準(zhǔn)備要孩子，怎么調(diào)養(yǎng)身體？

你好，準(zhǔn)備要孩子，其實沒有那么多的講究，不過前提是你身體各項指標(biāo)都健康的情況下：1.首先就是忌酒、忌煙，這是毫無疑問的，不光是準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也要適當(dāng)忌酒、忌煙。

2.去醫(yī)院做一個孕前檢查，如果各項指標(biāo)都正常的情況下，其實不建議大補，補多了反而不好，備孕前三個月補充葉酸就可以了。

3.備孕時可以多吃點豆制品，特別是黑豆，因為黑豆中含有雌激素，可以促進卵泡生長，我備孕的時候就吃了，一個月就懷孕了，雖然不知道是不是吃黑豆的原因。

4.平時飲食注意營養(yǎng)搭配，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，最好飲食清淡點，不要吃色素太多的食物。

5.要注意身體健康，最好不要感冒、發(fā)燒之類的，有時間的話，每天抽半個小時鍛煉，增加抵抗力，因為我們都知道，備孕期間是不能吃任何藥物的，所以準(zhǔn)媽媽要多加注意。

其實備孕真的沒有那么多講究，我不建議媽媽們?yōu)榱艘⒆樱氡M辦法去吃補品、或者每天去計算日期、測排卵期。

把心態(tài)放好，有時候太過緊張，反而適得其反，孩子是上天送給媽媽的禮物，相信他一定會在最適合的時機到來的。

IF枕邊育兒

我是二胎媽媽，大寶備孕半年，二寶是意外有的，關(guān)于準(zhǔn)備要寶寶，我覺得得夫妻一起備孕，因為懷孕不是一個人的事兒。

準(zhǔn)備要孩子，怎么調(diào)養(yǎng)身體？

首先在要孩子之前要做備孕檢查，這個檢查比較全面，夫妻雙方都要查；如果雙方家庭有遺傳病史，需要做遺傳病咨詢了解具體情況。

其次要調(diào)整作息、改掉不良習(xí)慣。

每天熬夜對身體不好，而且會影響到精子和卵子的質(zhì)量；不良的習(xí)慣要及時戒掉，比如愛抽煙、喝酒，這些會降低精子的質(zhì)量，而且容易生出“星期天寶寶”。

再次，安排好同房時間，不要太緊張。

在排卵期做功課，受孕概率更大一些，尤其是排卵期前后的兩天，但也要保持情緒平穩(wěn)，太緊張反而對排卵有影響。

研究表明，早上同房成功率更高。

最后，吃葉酸。

也算可以預(yù)防胎兒心血管畸形，建議在孕前3個月就開始吃，一直到懷孕后三個月，夫妻雙方都要吃。

總之，備孕不是一件簡單的事情，最重要的是心理壓力不要太大，會影響排卵和受精卵的分化速度。

高級育嬰師，多平臺邀約原創(chuàng)作者，一位西南大學(xué)兒童心理學(xué)專業(yè)的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

凝媽悟語

第一次懷孕的時候，提前半年喝牛奶，兩個月懷上了。

第二次懷孕的時候半年瘦身減肥，要的更順利一些，一次就懷上了。

只要準(zhǔn)備好了，要孩子還是很順利的。

準(zhǔn)備要孩子，怎么調(diào)養(yǎng)身體？

1、身體檢查

去做一次身體檢查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒這些傳染病指標(biāo)，看有沒有傳染疾病，在懷孕時都要特別注意。

還要查血糖、血脂這些基本的生化指標(biāo)，看要不要控制血糖。

如果已經(jīng)嘗試懷孕了半年或者一年，沒有懷孕，還要檢查輸卵管是不是通暢。

同時確認男方的精子活力，看看是誰的原因。

有一個朋友精索曲張，做了一個小手術(shù)才順利要上孩子。

2、飲食調(diào)節(jié)

要注意調(diào)節(jié)飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意飲食均衡。

肉、奶、蛋、蔬菜、水果等食物多樣化，有利于控制孕前體重，調(diào)節(jié)身體各營養(yǎng)的構(gòu)成，有助于優(yōu)生優(yōu)育。

提前半年不要抽煙、喝酒、喝咖啡、吃保健藥、吃減肥藥等，防止影響精子和卵子的活力。

孕前3個月就要吃葉酸了，如果體內(nèi)缺乏葉酸容易導(dǎo)致胎兒畸形。

如果吃葉酸有一些不良反應(yīng)，比如月經(jīng)不調(diào)、排卵增多、排卵痛等，要去醫(yī)院做一個葉酸含量檢查，如果不是特別缺乏，可以通過多吃綠葉蔬菜、水果等食物來補充葉酸。

3、生活習(xí)慣調(diào)節(jié)

注意鍛煉身體，提高自身免疫力。

同時可以曬太陽，補充維生素D，促進鈣質(zhì)吸收，有利于骨骼發(fā)育。

適量的運動強身健體，也可以增強精子和卵子的活力。

早睡早起，不要熬夜，保證飽滿的精神狀態(tài)，有利于分泌正常，可以促進精子和卵子的順利排出。

4、心態(tài)調(diào)節(jié)

要調(diào)整好心態(tài)，不要操之過急，如果過于急躁，著急要寶寶，反而會使大腦緊張，腦垂體功能受到影響，精子和卵子排出受到限制，不容易懷孕。

要孩子也不要過于頻繁，兩天一次就比較多了。

本著享受生活的態(tài)度，算好排卵的時間，更加容易成功。

總之，備孕是大事，一定要重視，方方面面都要考慮到，祝好孕！

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓(xùn)練指導(dǎo)師，多平臺原創(chuàng)作者。

愛孩子、愛生活，愿與萬千媽媽分享育兒經(jīng)驗，關(guān)注我，獲取更多育兒知識。

健康之不孕

在準(zhǔn)備要孩子之前，首先得把身體調(diào)養(yǎng)到一個最佳的狀態(tài)，這樣才有助于提高受孕的幾率。

懷孕是兩個人的事，所以孕前的調(diào)整也得兩個人共同努力。

1. 孕前檢查

懷孕前的檢查，這一項是必不可少的。

孕前的檢查主要是檢查夫妻雙方有無基礎(chǔ)疾病，女方檢查主要包括婦科檢查、婦科內(nèi)分泌、卵巢、子宮、輸卵管等。

男方的主要檢查包括泌尿系統(tǒng)檢查、jing液常規(guī)檢查等。

孕前檢查可以讓以醫(yī)生找到潛在影響懷孕的因素，及時發(fā)現(xiàn)及時治療，提高懷孕的幾率。

2. 計算生理周期

部分女士月經(jīng)周期規(guī)律，但部分女士月經(jīng)周期并不規(guī)律，這時就要計算好拍卵期，可以在家準(zhǔn)備一些排卵試紙來檢測排卵期在什么時候，如果發(fā)現(xiàn)排卵紊亂的情況，也可以及時做出調(diào)整，這樣有助于在短時間內(nèi)更快的懷孕。

3. 補充葉酸

在備孕的前3個月一般就要開始補充葉酸，不光是女方要補充，男方也要適當(dāng)?shù)难a充葉酸。

葉酸可以防止胎兒畸形。

葉酸一般需要吃到懷孕的前3個月才可以停止，因為孕前3個月是胎兒發(fā)育最重要、最關(guān)鍵的一個時期。

4. 保證休息和睡眠

在孕前必須得有1個好的免疫系統(tǒng)以及強大的抗病能力，這時就要保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量差會影響到身體的內(nèi)分泌，從而影響到懷孕。

同時心情也是影響懷孕的一個重要因素，保持愉快的心情可以快速的提高懷孕。

5. 控制體重

肥胖或者是高血壓都會影響到懷孕，過度肥胖的話，不但會影響到排卵，還能影響到體內(nèi)內(nèi)分泌的失調(diào)。

在懷孕后也及容易出現(xiàn)糖尿病，糖尿病對胎兒的健康有一定的影響，不利于胎兒的發(fā)育。

6. 蛋白質(zhì)的攝入

蛋白質(zhì)是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進大腦的發(fā)育，肌肉的增長。

在孕前要注意蛋白質(zhì)的攝入，每天攝入的蛋白質(zhì)的量要充足，才能滿足備孕的營養(yǎng)所需。

蛋類、魚類、豆制品、乳制品、肉類等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，備孕女士應(yīng)該多進食這類食物。

最后：不但要注意以上的之外，還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)、在備孕前盡量不要打疫苗，還要戒煙戒酒等不良嗜好，培養(yǎng)良好的生活作息習(xí)慣。

醫(yī)楨致圣

你好，很高興回答你的問題。

如果想要孩子，在備孕期，一定要及時進行調(diào)理，才能孕育一個健康的小寶寶。

其實，現(xiàn)在好多人在備孕期都會首先去醫(yī)院做了各種檢查，特別是檢查有沒有婦科炎癥，一旦有問題，就會選擇靜脈輸液，打消炎針，雖然能暫時緩解癥狀殊不知無形中加重了寒濕體質(zhì)，特別是有宮寒的女性，更不建議選擇這種治療方法。

我們在臨床上也經(jīng)常針對于備孕期女性進行調(diào)理。

剛開始好多人都不接受這種調(diào)理方法，還是改變不了傳統(tǒng)的觀念。

但是經(jīng)過嘗試，和堅持不懈的溝通，也是已經(jīng)初具成效，開始遍地開花。

在排除器質(zhì)性病變的前提下，比如輸卵管不通，無精死精，不孕不育的問題。

首先要改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒，不熬夜，保持心情放松，少生氣，飲食全面，保證充足的營養(yǎng)攝入。

接下來就要根據(jù)自身體質(zhì)進行調(diào)治，可以選擇中醫(yī)中藥調(diào)理，如果宮寒嚴(yán)重，可以配合艾灸調(diào)理，針灸調(diào)理。

前一段就遇到一個三十多歲的女性，準(zhǔn)備要孩子，想要過來打針輸液，最后經(jīng)過溝通，給她進行了磁療杯疏通，暖宮調(diào)理，艾灸調(diào)理，針灸調(diào)理。

平時手腳冰涼，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，量少，通過這些方法調(diào)理，可以活血化瘀，驅(qū)寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò)，引火下行，溫補腎陽。

備孕期女性，千萬不要盲目的使用西醫(yī)方法，只有改善子宮內(nèi)環(huán)境，給寶寶一個溫暖舒適的孕育空間，才能保證胎兒正常的生長發(fā)育。

娃娃谷17

怎么樣才可以懷孕 　　怎么樣才可以懷孕，實際上我們大家都應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康，因為人的身體健康對于我們的生活以及未來的發(fā)展都有很大的影響，特別是懷孕更是需要健康的身體，那么怎么樣才可以懷孕？

　　怎么樣才可以懷孕1

　　 怎樣增加受孕幾率 　　 1、注意飲食，自然孕育 　　男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。

減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧! 　　 2、計算排卵期 　　快速懷孕的最大秘密就是知道女性自身什么時候排卵。

由于大多數(shù)女性每個月經(jīng)周期只排出1個卵子，所以其實每個周期女性只有幾天的時間可能受孕。

了解女性自身的排卵期，提高懷孕幾率。

　　 3、選擇最佳性交時間 　　一旦女性知道自己什么時候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。

專家建議在排卵期間，最好1—數(shù)絕純2天同房一次。

男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

　　 4、性交后仰臥 　　性交之后仰臥，防止精子流出，是否有助于提高成功機會，讓精子到達并讓卵子受精。

可采用女性后仰臥位，在射。

精時，將女性的臀部墊高一些，讓精液盡可能都在女性的陰道內(nèi)停留，至少半個小時之后，再將臀部墊著的枕頭撤走。

　　 5、放松享受過程 　　過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。

試不同的性交方式，盡可能為制造寶寶這件事情增添情趣，反正沒有哪一種性交方式薯咐被證明會比另一種更有效。

　　 怎樣懷孕幾率比較高 　　 1、做孕前檢查了解夫妻雙方身體情況。

　　在計劃生寶寶之前，為了能更好地備孕，記得做一個孕前檢查。

根據(jù)醫(yī)生的建議可以服用適量的維生素、葉酸等。

因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。

這是為了能減少寶寶患有先天性疾病的方法。

　　 2、備孕女性要了解自己的周期。

　　排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。

排卵試紙也有助于預(yù)測懷孕的最佳時間。

如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

　　 3、對于同房最佳體位不必拘謹(jǐn)。

　　很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實上，這并沒有科學(xué)根據(jù)。

這種體位只是可以確保大量精子流入陰道，采用雙方感到舒服合適的方式，這樣更容易受孕。

　　 4、性交之后立即躺下能提高懷孕幾率。

　　你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。

這并不完全正確。

專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。

不過，也不要在這個時間段去浴室。

10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

　　 5、性交不宜過于頻繁。

　　即使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機率。

一些男性在多次射。

精之后，精子數(shù)量會耗盡。

一般來說，在排卵期，每隔幾個晚宏謹(jǐn)上的性交會增加懷孕機率。

　　如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射。

精幾次后做個精液分析。

這個分析可以測試頻繁射。

精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。

此外，緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。

研究還表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會被削弱。

此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

　　怎么樣才可以懷孕2

　　 1、排卵期同房 　　女性在排卵期的時候同房，能夠有利于快速的懷孕，在每個月里面，女性體內(nèi)的卵子從卵巢排出來的時間，被稱為排卵期，排卵期正常的時間，是下次來月經(jīng)前14天左右，卵子只能在輸卵管里面，存活兩天左右，這個時候，如果有精子進入生殖道，容易和卵子結(jié)合。

　　 2、選擇合適時間段同房 　　選擇最佳的時間來同房，每天下午的5點到7點，這個時候精子的數(shù)量和質(zhì)量，以及活動能力已經(jīng)達到了高峰期，恰好這個時候女性，也是最容易受孕的時間，所以每個月的排卵期，選擇這個時間段同房，是最快懷孕的。

　　 3、提高細胞活性 　　在日常生活中，也應(yīng)該搭配規(guī)律的運動，因為運動能夠有利于，提高身體的血液循環(huán)，提高全身的細胞性能。

追尋健康的生活方式，規(guī)律的生活，保持積極健康的生活，遠離不良的.工作環(huán)境，避免接觸化學(xué)成分。

　　 4、注意飲食 　　懷孕也要注意平時的飲食習(xí)慣，如果你是宮寒女性的話可以喝一些紅糖水生姜水等等，豆子其實是個好東西，女性在平時可以多喝豆?jié){，吃黑豆，男方平時也可以多吃一些魚和大豆。

　　夫妻雙方都應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要給身體帶來很大的壓力，戒掉煙酒，適當(dāng)?shù)倪M行運動，多吃健康的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，在備孕前三個月夫妻雙方，都應(yīng)該吃適量的葉酸。

　　怎么樣才可以懷孕3

　　 懷孕要做好哪些孕前準(zhǔn)備 　　 1、計算出排卵日 　　在排卵日前后過性生活，能夠提高你的受孕機會。

你可以使用我們的排卵期計算器算出你的排卵日，也可以通過跟蹤基礎(chǔ)體溫和宮頸粘液變化的方式計算排卵。

從月經(jīng)到排卵前的這段時間，你的體溫會比較低。

等你開始排卵時，你的體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右，宮頸黏液的分泌也會變得旺盛。

　　 2、告別煙酒及藥物 　　如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。

大量研究顯示，吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。

此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。

事實上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。

專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕期避免飲酒，所以在你懷孕前最好就減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時你已經(jīng)懷孕了。

　　 3、遠離不安全環(huán)境 　　一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。

如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì)，你最好能改變或離開這個環(huán)境。

還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發(fā)育有害。

如果你對自己的生活和工作環(huán)境不太確定，一定要咨詢醫(yī)生。