臉色暗黃怎么調理最快(臉色發黃怎么調理？)

由于各種原因，很多女人的臉色暗黃，這樣看起來更顯老，這樣不僅影響了外貌，同時對于心情也是一種很大的打擊。

那么臉色暗黃怎么調理最快呢？一起來了解一下吧。

臉色暗黃怎么調理最快 1.運動調理 運動會導致出汗，大量出汗可以讓自己的身體毒素更快地排出來，因此，如果想要改善自己臉色暗黃的話，那么可以增加自己的運動量，讓自己的新陳代謝速度提高，同時也能夠更好地幫助自己排毒。

2.做好防曬 膚色暗黃可能是由于皮膚光老化所致，也就是說有可能是由于沒有做好防曬工作所致，那么首先就要做好防曬，無論陰天或下雨天，都要在面部涂適合的防曬產品，外出戴遮陽鏡，打遮陽傘。

3.正確護膚 護膚雖然看似是一件簡單的事情，但是過程也是比較復雜的。

正確護膚是一件非常講究的事情，在平時生活中，我們一定要采取正確的護膚方式，這樣對于自己的皮膚才會帶來一定的幫助，讓自己改善皮膚的狀態。

4.補充鐵與葉酸 臉部發黃皮膚比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。

蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。

葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。

5.去角質 長期不去角質，容易造成皮膚發黃，日常除了清潔卸妝要徹底外，還要使用溫和去角質產品進行去角質，去完角質后敷面膜，然后進行提拉按摩，讓皮膚更加緊致，有彈性。

6.做好卸妝工作 在平時如果自己沒有做好卸妝工作的話，那么很容易讓化妝品中一些化學成分殘留在自己的臉上，長期這樣下去就會導致自己的臉色暗黃沒有光澤，同時也會出現各種各樣的皮膚問題。

小樹保典

臉色發黃怎么調理 臉色發黃應從多方面入手，比如運動調理、改善飲食結構、養成規律作息、藥物治療等，可在醫生指導下服用四物湯、八珍湯等。

1.運動調理：每天應堅持有氧運動，比如慢跑、打太極等，促進機體的新陳代謝，促進體內的毒素排出，對改善膚色也有幫助。

2.改善飲食結構：平時應多補充富含維生素的蔬菜和水果，同時需多吃富含蛋白質的牛奶和雞蛋，可改善皮膚暗黃。

3.養成規律作息：如果作息不規律，尤其是經常性熬夜的人群常會出現內分泌紊亂，繼而出現膚色暗沉所以應調整作息，養成早睡、早起的習慣，保證充足的睡眠時間。

4.藥物治療：必要時可遵醫囑服用補益氣血的藥物，如四物湯、八珍湯等。

出現臉色發黃癥狀不見緩解，或伴有其他癥狀時，應及時前往醫院就診，明確原因后給予針對性治療，不可自行服藥。

本內容由黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院 中醫內科 副主任醫師 夏昆鵬審核 點這里，查看醫生回答詳情