強迫癥怎么治療？

對于強迫癥，我們應該怎么做呢？1、停止過度防御強迫癥患者發明了一套理論和邏輯，就像末日生存手冊，他以為只要按照這套方法就能安全度過，但實際上這只是一種自欺欺人的把戲，他一直堅信這套邏輯的正確性，但這種方法也禁錮了他，不讓他真正認識到這個世界并不是他想象的那么危險。

由于與前女友出軌，我開始恐懼艾滋病，不斷地去檢測，檢測了十多次之后，最終結果排除了艾滋病，但是又開始恐懼抽血時沒有換針頭，因此又檢測了幾次。

后來接受按摩時，被按摩師按破了頸部的皮膚，又開始陷入新一輪的恐慌，此后就沒有再去檢測，而是開始對血液、針狀物等恐懼。

最近一個月，經常擔心使用的東西里有病毒，不敢在外面的商店買東西，甚至連包裝都要檢查完整，發現有一點點破損都會丟棄不再用。

每天出門要做記號，回家前只有看到沒有被動過的東西才會用，如果忘記做記號或者忘記鎖柜子，那些東西就絕對不會再用。

經常對懷疑有病毒的東西清洗，每天花費大量時間在清洗上，手也洗到蛻皮，幾乎每天都要買酒精，對自己認為應該消毒的東西進行消毒，不敢在外面吃東西，尤其是口腔有潰瘍的時候。

疾控中心的大夫對他的病態行為表示不滿，責備他：“你這點小事都視為高危行為，那么我們的工作豈不是太過英勇了？”實際上，普通人有一顆平常心，他們知道人生無常，所以可以隨遇而安，而蘆緩患者卻無處可藏，他們只能用強迫的行為來消除擔憂性的想法，但這樣做未必有用。

因此，停止過度的自我防御是必要的，因為一方面會加強強迫癥狀，另一方面也會讓人陷入虛假的安全感而偏離現實。

患者所做的一切并沒有得到真正的安全感，只是讓自己心理上暫時舒服而已。

2、 暴露不反應可以這樣說：這位女性患者因為中了一張200元的彩票而陷入恐懼，總是害怕自己中了大獎，擔心把彩票扔了，因此不敢丟棄任何東西，甚至連垃圾也不敢扔，錢也不敢花。

為了解決這個問題，應該采取暴露不反應的方法，直面恐懼和焦慮，停止一切試圖讓自己感覺舒服的強迫行為。

從一開始，她應該不去檢查，不聽從內心中焦慮的指使，而是任憑內心的螞蟻折騰，不要試圖用強迫性行為來緩解焦慮，這樣才不會讓外顯的癥狀變得不可控。

3、為所當為強迫癥會改變一個人的生活方式和人生軌跡，患者為了逃避他認為的危險，可能會拒絕工作和社交，即使不得不參與社會生活，也會小心謹慎，避開一切可能有風險的人或事。

但是，恐懼也是一種掌控，被恐懼控制的越多，就越容易成為它的囚徒。

這位男性患者多年前買了房子，但因為害怕甲醛超標會影響健康，所以一直沒有入住，只能和父親擠在一起生活。

他看到別人用洗潔精擦玻璃，之后又碰了他的電腦和椅子，因此他不敢再在辦公室里工作。

此外，他因為擔心食用水果會有農藥殘留，也已經兩年沒有食用了。

最終，他沒有朋友、沒有愛人，活在自己的小小圈子里，與這個世界格格不入。

他雖然還活著，但已經不再以生活為中心，為了減輕焦慮，他會做一些違背自己意志的事情，結果卻反而讓他越來越不敢面對現實，強迫癥也變得更嚴重。

要打破這種惡性循環，就要“盡職盡責”——做那些本該做的事情，以生活為中心，而不是逃避現實。

4、 打破病態的平衡當有人被迫達成某種平衡時，只要他還能撐得住，他就不會想要改變，會小心翼翼地維護這種脆弱的平衡，以維持自己幻想中的安全。

他越是認為自己能夠忍受這種強迫，就越缺乏改變的動力和欲望，也就越難以接受治療。

這位男性患者從11歲開始就存在強迫癥狀，害怕老鼠、被咬過的物品、清潔工的衣服、兇案現場、鬼、醫務人員和警察，這種強迫癥狀一直持續了30年，之前他還能忍受，只要條件允許他就會去強迫，但因為疫情他失去了工作，強迫癥狀變得越來越嚴重，花的時間也越來越多，無法承受所以來求治。

他看過一個心理視頻，上面談到的接納，他卻誤解為是強迫與逃避的行為，實際上，他需要接受的是這個世界沒有絕對安全的現實，停止一切逃避現實可能性的強迫行為，打破與強迫的共存狀態，改變這種病態的平衡。

雖然強迫一下可能受得了，但這種縱容會讓強迫行為泛濫。

短期來看支付的代價不高，但長期來看卻會付出極大的代價，因為這樣他就失去了生活的真正意義和樂趣，只能在虛假的安全感中茍且活著。

治療不是保證絕對安全，而是要直面世界的不安全性，患者把一切美好的想象看作必然，所以害怕“人之常情”，但也不愿醒來，所以依舊用強迫繼續催眠自己。

5、放開自己另一種表現形式的強迫癥就是過度控制和掌控，因為害怕自己做出不合理的事情，就會拼命抑制自己，比如害怕自己會大聲喊叫，擔心自己會脫口而出罵人，擔心自己會用剪刀傷害自己或他人等等。

越是恐懼，就越要控制，越想控制，就越擔心失控。

這位女性患者擔心自己在與他人交談時會無意中說出傷人的話，但實際上她根本不想說，因此她努力抑制自己，以免自己做出失態的事情。

所以她最害怕的場景就是乘坐電梯，因為她不知道自己是否做出了失態的行為，有時甚至想要看監控錄像來查看自己到底做了什么。

最后，她甚至想要把自己的嘴封起來，把手綁起來，才覺得安全。

在她看來，自己就像一個十惡不赦的壞人，如果不加以控制，就會做出一些無法挽回的事情。

從現實角度來看，一個人害怕自己會做出出格的事情，其實并不代表他真的會做出這樣的事情，而是因為他認為這樣的行為違反了他對道德、和諧和安全的需要，所以才會努力避免。

但是，由于他無法完全控制自己的行為和情緒，所以他會面臨強烈的沖突。

解決這種沖突的關鍵不在于“控制”，而是要學會“接納”，不管自己是否會做出出格的事情，都要學會“允許”和“接納”，放棄控制，放開自己，才能打破強迫的怪圈。

6放棄保證尋求保證是一種常見的強迫行為，在疑病患者中尤為常見。

他們擔心自己患病，所以不斷去醫院尋求醫生的保證，即使醫生告訴他們可能性很小，仍無法消除他們的顧慮。

他們希望咨詢師能夠給予他們絕對的安全感，但是有時候咨詢師只是為了緩解患者的焦慮而給他們安慰，但這樣的安慰只能暫時安慰他們，卻無法讓他們真正相信。

這位患者擔心自己得精神病，所以尋求幫助，但他只是想得到安全的保證，比如讓別人口頭上保證他不是精神病，甚至要求出具書面文字。

然而這些行為都是強迫行為，雖然可以暫時緩解焦慮，但無法徹底解決問題，因為沒有人能保證他以后一定會幸福美滿。

結果就是他陷入了不停地尋求保證又無法停止焦慮的強迫之中。

對于那些對神經癥和心理分析知之甚少的患者來說，他們往往認為治療只是提供一些方法，尋求安全保證，但真正的治療卻需要深入到患者的人格、價值觀以及追求之中，以找到他們焦慮的根源。

如果只是停留在表面的安全維護，而不能觸及內心深處，最終只會使癥狀轉移或復發，從而無法徹底治愈強迫癥。

7、放過身邊的人有些患者，他無論自我強迫多么極端，都會要求身邊的人，比如家人、朋友或治療師，也一同參與進來，以此緩解自己的焦慮。

可惜，他們因為太想幫助他，卻不知不覺地陷入了他的強迫陷阱，以致最終反而害了他。

這位女性患者總是擔心自己會生病，所以每次離開家就要每天給媽媽打電話，求媽媽保證自己沒有病，而且媽媽的保證要是奇數，這樣可以讓她心理放松，否則就不讓媽媽上班，因為她擔心如果這些想法發生了怎么辦？如果想要幫助患者，最好的辦法不是配合他的強迫性行為，而是幫助他認識到現實，打破幻想，戒除心理上的依賴。

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強迫癥是一種心理疾病，可以通過心理治療、藥物治療、物理治療以及坦賀慮手術等治療方法來改善癥狀，患者應該加強自我保健，避免不良情緒，及時調整心態。

心理師鄧云天

當強迫癥出現時，會對大家造成嚴重的危害，因此，應盡早采取措施治療，那么，這種疾病有哪些治療方法呢？1、表里減壓法強迫癥患者可以找一個能夠傾聽自己的兄弟，把自己的苦楚發泄出來，通過講出自己的恐懼、苦惱來減輕自己的痛苦。

碰隱野2、搬運注意力當病人出現強迫行為時，可以通過搬運注意力的方式來減輕強迫癥的癥狀。

比如說，當強迫癥病人出門查看門鎖時，可以有意地安排時間，讓病人把注意力放在趕時間上，從而減輕其他強迫行為的發生。

3、調整心態強迫癥病人必定要注意笑喊調整好自個的心態。

過于要求好要緩解強迫癥，在做事情上就不要太過苛刻，要給自己留出余地。

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有了強迫癥怎么辦？治療強迫癥的方法主要有藥物治療和心理治療。

藥物治療方面，可以使用一線藥物5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林等，其副作用較小，治療效果良好。

如果一線藥物效果不理想，可以選擇二線藥物，如氯丙咪嗪，但其不良反應較大。

另外，心理治療也是治療強迫癥的重要手段。

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如果有嚴重的強迫癥，建議去正規的醫院就診，心理醫生會根據病情用藥治療，也可以采取自我調節的方法進行治療。

自我治療強迫癥的方法有：轉移注意力是強迫癥治療的一個重要方法，一旦強迫癥出現，就要快速將注意力從強迫癥狀轉移到其他事情上，迅速離開這個動機去做其他事情，以取代強迫癥狀。

最簡單的方法是將一根皮筋套在手腕上，當有焦慮情緒或想法時，用力拉扯皮筋，感受到疼痛，這樣可以緩解和消除焦慮癥狀。

分填療法即是不把身體的癥狀當做一回事，不去理會身體上的不舒服，這些不舒服都是錯誤的信息，只要不去理會，癥狀就會逐漸減輕。

嘗試接受不完美治療強迫癥時，可以嘗試接受不完美的事物，有意識地去鍛煉自己，比如在一個不能收拾的房間里堅持呆上幾天，讓自己認識到，不完美的事物并不會對自己造成太大的影響。

讓自己變得有幽默感患有強迫癥的人應該多多發掘自己的幽默感，多去體驗世界的美好，不要對自己的要求過于苛刻，學會放松，享受現在的生活，感受生活中的每一個美好時刻。

開放內心，多與人交流病情許多強迫癥患者把自己的病情當作秘密，默默承受，擔心被別人誤解而不敢談論，但這樣做只會讓心理負擔越積越多，像高壓鍋一樣，最終會爆炸，讓自己毀滅。

患者不妨多和周圍的人交流，不要害怕被誤解。

不害怕失敗要讓自己不害怕失敗，就要告訴自己，一次的失敗并不意味著永遠的失敗，失敗經驗只是一種很好的教育手段，很多成功者都是從失敗中走出來的，正是因為這些失敗經驗，才讓他們找到了正確的道路。

學著放松患者應盡量不要讓自己進入到緊張的狀態，而要學會輕松地去面對那些會導致自己強迫的事情。

可以多參加體育鍛煉，運動的同時也可以讓身體得到放松，活躍起來，從而讓自己更加輕松。

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強迫癥是焦慮障礙的一種，其主要特征是有意識的強迫行為和反強迫行為并存，治療方法包括心理治療、藥物治療和物理治療。

1、在心理治療中，治療師通過建立良好的醫患關系，傾聽患者的情感，幫助其發現內心的矛盾和沖突，幫助其解決問題，提高其適應環境的能力。

2、為了提高療效，應用利培酮、喹硫平、奧氮平裂虛、阿立哌唑等作為增效劑。

就像心理治療一樣，藥物治療的療效也不是一蹴而就的，常用的SSRIs類藥物需要10~12周才能達到最佳療效，如果治療有效，還需要維持1~2年的用藥才能鞏固療效。

3、對于難以治愈的罩門強迫癥患者，可根據具體情況選擇使用改良的電擊療法和磁刺激療法。

不要抵抗自然的態度，在有強迫思維時要學會放松心情，不要把不安帶到做事中去。

BigPandaLi

有了強迫癥怎么辦？強迫癥是一種心理疾病，患者會不斷重復某種行為，西醫治療只能暫時緩解，不能徹底治愈。

我們可以通過學習優秀的傳統文化，消除細胞中的有害記憶，從而提高身體細胞頻率，改善心理壓力，最終提升免疫力，使患者獲得痊愈。

家長也要學習并化育自己的性情，讓孩子跟著學習，從而解決心理疾病。

用中華民族的語言、文化和故事，傳播中華民族的教育理念，歡迎大家關注、轉發、私信。

娜依專屬

不要太過苛求自己，可以嘗試一些簡單的方法來緩解強迫癥，比如不要太在意別人的看法。

請點擊輸入圖片描述要想解決輕微的強迫癥，日常生活中可以多多與他人交往，可以參加一些集體活動或者一起聚會玩耍，讓自己的性格變得樂觀豁達，從而減少對一些事情的敏感度，這樣就可以較好地緩解強迫癥的癥狀。

請點擊輸入圖片描述首先，要充分認識自己，如果發現有強迫癥的情況，想有效地解決。

日常生活中，如果對某些事情特別的在意或者追求完美，就要先問問自己能否做到，如果自己不能做到，就不要強求別人也做得完美。

請點擊輸入圖片描述如果發現自己有強迫癥的情況下，首先要按照享受生活的態度來對待，學習在日常生活中享受生活，不要太在意結果，充分體會過程中的快樂心情，這樣強迫癥就會自然消失。

請點擊輸入圖片描述為了培養安全感，在處理事情的時候，要客觀地根據實際情況來解決，放棄一些不必要的擔憂，慢慢地你就會找到安全感。

請點擊輸入圖片冊明橘描述強迫癥患者在日常生活中容易不知不覺地胡思亂想，把本來很小的事情變成大問題，因此，在處理一切事情時，最好采取順其自然的態度，以包容和接納的態度來對待他人的觀點。

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看強迫癥旦悶書塵遲謹，讓你更派基強迫

南京心理咨詢師王宇

有強迫癥怎么辦啊隨著社會的快速發展，很多人都喜歡追求完美，即使很多事情已經很好了，仍然會對細節過分苛求，這就是強迫癥。

那么，對于患有強迫癥的人該怎么辦呢？下面就由我來給大家介紹一下，希望能給大家帶來幫助。

一、有強迫癥怎么辦啊1、首先，要認識到自己性格的弱點，避免優柔寡斷，了解可能遇到的困難，增強自信心，勇敢面對困難，暗示自己一定可以做好。

2、1.要做好自己的本分，處理好家庭和工作中的問題。

2.面對發生的事情，要保持心境輕松，不要過分認真，不要給自己太多壓力，讓事情自然發展。

3、一、改變生活方式，比如規律作息、有規律的飲食，增加身體活動，減少壓力；二、采取心理治療，比如認知行為治療、家庭治療、社會支持等；三、運用意念克制，當出現強迫動作或者強迫思維時，轉移注意力，不要一直想著自己有強迫癥，避免反復做強迫的事情。

注意事項經常反思自己的思維，深入了解自己，注意發現在什么情況下會出現強迫思維或強迫行為，盡量克服，避免發生這種情況。

二、 強迫癥患者應如何治療 一、自由聯想法每次心理咨詢時，患者可以根據自己的需要，自由選擇想要談論的話題，比如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發病經歷等，不論話題之間有無關聯，是否合理，都可以盡情傾訴。

以同情的語調引導患者，讓其將伴隨著嚴重焦慮和沖突的事情放入自己的意識中，將被壓抑的情感釋放出來。

，可以表述為：由于幼年時期的精神創傷，產生的情感反應都是幼稚的，因此，通過以成人的心理去重新體驗，就可以達到情感矯正的效果，從而自然緩解癥狀。

二、聽其自然法要減輕和放松精神壓力，就要任其自然，不要太過擔心，比如忘記帶東西就不要去帶了，擔心門沒鎖好就不要再去鎖了，東西沒收拾干凈就不要再收拾了。

通過一段時間的努力，可以慢慢消除焦慮情緒的癥狀。

三、滿灌法就是讓你一下子接觸最害怕的東西，比如你有強迫性潔癖，那么就讓你坐在一個房間里，放松身心，閉上雙眼，讓助手在你的手上涂抹各種液體，盡量形容臟亂差，讓你感受到最害怕的恐懼感。

當你想象出手很臟，但實際上并不如此時，你要盡量忍耐，因為這種只是想象出來的情況會打擊你的情緒。

如果你的手很臟，你洗手的沖動會很強，但是你的助手應該阻止你洗手，這會讓你很痛苦，但是你要堅持下去，隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸消退，這種方法適合意志力較強的人。

四、系統脫敏法首先，學習一些放松的方法，然后從簡單到復雜梳理出強迫行為的次數，在不同情境下，逐步減少強迫行為，比如洗手癖，可以減少洗手的時間，增加刺激量，有條不紊地按步就班。

五、當頭喝棒法當你開始進行強迫性的思維時，及時向助手發出“停”的信號，或者大聲喊“停”。

當你在自我療法中遇到困難時，不要忘記尋求朋友或心理學家的幫助，大聲宣告“我不想受到強迫！” 六、解釋法在心理治療過程中，心理咨詢師的主要工作是幫助患者理解他們所說的話中所蘊含的潛在意義，幫助他們克服抗拒，使被壓抑的心理資料通過自由聯想和夢的分析得以不斷暴露出來。

根據每次咨詢的內容，逐步深入，用患者所說的話以及患者能理解的語句，明確地向他解釋心理癥狀的所在。

長期的心理治療和對患者心理的全面了解，可以幫助患者深入理解自己，并且在治療過程中培養出一種成熟的心理反應和處理態度，從而實現自我成長。

這一療法適用于心因性神經癥、心理創傷、童年精神創傷、交通、空難、親人突然離去等癥狀，但不適用于兒童以及已出現精神錯亂癥狀的精神病患者。

經典心理分析治療由于需要花費大量的時間和金錢，使得它不太容易被普及。

但是，經過改良的分析療法仍然可以取得很好的效果。

三、常見的強迫癥表現1、無論何時，我都會把手機開機，每隔幾分鐘就會查看一下，怕錯過重要短信或電話，一旦偶爾忘記帶手機，就會心里不安。

2、每次出門后，我總是忍不住回家檢查一遍煤氣是否關好，就算到了小區門口也是如此。

3、每天上班第一件事就是瀏覽網頁、轉發微博，以免錯過重大消息。

4、每當折騰報表時，我就會感到焦慮，不得不反復檢查、核對幾遍；臨走之前，我也會再三檢查自己有沒有把所有東西都帶上。

5、我特別注重衛生，因為長時間面對電腦，臉上會變得很臟，所以需要經常洗臉；另外，我覺得周圍的物品上都有病菌，所以不得不反復洗手。

6、心中一直循環著一段話、一首歌或一個人，無論自己多么清楚這些毫無意義，但是卻又忍不住去做，不做就覺得不舒服，做了又因為毫無意義而讓自己抓狂。

四、強迫癥的自我療法 一、學會放松太緊張會讓事情變得更糟糕，大腦會進入強迫思維的惡性循環，最好是放松心情，不要過分強迫自己去做某些事情。

運動是最好的放松身心的方式，讓身體充滿活力，大腦也會分泌出愉快素。

當一場大汗淋漓的運動結束后，你會更加發現這個世界的美好。

二、接受不完美對于不涉及原則的細節問題，可以有意識地鍛煉自己的寬容度，比如在那種根本無法收拾的環境里，即使不夠干凈、有些凌亂，也不會毀掉你的人生。

三、失敗只是一次經歷不要害怕失敗，不要把精力放在擔心失敗后會發生什么，而要勇敢地去接受失敗，因為失敗并不代表你的人生就完全失敗了。

挫折其實就是一種教訓，許多成功者成功的原因是因為他們在經歷了失敗之后，才找到了自己的位置和正確的發展方向。

四、培養自己的幽默感強迫癥患者應該多多看一些笑話，學會嘲笑自己，讓自己不再受到困擾，多感受到這世界的意外和有趣，不要把一切都放在自己的控制之下，放松心情，多一些歡笑，會讓你的生活更加幸福。

應該學會接受，不要總是追求完美，要多放松，因為只有有缺陷，我們才能不斷進步，而強迫癥會給病人帶來很多心理負擔，浪費時間、精力和財力等。

五、學會正確呼吸坐在椅子上，雙腳平放，讓大腿與地面保持平行，背部挺直，手放在大腿前部。

也可以躺著，只要覺得舒服就行。

用鼻子自然地深呼吸，讓腹部擴張，想象空氣充滿腹部。

在呼吸的過程中，完全拓展胸部和肺部，感受胸部緩緩上升。

想象空氣在腹部和胸部之間慢慢擴張，然后通過鼻子緩慢地呼出，呼出的時間要比吸入的時間長，至少要堅持一分鐘，保持節奏輕松，不要強求自己。

當你進行呼吸練習時，要注意呼吸的深度和完整程度。

可以想象自己的肚子像波浪一樣，起伏有節奏地呼吸，把所有的注意力都集中在呼吸上，直到你的呼吸變得放松、緩慢和平穩，腹部肌肉也變得輕松，平和。

六、強迫癥吃什么好 菠菜——趕走抑郁菠菜中富含鎂，鎂是一種有助于人們放松身心的礦物質，而菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的重要來源。

菠菜中不僅含有能夠降低血壓的鉀離子，還富含維生素C、大量鐵質和人體所必需的葉酸。

缺乏葉酸會導致精神疾病，比如社交恐懼癥和早發性癡呆等。

那些攝取不足葉酸的人，五個月后會出現失眠、健忘和自卑等癥狀。

香蕉——減少憂慮香蕉中含有一種叫做生物堿的物質，能夠提神醒腦、增強信心，而且富含色胺酸和維他命B6，有助于大腦分泌血清素，減少焦慮情緒。

5-羥色胺是人體內必不可少的物質，如果缺乏它，會讓人產生焦慮和抑郁的情緒。

香蕉中含有豐富的5-羥色胺，因此適量食用香蕉可以有效地緩解大腦神經的緊張，讓人感受到寧靜和快樂。

雞蛋——告別昏睡如果你感覺大腦反應遲鈍、精神不振，無法集中注意力，那就吃幾個雞蛋吧。

雞蛋含有人體所必需的蛋白質和膽堿，膽堿是維生素B復合物，可以提高記憶力，提升注意力，讓我們每天都能健康活力地度過。

燕麥——擺脫焦慮每天早上喝一碗燕麥粥，因為它富含維生素B，有助于調節中樞神經系統，讓你更加平靜。

吃麥片粥可以緩慢釋放能量，因此不會出現血糖突然飆升的情況，這樣可以避免激烈的情緒波動。

七、強迫癥的危害1、強迫癥患者在做任何事情時，安全第一，會仔細認真、小心謹慎，對問題會做出權衡，但是會在決定時猶豫不決，因為擔心出現疏忽或差錯，以至于難以做出決斷。

這種心理使他們容易產生處境焦慮和期待焦慮，遇事緊張，就像面臨重大考驗一樣，特別注重守時、拘謹和遵守規則。

2、在職場上，強迫癥普遍存在，從心理學角度來看，35%的患者在患病前就有心理問題。

強迫癥的誘發因素可以是社會長期存在的心理緊張、焦慮不安因素，也可以是突如其來的意外事故，造成沉重的精神打擊。

職場上表現為長期的工作壓力和突然加大的臨時性任務量。

3、強迫型人格患者總會感到他們面對的世界是不確定的，無法把握規律，因此他們會制定各種規則來強迫自己遵守。

他們過分堅持形式、規則和次序，對變化抵抗力太弱，以致難以適應新情況，這也是強迫癥的危害之一。

4、強迫癥患者對自己的要求非常嚴格，追求完美，十全十美，他們缺乏對他人的溫情，總是要求別人按照他們的規定做事，表現出刻板和固執的性格。

當處于順境時，受到權威贊許，能夠獲得成就感，這時候會有效地進行實際行動，擁有較強的自控能力；而當處于逆境時，自控能力就會急劇下降。

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有了強迫癥怎么辦？如何治好強迫癥？強迫癥是一種神經癥的亞型，病人數量眾多，其主要癥狀是在焦慮害怕的時候，反復做毫無意義的事，根本原因就是害怕，只要把恐懼消除，癥狀就會有明顯的減輕。

焦慮的根源往往是不合理的認知，改變不合理的認知可以緩解焦慮。

受驚嚇刺激后，可能會形成條件反射，需要反復訓練以消除這種反射。

強迫癥患者通常比較敏感多疑，要培養自信，體驗成功，讓內心越來越強大，這需要家人一起參與。

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有了強迫癥怎么辦？有了強迫癥怎么辦？這四個原則，強迫癥患者可以參考1、強迫癥患者應當努力活在當下，比如吃飯時要專注于飯菜本身，不要被外界的事情所干擾；工作時也要集中精力，不要被其他無關的事情所分散注意力。

2、強迫癥患者應當保持規律的生活作息，比如每天早上7點以前起床，晚上10點半以前就寢。

這樣可以為他們的身心提供良好的休息，也有助于他們安排好日常生活。

3、在強迫癥狀比較嚴重的時候，應該多吃清淡的食物，這有助于改善腸胃功能，減輕體重，同時，清淡飲食中所含的多種維生素和植物元素也能夠緩解強迫和焦慮情緒。

4、強迫癥患者應該努力保持每天有規律的鍛煉，如快走、慢跑、游泳等運動項目可以顯著改善強迫癥的癥狀和負面情緒。

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強迫癥怎么治療？強迫癥的治療呢，主要以心理治療為主，藥物治療為輔。

在心理治療中，我們需要學會接納自己的不安，勇敢面對生活，不要過分追求完美，以求獲得內心的安全感。

第一，要學會接受自己的情緒，不要忽視或否認自己的感受；第二，要學會與癥狀和平共處，不要去分析思考，也不要去壓抑思維，而是要學會忽略思維或者不管它。

出現的想法念頭，只需要簡單的不去理會，不管它，反正做自己當下該做的事就可以了。

如果是強迫行為，則需要忍受不安，逐漸減少重復確認、清洗和做強迫行為的次數和時間。

如果有強迫癥的朋友，可以看看森田療法的書籍，這是一種專門針對強迫癥的特效心理療法，但如果自己無法改變，最好還是要尋求專業的幫助。

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對于強迫癥患者來說，最佳的治療方式就是采用正規的藥物治療，比如帕羅西汀或者氯丙咪嗪，這些藥物的效果都不錯，而且需要比抑郁癥更大劑量。

但是，這些都是處方藥，需要在醫生指導下使用。

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嘗試接受不完美治療強迫癥時，可以嘗試去接受不完美的事物，有意識的進行鍛煉，比如在不能完全收拾的房間里面多待幾天，讓自己明白不干凈、不完美的環境并不會對自己造成太大影響。

2、讓自己變得有幽默感患有強迫癥的人應該多找一些有趣的事情來放松自己，培養自己的幽默感，發現這個世界的奇妙之處。

要學會欣賞平淡的生活，不要對自己期望過高，不要沉溺于無法實現的夢想，要多享受當下，珍惜生活中的美好瞬間。

3、開放內心，多與人交流病情許多強迫癥患者將自己的病情當作秘密，不斷地遭受折磨，出于自尊心而不愿將這些秘密透露出去，但隨著秘密的積累，心里的壓力也會越來越大，最終可能會導致自我毀滅。

因此，病患不妨多與周圍的人交流，不要害怕別人的誤解。

4、不害怕失敗要讓自己不害怕失敗，可以對自己說：一次失敗不代表永遠失敗，失敗經歷也是一種很好的教育，許多成功者都是從失敗中走出來的，失敗讓他們找到正確的道路。

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去看正規醫生，讓他來判斷你的病情，要相信他，堅持治療，會有所改善。

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強迫癥怎么治療？對于強迫癥患者，可以采取抗精神病藥物治療、心理治療、暴露治療和物理治療等多種方法，藥物治療和心理治療相結合，可以達到更好的治療效果。

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當你面對當下的生命時，你有什么強迫問題也都不值一提，除了當下的生命，其他的閑事都應該放下。