乳腺增生怎么調理最好方法？(如何改善乳腺增生，有乳腺增生怎么調理？)

如何改善乳腺增生，有乳腺增生怎么調理？要注意飲食結構，宜常吃海帶，它有消除疼痛，縮小腫塊的作用，多吃橘子、牡蠣等行氣散結之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。

乳腺增生治以舒肝活血，通絡散結，使沖任調和，經(jīng)絡通暢，則疾病可治愈。

千石撫子spun6

乳房是女性重要的器官之一，也是每一個女性美的象征，但是乳房也會出現(xiàn)疾病癥狀，比如乳腺增生，雖然說乳腺增生不具有傳染力，但是發(fā)病率依然很高，如果不及時治療，還有可能發(fā)展為乳腺癌，那么乳腺增生怎么調理最好方法是什么呢 一般情況下，患有乳腺增生的患者如果癥狀比較輕微，是不用做特殊治療的。

患者只要放松心情，解放思想就可以緩解癥狀了。

如果癥狀比較嚴重，患者可以配合吃一些消腫止痛，軟堅散結的藥物來治療，比如逍遙丸，乳癖消膠囊等。

1.低脂高纖飲食：在發(fā)生乳腺增生的時候我們不妨經(jīng)常吃一些低脂高纖的食物這樣也是可以有效的緩解的，比如多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

2.保持好心情：良好的心情其實也是可以有效的緩解的，乳腺增生最怕耳朵就是你的心情不好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

3.補充維生素、礦物質：更好的補充維生素和礦物質也是可以有效的緩解乳腺增生的情況的，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

4.調理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經(jīng)，同時也能預防和治療乳腺增生。

5.睡覺規(guī)律規(guī)律　　睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。

團結的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

6.妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

乳房成就女人如此這般的身體，而它的健康與美麗卻是由你決定。

當乳腺癌成為紅顏殺手越來越肆虐時，我們應該醒悟，女人要對乳房好一點。

7.和諧性生活：和諧的性生活首先能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。

另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

乳腺增生要注意什么：乳腺增生注意事項有要選擇合適、舒適的胸罩;由于青春期女性穿胸罩過緊，可使乳房局部血液流通不暢，會造成局部組織的瘀血、水腫，從而形成結節(jié)，而乳房結節(jié)是乳腺增生的一種表現(xiàn)，所以女性要選擇合適的胸罩;乳腺增生不會影響懷孕和妊娠;盡量母乳喂養(yǎng)。

亳州市中醫(yī)協(xié)會副會長

乳腺增生可以通過疏肝理氣的柴胡，郁金，青皮和活血破血桃仁，紅花，三棱，莪術以及補氣行血的藥物綜合配伍調理！平時注意保持心情舒暢，因為肝經(jīng)走乳房，所以人生氣就容易完成肝經(jīng)瘀滯，就會有乳腺增生，有這方面健康問題的可以私信我，根據(jù)情況給予具體的調理配伍方劑！

一個小白d

在平時生活中有很多人都患上了乳腺增生，尤其是在近幾年的時間里面，乳腺增生疾病的發(fā)生率也在不斷的上升，引起乳腺增生疾病發(fā)生的原因有很多，但不管什么原因引起的都要及時治療，那么怎樣治乳腺增生呢?一起來了解下吧。

　　怎樣治乳腺增生　　很多人對于乳腺增生的治療方法是沒有什么了解的，不過隨著醫(yī)學技術水平的不斷發(fā)展，對于乳腺增生的治療方法是有很多的，不管是中醫(yī)方面還是西醫(yī)方面都是有一定了解的，在中醫(yī)方面可以使用中藥進行治療，中醫(yī)方面來講乳腺增生是始于肝郁，之后血瘀痰凝成塊，治療的時候可以喝得甫茹舒嚀茶活血化瘀、疏肝理氣以及軟堅散結。

　　在西醫(yī)方面的話可以使用西藥進行治療，可以采取碘制劑、激素類藥物，使疼痛的不適癥狀得到有效的緩解，因為有一定的不良反應，所以說并不建議作為首選藥物，維生素B6、維生素A以及維生素E也有著調節(jié)性激素的功效，可用為乳腺增生的一種輔助用藥。

另外還可以采取手術的治療方法，臨床方面出現(xiàn)個別與乳腺癌不容易進行鑒別的乳腺增生，也是可以采取手術切除的方法來治療的，通過病理學檢查進行明確的診斷。

怎樣治乳腺增生呢?對于這個問題相信所有的人都是非常關心的，在目前的情況下對于很多的疾病都不是只有一種治療方法，乳腺增生也是不例外的，在選擇治療方法時可根據(jù)自身的病情來決定，具體的在以上有介紹，希望能幫到大家。

乳腺醫(yī)生王勁

常言道：茶乃水中君子，酒乃水中小人，喝茶對于懂得生活的人來說一直是養(yǎng)生又愜意的最佳消遣。

特別是花茶，深受女性群體和年輕人的喜愛，捧一杯花茶，鮮花在杯中懶懶舒展，緩緩綻開，芳香沁入心脾，輕啜一口，甘潤在喉，入靜從容，靜心戒嗔。

心火不起便不驚邪陽，神不散漫便不引邪陰。

然而對于乳腺增生的患者來說，卻不能享受飲茶的愜意，因為茶對乳腺內部組織會造成刺激，進而影響到患者的乳腺健康。

但這三款花茶堪稱乳腺的養(yǎng)生茶，患有乳腺增生的患者也可飲用。

養(yǎng)生茶一、解郁花茶選取茉莉花10克，玫瑰花10克，沸水泡茶飲。

花類有升浮發(fā)越之功，而茉莉花、玫瑰花能理氣開郁，是肝郁氣滯型的食療良方。

此茶飲方有疏肝解郁之功效，適用于乳腺增生病伴抑郁、煩躁、喜嘆氣等肝氣不舒表現(xiàn)之人。

養(yǎng)生茶二、玫瑰花佛手茶選取干玫瑰花1.5克，佛手2.5克，把干玫瑰花和佛手用清水洗去浮塵。

用開水浸泡后，代茶飲即可。

佛手可以理氣化痰、疏肝健脾，和玫瑰花一起飲用，可以很好地理氣解郁，緩解乳腺疼痛。

養(yǎng)生茶三、疏肝茶飲選取貓爪草20克，夏枯草30克，瘦豬肉100克，蜜棗2個，加水適量煲湯代茶。

貓爪草、夏枯草為清熱軟堅散結良藥，稍苦有回甘。

此茶飲方有疏肝清熱解毒、化痰散結之功效，適用于乳腺增生病伴口干口苦、急躁易怒、口中粘膩感等癥狀之人。

養(yǎng)生茶四、散結袪斑茶選取青皮子3克、陳皮15克、紅糖適量，將食材放入茶壺或茶杯，用熱水沖泡，代茶飲。

青皮能夠達到疏肝理氣，消積化滯的效果；而陳皮有著理氣健脾，燥濕化痰的功效，但切記孕婦禁用。

養(yǎng)生茶五、無花果燉梨先準備好梨子，將梨子去皮去心，切成塊，與無花果，冰糖一起放入燉盅內，加純凈水蓋過梨。

然后把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水約到燉盅一半的位置，大火燒開后，轉小火燉 40-60分鐘，即可熄火，涼至不燙口就可食用，糖水代茶。

可以有效緩解乳腺疼痛，軟化乳腺硬塊，半個月就可以看到效果。

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需做好以下預防乳腺增生的措施：1.保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

由于情緒經(jīng)常不穩(wěn)定的話，是會抑制卵巢的排卵功能，導致孕酮減少，使雌激素增多，就容易出現(xiàn)乳腺增生。

所以樂觀的情緒，是乳腺增生的比較好的一種防御武器。

2.盡量避免使用含有雌性激素的面霜和藥物。

有些女性朋友為了皮膚的美容，長期會使用一些含有雌激素的面霜，這樣久而久之是很容易出現(xiàn)乳腺增生疾病的。

3.注意飲食。

應少吃燒烤、油炸、辛辣、膨化食物。

可以多吃蔬菜和水果類，注意飲食均衡。

還可以多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

4.不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞，牛肉。

含有雌激素的食物，都是會誘發(fā)乳腺疾病的發(fā)生。

5.多運動。

經(jīng)常運動可以防止過于肥胖，并且提高免疫力。

對于預防乳腺增生都是有好處的。

目前患上乳腺增生的朋友越來越多，其實也不用過于擔憂。

對于乳腺增生這種疾病，如果沒有癥狀是可以不治療的，也很少會變成乳腺癌，只要定期復查就可以了。

如果比較嚴重的話，則需要配合藥物治療。

一般是會根據(jù)乳腺增生高發(fā)病率，高惡變性的特點，選擇對癥治療，對因治療，防惡變三方面同時進行的藥物。

在用藥方面，應遵循醫(yī)生的指導，選擇適合自己的藥物，并注意按照療程用藥。

總的來說，乳腺增生是可以預防其進展的，建議大家都注重自己的乳腺健康，可以每年進行一次乳腺彩超。

平時的話，就保持心情舒暢，避免熬夜，盡量不要吃辛辣刺激的食物。

還有，建議保持夫妻生活和睦，生活規(guī)律，這樣也是可以消除不利于乳腺健康的因素。

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乳腺增生是女性常見的一起種病癥，乳腺增生的發(fā)病率非常的高。

近年來發(fā)病率還在逐漸的上升。

那么患有乳腺增生怎么辦呢?如何去治療乳腺增生呢?有什么方法去治療呢?今天就具體來講解一下乳腺增生怎么治療。

　　乳腺增生怎么治療一、藥療民間治療本病的絕招妙方1、敷臍療法處方：蒲公英、木香、當歸、白芷、山梔、薄荷各30克，紫花地丁、瓜蔞、黃茋、郁金各18克，麝香4克。

用法：藥研細末，用酒精清洗肚臍部后擦干，填塞藥粉0。

5克，用棉花輕柔按壓，膠布固定，3天換藥1次，8次為1療程。

禁忌：月經(jīng)過多及功能性出血者忌用。

療效：敷臍3個療程，有效率達99。

3%2、內外兼治法內服藥方：中成藥逍遙丸服法：每服6克，日3次，溫開水下外敷處方：雞血藤、絲瓜絡、桑寄生、澤蘭、紅花、香附、川芎、連翹、瓜蔞、大黃、硭硝各30克。

用法：藥用兩個布袋分裝，置鍋中蒸熱后灑酒少許，熱敷患側乳房30分鐘，日2次，1劑藥用10次，10天為1療程療效：內外用藥1-2療程，治愈率達95。

6%注意自己保持良好的心態(tài)。

慢慢會好的。

二、食療1、肉蓯蓉歸芍蜜飲的做法食譜材料：肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克。

　　制作方法(1)將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質，洗凈。

(2)將以上材料晾干或切碎，同放入砂鍋，加適量水。

浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，取汁放入容器。

(3)待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。

(4)上午、下午分服。

　　2、海帶鱉甲豬肉湯的做法食譜材料：海帶65克,鱉甲65克,豬瘦肉65克。

　　制作方法(1)取海帶65克，清水洗去雜質，泡脹切塊。

(2)取鱉甲65克，打碎。

(3)取豬瘦肉65克，切塊。

(4)將以上材料共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調味即可。

(5)每日分兩次溫服，并吃海帶。

3、香附路路通蜜飲的做法　食譜材料：香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克。

制作方法(1)將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋。

(2)加入適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁。

(3)待藥汁轉溫后調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。

(4)上午、下午分服。

4、玫瑰蠶豆花茶制作方法：將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗凈，瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成。

可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。

三、針灸在醫(yī)學上面很多的病癥都是可以通過針灸的方式進行治療的。

利用經(jīng)絡學說，根據(jù)乳房經(jīng)脈走向適時適當選擇穴位刺激或針挑放血可迅速止痛緩解紅、腫、熱。

該法安全無副作用，針對初發(fā)患者疼痛較重，來病較急的特點適用。

乳腺增生在祖國醫(yī)學中屬“乳癖”(又名“乳粟”，“奶癖”)范疇。

筆者在臨床中采用針刺治療本病，療效肯定。

取穴：以膻中、屋翳、合谷，足三里為主穴。

肝郁氣結者配太沖;肝腎陰虛者配太溪;伴有月經(jīng)不調者配三陰交，伴胸悶困痛者配外關。

操作：以華陀牌28號11.5寸毫針在膻中穴向患者乳根部斜刺，屋翳穴亦斜刺向乳根部;余穴以直刺為主。

捻轉得氣后膻中與屋翳兩穴可接G6805Ⅰ型電針儀，采用疏密波，強度以患者能耐受為宜;余穴10分鐘行針1次，隨證補瀉，每次留針20分鐘，10次為1療程，療程間隔35天;月經(jīng)期治療暫停，治療期間其他治療藥物全部停服。

體會：乳腺增生病主要表現(xiàn)為疼痛有腫塊，祖國醫(yī)學認為主要是由于惱怒、傷肝、思慮傷脾致氣血郁結于乳房而成癖。

宋《婦人大全良方》“婦人久郁，乳內結核如杏，二月不消”。

明陳實功言“乳癖乃乳中結核，形如丸卵，或墜重作痛其核隨喜怒消長，此名乳癖。

”氣血瘀滯不通，不通則痛，針刺治療的主要作用在于疏通氣血，調經(jīng)止痛使經(jīng)絡通暢，氣血調和，從而達到消腫散結之效。

近年來，乳腺增生的發(fā)生率逐年增高，且趨年輕化，但仍以生育后女性居多，且多伴有月經(jīng)不調。

現(xiàn)代研究認為本病的發(fā)生與雌二醇含量增高有關，而針刺可降低血中雌二醇濃度至正常水平;同時針刺穴位可促使機體產(chǎn)生鎮(zhèn)痛物質，使某些致痛物質減少或消失，在痛癥治療中有一定療效，因此運用針刺治療乳腺增生可達到表里同治，標本兼顧的效果。

在選穴上，膻中、屋翳屬患部取穴，合谷及足三里為調理氣血之要穴，諸穴同用可達到疏通氣機，調理氣血之功，氣血通則腫消結散，經(jīng)調痛止。

　　四、腳底按摩按摩部位1.足底部反射區(qū)：頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干、頸項、斜方肌、肺及支氣管、甲狀旁腺、肝、膽囊、心、脾、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、生殖腺。

2.足內側反射區(qū)：頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及陰道、子宮。

3.足外側反射區(qū)：肩胛骨、生殖腺。

4.足背部反射區(qū)：上身淋巴結、下身淋巴結、肋骨、膈、胸(乳房)、胸部淋巴腺(胸腺)。

　　常用手法1.足底部反射區(qū)：拇指指端點法、食指指間關節(jié)點法、拇指關節(jié)刮法、鉗法、按法、食指關節(jié)刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等。

2.足內側反射區(qū)：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。

3.足外側反射區(qū)：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。

4.足背部反射區(qū)：拇指指端點法、食指指間關節(jié)點法、分法、食指推法、拇指推法等。

　　結語：患有乳腺增生的治療方法有很多。

藥療民間治療本病的絕招妙方，針灸，食療，腳底按摩按摩部位。

其實最簡單的就是在飲食上面進行調理是最好的，這樣不僅可以預防治療乳腺增生，還可以給身體補充營養(yǎng)。

異國風情亞丫

我是喝的蒲公英泡水喝，感覺效果還可以，還要多吃海帶，我的乳腺增生慢慢就好了

脂珊神5736

乳腺增生，既不是腫瘤，也不屬于炎癥。

從組織學表現(xiàn)看，是乳腺組織增生及退行性變與內分泌功能紊亂密切相關。

多發(fā)于中年婦女，對于青少年和絕經(jīng)后婦女也有發(fā)生。

據(jù)調查，職業(yè)婦女中50%~70%都有不同程度的乳腺增生。

那么，乳腺增生怎么調理呢？最好的方法有哪些？接下來就為大家解答這個問題。

乳腺增生怎么調理最好方法1、藥物調理中醫(yī)認為，乳腺增生始于肝郁而后血瘀痰凝成塊。

用能調解內分泌的得甫乳淑靈茶，緩解疼痛，活血化瘀，軟堅散結。

在排除乳腺惡性腫瘤的前提下，可試用中醫(yī)外治療法，如針灸、按摩等。

此外，還可采用西藥治療。

可采用激素類藥物、碘制劑及三苯氧胺，可緩解疼痛。

但因有一定的副作用，不做首選。

2、心理調理乳腺增生可通過心理調理來改善。

乳腺增生的發(fā)生往往與勞累、生活不規(guī)律、精神緊張、壓力過重有關。

治療乳腺增生首先就是要舒緩生活和工作壓力、消除煩惱，只有心情舒暢才能得到緩解。

此外，維生素A、E、B6也有調節(jié)性激素的作用，可作為乳腺增生的輔助用藥來緩解。

3、手術療法乳腺增生可通過手術來改善。

乳腺增生是因內分泌代謝失衡所致，臨床上遇到個別與乳腺癌不易鑒別的乳腺結節(jié)，也可采用手術切除，需經(jīng)病理學檢查明確診斷。

此外，建議平時保持清潔以及愉悅的心情，盡量穿寬松的內衣。

并注意飲食，不要吃含激素水平高的食物。

以上就是關于乳腺增生怎么調理最好方法的介紹。

希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。

乳腺科醫(yī)生

乳腺增生也稱乳腺囊性增生癥、慢性囊性乳腺病、乳腺結構不良、乳腺纖維囊性病、慢性囊性乳腺炎、乳痛癥、、乳癖等，總之名字很多，很混亂。

中醫(yī)在乳腺疾病的診治方面歷史悠久！最早可追溯到《黃帝內經(jīng)》，其中有"足陽明胃經(jīng)，行貫乳中"的記載！漢·代華佗所著《中藏經(jīng)》便有了“乳癖”的記載，“乳癖”就是我們所說的乳腺增生！明·陳實功認為“乳癖乃乳中結核，形如丸卵，或墜重作痛，或不痛，皮色不變，其核隨喜怒消長”。

清·高錦庭《瘍科心得集·辨乳癖乳痰乳巖論》“有乳中結核，形如丸卵，不疼痛，不發(fā)寒熱，皮色不變，其核隨喜怒消長，此名乳癖”，并認為此病為“良有肝氣不舒郁積而成”。

乳房為性激素作用的靶器官，其在下丘腦-垂體-卵巢軸及其他內分泌激素的綜合作用下，發(fā)生從胚胎逐步發(fā)育，增殖和復舊交替，最終退化的一系列復雜的變化，乳腺增生癥一般認為是內分泌激素失調所致。

青春期，乳房發(fā)育，在這個時期，激素缺乏會引起小乳癥，絕經(jīng)后，逐步退化，乳腺組織會被脂肪組織代替，所以就有了乳房下垂等一系列我們不愿看到的改變。

一般月經(jīng)前乳房的體積平均增加量為15-30cm3，經(jīng)前乳房脹大是由于雌激素和孕激素作用下小葉間水腫和導管-腺泡增生。

隨著月經(jīng)發(fā)生，性激素水平下降后，上皮的分泌活動開始推行，月經(jīng)后，組織水腫減退，上皮推行停止，新的周期開始，隨后新的周期開始，這就是乳房的增殖和復舊的周期性改變。

如果乳腺組織不能復舊或者復舊不全就是我們所說的乳腺增生癥。

乳房于行經(jīng)前增大，經(jīng)期后復舊發(fā)生于每個月經(jīng)周期中，因此伴有疼痛不適和結節(jié)樣改變非常常見，都屬于乳房的正常的變化范圍。

大多數(shù)具有周期性，月經(jīng)前疼痛加重，月經(jīng)后減輕甚至消失，部分人可能會出現(xiàn)整個月經(jīng)周期都疼痛。

自檢可發(fā)現(xiàn)乳腺有彌漫性增厚，腫塊呈顆粒狀，結節(jié)狀或片狀，大小不一，質韌而不硬，按之疼痛，這個大家摸摸自己的鼻尖，感覺類似。

此類乳房疼痛和結節(jié)樣變并沒有明確的組織學改變。

但另一方面關于激素的研究反對將上述情況定義為非疾病狀態(tài)。

因此，目前傾向于將乳腺增生癥定義為“正常發(fā)育和退化過程中的失常（ANDI）的痛性結節(jié)”。

當疼痛超過了正常不適的范圍，被稱為“周期性顯著乳房疼痛”。

問：“乳腺增生再發(fā)展是不是就是乳腺癌了？”乳腺科醫(yī)生答：目前還沒有明確的證據(jù)顯示乳腺增生和乳癌有關。

問：“乳腺增生怎么治療？”乳腺科醫(yī)生答：乳腺增生是中醫(yī)優(yōu)勢病種。

治療包括：疏肝理氣，調節(jié)沖任及調整卵巢功能。

常用的逍遙丸，乳癖消等之類的中成藥。

如果你去藥店，服務員會熱情的給你介紹，而且有很多的選擇，亂花漸欲迷人眼。

從中醫(yī)辨證論治的觀點來看，一方一統(tǒng)治療所有人和不同階段的乳腺增生是絕對錯誤的，我的觀點，不主動，不回避。

這些藥可以試試。

而且很多時候癥狀可以緩解。

問：“可不可以完全不疼而且以后不再發(fā)生？”乳腺科醫(yī)生答：我的答案恐怕會讓你失望，不可以。

問：“某某藥吃了一年，要不要繼續(xù)吃下去？”乳腺科醫(yī)生答：即使吃上一輩子也不會絕對一點感覺都沒有的。

還有一些啼笑皆非的故事分享給大家，有病人來診，問題是“我現(xiàn)在懷孕了，醫(yī)生說我是乳腺增生，讓我吃某某藥”。

套用一句話，乳腺增生是個筐，啥都可以裝。

問：“所有乳腺增生都需要治療？”乳腺科醫(yī)生答：不是。

乳腺科醫(yī)生認為：只有疼痛影響了正常的工作和休息，才需要積極治療。

問：“有沒有食療或者鍛煉可以幫助緩解疼痛？我們在乳腺增生可以做點什么？”乳腺科醫(yī)生答：1、情志因素 保持心情舒暢，避免情緒波動，乳腺增生人群中愛生氣者眾多。

2、飲食 國人很崇尚食療，在此推薦低脂低糖高纖維素飲食，通俗點講究是多吃青菜少吃肉和甜品，盡量少喝咖啡。

月見草油（必須脂肪酸補充物）可能會緩解乳房疼痛。

3、避免過度勞累和熬夜，勞累這個問題不是我們所及所以不說了，有幾人睡前習慣不是看手機，一看不知到何時。

4、合理鍛煉身體。

5、定期復查，我推薦一年一次，高危人群六個月一次。

有時是治愈；常常是幫助；總是去安慰。

對于乳腺增生，大多數(shù)需要的往往只需要安慰！對于嚴重的乳腺疼痛建議您當?shù)蒯t(yī)院就診。

良好的生活習慣是我們健康的開始！2016.05.05更新！2018.04.13更新！[1]Kumar S, Manl R E, Hughes L E, et al. Prediction of respon to endocrine therapy in pronounced cyclical mastalgia using dynamic tests of prolactin relea.[J]. Clinical Endocrinology, 1985, 23(6):699.[2]Hughes L E, Manl R E, Webster D J. Aberrations of normal development and involution (ANDI): a new perspective on pathogenesis and nomenclature of benign breast disorders[J]. Lancet, 1987, 2(8571):1316.[3]Sur W I. Benign disorders and dias of the breast[J].[4]林毅,唐漢鈞，等. 現(xiàn)代中醫(yī)乳腺病學[M]. 人民衛(wèi)生出版社, 2003.作者：焦作市人民醫(yī)院乳甲科朱濤 新浪微博：乳腺科醫(yī)生#乳房兩三事兒#系列文章為原創(chuàng)作品，轉載須授權。

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你是否注意過這樣一個現(xiàn)象：越來越多的女性發(fā)現(xiàn)自己有乳腺疾病。

乳腺增生又是其中最常見的一種，預防乳腺增生就成了重點。

如果已經(jīng)有了乳腺增生，又該如何調理呢？請往下看

讀完本文：約2分鐘

乳腺增生 "4大禁忌"

1、心情很糟糕

乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好的時候，卵巢的正常排卵不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌也不會減少，乳腺不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生。

2、缺乏維生素

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)增生。

3、濫用雌激素

皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜或服用雌激素保健品，會使體內雌激素水平相對增高。

這樣久而久之可誘發(fā)乳腺增生。

4、睡覺不規(guī)律

規(guī)律的睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，各種激素協(xié)同合作自然能避免增生的出現(xiàn)。

預防增生 "5類食療"

1、絲瓜絡熬水喝

小小絲瓜，渾身皆寶，曬干后的絲瓜看起來就像身體的內經(jīng)絡一樣。

中醫(yī)本來就講究以形補形，又由于絲瓜屬于涼性，絲瓜絡熬水喝能幫助身體清熱涼血，疏通乳房經(jīng)絡，緩解增生的痛苦。

2、玫瑰花茶

玫瑰花具有活血祛瘀的功效，喝完以后還能幫助舒緩焦躁的情緒。

很多女性的乳腺增生，是因為不能排解負面情緒造成的。

適量飲用玫瑰花茶，對消解初期乳腺增生會有很好的幫助。

3、魚肉

魚肉中含有氨基酸和不飽和的脂肪酸等物質，這兩種物質都能起到保護乳腺的作用。

4、食用菌類

雞腿菇、香菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳等，是很多人喜愛的一類食物。

香菇不僅含有各種人體必需的氨基酸，還具有降低血液中的膽固醇、治療高血壓的作用。

研究還發(fā)現(xiàn)香菇、蘑菇、金針菇、猴頭中含有增強人體抗癌能力的物質，同樣能提高乳房的健康度。

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對于乳腺增生，主要有這么幾大證，或者說它涉及到的臟腑，經(jīng)絡理論。

首先是關于肝的，經(jīng)常會出現(xiàn)一些肝氣不舒的表現(xiàn)。

第二，是脾臟，會出現(xiàn)脾虛痰凝的表現(xiàn)，也會出現(xiàn)氣血虛的表現(xiàn)，沖任不足的表現(xiàn)。

這四種表現(xiàn)里面，就會針對一些實物，比如脾虛表現(xiàn)的時候，對一些肉食類的高脂類的食物，如果過多攝入的話，我們所說的肥甘厚膩攝入的話，會加重它的病情。

如果說她出現(xiàn)一些氣血虛的狀態(tài)的時候，我們再多吃一些辛發(fā)類的，比如說蔥、姜、蒜類的，也會讓氣血更虛，那這種狀態(tài)下的時候，會讓我們的病情、會更嚴重一些。

如果說一些，比如說已經(jīng)有肝郁的這種表現(xiàn)了，肝氣不舒的表現(xiàn)，同時你的生活壓力比較大，然后心情也不好。

這種狀態(tài)下，也會在肝氣不舒那一塊，增加它的籌碼，也會加重病情。

如果出現(xiàn)血瘀，比如說除了乳腺增生，出現(xiàn)疼痛以外，同時您在例假的過程當中，也發(fā)現(xiàn)了比如說月經(jīng)量少，或者說顏色比較深，有血塊的表現(xiàn)。

同時如果說你平時的活動量，也比較少，那活血的體育鍛煉，或者說溫中補虛的這方面東西，也攝入的比較小的話，血瘀也會加重的。

調理乳腺增生比較好的方法就是可以用一些外敷的中藥產(chǎn)品，這種方法就不錯，成分安全，對大家來說也很方便快捷，避免開刀的風險，保守調理也滿足了很對女性不行留疤的心理，總體來說是很不錯的方式。

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中藥治療是乳腺增生的最佳調理辦法，盡管相對而言中藥治療所需要的療程比較長