為什么每天感覺肚子很脹？(肚子脹氣老是放屁怎么回事？)

多謝邀請，胃腸神經(jīng)官能癥是消化系功能性疾病，無器質性病變的一組綜合征。

臨床表現(xiàn)為以精神癥狀為主，兼有胃腸反應。

本病癥雖在胃腸，但病卻在心脾，心主神明，神明指人的精神，意識，思維。

(氣)為人體機能活動的動力，心虛則神明不聰，人的精神，意識，思維均發(fā)生紊亂，故出現(xiàn)精神不振，思維遲純，失眠頭痛癥狀。

主要，納食如常，食后脘腹脹滿，疼痛，反酸，噯氣，嘔吐，腸鳴，便秘，腹瀉，心慌，失眠，舌淡，苔白，脈沉緩。

病雖在腸胃，但其因在心脾，心主神明，心無所則神明不聰，故發(fā)生精神意識的紊亂，而出現(xiàn)精神不振，思維遲純，失眠健忘，頭暈頭痛，心悸等多種癥狀，以致腸胃功能的紊亂而便秘或便溏不定，稍一精神緊張，癥狀便明加重，均屬心虛，神明不聰之征。

胃神經(jīng)官能癥，屬中醫(yī)(心氣虛)(心脾虛)范疇。

針對性施用健脾養(yǎng)心，調(diào)鋪腸胃手法治療心氣虛，心脾虛，療效更佳，并可以起到暗示治療的作用。

改善胃部不適癥狀，并逐漸改善全身健康狀況而痊愈。

特別注意情志舒暢，飲食適當，生活規(guī)律，禁忌煙酒刺激性物品，對于久治不愈者，或在確診之前，必須排除器質性病變，避免誤診，誤治。

爾妍芳么沙

分析與建議如下：1、可能肚子受涼了，胃腸功能紊亂、腸脹氣等。

帆喊春2、建議熱敷，或喝點熱姜湯試一試。

3、如果經(jīng)常如此，應該去醫(yī)院消化科就診，做胃鏡滲慧看看。

4、如果查無原因，可以找一位中醫(yī)師辯證施治，吃一段時間中藥態(tài)耐調(diào)理。

catlovett榮

參考一下肚子發(fā)脹，有可能是由于腸道的平滑肌收縮無力、腸蠕動的減慢，導致腸內(nèi)的氣體滯留，可以通過以下的幾個方法緩解：1、增加新鮮的蔬菜和水果，補充膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內(nèi)氣體的排空。

2、一定要注意腹部的按摩，可以按壓天樞穴、氣海穴、關元穴，可以自己用雙手進行腹部的按摩，或者尋求別人的幫助。

按摩腹部可以采用順時針的方式。

3、考慮中藥，比如柴胡疏肝散羨譽，可以有效的舒暢氣機、減輕腹脹的情況。

腔派巧同時，推薦大黃伍鍵、枳實、厚樸，可以促進腸道內(nèi)氣體的排空。

都市快車

應該是消化系統(tǒng)出了毛病吧

小小曾博士

腹脹或者脹氣，指的腹部飽脹感，而且是一個比較模糊的概念，難以精確的表達，有的人覺得脹氣，早飽，不適的飽脹感，還可伴有打嗝，噯氣，腹部鳴響。

腹脹發(fā)生的概率：

腹脹是一個非常常見的問題， 10至30%的成年人群受腹脹困擾。

在美國的一項調(diào)查顯示，高達16%的比例報道有腹脹或脹氣，其中四分之三是中度至重度。

引起腹脹的原因：

引起腹脹的原因，非常的多

（1）與腹脹相關的消化道原因和疾病:

腸易激綜合征，吞氣癥，厭食和暴食，胃輕癱，胃出口梗阻/幽門狹窄，功能性消化不良

飲食因素：乳糖或果糖不耐受，攝入果糖、山梨醇、或其他不能吸收的糖類，高碳水化合物攝入，麩質過敏。

乳糜瀉，慢性便秘，小腸細菌過度生長，小腸蠕動異常 (如硬皮病)，小腸憩室病，結腸傳輸異常等等。

（2）和腹脹和脹氣相關的非胃腸疾病

（3）腹水—如源于充血性心力衰竭，肝硬化，惡性腫瘤

（4）由妊娠及腫瘤引起的腹脹

（5）經(jīng)周期中腹脹可能是一種正常表現(xiàn)

腹脹的治療：

首先要明確病因，如果是腫瘤，肝硬化，心衰，胃腸道梗阻導致的腹脹，應該治療原發(fā)病，腹脹的癥狀一般都可以緩解。

對于病因不明的腹脹，或者功能性腹脹，可以從以下方面著手治療：

（1）飲食:

o 分次進食：每天三餐加兩次零食。

宜少量多餐。

避免睡前小吃。

o 限制攝入難以消化的碳水化合物，如豆類，西蘭花，卷心菜，菜花，芽甘藍。

相反，吃易消化的碳水化合物，如土豆，米飯，生菜，香蕉，葡萄，酸奶。

o 避免含咖啡因的飲料。

o 避免有氣體的食品和飲料。

如軟飲和啤酒。

o 數(shù)周內(nèi)而不是數(shù)天內(nèi)逐漸增加膳食纖維，以便機體適應。

o 食用發(fā)酵乳制品，內(nèi)含益生菌可以改善腹脹。

o 限制多元醇食物—人工甜味劑，例如麥芽糖醇，山梨糖醇，木糖醇，異麥芽糖。

o 減少攝入動物脂肪高的食物,油膩或油炸食品。

o 避免過量進食；不要快速吃，要細嚼慢咽。

o 維持一個健康的體重指數(shù)，達到理想的體重。

避免在胃內(nèi)發(fā)酵的食物（能導致腹脹），以及淀粉類食物，卷心菜，牛奶和酒精飲料，銘記任何膳食應該多元化。

o 推薦蛋白質：膳食應給予蛋白和乳制品，減少糖和脂肪的攝入會改善腹脹。

? 生活方式——改善鍛煉運動和姿勢? 用藥——含有二甲基硅油和活性炭的非處方藥仍然被用于脹氣和腹脹，但其效用是值得商榷的。

一些含有乳酸桿菌和雙歧桿菌的益生菌制劑的研究報道能改善腹脹和脹氣。

風和日麗fl

食物不耐受或者是不良的飲食情況，都配緩磨可能會造成脹氣，邊吃邊喝或者培斗吃飯過快，會導致我們大哪遲腦的信號傳遞到胃部的時候出現(xiàn)異常的狀況，我們是需要及時地糾正這些習慣的。

撩人的卷積云

肚子脹可能培慎是消化不良，可以口服嗎丁啉。

或者幫助消化的胃藥，睡覺前可以用配桐敬手按摩肚臍。

保持一個好心情輪粗 不要生氣，肚子會慢慢好起來的。

考拉醫(yī)生有話說

中醫(yī)認為胃脹是氣滯引起，很多病人是肝氣犯胃導致，疏肝解郁是有必要的！

慶小翠5D

肚子脹是常見的消化道癥狀，有很多因素能導致生理性侍饑因素跟肢指進食不當有關系。

比如吃東西速度過快或者是進食同時不歷談配停說話是人同樣過度空氣。

腸道內(nèi)有很多氣體從而發(fā)生膨脹。

用戶3847915649116652

腹腔脹氣明顯是什么原因，怎么治？如果腹部的脹氣比較明顯的話，那么考慮可能是由于吃東西不恰當導致的急性胃腸道的炎癥，也不排除是本身消化不良腹部的著涼等問題所引起的，因此建議平時可以適當進行按摩進行熱敷，促進腸道的循環(huán)，也可以多多的走動，清淡飲食，必要時可以到醫(yī)院消化內(nèi)科進行檢查。

注冊營養(yǎng)師麥芽

肚子長期脹氣，可能是胃脹氣、小腸脹氣、結腸脹氣等，除了肚子脹氣，可能還會有打嗝多、放屁多等伴隨癥狀。

如果不幸發(fā)生在某些公共場合，會特別尷尬，還會嚴重影響男神，女神們的形象；放任不管，這些“小毛病”又可能會被拖成“大問題”，甚至發(fā)生嚴重的疾病甚至癌癥。

因此，腹脹這個可大可小的問題，大家一定要重視。

那肚子脹氣是怎么回事呢？就讓@注冊營養(yǎng)師麥芽來跟大家說一說吧，麥芽曾經(jīng)因為好奇，仔細研究過，各種關于腸胃道氣體的小知識，大家一定能夠在這些實用知識里，找到自己發(fā)生脹氣、打嗝多、放屁多這些相關癥狀，最可能的原因。

人體氣體小知識及常見脹氣原因:人類依賴空氣活著，氣體在我們的身體，有進有出，太正常不過了。

我們的食物當中，也含有大量的碳、氫、氧，經(jīng)過我們的腸道消化和腸道菌群代謝，也在不停的產(chǎn)生氣體。

1.胃腸道里的氣體成分

在排出的胃腸道氣體中，氮氣(N2)、氧氣(O2)、二氧化碳(CO2)、氫氣(H2)和甲烷(CH4)這5種氣體，占99%以上。

胃腸道內(nèi)各區(qū)域排出氣體的成分也各有不同。

比如，胃內(nèi)氣體的氮氣和氧氣濃度較高，更接近空氣，而肛門排氣中的氧氣含量低，但是甲烷含量卻高。

我們呼出的氣體主要是氮氣、氧氣和二氧化碳，氮氣最多，氧氣次之，空氣中吸入的二氧化碳，在肺泡中發(fā)生氣體交換，所以呼出的并不多。

5種主要氣體都是沒有特殊臭味的，因此通常呼出的氣體和打嗝打出的氣體，都是不臭的，而肛門排氣中的微量氣體成分，才是產(chǎn)生臭味的原因，也就是剩下的那1%的部分，包括甲硫醇、二甲基硫醚、硫化氫等含硫化合物，以及短鏈脂肪酸、糞臭素、吲哚、揮發(fā)性胺和氨。

2.胃腸道里的氣體量

你覺得自己肚子脹，真的是胃腸道里氣體過多嗎？

科學家們，分別在空腹和餐后，測定了正常人，以及覺得自己腹脹的人的腸道氣體總量，結果是，大家腸道里的氣體，都在200ML左右。

所以，不管你餓著肚子，還是在吃飽了之后，也無論你有沒有覺得自己肚子脹，你腸道的氣體總量，是差別不大的。

我們再來看看胃的情況，在我們咀嚼或者吞咽的時候，確實有一些氣體，會隨著食物到達胃部；在嚼口香糖，嚼檳榔，抽煙的時候，也同樣會有氣體，進入到胃部。

因此，胃部的氣體量，跟我們每個人的飲食、生活習慣有關。

如果我們正常的吃喝，通常是不會給我們的胃，帶去過多氣體的。

如果你總是覺得胃脹，那要先檢查一下自己有沒有，以下這些不好的習慣：①嚼口香糖，嚼檳榔比較頻繁；②抽煙，抽的越多，空氣進入胃部的機會也越多；③喜歡吃湯泡飯，吃飯的過程中，喝太多湯。

排除了壞習慣的影響，再排除器質性病變的原因，胃通常也不會進入過多的氣體。

大家會覺得胃脹，很多時候，是因為吃太飽，不一定跟氣體過多有關哦。

3.胃部氣體的產(chǎn)生與噯氣(打嗝)

可是為什么大家的印象里，一覺得胃脹，就會說是“脹氣”呢？這種直觀的印象多半是因為打嗝。

打嗝，醫(yī)學上叫做噯氣，當然跟氣體有關。

①自發(fā)噯氣餓了有可能會打嗝，飽了也會打嗝，打嗝出來的當然是氣體，但是這并不一定是因為，胃里的氣體增多。

你把自己的胃餓“扁”了，胃部收縮，里邊的氣體自然就被擠出來了；吃得太飽，隨著食物進入胃部的空氣也更多，當大量的食物，把胃里的空間慢慢占滿，氣體當然會被擠出來。

這兩種情況我們叫做自發(fā)噯氣，是正常的生理現(xiàn)象。

通常餐后，胃膨脹釋放吞入的空氣導致的噯氣(飽嗝)更多見。

②非自發(fā)噯氣有種打嗝，跟胃卻沒有一點關系，屬于非自發(fā)噯氣，它是一種病，是一種慢性、反復性的空氣吞咽(吞氣癥)，引起的一種疾病，這種情況，空氣基本只進入食管，就又被打嗝打出來了，根本沒進到胃里面，所以又叫做“胃上噯氣”。

這些患者的噯氣可能會變成習慣，經(jīng)常被誤以為是消化問題的表現(xiàn)，胃上噯氣發(fā)作要比胃部噯氣頻繁，發(fā)作的時間也不像自發(fā)噯氣那樣，會局限在飯前、飯后。

吞氣癥可能是焦慮的一種表現(xiàn)，會因為咀嚼口香糖和吸煙加劇；有一些食物，能使食管下括約肌松弛，如巧克力、脂肪和薄荷，可能會促進噯氣；每次正常吞咽時，會吞入數(shù)毫升空氣，但是當我們大口進食時，吞入的氣體量更大。

4.腸道氣體的產(chǎn)生與腹脹

⑴腸道主要氣體的來源5種主要氣體中的3種，二氧化碳、氫氣、甲烷是在腸腔內(nèi)產(chǎn)生的。

二氧化碳— 上消化道里(十二指腸以上的消化道)，脂肪和蛋白質的消化、細菌發(fā)酵或者胃酸與碳酸氫鹽作用后都可能產(chǎn)生二氧化碳，不過小腸上段產(chǎn)生的多數(shù)二氧化碳，在進入結腸前可能就已經(jīng)被吸收掉了。

而肛門排氣中的二氧化碳，可能是由結腸內(nèi)細菌發(fā)酵產(chǎn)生的。

一些特定的食物成分，可能會導致肛門排氣中二氧化碳增多，如不易消化的碳水化合物。

氫氣— 氫氣主要是在結腸產(chǎn)生的，但是小腸細菌過度生長時例外，此時小腸內(nèi)的細菌發(fā)酵可產(chǎn)生大量氫氣。

食物中的的碳水化合物和蛋白質是產(chǎn)生氫氣的來源。

小腸內(nèi)碳水化合物吸收不良，可以導致結腸碳水化合物含量增加，從而增加氫氣的產(chǎn)生。

所以飲食中，某些寡糖(比如豆類中，含有的水蘇糖和棉子糖)，或者某些抗性淀粉含量高的食物(比如小麥、燕麥、土豆和玉米等)吃得過多，卻不能完全被正常小腸內(nèi)的酶消化，也會導致氫氣的產(chǎn)生增多。

糞便細菌既可以產(chǎn)生氫氣，也可以消耗氫氣，細菌產(chǎn)生甲烷、硫化物和乙酸鹽的時候會消耗氫氣，所以氫氣由肛門的凈排出量，就由這兩個過程決定。

甲烷 — 甲烷(CH4)，只能通過細菌代謝產(chǎn)生。

主要的產(chǎn)甲烷細菌是史氏甲烷短桿菌，在這些細菌產(chǎn)生甲烷的過程中，有效減少了原本可能存在于結腸內(nèi)的氣體量(氫氣和二氧化碳）。

甲烷可能被吸收進入門脈循環(huán)，隨呼氣排出，更多還是從肛門排出。

產(chǎn)生甲烷的傾向，是由結腸中，產(chǎn)甲烷菌的濃度決定的，可能與遺傳因素以及母親懷孕期間及嬰兒期時的環(huán)境因素有關。

研究發(fā)現(xiàn)，結腸中存在膽汁酸，可能對甲烷生成的調(diào)節(jié)很重要，所以膽固醇的代謝情況也會影響甲烷的平衡。

甲烷產(chǎn)生的過少，氫氣和二氧化碳就可能會過多，但是跟健康人相比結直腸癌、廣泛的潰瘍性結腸炎，以及結腸息肉患者，甲烷產(chǎn)量增多的發(fā)生率更高。

可見腸道的氣體量，應該是處于一種動態(tài)的平衡中的。

事實是，經(jīng)由直腸排出的氣體量，約為每天500-1500mL。

健康的人，肛門排氣也就是放屁的頻率，大約是每天10-20次，其實絕大多數(shù)人，哪怕覺得自己，經(jīng)常腹脹，放屁過多，也通常不會超過這個頻率。

那么問題來了，比起腸胃健康的人，大多數(shù)總是覺得自己脹氣，放屁又多的人，每天腸道的產(chǎn)氣量和排氣量也并沒有明顯增多，可是又為什么會實實在在的出現(xiàn)，這些明顯很不舒服的癥狀呢？

⑵出現(xiàn)明顯腹脹感及腹部膨隆的原因腹脹感指腹部飽脹的個人感覺，而腹部膨隆(腹部鼓脹)意味著明顯可以看出來，或者可以進行測量的腹圍增加。

大家常常會覺得，這個問題肯定跟腸道氣體產(chǎn)生過多有關，可是事實的確是這樣嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，跟健康人相比，總覺得自己明顯有腹脹感的人，小腸氣體傳輸速度顯著延遲。

例如，在一項實驗中，20例腸易激綜合征伴隨嚴重腹脹的患者和20例健康人，給他們的腸道注入氣體，進行比較。

結果發(fā)現(xiàn)，跟健康人相比，腸易激患者，明顯的出現(xiàn)氣體潴留、胃腸癥狀加重或是腹部膨隆。

然后向他們的十二指腸，分別灌注脂質進行實驗，也同樣發(fā)現(xiàn)腸易激患者，氣體傳輸時間延緩的程度比健康人更嚴重。

而用藥物刺激這些患者，促進他們的腸道蠕動，發(fā)現(xiàn)這樣，可以減少氣體潴留，并緩解癥狀，因此，得出的結論是，腸道蠕動障礙，可能是某些患者主訴腹脹的原因。

研究還發(fā)現(xiàn)，還有一些主訴腹脹明顯和腹部膨隆的人，腸腔內(nèi)氣體哪怕只是少量增加，他們都會有比較強烈的反應，可以表現(xiàn)為橫隔向下移位，常常可以因此看到，明顯的腹壁隆起，胸腔橫隔向下擠壓，自然會出現(xiàn)明顯的腹脹。

相比之下，在腹脹發(fā)作期間，腸道蠕動障礙的患者，積存在腸腔內(nèi)氣體量更大，會因此導致他們的橫膈，自然向腦袋方向移位，仍可出現(xiàn)過度腹部膨脹。

至于這種胸腔橫隔移位的調(diào)節(jié)機制，目前并沒有完全搞清楚，可能跟情緒及神經(jīng)調(diào)節(jié)有關，不過對腸道氣體增加的過高敏感性，的確會引發(fā)橫隔向下移位，擠壓腹部造成的腹脹和腹部膨隆。

還有不少經(jīng)常自覺腹脹的患者，存在腸道痛覺過敏，表現(xiàn)為對脹氣的敏感性提高，甚至是對正常量氣體的運動反應過度。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，長期腹脹的患者中，因為腹脹導致的疼痛反應明顯增強。

腸胃比較健康的人，即便同樣發(fā)生相同程度的腹脹，也可能并不會因此感受到，與那些常常腹脹的人相同的痛苦感。

也就是說，我們的身體自動調(diào)高了一些人的腸道痛覺敏感度。

所以，就出現(xiàn)了一個很讓人郁悶的事實，就是有一些人，在沒有發(fā)生過度的腸道氣體增多的情況下，也會發(fā)生腹脹，并且可能還會感受到比常人高出許多的痛苦。

也有的確是因為腸道氣體導致的腹脹和疼痛，比如氣體滯留在結腸肝脾曲，就是所謂的肝脾曲綜合征。

這種情況下，會出現(xiàn)靠近結腸肝脾曲的腸段充氣擴張、痙攣，繼而出現(xiàn)疼痛。

但同樣不是因為腸道氣體總量增多，而是因為氣體集中滯留在了，結腸彎曲的地方，很多時候，也并沒有發(fā)生器質性的腸道病變，但是這個地方，可能會出現(xiàn)暫時性的收縮，變得狹窄，從而造成氣體或者糞便滯留。

如果出現(xiàn)左上腹部膨脹感或壓痛，又多在吃東西的時候或者飯后發(fā)生，在排便或排氣后癥狀明顯緩解或消失，就很可能是肝脾曲綜合癥了。

這種情況，常常因為情緒波動、消化不良、便秘而誘發(fā)。

另外，有一個壞習慣，也可能會導致小腸氣體明顯增多，從而出現(xiàn)腹部脹氣，這個壞習慣就是，吃完飯就睡覺，或者葛優(yōu)躺。

當我們處于仰臥位的時候，胃部氣體位于胃食管連接部上覆胃液的上方，這個時候，氣體容易優(yōu)先進入小腸，也就是說，當我們躺著的時候，胃里邊的氣體，是能夠比較容易的進入小腸的。

所以，如果你一天當中，躺著的時間比較多，那么出現(xiàn)腹部脹氣，也就很正常了。

尤其是吃完飯就喜歡躺著的人，更容易出現(xiàn)腹脹，吃飯的時候，隨著食物的吞咽，胃里會進入比平時更多的空氣，飯后再那么一躺，自然會有不少空氣進入腸道。

不僅沒事就喜歡躺著，躺著的時候還喜歡嚼口香糖、嚼檳榔、抽煙和吃東西的人，尤其要注意啦，這就相當于自己主動往小腸里灌空氣了。

【麥芽來總結】

出現(xiàn)明顯腹脹感及腹部膨隆的常見原因有:①腸道運動障礙，導致小腸氣體傳輸速度顯著延遲；②對腸道氣體增加的過高敏感性，引起植物神經(jīng)自發(fā)調(diào)節(jié)，使胸腔橫隔向下移位，擠壓腹部而造成；③腸道痛覺過度敏感，使一些人對腹脹及由此引起的疼痛，高度敏感，從而在自我感覺上，加重了癥狀；④靠近結腸肝脾曲部的這一段腸道，出現(xiàn)暫時性的收縮，變得狹窄，從而造成氣體或者糞便滯留。

⑤大量吞咽空氣的時候，發(fā)生體位的改變(躺下)，會造成胃里的空氣灌入小腸。

以上這些是腸胃脹氣的常見原因，因為某些疾病(比如小腸細菌過度生長、炎癥性腸病及消化道潰瘍、腸道癌癥等)，及手術后遺癥導致的其他情況，在這里就不為大家過多介紹了。

雖然通常腸道里產(chǎn)生的氣體總量，以及排出量，總能維持動態(tài)的平衡，但這并不等于，腸道里各種氣體的比例，也總能保持穩(wěn)定，研究發(fā)現(xiàn)每個人對各種食物的消化吸收程度，以及耐受情況是有很大差別的，而長期食用自己并不耐受的食物，導致腸道慢性損傷，以及腸道菌群紊亂，可能是胃腸道功能逐漸出現(xiàn)問題的根本原因。

因此，麥芽希望大家在出現(xiàn)癥狀的早期，就重視干預起來，這個時候，自己進行一些飲食和習慣的調(diào)整，通常就能夠延緩，甚至逆轉胃腸道功能障礙。

【麥芽有話說】

剛開始出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，往往是從單一癥狀開始的，比如腹脹、噯氣等，發(fā)作起來可能也不那么頻繁，很容易就會被大家忽略。

放任不管，就可能會逐漸的出現(xiàn)胃腸道功能的減退、紊亂，甚至發(fā)生器質性病變。

最初，這些胃腸道小問題，又通常是因為飲食、生活習慣及情緒、壓力引起的。

長期不良的飲食生活習慣，比如，吃飯的時間不規(guī)律，吃飯的速度太快，吃飯期間灌下太多的湯水，飯后喜歡躺著，或者相反，飯后愛做劇烈運動，躺在床上，嚼口香糖、嚼檳榔，抽煙等，常常成為出現(xiàn)胃腸道癥狀的直接因素。

不良的情緒，同樣對腸胃影響巨大。

就像本文提到的，因為焦慮可能會產(chǎn)生吞咽癥，長期的壓力，以及進食期間，傷心、緊張等情緒，都會明顯的影響胃腸道功能，造成消化系統(tǒng)調(diào)控機制出現(xiàn)問題。

不重視食物的不良反應，經(jīng)常吃的食物，如果對自己胃腸道，會產(chǎn)生一些不良影響(比如食物不耐受、食物過敏)，就可能造成腸道的慢性損傷(腸道粘膜受損，屏障功能被破壞，腸道通透性增加)，導致慢性炎癥的出現(xiàn)、腸道菌群紊亂。

比如本文中也提過，碳水化合物不耐受，就會使腸道中氫氣增多，同樣會發(fā)生脹氣。

飲食單一不均衡，飲食結構不合理，愛吃肉、油鹽重、喜甜食等，使得腸道菌群也變得單一，或者菌群失衡，喪失多樣性，造成腸道菌群紊亂，從而發(fā)生一系列的代謝障礙，發(fā)生腸道炎癥，降低免疫力。

以上這些不好的習慣，你有多少呢？它們都有可能是消化系統(tǒng)的功能，越來越差的原因，盡早進行修正吧，養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣將會受益一生。

【麥芽的溫馨提示】

如果伴隨腹脹出現(xiàn)的還有以下癥狀，應該及時就醫(yī)噢：

頻繁或者嚴重腹瀉原因不明的體重減輕腹痛便血食欲喪失原因不明的發(fā)熱嘔吐

腹脹期間，避免以下食物，可以減少腸道氣體的產(chǎn)生，緩解癥狀：

奶和乳制品豆類某些蔬菜：如甘藍、西藍花、蘆筍、土豆和玉米等某些全谷物：如小麥等大多數(shù)水果人工甜味劑蘇打水和碳酸飲料口香糖、檳榔

上述食物并不是每個人吃了，都會產(chǎn)生較多氣體的，因此建議大家，自行記錄一下飲食，以便找出導致胃腸脹氣的食物。

消化道疾病一定要積極就診治療，避免拖延，腸胃的健康則需要你每一個日常的悉心維護。

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我是麥芽，一個專注腸道、睡眠、代謝的注冊營養(yǎng)師，關注@注冊營養(yǎng)師麥芽，獲取更多腸道問題解決方案吧。

蝶戀花耀

肚子脹氣考慮是消化不良，脾胃功能較差所致，建議喝谷益舒常清茶來調(diào)理，同時要保證充足睡眠，清淡飲食。

劉心安兒

有可能是腸胃蠕動速度不快，有可能是會消化不良，有可能是因為吃的比較多，有可能是吃了生帶歲冷的食物，有可能沒枯是因為不吃蔬枯行洞菜水果，也有可能是因為平時喝的水比較少。

有可能是因為運動量比較少。

花為誰栽1815

肚脹什么原因 　　肚脹什么原因，吃到不合適的東西的時候肚子是會不舒服的，肚子脹氣就是人們常說的胃脹氣，食用過多產(chǎn)氣的食物、不良的飲食行為習慣、飲食不衛(wèi)生、胃腸蠕動功能異常、下面看肚脹什么原因。

　　肚脹什么原因1

　　1、缺森食用過多產(chǎn)氣的食物，是導致肚子脹氣的常見原因之一。

每一種食物中所含有的營養(yǎng)成分不同，進入到腸胃之后所產(chǎn)生的反應也不一樣，人們?nèi)绻^量食用了一些會產(chǎn)生氣體的食物，就會引發(fā)肚子脹氣的現(xiàn)象發(fā)生。

　　2、不良的飲食行為習慣也會引發(fā)肚子脹氣，很多人在吃飯的時候會不斷講話，而這種不良的進食習慣，會使得自己在進食的同時還吸入了大量的空氣，自然就會出現(xiàn)肚子脹氣的情況。

　　3、肚子脹氣的原因還包括胃腸蠕動功能異常，很多胃腸道疾病的發(fā)生都會影響到蠕動功能。

而蠕動功能的減弱，會使得患者腸腔內(nèi)部的氣體無法順利排出體外，最終引發(fā)肚子脹氣這種不適癥狀。

　　4、一幫情況下，健康人腹腔內(nèi)部的大部分氣體，在經(jīng)過腸壁血管吸收之后，都可以通過肺部的呼吸功能來排到體外。

但是胃腸道氣體吸收的功能一旦發(fā)生障礙，就會氣體的滯留，導致患者受到肚子脹氣的困擾。

　　5、腸壁循環(huán)障礙的發(fā)生，也會導致腸腔內(nèi)的氣體吸收受到影響，這對于肚子脹氣的患者來說，也是絕對不容忽視的一個發(fā)病原因。

　　6、不衛(wèi)生的食物中會含有一些病菌，這些病菌在進入到患者的腸道之后會產(chǎn)生一些毒素，導致一些腸道疾病的發(fā)生；而肚子脹氣是很多腸道疾病在發(fā)病之后，所表現(xiàn)出來的一種癥狀。

　　肚子脹氣的發(fā)生，往往是我們的腸胃健康在受損之后，所傳遞出來的一種信號，大家應該盡快找到引發(fā)肚子脹氣的根本性病因，然后通過日常理療、食療、西藥治療等方式來對其進行治療，達到有效改善消除肚子脹氣的效果。

肚子脹氣的發(fā)生不僅會影響到胃腸的功能健康，還會影響到患者的正常呼吸，甚至可能會有造成食道癌的風險，大家必須對該不適病癥進行重點防護。

　　肚脹即腹脹，是常見的消化不良癥狀。

消化道內(nèi)的氣體主要來源于隨吞咽唾液、食物而咽下的部分空氣，以及食物在腸道內(nèi)經(jīng)腸道細菌發(fā)酵后而產(chǎn)生的氨氣、氫氣、甲烷等氣體，可隨著消化道的正常蠕動順利經(jīng)肛門排出體。

　　如果吃飯過快、狼吞虎咽，咽下過多的空氣，或者進食不節(jié)制、暴飲暴食、進食過飽，食用了較多的富含脂肪以及植物蛋白的食物，造成腸道細菌異常發(fā)酵，產(chǎn)氣增多，即可出現(xiàn)腹脹的`癥狀。

腹脹還可由胃腸動力失常導致， 　　出現(xiàn)胃腸動力失常時，患者的腸道運動減弱、氣體排出不暢，造成腹脹癥狀加重。

出現(xiàn)腹脹時，患者可嘗試注意飲食，盡量吃容易消化的食物，同時口服消化酶、腸道益生菌以及酌情口服腸道動力藥物對癥治療。

　　肚脹什么原因2

　　肚子脹可能是消化不良、慢性胃炎、腸梗阻等所致。

　　1、消化不良：主要與胃腸動力障礙、胃對食物的容受性舒張功能下降等因素有關。

消化不良患者會出現(xiàn)餐后飽脹、中上腹痛、早飽感等癥狀，還可伴有腹瀉、便秘等其他不適癥狀。

　　2、慢性胃炎：疾病常由幽門螺桿菌感染所致，長期大量服用非甾體類抗炎藥、年齡大、長期抽煙、飲食不規(guī)律等也可能會引發(fā)慢性胃炎。

部分患者患上慢性胃炎可無明顯癥狀，也有部分患者會有肚子脹的表現(xiàn)，還伴隨中上腹不適、鈍痛、燒灼痛等其他癥狀。

　　3、腸梗阻：腸梗阻的病因復雜，可能是由腸扭轉、異物或糞塊堵塞、腸套疊、腸系膜血管栓塞等因素所致。

疾病可引發(fā)患者停止排氣排便，進而出現(xiàn)肚子脹的癥狀。

同時，腸梗阻患者還會伴隨腹痛、嘔吐等不適癥狀。

　　此外，胰腺炎、膽囊炎等疾病亦可引發(fā)肚子脹的癥狀。

建議患者及時去醫(yī)院就診，完善相關檢查歲逗，明確病因，以便及時治療。

　　腸胃功能紊亂是引起肚子脹氣的常見病因，多種外界因素都會引起此類病癥的發(fā)生，如情緒緊張、飲食不當、缺乏鍛煉等。

胃腸道組織受到此類病癥影響，出現(xiàn)功能性下降以及菌群比例失調(diào)的現(xiàn)象。

　　食物進入消化道后，由于無法被及時分解、轉化，會與產(chǎn)氣莢膜桿菌、產(chǎn)氣腸桿菌等多種有害細菌發(fā)生深度發(fā)酵反應，并生成大量氣體類物質。

另外，胃腸道蠕動頻率減緩，排空功能受阻， 　　氣體無法及時排出體外的情況下，會在組織腔內(nèi)形成潴留，從而伏雀畝引起患者出現(xiàn)腹部悶脹、噯氣、早飽等癥狀表現(xiàn)。

但也不排除患者消化系統(tǒng)出現(xiàn)有器質性病變的可能性，如幽門螺桿菌感染、乙狀結腸扭轉、大腸腺癌等。

　　肚脹什么原因3

　　一般導致腹脹的原因主要有： 　　1、胃腸道內(nèi)氣體排出的障礙，可能是由于一些原因，腸蠕動能減弱和消失，則腸腔內(nèi)的氣體是排不出體外，這樣就會引起腹脹。

　　2、食物發(fā)酵，一般在正常的情況下，在回腸的小段和升結腸有大量細菌存在。

如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。

　　3、吸入了空氣，如果你不小心在吃飯的時候，吸入了大量的空氣，則也會導致腸脹氣的。

　　4、胃腸道中氣體吸收障礙，一般在正常的情況下，則腹腔內(nèi)的大部分氣體，在經(jīng)過了腸壁血管的吸收之后，則由肺部吸收排出自己體外，如果有一些疾病，則就會導致腸壁循環(huán)發(fā)生障礙，這樣就會影響自己腸腔內(nèi)氣體的吸收，這樣就會導致腹脹的現(xiàn)象了。

　　 五種食物可緩解消化不良： 　　 食物一、大白菜 　　大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

　　 食物二、蘋果 　　蘋果可刺激腸蠕動。

這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　 食物三、山楂 　　山楂具有消肉食積滯作用。

中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。

　　 食物四、酸奶 　　酸奶能補充乳酸酶。

這是因為酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　 食物五、西紅柿 　　西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

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你好，造成肚子脹的叢銀蘆原因比較多，具體還要看肚子脹的部位來判斷。

搏辯1.如果是比較靠上的話就要看看是否是胃的問題引起的。

2.靠中間位置的話就可能是腸道問題引起的。

3.比較靠下的話如果是女性就可能是婦科方面問題引起的。

首先要判斷可能是哪方面滲帶問題引起的，然后才能夠更好分析判斷，如果胃的話觀察看看是否是和飲食有關系。

如果是腸道問題的話觀察看看大便情況如何是否是有腸鳴音亢進的表現(xiàn)。

如果是女性就要看看是否是排卵期內(nèi)或者該來月經(jīng)關系引起的。

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為什么每天感覺肚子很脹？可能是最近天氣有點兒涼，著涼了嗎。

也可能消掘是消化不良拿拆核引起的，自己注意保暖，吃點兒健胃消食片御殲就行。

A江南樵夫

可能是吃多了。

還有可能是吃了一些能產(chǎn)生氣體的食物，比如紅苕，黃豆等。

也有可能是腸胃病變，但一般還是吃多了不消化導致的。

鋒昌林

肚子總是感覺撐的原因是什么腹脹的產(chǎn)生與胃腸消化密切相關，當胃腸運動減慢，消化、消化酶分泌減少，或者是腸道菌群失調(diào)，這些都能導致胃腸消化功能減弱，消化功能減弱了，食物就會在殘留在胃腸，或者消化產(chǎn)生過多氣體，堆積在腸道，產(chǎn)生腹脹的感覺。

所以出現(xiàn)腹脹多是因為消化不良。

導致消化不良的原因有很多，一般來說是因為平時飲食習慣不好所致，無論是飲食不規(guī)律，亦或是食用多過肉類、油膩、辛辣、生冷等對胃腸有刺激的食物都會導致消化不良。

同時，一些胃腸道的疾病，例如胃炎、胃潰瘍，發(fā)作時也會產(chǎn)生腹脹。

此外，肝功能異常也可以引起消化不良從而引起腹脹，肝硬化肝癌導致的腹水也會有肚子撐的感覺。

當然除了消化系統(tǒng)疾病，其他系統(tǒng)出現(xiàn)問題也會影響消化系統(tǒng)產(chǎn)生腹脹長期腹脹應盡早就診明確病因，及時治療。

1.不要喝水　　　　記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習慣譽者鄭，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會讓肚子更加脹，更加的不舒服。

　　　　2.適當?shù)慕o肚子按摩　　　　肚子吃撐了也不要急于慶頌運動，就在原地，適當?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解。

　　　　3.散散步　　　　還是接著上面來，大概按摩了半個小時后，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。

和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那么難受了。

　　　　4.吃點促進消化的水果　　　　這個建議在自然一點的緩解之后再吃，不然也起不到很好的效果。

最好是像前面散步的時候，可以帶點水果，走累了，停下了，找個安靜舒適的地方，慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的。

　5.有胃病的朋友最好吃點健嫌陪胃消食的藥物輔助　　　　，如果你的胃本來就有點毛病，以上方法可能對你的效果并不那么顯著，那么如果吃得太撐，實在不舒服的話，建議吃點健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應該都會家中常備這些藥物的。

　　　　6.不能睡覺，至少3個小時后睡覺　　　　睡覺首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長胖的。

而且對消化液不好。

一般情況下，我們最好等大概兩三個小時后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。

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主要是氣機阻滯引起腸脹氣的表現(xiàn)，治療應該順氣導滯，可以服用六磨湯治療。

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1、不良飲食習慣。

如果吃飯的時候太快，或者在室外吃飯，就會吸入大量的空氣，從而導致肚子脹。

要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，平時吃飯不要過快，也不要在室外吃，或者邊走路邊吃東西。

2、吃了不好消化的食物。

許多朋友都喜歡吃火鍋，麻辣燙，燒烤等辛辣刺激性的食物，以及奶油蛋糕等不好消化的食物，這些食物吃得太多都會導致消化不良，從而出現(xiàn)肚御前子脹氣的癥狀，要注意飲食清淡，吃一些含有膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，從而幫助消化。

3、食物不耐受。

有些朋友對乳糖蛋白質不耐受，因此在吃了奶類食品之后，就會導致失誤中的氣體困在腸道中不能很好的排出，引起食物不耐受性腹脹，需要根據(jù)自己的情況調(diào)整飲食。

4、腸信消道蠕動功能差。

經(jīng)常心情不好鎮(zhèn)坦清，或者久坐不動，就會導致腸胃蠕動功能差，消化過程中產(chǎn)生很多氣體，大家應當學會調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量讓心情放松并且積極運動。

5、患有腸胃疾病。

如果患有慢性胃炎，腸易激綜合癥，感染幽門螺桿菌，就會導致患者肚子老是脹氣。

應當積極治療腸胃疾病，并且在日常生活中注意飲食。

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肚子發(fā)脹的這個癥狀很有可能是和胃腸道消化功能紊亂導致的，那么這個時候可以服用一些多酶片，以及還有乳酶唯友生以及西沙比利片來進行治療，緩解癥狀。

同時也可以在腹部進行按摩，緩解癥狀，增加腸胃的一個蠕動，幫助消化和吸收，也可以適當?shù)倪M行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，同時，在吃飯的時候注意細嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性吃的太多，避免時長，為加大負擔時腹脹的癥狀更加嚴巧山啟重孝如。

同時還應該要注意，如果有一些嚴重的話，可以服用一些消炎的藥物來進行治療，比如說可以服用一些腸炎寧片，或者是一些諾氟沙星來進行治療，在治療期間注意飲食，要以清淡溫熱易消化的食物為主就可以了，適當?shù)谋３指共勘Ｅ?p>

中醫(yī)健康管理室

您好！

胃脹，腹部不適，首先您是脾胃虛弱！

脾胃虛寒，或者濕熱，都會引起脹氣，還有肝氣犯胃，都會引起脹氣！

您如果經(jīng)常胃脹氣，腹部不適，估計是脾胃虛寒，肝氣郁結，導致肝氣犯胃而產(chǎn)生的！

脾胃虧虛，虛寒不斷，中氣不調(diào)，濕邪內(nèi)壅，脾陽被阻，就會出現(xiàn)腹脹，有的還會出現(xiàn)小便短少，像黃芪建中湯，小建中湯，等健脾胃的湯藥可以作為參考，可以加減甘草厚樸類的補益中氣，行氣破滯，加減白術蒼術茯苓人參類的滲濕泄熱，燥脾運脾，如果心胃有熱，應該在方劑中加黃連少許，清心胃之熱，如果肝氣郁結，可以在方劑中加入防風白芍，疏肝柔肝，如果伴隨著腹痛，可以加甘草，緩急止痛，等等，方劑僅供參考！

平時注意飲食不過饑不過飽，不飲食寒涼與辛辣刺激的食物，注意情緒，七情也能造成脾胃的損傷，進一步影響肝火與心火犯胃，注意勞逸結合，不過度勞累，煩勞會導致脾胃元氣損傷！

脾胃病，不單單就是脾胃的問題，因為脾胃一旦受病，會牽連五臟，五臟之間都相生相克，相互關聯(lián)，所以一定要保護好自己的脾胃！

您平時可以多敲打腿部胃經(jīng)，脾經(jīng)，膽經(jīng)，臨睡前和早醒后推推肚子，自上而下雙手重疊推，對你會有很大的好處，另外現(xiàn)在已經(jīng)步入冬季，可以經(jīng)常艾灸關元穴，中脘穴，足三里，三陰交這幾個穴位，相信你的脾胃問題很快就會好起來！

PET周平醫(yī)生

肚子脹氣痛怎么回事？肚子脹氣痛首先考慮消化不良或腸蠕動緩慢引起的癥狀,可以吃更多易消化的食物，多吃蔬菜，少吃高脂肪食物。

禁止辛辣食物，平時注意多喝水。

你也可以服用一些藥物，如健胃消食片或乳酸菌片。

避免胃部變冷和壓力過大。

每天鍛煉可以促進康復。

腹部脹氣疼痛也可能是由慢性胃炎引起的。

名醫(yī)在線多的

發(fā)胃脹的原因主要由于消化液分泌不足、胃動力減弱、胃排空延遲，使食物難以消化，在胃內(nèi)滯留引起的。

對僅出現(xiàn)功能紊亂，而且消化器官解剖結構沒有發(fā)生病變的胃脹患者，在飲食中應避免油膩及刺激性食物，要特別注意保持愉快的心情。

當胃脹反復發(fā)作，就考慮到是否有器質性的病變了，這時要進行胃鏡檢查，看是否因為胃粘膜出現(xiàn)了糜爛、潰瘍、出血、萎縮、腸化甚至癌變等而造成了胃脹。

娛在當前

胃腸脹氣癥的發(fā)病機制很復雜：一、食物代謝與微生態(tài)的異常，消化道氣體的量和組成成分，與進食微生態(tài)代謝密切相關，正常狀態(tài)下氮氣為消化道氣體最主要的成分，但小腸細菌過度生長或乳糖不耐受的患者，在進食之后氫氣、氧氣、二氧化碳和甲烷、含硫氣體的含量大量增加，且臟器患者體內(nèi)消耗氫氣的細菌數(shù)量減少，腐敗菌發(fā)酵產(chǎn)生的氣體成分，在黏膜局部或經(jīng)過血液途徑，影響腸自主神經(jīng)系統(tǒng)對運動、分泌和感覺的調(diào)控，影響腸黏膜神經(jīng)內(nèi)分泌細胞的功能和分泌的節(jié)律性，導致腦腸肽分泌和功能紊亂。

二、消化道感覺動力異常，腹脹胃腸道動力減弱，且小腸近端區(qū)域對氣體較敏螞薯感，造成氣體滯臘侍留和腹脹癥狀，進食脂肪和蛋白質類食物也可導致腸道活動減慢，感覺閾值降低。

由于腸運動功能失調(diào)，氣體在通過時受阻，而致腸平滑肌過度伸展引起腹痛、腹脹癥狀。

腸收縮減弱造成腸內(nèi)容物推進變慢，使腸內(nèi)細菌過度生悶局者長，發(fā)酵產(chǎn)生的有害氣體又影響消化道動力，各因素之間相互作用使癥狀進一步惡化。

三、精神心理因素，流行病學研究發(fā)現(xiàn)抑郁、失眠、心理壓力和酗酒的脹氣、腹鳴的發(fā)生率較高，但其具體機制尚待研究，可能與腦腸軸作用、神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂相關。

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