產前怎樣防止妊娠紋？

妊娠紋的預防方法：首先,孕前就要注意鍛煉身體,經常做做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性.這樣,當皮膚張力變大時,皮膚彈力纖維的抗張強度較大,不易斷裂。

其次,孕前就要注意營養,多吃衫數富含蛋白質,維生素的食物.營養好,皮膚彈性也會好.第三,未懷孕時,可以使用一些有增強皮膚彈性的按摩霜進行自我按摩或到美容院去做全身皮膚護理.懷孕以后,要注意以下幾點：第一,堅持適度運動如散步等.第二,保證均衡,營養的膳食.多食用富含蛋白質,維生素的食物,避免過多攝入碳水化合物,避免攝入熱量過剩,導致體重增長過多.到分娩前,體重比懷孕前增長10公斤左右為宜.第三,淋浴水溫不要過或族首高.可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并用穗租軟毛浴刷或圓頭木刷輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性.妊娠紋一旦形成,就不大可能完全消除,只有可能淡化.而淡化妊娠紋也很復雜.可以到美容院做一做減肥,緊膚,也可用植物型的產后修復產品自行涂抹,按摩，不過得堅持一段時間，否則效果不會很好。

因此,還是應該在孕期加以注意,適度運動,涼水沐浴,適量進食,營養配餐,避免過胖。

格雷西的依依寶貝

我剛生完寶寶，在懷孕期間也一直擔心長妊娠紋，但是由于自己比較懶，在懷孕快4個月的時候才去買了嬌韻詩的身體油和保濕霜，柜姐介紹說要買一套這樣可以做到滋養保濕、修護伸展紋。

買回家以后我也沒有像柜姐說的一個月保持用一瓶，大概一周才用1～2次，總結經驗就是其實外用的精油只能是輔助效果，最重要的是科學的控制體重增長。

下面我來分別講述一下我的經驗

注意皮膚保濕，尤其是秋冬季，洗澡后在肚子上涂抹油油，注意方向，從上到下的涂抹，切記不要轉圈涂抹以免產生臍帶繞頸，肚子里的寶寶是會感受到媽媽撫摸的，不能引導寶寶在肚子里旋轉跳躍不停歇哦～。

油油其實可以不用很大牌， 家里食用的橄欖油就很好用。

大家不要學我比較懶，我覺得我沒有長妊娠紋的秘訣在于下面提及的嚴格的科學的控制體重。

劃重點，孕期科學控制體重是防止妊娠紋的關鍵。

為什么這樣說呢，先來了解一下產生妊娠紋的原因，妊娠紋的形成與激素分泌、真皮層纖維斷裂有關，我理解就是由于寶寶長大，皮膚被撐開，彈性變差產生的，所以控制體重增長的總數以及體重增長的速度就顯得非常重要。

大家在婦幼檢查的時候會有一張表格，上面記錄了體重增長的計算方式：一般來說根據孕前BMI值建議（BMI=體重/(身高*2，就是等于媽媽的體重除以媽媽身高的平方），BMI值在19.0~23.9（正常）之間，增加在12.5~15.0千克左右；BMI值小于18.5（瘦弱），增加在12.5~15.0千克左右；BMI24.0~27.9（超重）之間，一般建議整個孕期體重增加范圍在7~11.5kg之間，孕中晚期每周體重的增加在0.23~0.33kg之間，最多不要超過0.35kg；BMI大于28.0（肥胖），對于孕前體重達到肥胖的女性，懷孕后建議整個孕期體重增加在5~9kg。

個人經驗是在孕37周以后會瘋長，如果沒有妊娠糖尿病、血壓等特殊疾病，一定一定要將體重控制一周最多長1kg，我的寶寶在36周的時候估計體重5kg，到了38周估計體重就到了6.5kg，真的是長瘋了，而且醫生會建議在孕晚期如果沒有身體不適，每天步行5000～10000步，促進胎兒入盆，為順產做準備。

而且即使血糖正常的孕媽們也一定要在孕晚期的時候少吃水果，尤其是高糖水果，像西瓜、榴蓮等，蘋果可以吃1/4個。

雖然我幸運的躲過了妊娠紋，但是在生產的時候經歷了順轉剖，肚子上還是留下了一道疤，有沒有和我一樣悲催的寶媽們呢？歡迎關注我@豆芽北鼻，留言分享孕期記憶

大白的小日常

保濕潤膚是關鍵。

基本從四五個月開始就每天早晚把防止妊娠紋的霜，這樣可以增加皮膚的彈性，不至于在后期肚子快去變大得時候，產生嚴重的妊娠紋。

同時，也要控制飲食，不能讓自己胖太多，比例皮膚一下拉扯太多，也一定會出現妊娠紋。

同時，個人經驗是，妊娠紋有遺傳因素。

我懷孕四個月起每天擦霜，一直到8個半月都沒有妊娠紋，但是后期還是出現可不少，問了我家母上大人，她也是懷孕最后一個月出現的妊娠紋，不過產后兩三個月很快就消了，我產后恢復也是一樣。

我自己的懷孕生產經歷和我媽生我時候，有很多地方都很像，這可能就是遺傳基因的力量了吧

夏末蔚曳9680 　　如何能預防妊娠紋

　　1、控制體重增長 　　孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5—13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。

　　推薦方案： 　　A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。

早上起床后，可先橡啟喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。

如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。

對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

　　2、涂抹橄欖油、精油預防妊娠紋 　　準媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。

按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。

即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤于按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大。

　　最好在洗完澡后使用(因為是全身血液循環最佳時機)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十—十五分鐘左右。

　　3、使用妊娠紋防護產品 　　皮膚滋潤霜有助于保持皮膚細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。

也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏中如李仁油按摩皮膚。

也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。

　　4、去妊娠紋的偏方：運動祛紋 　　跑步去妊娠紋 　　跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，引淡化臀部及大腿的.肥胖紋。

你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，并把車座適當調高。

坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。

當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

　　臀部緊實收縮法 　　仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。

舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。

此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

　　什么時候防止妊娠紋

　　想要防止妊娠紋的生長，要從孕前開始就做好預防工作。

　　孕前預防：計劃懷孕的女性在孕前就應該鍛煉身體，多做健身操，對腹部多進行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。

平時還應該多吃富含蛋白質的食物，有利于增加肌膚的活力，增強肌膚的修復能力。

加強腹部肌肉張力，如做仰臥起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機會。

　　孕期預防：整個孕期，孕婦都應該有意識地控制自己的體重的增加速度，體重增加過快容易導致妊娠紋出現幾率增加。

懷孕3個月后，孕婦可以用使用橄欖油預防妊娠紋，每晚將橄欖油涂在大腿和腹部，按摩5-10分鐘，可以有效的預防妊娠紋的產生。

孕婦平時不要用手去撓癢感難耐的肚子，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構，同時要避免泡熱水澡。

　　妊辰紋主要是身體內部膠原蛋白流失，彈性纖維斷裂造成的。

所以在飲食調理方面，孕婦孕期應該賣遲多吃一些富含膠原蛋白的食物，如魚皮、豬蹄等，以增強皮膚彈性，緩解妊娠紋的生長。

還應該控制糖分攝入，少吃色素含量較高的食物，多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果、富含維生素及礦物質的食物，有利于增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　為什么會長妊娠紋

　　1、孕期荷爾蒙變化所致 　　女性懷孕后，體內的激素會發生變化，由于孕期內分泌的改變，皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損，從而導致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

　　2、體重增長過快 　　有的孕媽媽的妊娠紋并不明顯，而有的則非常顯眼，這與孕媽媽孕期體重增長有一定的關系。

孕媽媽如果體重增長過快，導致腹部迅速增大的話，也容易導致孕媽媽的皮膚組織受到破壞，導致皮膚拉伸劇烈，從而使妊娠紋出現的幾率增加。

　　3、皮膚干燥老化 　　一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀輕的孕媽媽更容易出現妊娠紋，這是因為孕媽媽的皮膚以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。

妊娠紋的出現是因為皮膚彈性纖維斷裂導致，所以，肌膚干燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長妊娠紋。

誰忘了誰的承諾

如何預防和消除妊娠紋？如果孕期做好平時的保養工作，可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

1.勤擦滋潤油從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜產品，在身體較易出現妊娠紋的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。

保持肌膚的彈性，對后期肌肉適應體重增加有明顯作用。

2.滋潤霜+橄欖油懷孕中后期可以將妊娠紋按摩霜配合滋潤緊膚油使用。

懷孕中后期由于體重增加迅速，很容易皮膚斷裂然后形成妊娠紋。

也可以簡便一些，先涂抹一層保濕霜，再抹上一層橄欖油，輕輕按摩。

3.多吃含優質蛋白的食物懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋、豬皮和魚皮凍等，對防止妊娠紋也有一定的預防效果。

產后如何消除妊娠紋？1.孕后保養生產后三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動，如抬腿運動，以消除水腫。

此外，勤于按摩容易產生妊娠紋地方（腹部、大腿內側、臀部，以及胸部），可以有效消除妊娠紋。

孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。

保證充足的睡眠。

讓皮膚恢復彈性。

2.醫學美容淡化現在可以借助醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。

在早期呈現紫紅色的時候，用脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

3.跑步去妊娠紋跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。

你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，并把車座適當調高。

坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。

當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

4.熱敷涂抹法每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘，然后在有紋的部位均勻涂上一些專用的去妊娠紋產品，輕揉按摩，直至皮膚完全吸收。

這種方法要堅持，否則任何有效果的方法都不會治好身上的妊娠紋。

流年育兒gyj

橄欖油妙去妊娠紋 1、物料：橄欖油，最好是新鮮的橄欖油，如果沒有，去超市買純橄欖油。

2、用法：洗澡時配合或者涂抹在肚皮上，尤其是需要去妊娠紋的地方^_^。

3、使用準備：洗澡時滴幾滴在肚皮上，然后按摩肚皮上的中院等穴位，讓皮膚真正放松、滋潤。

4、一點補充：也可以做成橄欖油雞蛋面膜，將雞蛋、橄欖油、面粉調和成面膜，在洗完澡后，將橄欖雞蛋面膜敷在妊娠紋上，一刻鐘取下，堅持一段時間，去妊娠紋效果很明顯。

吳小生健康說

　吳小生說：女人生孩子是一種犧牲的過程，要體驗生產的痛苦，還要面對生產后的恢復。

尤其是剖腹產的母親更不容易。

其中，妊娠紋的預防和恢復特別麻煩。

剖腹產后，增生性傷口看起來像蜈蚣一樣。

顏色是深紅色。

有時瘙癢特別不舒服，尤其是在雨天。

這時，她特別羨慕其他剖腹產姐妹。

一條線。

吃了三個哪胡月的燕窩后，我不知道刀疤耐緩凱什么時候開始不癢了，而且很刀口平了很多，顏色開始變淡，幾乎和以前的膚色一樣。

　　01妊娠紋　　懷孕實際上是很容易毀容的事情。

由于懷孕期間雌激素的增加，媽媽的皮膚會變黑。

　　隨著子宮和胎兒變大，肚子上的皮膚將被拉扯，加上懷孕期間激素水平的快速變化。

真皮的彈性層，膠原纖維的過多沉積和發炎反應，引起血管舒張，將形成急性期紫紅色條紋。

當嬰兒出生時，這些條紋會慢慢變白并變淡。

　　通過照顧和保養，情況會逐漸好轉，因此即使有妊娠紋的母親也不必擔心太多。

　　醫學界也普遍認為：　　1.妊娠紋的很大一部分原因是由基因決定的。

我可以回家問媽媽，如果有妊娠紋，那么很有可能會遺傳。

　　2.孕期變胖的速度，使用激素藥物，早孕等因素是妊娠紋的重要原因。

　　燕窩不能100％解決妊娠紋問題　　如果雌激素使皮膚變黑，則在孩子出生后會恢復。

　　至于妊娠紋問題，從理論上講，燕窩中的EGF可以刺激膠原蛋白的產生，防止皮膚纖維斷裂，并防止妊娠紋。

燕窩確實可昌喚以改善懷孕期間的皮膚狀況，但效果不大。

老實說，看到個人除了與天生的基礎有關，還與個人的消化吸收有關。

　　在醫學界尚未100％預防妊娠紋。

　　為防止妊娠紋，只能從兩個角度入手，一個是飲食控制，防止孕期體重變化過快，堅持妊娠運動，減少皮下脂肪的積聚；　　第二個是它可以與某些外部涂層產品一起使用。

母親在選擇外涂產品時必須注意區分。

請勿使用視維A酸，積雪苷霜，硅酮制劑，彈性蛋白制劑等。

為了避免發生致畸的風險，可以選擇孕婦專用產品，橄欖油，茶油等，以滋潤皮膚和皮膚。

減輕干燥。

　　至于燕窩，它與防止妊娠紋的關系：　　1.燕窩不含脂肪，每天一碗燕窩不會對身體造成負擔；　　2.燕窩中的唾液酸具有抗炎作用。

從妊娠紋形成的原因來看，可以在懷孕期間食用燕窩來預防妊娠紋；　　3.燕窩中的egf活性因子可以幫助治愈傷口。

它對受損的表皮皮膚有極好的治療效果，可以加速皮膚和粘膜傷口的愈合。

　　最后要說的是，必須認真地堅持到產前，因為孕晚期是嬰兒快速長肉的階段。

此時，腹部將被拉伸，并且妊娠紋最容易生長。

如果不堅持之間的都相當于白做啦！吳小生祝大家都遠離疾病，有個健康的身體！小生還會持續為大家帶來健康小常識的，請大家多多關注我哦！

小高孕育記

如何預防和消除妊娠紋？由于每個人的體質、皮膚狀態都不同，有些孕婦沒有妊娠紋也是正常現象，很多孕婦怕自己有妊娠紋，所以要提前預防，并且要多按摩。

長妊娠紋的原因妊娠紋主要受妊娠期荷爾蒙的影響，加上隆起的腹部使皮膚的彈力及膠原纖維損傷、斷裂，使皮膚變薄變細，出現深淺不一、長短不一的粉紅色或紫紅色的花紋，也就是大家所說的妊娠紋。

在孕晚期，隨著胎兒的增長，孕媽的肚子也會越來越大，讓原本光滑的皮膚逐漸的撐開了。

生完寶寶后會讓腹部的贅肉增加，肚皮也變得松松垮垮，就會產生妊娠紋。

如何預防妊娠紋？堅持運動:在醫生允許的情況下，孕媽可以進行適當的運動，這樣不僅可以增強孕婦的體質，也會更好的促進胎兒的生長發育。

營養均衡：孕媽可以多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性，預防妊娠紋的出現。

控制體重：在孕期一定要注意控制自己的體重，適當的增長是正常的，但不可增長過快，如果體重上升過快，會導致脂肪迅速堆積，從而產生妊娠紋。

建議整個孕期體重控制在11-14公斤左右。

涂抹按摩油:孕婦可以用專門祛妊娠紋的油狀或膏狀的按摩用品，也可以用橄欖油等，堅持每天涂抹按摩，以增加腹部拉伸。

妊娠紋最早可能會在4個月左右出現，也有在產前幾個月才出現的，孕婦的情況不同，出現的早晚也就不同，但妊娠紋是要提前預防的，而不是在出現之后再想怎么消除，這是不太可能的，如果妊娠紋已經出現，但沒有及時預防，之后在想祛除是不太可能的了。

所以，建議孕媽在整個孕期要控制好自己的體重，平時要飲食規律，適當的運動也可以減輕妊娠紋的產生，總之要管住嘴，邁開腿，健康的度過整個孕期。

喜歡我的分享，記得關注我，歡迎大家下方留言，我們一起交流學習。

泡泡泡泡巨蟹

好多女性在懷孕時都會有妊娠紋，好多生完寶寶后不能消退，妊娠紋讓人很難堪，特別是夏天，不能衣服穿的少，妊娠紋就會跑出來，很苦惱，讓我們一起來看一下預防妊娠紋的辦法！從肚子開始顯的時候，就要使用托腹帶。

托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預防妊娠紋和緩解腰痛。

要留意的是孕期最后一個月就不要使用了，以免影響拆卜寶寶入盆。

在懷孕前半年就要開始折磨自己的小蠻腰。

就是多做舞蹈下腰的動作，拉扯腹部的皮膚與肌肉假如你的小蠻腰事先沒有經過折磨，沒有什么柔韌性的話，一下子就變西瓜皮了。

孕前加強皮膚的保濕，特別是輕易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿、勤摸潤膚露。

不要等到肚皮大了才涂抹預防妊娠紋的產舉喊品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產品了。

這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后的拉扯。

很多準媽媽抱怨涂了還是長紋了，只能說不是用晚了就是用少了。

每天堅持在腹部、臀部、胸部、腰部和大腿等部位仔細涂2—3次抹預防妊娠紋的霜。

每次涂抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產品，才會更有效。

最后就是懷孕期間控制體重緩慢勻速的增長，整個孕期體重增長10kg--15kg是對媽媽和寶寶最好的。

和孕婦選用其他的護正御野膚品一樣，妊娠紋用品的選擇最看重的還是產品安全性。

此外還要充分考慮產品的專業性、口碑等，只有選擇對的產品，才能給孕媽媽肌膚最好的保障。

歡歡的文庫123

放松心情，可以多喝水，保持充足的睡眠，少吃脂肪高的食物。

一、懷孕對于許多年輕的準爸爸準媽媽們來說是一件很幸福的事情。

但是有些女性在懷孕的時候會出現一些妊娠紋，每天早晨起來乎旅譽面對難看的妊娠紋是一件很難堪的事，難道只要一懷孕就會有妊娠紋嗎？面對妊娠紋我們該怎么辦呢？二、妊娠紋主要是因為懷孕期間體內荷爾蒙激素的上升，導致肚皮皮膚的拉伸引起的損傷，肚皮會出現參差不齊的波浪花紋。

一般在分娩之后這些妊娠紋會慢慢消失，肚皮會留下白色的疤痕。

妊娠紋主要在懷孕五到六個月時出現，有些人還會延長到大腿附近，這是一種正常的生理變化會出現輕微的癢感，可以不用治療，當然可以選擇市面上專門去妊娠紋的產歲段品。

有一些妊娠紋是遺傳導致的，一般沒有什么大的影響，如果皮膚伸張功能較好或者體型比較瘦的孕媽媽是不會出現妊娠紋的，但是長了妊娠紋之后一般是很難恢復到以前的狀態的。

三、懷孕之后可以多喝水，喝水可以促進腸胃的運動鎮告讓體內的垃圾排出來。

要減少高脂肪的攝入，因為脂肪過高會增加妊娠紋出現的幾率，多吃一些粗糧大豆類的產品。

食用植物油，因為植物油可以防止發胖還可以保持身體健康。

多給肚皮按摩，可以用按摩油按摩，同時保持皮膚的滋潤，讓皮膚充滿彈性妊娠紋就會出現的很少。

還可以輕微的慢跑和做一些養生瑜伽，遠離油炸食品，不要久坐、久站，勞逸結合，特別是還在上班的準媽媽們，工作滿一個小時之后要學會調理，可以起來活動活動。

保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣，保持室內清潔衛生，多呼吸新鮮空氣。

初濛

首先要知道什么是妊娠紋？為什么會有妊娠紋？妊娠期受荷爾蒙影響，孕婦腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，這就是妊娠紋。

造成妊娠紋主要的一個原因就是孕期體重迅速增加，過度肥胖，造成的皮膚纖維損傷或斷裂。

那要怎么預防妊娠紋？我孕期就做了很多功課，不管懷沒懷過孕的人都知道，基本的預防妊娠紋方法就是抹油，深入了解之后發現，不僅僅可以靠抹油，方法其實有很多。

我預防妊娠紋算是很成功的，肚子上基本沒怎么長妊娠紋。

接下來就來扒一扒，我預防妊娠紋的好方法。

一、孕期營養均衡，避免營養過剩妊娠紋的產生原因主要是真皮層的膠原纖維和彈性纖維斷裂造成的，因此，預防妊娠紋直接的方式就是控制體重。

雖然孕期的營養跟進很重要，但準媽媽也可以避免吃過多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量，避免營養過剩，這才能讓準媽媽身體更健康更美麗。

多注重蛋白質含量高，膠原纖維有力的食物，像豬蹄。

多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶。

這可以幫助改善皮膚的喚姿膚質，使皮膚更有彈性，從而就能有效減少妊娠紋。

二、控制體重，運動很有必要醫生建議，整個孕期的體重增加最好不要超過30斤，這樣的話媽媽們一方面要均衡飲食。

另一方面要運動，做些不費體力的運動，散步，孕婦瑜伽等都是不錯的。

通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長，預防妊娠紋的出現。

三、借助好的防護產品也非常重要據有經驗的媽媽所說，涂抹預防妊娠紋的產品要及時，可以從懷孕三個月后開始使用，只有這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后的拉扯，而且在用量上不能偏少。

準媽媽們可以選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激。

我孕期用的這幾款都還挺安全滋潤的，孕媽們可以參考下~1、嬌韻詩妊娠油冬季的孕期，全身都干燥掉皮，洗澡前脫下的貼身衣服上面會沾有很多小皮屑。

我建議一定要在洗完澡后，在浴室內就開始涂抹身體油，這個時候身體肌膚表面帶有微微水分，有利于油分吸收滲透。

像我有一次是隔了一段時間才涂的，身體很干，油就吸收不進去。

從有效成分能看出嬌韻詩妊娠油里多是復配的植物精油，效果方面多是滋潤肌膚，增強皮膚彈性和韌性的成分，預防妊娠紋的效果還是不錯的。

但是孕婦特別是前期的時候要謹慎使用植物精油，可能會產生刺激并進入身體代謝，考慮到這個并不屬于單方精油，我使用妊娠乳一般是在孕3個月以后，所以安全性還可以。

2、葉酸孕紋精華乳德國孕婦護膚品牌，0添加無防腐劑，安全性很高，孕期使用非常放心。

核心成分葉酸孕媽們肯定都不陌生，葉酸是有助于預防胎兒畸形的，而添加到護膚品中不僅溫和安全，還具有很好的滋潤效果。

我孕中期的時候，左腰上面長了幾個紅點點，而且很癢，老是忍不住去撓，睡覺都睡不好，我媽說是要長妊娠紋，嚇得我那幾天隔兩小時抹一次，隔兩小時又抹一次，在我的堅持下一周后就有所改善，紅點消退也不癢了，老公說睡覺都老實了。

我每次都是洗完澡之后，趁著肚皮還有點濕潤的時候涂抹，然后搭配我老公學習來的手法，一頓按摩。

吸收的很快，就算到了隔天早告含上起床看，還是很滋潤的狀態。

3、百洛油百洛油是懷孕之前買了淡化傷口印子的，因為看到小紅薯有人推薦了百洛油的用途很多，可以去雞皮，還能淡紋啥的，我就買了試試。

當時是膝蓋摔傷了，我就拿它抹了點，為了測試，我還特意一個抹了襪鏈笑一個沒抹，過了一段時間我看的時候發現，抹了的那一邊雖然疤印沒有徹底掉，但是確實肉眼可見的淡了很多，真的有被驚喜到了。

可能也是另一邊傷比較輕，反正就是非常淡（產后恢復可以試試~）它里面添加的是多種植物精粹和維生素，像金盞花油、熏衣草油等，利用油基膚質來修護妊娠紋路。

我還試了下涂在腳后跟上，因為腳跟比較比較粗糙，感覺挺難看的，所以每天敷一敷，真的好好用啊~有一點哈，比較香，孕吐媽媽注意下~四、按摩肌膚，保持滋潤每天臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時間在5-10分鐘左右。

適度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增強皮膚的彈性，配合防護產品的使用，不僅讓按摩更容易進行，而且有滋潤肌膚，避免過度拉伸的功效。

媽媽們在懷孕后三個月到生完后三個月都要堅持按摩，這樣能預防妊娠紋的生成或淡化已形成的細紋。

按摩的過程也可以配合一些防護產品的使用，雙管齊下，把妊娠紋扼殺在搖籃中。

也可以配合使用托腹帶，以承擔腹部的壓力，減輕皮膚的過度延伸。

如果在懷孕期間總是覺得皮膚發癢，也可以隨身備一瓶潤膚油噴霧，這樣能保證對皮膚的持久滋潤。

總結一下：關于妊娠紋，孕期預防很重要，千萬不要像家里長輩說的，命里該長，涂也沒用，命里不長，不涂也沒事，只會后悔。

很重要的一點就是，希望大家能夠堅持，堅持就會成功，付出就會有回報的，祝所有的孕媽都能遠離妊娠紋的煩惱，做一個快樂的孕媽~

十十安

　產前如何預防妊娠紋的出現呢？妊娠紋總是越長越猛，看起來像“西瓜皮”，當他們漸漸褪色成白色時，著實影響了美觀，消除起來也非常的困難，但是如果您能在懷孕期間做到控制體重，使用妊娠紋防護產品，增強皮膚彈性，產后用植物油、蛋清自制潤膚品護理，光滑肌膚還是指日可待的。

晨陽晨鈺媽媽

我生了兩個寶寶，一個五歲半，一個四歲半了，懷兩胎都是胖了40斤，我本來就屬于嬌小型的，懷孕后體重那是蹭蹭的長，從手臂—肚子—臀部—大腿—小腿—都長了不止一兩圈，所以懷孕期間的我不忍直視，但是，我沒有長一點妊娠紋，孕期我也沒有擦任何的防止長妊娠紋的產品，我都覺得奇怪，跟我同事懷孕的表妹肚子都是跟西瓜的紋路一樣，看著都害怕，而且我奶奶和我媽媽都是有長妊娠紋，后面想想可能有兩點吧：1，我從懷孕開始，早中晚吃完飯之后，每天堅持散步30分鐘，從來沒有間斷過，本來這樣做是為以后順產做準備（順產時候少受點罪，宮口可以開快點）2，我每天都喝一瓶牛奶，吃一個蘋果，也從未間斷過最后，我兩胎都是這樣做的，不僅沒長妊娠紋，開宮口也很快，順便比較順利，而且產后3個月我就恢復了原來的身材（沒有刻意的減肥），身材一點都沒走樣，別人都說看不出來我生過兩個小孩。

寶媽加油

淼哥故事會

妊娠紋是光滑腹部的“殺手”，是萬千產婦心中的痛。

很多產婦在懷孕24周以后，肚皮上開始出現妊娠紋，起先為暗紅色或紫色的縱行條紋，猶如西瓜紋路一樣，所以有些地方也稱之為“花肚皮”。

生完孩子之后，妊娠紋也不會自行愈合，但是會變淡，變成許多白色的條紋。

妊娠紋在臨床上發病率很高，大約10個產婦中就有6個甚至以上的“花肚皮”。

雖然它對女性的生理健康沒有太大影響，但是難以自愈的特點以及目前尚缺少有效的治療，嚴重影響了響女性腹部的美觀。

產前如何預防妊娠紋

對于妊娠紋的病因尚未完全弄明白，目前多認為孕期皮膚張力變化、激素水平改變為主要發病原因，遺傳因素的研究也在進行著。

淼哥查閱相關文獻，結合病因、高危因素及治療手段總結了一些產前預防妊娠的方法。

1、合理控制體重

孕期子宮增大，腹部膨隆，皮膚的彈性纖維和膠原纖維會因腹部張力變大而拉伸。

若孕前肥胖或孕期體重增長過快，腹部增大的張力進一步拉伸皮膚纖維，使得皮膚纖維部分發生損傷、斷裂，導致腹部皮膚變薄、變細形成妊娠紋。

所以孕期增重要合理，增重10~12kg為宜，避免肥胖。

2、精油按摩

國外有個實驗：在妊娠19周后，產婦睡前在腹部涂抹苦杏仁油+局部按摩15分鐘可以有效預防妊娠紋的發生。

局部涂抹抗妊娠紋霜也可以起到很好的預防或治療效果。

我國也有建議局部涂抹橄欖油的，但國外的文獻多證明橄欖油對預防妊娠紋無效果。

PS：懷孕后的3個月內不建議腹部按摩。

3、其他

孕期多食用富含蛋白質和維生素的食物（海鮮、瘦肉、蔬菜等），避免過多糖分、油脂的攝入，并且孕前或者孕期做適當的鍛煉（如慢跑、散步、瑜伽等），這些可以增加皮膚的彈性。

妊娠紋的發生和遺傳也有很重要的聯系，重在預防的同時也要關注治療。

早期妊娠紋的治療效果通常比晚期妊娠紋的好，建議產后受妊娠紋困擾的女性朋友可以盡早就診正規的皮膚科進行咨詢、治療。

美姿秀

如何預防妊娠紋妊娠紋和體質、遺傳等都有關聯，但只要注意保養就能夠在一定程度上幫助預防妊娠紋，保養應從孕前和孕后兩方面入手。

· 孕前以提高皮膚彈性為主要目的，時常鍛煉，適當地進行冷水擦浴，飲食上注意膠原蛋白的攝入。

· 孕后1.適度運動。

堅持散步來增強改善自己的體質。

2.均衡膳食。

多攝入膠原蛋白來增加皮膚的彈性。

減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪。

多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，使皮膚光滑細嫩。

每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物。

多喝水，幫助促進皮膚的新陳代謝。

3.控制體重增幅。

懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤。

4.使用托腹帶。

托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸有緩沖作用。

5.妊娠紋霜。

挑選合適的妊娠紋霜，堅持涂抹并進行按摩來保養好皮膚。

但要注意懷孕前三個月不要使用妊娠紋霜和按摩，防止對胎兒造成影響。

如何消除、治療妊娠紋1.重在預防妊娠紋重在預防，一旦出現了是無法完全消除的，如果產后妊娠紋對自己的身心造成了不可忽視的影響，可以使用激光治療。

2.堅持有氧運動進行慢跑、快走等有氧運動能夠有效地促進身體代謝，消耗脂肪，生成肌肉，從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。

3.臀部動作訓練平時躺在床上，也可以嘗試一些緊實臀部的動作。

躺平，雙手放置在身體兩側，曲起雙腿，盡可能地向上抬起臀部，并收縮肌肉，維持動作約三秒再緩緩放下。

重復十余次次，每周進行三四次，長期堅持就會看到效果。

如何挑選祛除妊娠紋的產品挑選妊娠紋產品要從安全、質量、效果等方面考慮。

1.多留意市場信息，選擇口碑好、有保障、反饋效果良好的產品。

2.看成分。

選擇不含酒精、激素、鉛、汞等對皮膚、胎兒無影響的產品。

MEIZIXIU是一款專業針對妊娠紋紋所研制的，上市十年間活的百萬女性的好評，幫您找回肌膚靚白

Romeo睡醒啦

我老婆因為這個事情最近都快抑郁了~我上網查了好多資料這個妊娠紋該長還是會長的，防止不了的

網上流傳的方法作用都是減少，主要有三種方式

1、控制體重2、注意飲食3、涂抹妊娠紋霜這些我都是有親身體會的，老婆懷孕的時候不知道帶著他嘗試了多少方法，其實總結一下就這三種，如果當時要是不嘗試這些，估計老婆現在看著肚皮上那些褶皺已經瘋掉了~我自己覺得還是有用的，畢竟老婆現在的情況，和我跟網上對比，真的是很少很少的妊娠紋了

我給大家挨個說一下，主要怎么弄？我們是20周左右的時候開始嘗試這些措施去幫助老婆預防妊娠紋的出現的平時在家里就是讓她跟著視頻在我的監督下做一些簡單的運動，下蹲、卷腹等，我們家住三樓，之前因為懶還要做個電梯，后來讓我強制性走樓梯，另外給她報了一個瑜伽課，每周1~2次，根據我們自己的情況，過去主要就是去做一個身體的拉伸

關于飲食，我不是很會做飯，主要就是外賣，一周三次銀耳湯，網上說這東西可以增強皮膚的彈性，我平時照著食譜，還在家里給她煮一些紅棗粥、小米粥、胡蘿卜炒青菜等清單的讓她吃

妊娠霜老婆自己買的，用的是嬌韻詩和帕瑪氏，回答這個問題之前還特意問了一下老婆為什么選擇這兩個，老婆的原話“嬌韻詩的廣告滿天飛，張嘉倪二胎用的就是，沒有多考慮就買了一瓶，那個帕瑪氏呢，就是便宜，性價比高，忘記從哪里讓人安利的了~買了兩瓶”

最后的最后

修復，修復霜和修復儀我每月工資上交，基本沒有零花錢，干啥都是用花唄，10號老婆給我還~每天晚上按摩修復一次給我100塊錢！她只要不累，我基本天天給按