怎樣打通任督二脈，打通后什么感覺？

謝謝你的問題．打通任督二脈是道家的說法，中醫上就是經絡通暢，氣血循環更流暢了，通了后感覺會很精神．針對你的問題．

如何打通任督二脈？

打通任督二脈首先要尋找一定的方法，比如站樁或打坐．這里以打坐為例子．１，找個安靜的地方，把腿盤起來坐著，雙手可以結定印或放在膝蓋上，以自己覺得舒服為主．２，臀部下坐個墊子，坐半邊就可以了，讓身子稍微往前傾一下，這樣就可以保持上身中正．３，閉上眼睛，　這里雜念會開始跳出來，不要管它．４，感受下呼吸時小腹的起伏，吸氣時小腹鼓起，呼起時小腹收回，就這么一做就可以了．不需要做其它的．５，堅持練習上一段時間后，你會發覺小腹這區域有點溫溫的感覺，這時已經起到了點火的作用．６，繼續練習，感受小腹這點溫溫的感覺就可以．７，當有一天這股溫溫的感覺越來越實，或者出現跳動，也就是下丹田出現氣動了，這時就要開始通督脈了．８，下丹田出現氣動后，后面的事就是自然而然的事了，繼續意守小腹這鼓溫溫的感覺就可以，堅持下次就可以打通任督二脈了．

打通后什么感覺？

打通任督二脈后，后背會感覺暖暖或者熱熱的，吸氣時氣可以從小腹一直轉到督脈，再到頭頂，再轉回下丹田．打通后身上的毛病會慢慢恢復，其實是身體的免疫機能在加強，氣血更活躍了．但該生病時還是會生病，只是恢復得會比較快一點．

結語：想要打通任督二脈，最少可能需要１－３個月的時間，而且這期間需要禁欲，不讓精氣外泄，包括對手機的閱讀也要少看，因為看手機會耗精力，把心專注在這件事上．堅持下去就可以做到了．

發揮健身氣功軟實力，弘揚中華優秀傳統文化，這里是混元正氣站樁打坐學堂，歡迎關注我的頭條號．

老人陪伴機器人

生活不是武俠。

搞清現實和想象，人確實有任脈和督蔽備脈，它們的作用不同，但胡銷并不包括打通它們即可獲得超凡的力量。

褲并游

中藥師劉濟銘

　　編者按：俗話說千年的王八，萬年的龜，烏龜一直是長壽的象征，但諸君知道為啥它們這么長壽嗎? 　　據說呀，秘訣就是——打通任督二脈! 　　啥?這不是武俠小說里常提到的字眼么?王八也會? 　　其實只要一個動作，任督二脈就交匯在一起啦。

　　這就是——“舌尖頂住上牙膛”卜知! 　　武俠評書中常會聽到“舌尖一頂上牙堂，較丹田一粒混元氣”，就能使出某種神功，就是因為任督二脈打通后身體的能量爆發了。

　　任脈的走向是人體正面的正中線，一直走到人的上唇和上牙齦的部位。

　　督脈的走向是人體背后的正中線，也就是脊椎的位置，一直走到人的下嘴唇。

　　任督二脈的交會在鼻子和人中的部位，當你的舌頭頂著上顎的時候，任督二脈就打通了。

烏龜的舌頭就是這樣的哦，所以烏龜很長壽。

　　干貨來了 　　敲黑板，劃重點啦!具體操作如下： 　　打通任督二脈 　　操作亂弊洞: 　　面部肌肉自然放松，嘴巴保持閉合的狀態，上下牙齒微微咬合，不要用很大的力量，舌頭頂著上牙齦的內側，盡量把整個舌頭都自然地貼合在上顎。

　　功效： 　　舌頂上顎時，任督二脈相通，也就是人體的陰陽相通，能量可以順暢流動，使人頭腦清醒，精神力集中，做事情效率提升。

　　保持嘩枯一會兒后，會感覺到唇齒生津，口腔開始分泌很多唾液。

唾為腎之液，吞咽分泌出的唾液可以起到補腎的作用(唾液在《本草綱目》記載里是味中藥,在古代稱為“金津玉液”)。

　　長久練習此法有很好的養生功效。

　　注意： 　　任何時候都可以練習，不可以憋氣。

這個姿勢初練時會不自然，多練習就會習慣成自然。

　　睡覺也保持這個姿勢，還可以治療打呼嚕。

因為打呼嚕就是由于舌頭沒有貼在上顎，擋住了呼吸道導致的。

　　這招功法是不是又簡單又實用啊?神功秘籍已出,還不練起來~ 　　作者：呆呆鼠 　　公眾號：呆呆鼠筆記 　　本文為原創文章，版權歸作者所有，未經授權不得轉載!

小T愛旅行

任督二脈是人體奇經中的兩脈。

奇經共八條，稱為奇經八脈。

以人體臟腑連系的正經有十二條，分手三陰三陽，足三陰三陽又稱六脈。

我們只說任督二脈，督脈起于尾呂部延脊椎上行到正頂尼丸宮(上丹田)延中線至上嗓而終。

任脈在人體前中線從舌下到會陰。

這兩脈其實起于腎胞。

如何練習？道教練內丹術中講，百日筑基（煉精化氣）氣足自會爬脊上行，丹道講:呵車上行，羊車，鹿車在換大白牛車，這比喻氣機越來越勝。

直至上丹田再化甘淋降氣海，就是延任脈下行。

運行一周，這就是通轉小周天。

我們練氣功中也可以用意念導引通轉周天，動功也有導引通任督二脈的。

具體方法就不說了。

汲桂花悉乙

任督二脈是人體經絡中的奇經八脈。

任脈是陰統領人體陰經，督脈是陽統領人體陽經。

任督二脈奇怪之處在于有共同的起點在會陰穴，而沒有形成“回路”，任脈有陰脈之海之稱，走人體前中線上行至下唇。

督脈走人體后中線上行過百會穴下行至上唇，處在“斷開”狀態。

對于練功人可以有意舌抵上顎，人為搭“鵲橋”，形成任督二脈“小周天”，口感甘甜，以“加強”氣血循環。

習之須有老師親授，不是文字交流就能入道的。

Johnzr

這個我體驗過，是真實有效的。

1.找本道家內丹功書看看，網上很多。

2.每天打坐。

3.具體方法三倆娘句話弊型說不清，自己租鍵猜百度。

4.相信中國道家幾千起年傳承是不會假的，假的也不會傳到現在。

有些傻瓜自己不會硬說這東西沒有，只能說明他們的無知可笑。

5.如果你有心練，一個月有氣亮頌感，最多一年就會通小周天，至于大周天沒練過。

傳統華佗五禽戲

你好，很高興回答你這個問題。

如何打通任督二脈，打通任督2脈，是什么感覺？我的回答是：1：任督二脈本身，就是通的，不需要打通。

2：任督二脈打通的感覺是，沒有感覺，如同你平常的狀態。

但是練氣功的人，的任督二脈，會更為暢通和靈敏一點，會有一定的氣感。

因為大部分健康的人，他的任督二脈都是打通的。

一旦，任督二脈出現不暢通的情況，就會導致一系列的疾病。

當，任督二脈，徹底不通的時候，也就是死亡的時候。

雖然平常的健康人，任督二脈都是通的，但是想要更為暢通，甚至想獲得一定的氣感，就要修煉氣功了。

修煉氣功的一個基礎功法，就是馬步站樁，僅僅是靠這一個功法，你就可以實現疏通全身經脈。

通過馬步站樁，訓練有素的，甚至可以內氣外放，外氣內收，產生各種玄妙的氣感。

這種玄妙的氣感，包括但不限于：全身麻麻脹脹，氣流感，水流感，震顫感，電流感，如同浸泡在冰涼清爽的水里面，身體里的氣流也會有一種獨特的感覺在流動，當有人站在你的后面10米左右，你仍然可以感覺到他的一舉一動。

更進一步，也可能產生一些玄妙的神通之類的東西，比如頭腦中會出現一些影像，會聽見一些遠處的聲音，有些人，把它叫做千里眼和千里耳。

但是，修煉氣功的過程可能是稍微痛苦一點，不吃一點苦，也可能達不到應有的效果。

但是為了身體健康，還是應該多練一練的，但是不要追求這種玄妙的氣感和向人炫耀。

好了，由此可知，任督二脈本來就是通的，但是修煉氣功后會更通，也會有奇妙的感覺。

藍色的漆

看條友們都來調侃，這一點我不。

我認為打通任督二脈是可以實現的，說一說我的親身體驗。

既然打通任督二脈有這一說法，就必然存在過此種情形。

先讓我們看看打通任督二脈最先從哪里出現的。

任督二脈 按照《黃帝內經·素問骨空論篇第六十》所述 “ 任脈者，起于中極之下，以上毛際，循腹里上關元，至咽喉，上頤循面入目”。

“督脈者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。

”就是說這二脈是真實存在的，即從身體正面沿著正中央往上到唇下承漿穴，這條經脈就是任脈；從身體曲骨穴向后沿著人體后背往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達口腔上顎的齦交穴則是督脈。

任脈主血，督脈主氣，為人體經絡主脈。

當我們知道這兩脈確實存在，并且知道其位置那就好辦了。

再說怎么打通，這一點其實很簡單，做法也很簡單：家里有搟面杖吧？讓你對象或者爸媽手持搟面杖，你躺在床上，使搟面杖使勁落于上述任督二脈的位置就可以了。

不出意外的話，一頓打的功夫就能打通任督二脈。

怎么知道有沒有打通？也很簡單，邊打邊問，通了沒有？如果通了的話，你自然會說通了，停止即可。

希望我的回答能幫助你。

隗媛時品

打通任督二脈的方法第一步，呼氣注意心窩部。

1.方法。

做好練功準備，放松身心，集中思想，精神內守，在呼氣的同時，意念隨呼氣趨向心窩部。

2.時間。

如果要如期完成第一步的練習，在時間上就要有一定的安排。

假若條件許可的話，每天固定時間練功，養成習慣，對穩定思想更有幫助。

沒有固定的時間也不要緊，只要抽空抓緊練功就行。

要求每日早、中、晚練習三次，每次二十分鐘。

如認真操作，一個星期左右就可完成第一步的功候。

3.效果。

開始幾天由于不習慣，姿勢也不夠準確，有的會感到頭暈，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖舉雀抵不住上腭等，這都是自然的現象。

不要有顧慮，只要按要求堅持鍛煉慢慢就會好了。

第二步，意息相隨丹田趨。

1.方法。

每次呼氣都從心窩部開始，呼氣注意下丹田。

2.時間。

每天依法練三次，每次二十棗渣五分鐘或者半個小時，一星期左右就可以氣沉丹田。

3.效果。

由于真氣已通過胃區，脾胃功能已有改善。

真氣沉入丹田后，丹田周圍的臟器，如大小腸、腎、膀胱等都逐步發生生理上的改變，一般都會感到食欲增進；大小便異?，F象也有不同程度的改善凳答悄。

第三步，凝神調息守丹田。

1.方法。

呼氣注意丹田，但要避免過份用力呼氣往下送，以造成丹田發熱太過，耗傷陰液。

2.時間。

每天三次或者再多一些。

每次半小時以上。

這一段是培養丹田實力階段，需要時間較長，一個月左右可以感到小腹充實有力。

3.效果。

由于任脈通暢，心腎相交，中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠安靜。

匿名用戶

你知道這三脈在身體哪個部位嗎？不要相信電視電影和小說上的東西，那些都是虛構的。

任督二脈就在背后脊椎兩旁，若非要說通不通，其實人體的經脈天生原本就是通的。

經脈可以用外力來刺激來促睜簡衫進一定的代謝等作用，最簡單的如用什灸。

如果是任督的話，可以用適度力量背撞墻的咐虛方法，這種方法可是養生秘方哦，效果非常悉腔的棒，你可以到網上查一下。

以前中`央四套電視臺的養生節目也提到過這種背靠墻，里面的一個老頭體弱多病，每天背撞墻堅持練了一年多，病全好了，七十多了看上去跟五十歲似的。

說再多也不如你自己找一個中`央四套的那個節目，親眼看一下。

沽河社會觀察

謝邀!以下觀點，純屬個人體悟，不當之處，請多多指正。

所謂打通任督二脈，應該是借用武俠小說的概念，并不準確。

傳統道家修練叫小周天運行，也叫河車搬運。

嚴格講人體十二正經，奇經八脈本身就是通的，如果不通，人體就已經出問題了。

而修練的目的在積精累氣，增強人體功能，發掘潛力，從而達到延年益壽，天地人合的高境界。

具體修練方法有多種，如靜功的站樁、打坐，動功的五禽戲、八段錦、太極拳等都可以。

還有李少波先生的"真氣運行法"，這個比較易學易練。

所有功法的要點就是身心放松，平心靜氣，以意導氣，以氣運身。

其理論來源是《黃帝內經》"上古天真論"所言:"恬淡虛無，真氣存之，精神內守，病安從來?"。

夕志畫5204

雙腳微盤能交叉即可，然后用腳掌外緣骨用力往起站立，膝蓋不可觸地，臀部離地10至30厘橘逗銷米之間就行。

由于重力作用，臀部落地時整好使尾骨撞擊地板，開始時臀部可墊棉墊，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人幫忙拽起也可。

主要目的就是要震動尾骨。

使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。

這是打通任督二脈的關鍵一步。

不過有骨結核、骨質疏松及急性腰扭傷者，忌用此法。

這一站一坐，站時吸氣指基整個脊椎督脈氣沖灌頂，落下呼氣時自然氣沉任脈丹田。

乃用意而不用力之妙法。

對婦科病圓游肛腸病有立竿見影的效果，還可強壯肝腎功能，且能降壓安神，治療腰膝疼痛。

只要鍛煉時從容和緩，不急不燥。

鍛煉后都會有氣力大增的感覺。

三哥聊養生

如何打通任督二脈？任、督二脈同出于胞中，終點都在口中，并無直接相連。

道家有修身打坐這門學問，主張的是通過一些簡單的動作，如盤腿靜坐，指端相接，配合呼吸導引經脈氣血，達到修身養性、益壽延年的功效。

在任督二脈修煉方面，有主張打坐期間通過舌頂上腭達到讓任督二脈相續的目的。

通過意念，導引氣血的流通。

氣血在任督二脈中循環運行一周，也就是任督二脈被打通，這種現象稱為“小周天”，相對于流周十四經脈的“大周天”來說，小周天更容易完成。

打通任督二脈完成小周天，一身陰陽氣血就得以完滿調控。

除了打坐這種方法，對于普通人來說怎么能夠打通任督二脈呢？穴位是經脈上的關鍵點，也就類似于開關這類道路節點，所以方法的關鍵還是在于穴位。

家庭可以通過艾灸和穴位按摩得以實現。

穴位按摩以下穴位：百會、印堂、大椎、至陽、命門、中脘、關元、膻中、天突。

配合拿五經，即五指微微分開從前額往后枕部做梳頭狀。

每天行燃早晚各一次，每穴可操作3——5次。

對于舒緩緊張性頭痛、焦慮癥，放松心情有很好作用。

艾灸常用穴位：督脈長蛇灸，關元、氣海、神闕、中脘、命門、大椎。

灶悔對于虛性疾病，如怕冷、嘔吐清水、貧血、陽痿檔辯虛、遺精、月經量少等均有療效。

正氣站樁學堂

前任后督。

一個主氣一個主血。

怎么練看你是男是女嘍。

總體男女練法都是氣貼于背，搭鵲橋，封谷道，周而復始，循環往復，陰陽相濟氣血交融。

你明白了嗎？

如是如是11

這個真的不懂。

不好意思了，更不可能回答，還望諒解，令請內行者解說分析唄！

飛哥是個大實在

武神傳說任督二脈怎么打通？可以多進行修煉，養成精氣值，在精氣值達到100的時候就可以打通任性任督二脈。

弓玉蘭麻雪

如何在一個星期左右打通任督二脈？我認為按正常的練法，一個星期左右很難打通任督二脈的。

我們人類碰到極其危險的時候，平時只能拿起一百斤的力氣，此時此刻有的人能拿起一千斤的力氣，會產生很神奇的能量來保護自己。

也證明平時做不了的事情，碰到對身體危險的時候，我們身體會本能產生超能量來保護自己，做到平時不能做到的事情。

所以要在一個星期打通任督二脈，只能強逼自己的身體處在生命生死時候練功，由于我們身體會本能產生神奇能量保護自己，同時這種超能量也會神奇強逼在幾天內練成功打通任督二脈。

像圖片的我那樣上吊，我身體重一百七十斤上吊還不算危險，為了強逼身體能產生更強的能量，快速打通任督二脈，我的手再拿起50斤的鐵塊一起上吊練功，就能在幾天內練成功打通任督二脈。

我打通任督二脈后，一吸一呼之間強勁的內氣，在任督二脈之間快速流動一圈，身體感覺很輕松，很舒服全身很有力量，精神好也感覺全身很通透，一個字就是爽??！有了這種感覺，我越來越相信古代那些修真修仙應該是真的有，可能他們成功了去到另一個維度空間，所以他們也永遠和我們不相見。

查一查歷史上有沒有很厲害的人突然不見了？??

勁草劉大總

中醫有六脈調和之說。

任督兩脈，是人體前后的兩道總脈絡。

通過任，督兩脈連通全身六脈。

進而連通全身各個穴位。

前胸稱：任脈，上起下唇永漿穴，下至恥骨會陰穴；后背稱：督脈，上起上唇齦交穴，下至尾骨長強穴。

我不是中醫，因愛好中醫學的神奇妙處，故略知一二，現在已長期不問，對任前，督后，還是督前任后也感麻糊，如講之有誤，還請中醫師糾正。

浩然之氣40

如何打通任督二脈。

就是:煉功，可以煉占樁，可以煉打坐，這兩套功法都屬靜功。

專心致志的煉。

就能打通任督二脈。

最后一脈帶百脈，就都通了。

澧泉168

說到打通任督二脈那恐怕就必須說說我的秘密了。

今天我就不藏著噎著了。

記得是我八歲那年。

在我老家張家口有一座山叫黃羊山。

因為小時候沒得玩所以經常去山里。

說實話村里的孩子總是東奔西跑身體特別好也不怕累。

記得那天我們幾個朋友一塊兒出去玩，天氣很好天很藍也很舒適我們就想著去黃羊山看看抓些螞蚱或者什么野味兒。

我們花了兩個小時到了那邊那時候山上草特別多。

于是我們分頭行動一會兒再碰頭看誰抓的野味多。

我自己往前走走著走著突然看到一只野兔灰灰毛但是很有光澤，我那時已經把所有注意力都集中在它身上。

我悄悄摸過去沒想到剛離得近一些。

這兔子就往前跑去。

但是跑的距離幾乎和我挪的步子一樣。

然后停著不動在那兒等我。

那我能甘心也就再次悄悄摸過去，可是它還是能和我保持距離。

就這樣一人一兔僵持了好一會兒。

突然就在我要抓住他的時候，一聲驚雷轟隆隆一聲，我趕緊抬頭看只見一條巨蟒身上一金一銀兩條線貫穿全身。

而且周身冒著電光，頭頂黑云雷光縈繞。

我抬頭看了一下那蟒也看了一下我剎那間萬道閃電劈向巨蟒。

而巨蟒周身硬抗身上金銀兩線也愈發明顯。

這樣過了一刻鐘烏云散去，我耳邊聽到今日渡劫我打通任督二脈看公子你眼神純潔知道您為人善良，希望你在必要的時候把我的事兒說出去，為后世造福。

如今我已飛升你切珍重。

它話說完，我心里冒出一句話就你皮。

小天使FB

任督二脈分別是前后正中線穴位，打通他們屬于氣功小周天范疇，主要是意念上的認識！沒有客觀打通標準！

總說反話的人民群眾

任督二脈怎么打通，請哪位高手指點一下？在武俠小說中常?？吹?，某個俠士因為奇遇，打通了任督二脈，從此功力大增，一夜之間就成為了武林高手。

似乎打通了任督二脈，就能增長功力，要是我們也能打通任督二脈那該多好??！那么到底什么是任督二脈，打通任督二脈，又是什么概念呢？人自的力量是遠遠不夠的，滿足不了打開任督二脈的需要，只有靠藥氣的力量幫助才能打開任督二脈，打開的任督二脈在頭面的循環是各走各的道，在體內照樣有一定的循環路線，這一前一后一循環（新陳代謝大循環）將體內所有的毒素全部排出體外。

依道家的說法，任督二脈是人體陰陽溝通循環的主要渠道。

它的初級功法“小周天”就是從更深的層次打開任督二脈，使陰陽二氣升降往返，暢通無阻，使生命保持動態的平衡。

具體作法是：將心火置于腎水之中，意守臍下三寸，如月映水，使陽氣在腎水中凝聚之后，循督脈自然升發，上至頭頂泥丸，化陰精而沿任脈下行，降歸腎元，周而復始。

周天常通的人，一般是不會犯什么病的。

對于心腎不交，任督不合，有升不降的病人，中醫有一妙方，僅川連、肉桂二味。

川連性寒，人心經，能降心火，化陰氣為陰水，使之下行；肉桂性溫，人腎經，能將任脈下行之陰水溫化，收入腎本，轉為陽氣重新生發。

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無見居士

亢龍有悔：人身陽氣集于督脈。

氣入丹田，通長強走腰俞腰陽關命門懸樞脊中中樞筋縮至陽靈臺神道身柱陶道大椎啞門風府腦戶強間后頂百會前頂顖會上星神庭素髎水溝兌端齦交，走手太陰肺經至中府云門天府俠白尺澤孔最列缺經渠至掌心。

飛龍在天：氣敏運走督脈行手陽明大腸經商陽，二間，三間，合谷，陽溪，偏歷，溫溜，下廉，上廉，手三里，曲池，肘髎，手五里，臂臑，肩髃，巨骨，天鼎，扶突，口和髎，迎香.見龍在田：提氣凝神，運氣與手少陽三焦經行關沖液門中渚陽池外關支溝會宗三陽絡四瀆天井清冷淵消濼臑會肩髎天髎天牖翳風瘛脈顱息角孫耳門耳和髎絲竹空，返任脈停于掌心。

鴻漸于陸：氣走浮郄委陽委中附分魄戶膏肓神堂譩嘻膈關魂門陽綱意舍胃倉肓門志室胞肓秩邊合陽承筋承山，氣凝會陰。

潛龍勿用：氣自丹田至大敦行間太沖中封蠡溝中都膝關曲泉陰包足五里陰廉急脈章門期門會于清冷淵。

突如其來：真氣通瞳子髎聽會上關頷厭懸顱懸厘曲鬢率谷天沖浮白頭竅陰完骨本神陽白頭臨泣氣凝雙掌。

利涉大川：氣通飛揚跗陽昆侖仆參申脈金門京骨束骨足通骨至陰氣凝膻中。

震驚百里：氣自丹田上行至承泣四白巨髎地倉大迎頰車下關頭維人迎水突凝氣雙掌。

或躍在淵：提氣凝神，運氣與陽交外丘光明陽輔懸鐘丘墟足臨泣地五會俠溪足竅陰 提氣會陰。

雙龍取水：氣自丹田至肩背諸穴，氣走陰蹺脈陰維脈，行照海交信睛明筑賓沖門府舍大橫腹哀期門橋拍梁天突廉泉內關氣凝百會。

魚躍于淵：氣通天池天泉曲澤橫骨大赫氣穴四滿中注肓俞商曲石關陰都腹通谷幽門步廊神封靈墟神藏彧中俞府氣凝掌心。

時乘六龍：氣走氣海俞大腸俞關元俞小腸俞膀胱俞中膂俞白環俞上髎次髎中髎下髎會陽承扶殷門凝氣雙掌。

密云不雨：氣行睛明攢竹眉沖曲差五處承光通天絡卻玉枕天柱大杼風門肺俞厥賀者陰俞心俞督俞膈俞肝俞膽俞脾俞胃俞三焦俞腎俞凝氣于掌。

損則有孚：氣走手太陽小腸經,回任脈,下至氣海玉堂上脘至清冷淵 逆行至帶脈.凝與手掌少府少沖。

龍戰于野：真氣通五樞維道足臨泣中封中都凝氣二間商陽。

履霜冰至：氣走任脈，行會陰曲骨中極關元石門氣海陰交神闕水分下脘建里中脘上脘巨闕鳩尾中庭膻中。

玉堂紫宮華蓋璇璣天突廉泉承漿.上行至手少陰心經走 極泉青靈少海靈道通里陰郄,凝于手掌神門穴.羝羊觸蕃：氣自丹田上行督脈至百會下行任脈，內氣盤旋丹田三周。

會于膻中，分注任脈督脈脈帶沖脈陽蹺脈陰蹺脈陽維脈陰維脈八脈，凝與手掌之少府勞宮大陵。

神龍擺尾：氣走沖脈,經公孫會陰陰交氣沖橫骨大赫氣穴四滿中注肓俞商曲石。

擴展資料：丐幫神功降龍十八掌，在北宋年間本為二十八掌，當時幫主蕭峰武功蓋世，卻因契丹人身份遭驅除出幫，他去繁就簡，將二十八掌減了十掌，成為降龍十八掌，由義弟靈鷲宮虛竹子代傳，由此世代傳承。

百度百科——降龍十八掌

飛鴻踏雪6618

要打通任督二脈很簡單??????任督二脈，又叫小周天，是指人體真氣從下丹田（小腹部）開始，沿著會陰——尾椎——命門——玉枕——百匯——印堂——鵲橋——重樓——中丹田，最后回到下丹田 ，如此運行一周，完成周天運行。

打通任督二脈，是練功者夢寐以求的，練武者任督一通，功力大進，練內功者，任督一通，標志著已經邁入氣功大門。

那么如何才能快速打通任督二脈呢？仰臥床上，枕頭高適中，雙手輕放下丹田，全身放松，眼睛閉上，自然呼吸，意守下丹田。

意守是要似守非守，勿忘勿助，文火溫養。

每次如此練功最好2小時以上。

按上法意守練功一段時間后（大部分人3個月內），腹部（下丹田）會有溫暖之感。

或某一日，你在意守練功，腦袋恍恍惚惚，似醒非醒，似睡非睡之時，突然有一股氣流從下丹田沖向陰部，這時男的陰莖勃起（女的我就不知道了，請女性有練功經驗的補充），這時切不可有邪念（否則前功盡棄），必須用“武火鍛煉”，將陰精氣化為真氣，這就是煉精化氣。

繼續意守練功，“煉精化氣”，多次武火煉氣后，體內真氣越來越足，在練功進入氣功態后，真氣就會自然而然沿著上面介紹的路經自然運行一周。

注意，周天只會運行一次，你不會每次練功都能感覺到周天運行，因為周天通了之后，它會自然運行，你只要繼續練功即可，待真氣更加充足時打通你的大周天。

打通任督二脈，運行小周天，最關鍵是“武火鍛煉”，這一關掌握不好，你是不可能正真邁入氣功大門的。

乜紫桖Tn

謝邀。

如何練習才能打通任督二脈？用訓練呼吸的方法，按任督二脈的穴位排序走向，配合呼吸方法的介入支持，利用自然吸氣，呼氣時配合經絡穴位的走向訓練，它可以打通任督二脈。

武林冮湖，仼督二脈一個看不見，摸不到的神奇隱密的修練功法。

隨著武林江湖金大俠的駕鶴倚天飛，任督二脈貫通的神功，被武俠小說留下。

光明頂廣發英雄貼。

力邀南北武林俠客豪杰，各路武林盟主，重議如何練習才能打通任督二脈的英雄帖，華山酒店武林飯局上，眾說紛紜，打通任督二脈，并非是武俠小說里的神話，現實的存在就是大實話。

中醫說，經絡，穴位是我的專利，任脈在前，督脈在后，帶脈以肚臍為中心轉一圈。

練習打通任督二脈的修練，要做到自然呼吸，全身放松，可以用靜坐冥想的方法來修練，也可以用站樁的方法來修練。

修練過程中不可用蠻勁硬力來呼吸，吸氣時順其自然，呼氣時用意念控制讓呼氣沿任脈下行。

呼氣時下行意念從關元穴做為始點開始運行。

這本是我中醫家獨創的呼氣運行法，為何你們所有的門派都釆用它，還美其名曰氣沉丹田。

（丹田臍下直下三寸，傳武，佛道教，共同認定的部位）（關元穴在肚臍正中直下三寸，中醫經絡任脈的要穴）當感覺到關元穴發熱，下腹部有腸鳴聲，（雷鳴）跳動感時，繼續修練，讓每次呼氣時從任脈正中往下緩緩下行，直達會陰穴。

會陰穴與長強穴的對接，是靠呼氣從任脈與督脈的二個接口始端來完成的，它也是任督二脈對接的開始。

接著繼續修練，是讓呼氣沿著督脈上行的運行方向從長強穴為始點開始向上運行。

每次呼氣時，讓呼氣從關元穴下行，經會陰通長強，直達命門穴。

讓每一次呼氣命門穴有跳動發熱的動感。

命門的得氣，它成功的把帶脈打通，它像一條固定在腰部的自行車胎，將肚臍與命門圍在中央，只有帶脈通了，才能繼續練下去，否則帶脈不通，想打通任督二脈那是天方夜談。

帶脈通這才是打通任督二脈成功的一半，繼續練，讓呼氣運行從命門過大椎直達百會，做好任脈通督脈對接最后的平臺接囗優雅的對接，交接下行的準備，抵達終點站人中穴。

讓人中穴有發熱，跳動發脹的針剌呈在感。

繼續修練，任督二脈貫通，就在搭橋的關建點。

搭橋是否成功，它是任督二脈貫通至關重要的路橋通的重要節點。

（搭鵲橋，就是平時練功時要養成舌抵上腭的習慣，它抵的是通橋齦交穴）橋通，任督二脈才能通，它是撿驗任督二脈貫通的金標準。

一呼一吸從關元到命門沖百會，下人中過橋到關元。

這樣練，就是打通任督二脈的正確修練方法，一呼一吸一個循環，周而復始。

任督二脈的貫通就是這樣讓呼氣在身體內，隨呼吸的運行無限循環。

所有這些修練方法，必須在意念指揮下才能完成，呼吸，意念，時間是修練任督二脈貫通的基本保障。

中醫說，這是我們家的的獨門修練密法，我的地盤我做主，我說這樣練就是這樣練。

元芳，你怎么看？元芳說，打通任督二脈的最優雅的方法是心流，意思流。

佛教道教，傳統武術，傳統養生都是借鑒這個基本法，通過改良的修練方法來達到任督二脈的貫通。

這就是我對如何練習打通任督二脈的回答。

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