己的世界里痛苦著，沒有辦法走出心結(jié)。

對于這些孩子，老師需要花更多的時間來關(guān)注，一有風(fēng)吹草動就要警覺，因為這些孩子隨時可能會做出極端事情。

不僅如此，老師還要讓其他同學(xué)都要關(guān)注這些孩子，如果是寄宿學(xué)校尤其需要注意，當(dāng)這些孩子出現(xiàn)異狀時可以及時找宿管、老師或領(lǐng)導(dǎo)解決問題。

抑郁癥嚴(yán)重的孩子不適合上學(xué)，建議先休學(xué)，待病情得到控制了以后再回學(xué)校，否則不僅對患者本身的病情沒有好處，而且還會給學(xué)校的老師和同學(xué)帶來影響。

因此，當(dāng)學(xué)生的抑郁癥比較嚴(yán)重的時候，老師要做好家長的工作，勸家長帶孩子去醫(yī)院治療并辦理休學(xué)。

愿更多的抑郁癥患者能得到大家的理解，能得到更好的治療。

風(fēng)吹雨打6

積極接受治療

檸檬心理

最主要的一點，就是不允許任何人在你身邊提起傷心的事，你最苦惱的事。

這種情況家里面好解決，當(dāng)外人提起你傷心事的時候。

你表示拒絕。

這樣時間一長，就淡忘了。

我本人就是個例子。

在就是增加體育運動，增加自己的體質(zhì)。

郁郁癥的人，體質(zhì)比較差，增加體育鍛煉，使自己的身體強(qiáng)壯起來。

身體強(qiáng)壯了，就能參加勞動，勞動的活時間長了，就忘記了苦惱。

我的朋友的一個孩子，正在上學(xué)的時候，得了抑郁癥。

他讓我想辦法，我說首先讓孩子先磋學(xué)，讓他跟著我到鄉(xiāng)下去搞修理。

我經(jīng)常讓他幫忙，慢慢的他學(xué)會了一點，身體由原來的遲鈍，逐漸變成靈活。

這樣有將近半年的時間？看起來已經(jīng)象正常人了。

他很可能在干活的時候比較發(fā)懶。

（因為患抑郁癥的人，身體沒有力氣。

渾身發(fā)軟。

）也不要有過激的行為去吵他。

也要吃藥增加治療，吃藥還是來的比較快一些。

謝謝你的邀請。

多的友b1ac933

朋友年后。

這里是心理咨詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。

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在朋友你提到的信息中，涉及到了“每天都很焦灼”和“感覺”這幾個關(guān)鍵點。

為什么這么說呢？假如現(xiàn)在的朋友你已經(jīng)在持續(xù)的焦灼中生活了一段時間了，你確實有可能會出現(xiàn)類“抑郁”的感覺。

原因在哪兒呢？其實也很簡單。

朋友你每天都過的很辛苦，所以很多壓力都憋在心里，無從釋放的壓力就會一直壓在朋友你的身上，讓你越來越不舒服，那你說，承擔(dān)太多壓力，不堪負(fù)荷的自己是不是就會有很大概率會覺得自己要“抑郁”了呢？所以就眼前的信息來說，我并不覺得朋友你是抑郁癥，我覺得現(xiàn)在的朋友你，僅僅是因為之前壓力太大了，所以才會覺得抑郁、覺得崩潰。

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而需要做些什么呢。

在這里我也并不知道朋友你是源于什么焦慮，所以能提供的也就只是諸如冥想、運動、轉(zhuǎn)移注意力、漸進(jìn)肌肉放松等泛泛之談，而如果朋友你狀況確實越來越不好的話，我個人覺得與專業(yè)人士有所接觸是不錯的。

同時呢，也希望朋友你不要長時間停留在焦灼中（如果有的話），把注意力放在現(xiàn)實生活中，去推進(jìn)現(xiàn)實生活往前走，我覺得這是一個很好的方向。

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感謝朋友你的閱讀。

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