如何讓皮膚變好？

想讓皮膚好一點，先從改善生活習慣開始

要調節飲食，痘痘肌要避免吃油膩、熱氣的食物；多吃維生素C、維生素E含量高的水果，比如獼猴桃、石榴、檸檬、番茄等；還要多喝水，早上起床后可以喝一杯淡鹽水，可以幫助皮膚和身體排毒。

不要手擠痘痘，否則皮膚容易發炎、過敏，長痘時應等它自然消退，期間還要保持皮膚潔凈。

保持充足的睡眠，皮膚在夜間是具有自我修復功能的，前提是你的睡眠質量要高，皮膚才能恢復好狀態，很多時候皮膚有這樣那樣的問題，卻只需要一場好睡眠就能迅速拯救。

想讓皮膚好一點，必須勤勞護膚

保持皮膚清爽潔凈，每天都應該用洗面奶洗臉，油皮、痘痘肌應該早晚各洗一次，干性皮膚在睡前清潔一次就可以。

氨基酸類的洗面奶對皮膚更加友善，清潔力適中，溫和低刺激，不會傷害皮膚角質層。

化妝了就認真卸妝，不要用洗面奶一帶而過，除非洗面奶包含卸妝功能。

出門就要擦防曬。

防曬有多么重要，想必大家都清楚吧，紫外線對皮膚的影響不僅是變黑、長斑，更嚴重的是加快皮膚老化速度，使皮膚的抵御能力變差。

皮膚要保濕！不管什么時候護膚最終的目的都是保濕，保濕不同于補水，保濕是讓皮膚真正能喝飽水，肌底水分充足，所以擦完爽膚水后，一定要用上乳液或面霜，讓皮膚深層補水，持久保濕。

另外一周敷2-3次面膜也是很有必要的。

皮小徐

我覺得皮膚最重要的就是遺傳，你的底子好，那么你的皮膚基礎就比較好。

當然后天的保養也是非常重要的，比如說你平時注意了皮膚的清潔，保濕和防曬，彩妝類的用的比較少，那么你的皮膚應該保持的比較好。

但是如果不注意防曬，過度清潔或者過度頻繁的使用面膜，那么有可能會讓你的皮膚變成敏感肌。

而有的人不注意皮膚的保濕，結果皮膚變得比較干燥，脫皮，甚至有的會出現搔癢。

另外讓皮膚變得好一點或者保持原有的狀態，和自己的心情，適當運動有很大的關系。

那些經常熬夜的人，經常暴飲暴食的人，皮膚一般都不會特別好，因為在皮膚最需要得到休息的時候卻做著讓皮膚受到傷害的事情。

但也沒有辦法，加班熬夜是年輕人常有的事情。

還有讓自己皮膚變得更好的方法是當你發現皮膚上有問題的時候，及時的來醫院皮膚科尋找皮膚科醫生的幫助，積極的治療，讓皮膚早日的恢復健康，也是讓皮膚恢復的比較好的一個方法。

夢兒的游戲

注意睡眠不要熬夜，一個良好的作息時間是攜物養好皮膚的關鍵，還有平時要注意辯搭液枝純補水，皮膚缺水的狀態下是會干燥起皮的。

肖青曉

你的皮膚是不是也像我一樣特愛出油，動不動就痘痘閉口縱橫，就差爛臉了！摸著良心想想，自己其實還是護膚的在一些地方做的不到位，才導致了現在這樣的狀況！我實在是忍不了，在與皮膚交戰數百回之后，我終于戰勝它了！這篇回答你一定要碼住，畢竟護膚小妙招都在這里了，皮膚好不好全靠它！一、辨別自己的膚質方法：1、先洗臉，不要擦任何東西2、晾半小時感受膚質3、找一張比臉大的保鮮膜，貼在臉上以后均勻的按摩兩遍，然后摘下4、透光辨別：全部油多：油性皮膚t區有油：混合膚質基本無油：干性皮膚二、常見的皮膚問題黑頭原因：出油多 堵塞毛孔解決方法：疏通毛孔 清爽護膚痘痘原因：皮膚出油 飲食不當解決方法：簡單護膚，清淡飲食暗沉發紅原因：皮膚氧化，屏障受損解決方法：提亮膚色，修復屏障毛孔粗大原因：干燥缺水解決方法：敷面膜，肌膚補水痘印原因：皮膚屏障受損 黑色素沉淀解決辦法：使用修復類產品三、愛用的護膚好物：黑頭：克林霉素甲硝唑搽劑去黑頭 質地清爽先說一下吧，我之前用的是凝膠，但是感覺沒有什么用，還刺激的我鼻子爆皮了，后來換了這個以后，完全沒有那種刺激感，用棉簽擦拭就可以，黑頭可以慢慢浮上來，還是蠻不錯的。

痘痘：迪爾俊凈顏祛痘棉球溫和祛痘 干凈衛生我用這個好久了，溫和不刺激，除了祛痘以外，長閉口也是可以用的，主要是可以清潔皮膚，對痘痘起到消炎殺菌的作用，我一般用完這個在涂一層祛痘膏，效果蠻不錯皮膚暗沉：roots ba防曬溫和輕薄 隔離防曬二合一皮膚暗沉有很大一部分原因是因為不注意防曬，黑色素沉淀，我用這個防曬霜之后皮膚真心白嫩不少，可能是因為這個防曬本身有隔離防曬二合一的功效吧！驚呆！毛孔粗大：Meckiss益生菌潔面水油平衡 改善毛孔粗大我之前一直用的是氨基酸潔面，后來用過這個之后果斷換掉，一個是因為它比氨基酸潔面更溫和，而且感覺它的清潔效果要更強一些，用了大概多半支，皮膚細膩不少呢痘?。喊蛷推綒ぞ厶浅煞? 溫和不刺激我一般去痘印都是用這個祛疤膏，幾乎是隨身攜帶的那種，因為我是疤痕體質，每次長痘都忍不住擠，準留印，痘痘下去我就用它，每次大概一周就沒痕跡了，主要還溫和啊！

aodongae86

養成良好的作息規律，不要熬夜。

多吃富含維生素的食物。

飲食要清淡，少吃辛辣油膩的食物。

在田野里的棕熊

大家在生活中應該都非常希望自己擁有好的皮膚吧，但是你了解怎么可以擁有好的皮膚嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟如何改善皮膚呢，以及改善皮膚的方法有什么呢？

如何改善皮膚呢

1.充足的睡眠，對于現在熬夜人士來說，這是最毀皮膚的一種方法。

否則也不會有用貴的護膚品說法。

夜貓子來說不熬夜基本上不可能，那么最主要是作息規律以及足夠的睡眠時間。

2.多喝水，多喝水可以促進身體毒素的循環，因此多喝水有益于改善皮膚。

有條件的話在水中添加一些蜂蜜，檸檬等對皮膚有效果的更好。

3.補水，對于改善皮膚來說，最重要就是補水。

只有補水才能促進改善，所以可以先買噴霧類的細密補水，在使用正常的水乳。

建議買適合自己的，不要貪圖便宜。

改善皮膚的方法有什么呢

1、增強皮膚鍛煉，用冷水洗臉，增加皮膚的耐受力；

2、盡量不使用含重金屬的化妝液薯品，避免色素沉積，毒素殘留表皮；

3、經常按摩紅血絲部位，促進血液流動，有助于增強毛細血管彈性。

護膚的注意有什么呢

1、放棄熱騰騰的洗臉

就像很多加熱的頭發造型工具會使你的毛發變得更加干燥并帶來傷害一樣，長時間的高溫洗臉也會使你的皮膚變得干燥。

當然，這樣不是說你應該在早上用洗冷水洗臉。

它表示溫度適中，不要太燙，能為你的肌膚帶來更神奇的水潤效果。

2、每日食用一茶匙亞麻籽油

它富含人體必需的歐米伽-3脂肪酸，能幫助增強肌膚水潤，由內修復干燥、脫皮肌膚。

如果你喜歡，你也可以食用亞麻籽油膠囊，但純油性產品更容易被人體所吸收。

3、護膚品按季節搭配使用

一年四季春夏秋冬的天氣各有不同，連搭配的護膚產品也有所不同。

因為春夏季空氣濕度會比較大，挑選的護膚產品應該偏向清爽型；而秋冬季天氣相對干燥，肌豎談膚很容易干燥，護膚品相對要選滋潤保濕型。

4、注意做過敏測試

見過太多人拿起護膚品就直接往臉上涂，結果搞到臉上紅、癢、起疹子甚至腫起來的。

正確的護膚方法有什么呢

1、正確的洗臉方式

健康的洗臉方式早上盡量不要使用洗面奶，晚上可以使用洗面奶洗去油脂和雜質。

一定要使用卸妝乳或水先卸妝，再用洗面奶。

尤其是使用了隔離產品或是防曬產品就一定要先卸妝再洗臉。

2、爽膚水的正確使用

爽膚水最好使用化妝棉蘸取來擦拭臉部，這樣能夠起到二次清潔的作用，如果想要實現保濕，最好用手輕輕的拍在臉上。

直到肌膚不干為止。

3、精華液的正確使用

將手部搓熱，再將精華液均勻的涂抹在面部并輕輕的按摩，精華液的使用一定要避開眼部區域，用手掌輕輕的按壓面部U區，按照由上而下、由外至內的方式輕輕的按壓，這樣能夠確保精華液中成分的吸收，T區也要使用相同的方式重復進行。

最后用手指的指腹輕輕的敲彈面部肌膚。

4、保濕產品的正確使用

根據膚質的不同選擇適合肌膚的保濕產品。

秋冬季節肌膚較干可以使用保濕霜，白天用白霜，夜晚用晚霜。

春夏的肌膚比較適合使用濕潤鬧纖者的乳液。

如果晚上不敷面膜的話，使用保濕產品后即可。

社會百態和邊角料

在化妝水里加頌斗幾滴精華液。

瑜伽可以讓皮膚變透亮運動可以激活人體的細胞活力寬扒，喜歡運動的人相對都比較顯野巧磨年輕。

擁有高質量的睡眠。

每天晚上清潔完肌膚以后，睡覺之前聽一些舒緩的音樂提高睡眠質量。

千禾玖

韓國女生是怎么護膚才讓皮膚那么好的?韓國人真的全民都非常注意外在，對他們來說保持好的形象那是基本的禮儀。

他們會定期去做皮膚管理，水光針、嬰兒針、不分男女的!他們會根據自己的膚質、肌膚問題選擇適合自己的護膚品。

如果你不了解自己的膚質適合什么樣的護膚品可以看圖韓國人護膚你不知道的事1、韓國人水乳很平價，精華和面霜才是貴婦級別的，而且每晚一定會堅持護膚2、韓國人每天晚上都會喝植物纖維飲料來補充膠原蛋白，所以60歲看起來像40歲3、韓國人每天堅持敷面膜補水，但是功能性的面膜一周就敷1-2次4、韓國人一年四季都涂防曬霜，防曬=抗衰老5、韓國人普遍洗完澡都會涂抹身體乳，補水保濕想要皮膚好不要做“護膚文盲”什么是護膚文盲?1、只用水和乳，還要省著用2、感覺面霜和乳液功效重疊也從來不用3、不知道精華是什么也從來不用4、皮膚緊的發干，卻覺得是自己正常的皮膚緊致5、洗完澡圖省事，不涂身體乳6、選的不是解決自己肌膚問題的產品，還要說護膚品本身沒有功效。

不同膚質如何護膚干性肌膚加強補水保濕 注意防曬抗皺 面霜加強補水混干肌膚T區使用控油型 臉頰注重滋潤補水 分區護理混油肌膚以控油為主 適當的補水保濕 T區使用控油手收斂型中性肌膚做好基礎的護理 不需要過度補水 保持水油平衡敏感肌膚護膚品使用溫和型 盡量選擇藥妝類 不要頻繁更換油性肌膚注意清潔控油 定期去角質 早晚使用洗面奶如何根據功效挑選精華祛痘選: somebymi茶樹變白選:果達兒青橘、魔女工廠白瓶修復選: HEP寡肽去豆原液、魔女工廠棕瓶補水保濕選: cnp蜂膠、Torriden低分子韓國本土受歡迎TOP單品1 goodal青橘vc精華韓國出名的美白精華清新橘子味2魔顏課茶樹潔面鹽藥妝店熱銷新品洗臉就能去痘日本海鹽茶樹精油消炎3 CNP蜂膠補水噴霧敲細膩噴霧瞬間補水;后續疊加護膚品好吸收4安美孕膠原蛋白面膜日常保濕 收毛孔，亮膚效果明顯拯救熬夜肌，第二天臉滑滑的如何正確使用身體乳1.涂抹身體乳的最佳時間?洗完澡后5分鐘內是最適合的涂抹身體乳，剛洗擦干的身體上水份還很足，身體乳不好進入皮膚里層，時間過太久又會干燥。

2.涂身體乳真的白嗎?肯定是可以的!首先，選擇有變白功效的身體乳;其次,每天堅持勤奮的涂抹身體乳;3.多久能白?一般成年人的皮膚代謝的周期是45天左右，所以說最好的情況至少持續堅持45天以上才會有較為明顯的效果!4.身體乳的其他功效!!基礎功效:滋潤保濕，改善肌膚狀態高階功效:變白、去雞皮、淡斑輔助功效:留香受歡迎TOP單品Aleble光甘草定身體乳質地很輕薄，里面的光甘草定是變白成分界的杠把子之一！可以說是變白保濕香味全在線，清新的花果香，不黏好吸收，涂完皮膚水水嫩嫩的~歐舒丹身體乳折服在它的顏值下，閃粉真的是提亮的必殺技，陽光底下特別閃~涂起來軟綿綿的，用著也不干，就是有點小貴Aleble熊果苷身體乳乳液質地，像奶昔一樣，非常好推開。

吸收很快，不粘不膩么第二天皮膚還滑滑的，便宜大碗。

用了兩個星期膚色明顯有提亮松山油脂身體乳淡淡的柚子香，給人一種干凈清爽的感覺，質地絲滑，涂在身上沒有什么粘膩感，很好吸收，大干皮秋冬用可能保濕力度有點不足，適合夏天。

多吃對皮膚好的食物草莓、藍莓、西柚、洋白菜、水蜜桃、土豆、西紅柿、大蒜、綠茶、菠菜、紅燈籠椒、可可含量為80%以上的黑巧克力、椰子油、胡蘿卜、西蘭花、三文魚1.大蒜可以美白肌膚大蒜中的維生素C及類胡蘿卜素的含量很豐富，這能起到抗氧化,抑制黑色素沉著,進而利于美白肌膚，延緩衰老等等作用。

2.黑巧克力中含有豐富的類黃酮物質，有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，有很好的養生作用。

3.椰子油是椰子的胚乳，是經過烘蒸之后榨取的天然植物油。

在保健和美容方面有多種用途。

椰子油作為很好的按摩油，對皮膚、頭皮無赤肌性，可滋潤皮膚和干燥暗啞的頭發。

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皮膚的好壞不是一天兩天形成的。

與個人飲食習慣、生活習慣以及是否護膚，護膚方式正確與否都有很大關系。

想要有個好皮膚做到以下幾點：

正確的清潔方式

清潔是皮膚護理的第一步。

正確的皮膚清潔方式也是肌膚護理的重中之重。

正確的清潔方式是：既不過度清潔也不清潔不干凈。

在選擇潔面產品時，要選擇溫和的氨基酸潔面，皂基潔面呈堿性，會使皮膚屏障受損。

而氨基酸潔面溫和不刺激，又清潔的干凈。

定期去角質

正常來說，皮膚會每天代謝一些廢舊角質。

這些廢舊角質需要定期清理。

正常的皮膚角質清理能幫助皮膚更好的吸收后續的護膚品也能讓皮膚護理更高效。

選擇正確的去角質產品很重要：盡量不要選擇凝膠質地產品而不是磨砂質地的去角質產品。

磨砂顆粒的去角質產品可能會傷害到皮膚角質層。

要補水更要保濕和抗氧化

說到皮膚護理，很多人都會說補水，但僅僅是補水不做好皮膚的縮水和保濕其實補水更笨沒什么用。

使用還有一定油分的乳液或者面霜能幫助皮膚鎖住水分。

另外，不論什么年齡，抗氧化是皮膚護理的基礎操作。

一般來說抗氧化的護膚品都兼具保濕、美白和穩定皮膚的左右。

不要忘記防曬

都知道紫外線對皮膚傷害很大，防曬要注意用量。

一般來說，一次使用防曬的用量在1元人民幣大小。

如果是在烈日暴曬下，要每2小時補涂一次。

紫外線不僅會造成皮膚長斑、黑色素沉淀還會造成皮膚細紋等問題。

健康飲食

皮膚的好壞與個人飲食習慣有很大關系。

保持健康的飲食習慣，少使用油炸，辛辣食物；同時少食用甜食。

甜食是衰老，色素沉淀、皮膚暗沉的元兇。

堅持運動

運動能提高身體新陳代謝功能，運動流汗當然也是好皮膚必不可少的因素。

早睡早起不熬夜

熬夜不僅能加速衰老還會導致黑眼圈，想要減緩黑眼圈，早點睡覺吧～

因此，想要有個好皮膚真的不能偷懶，健康飲食、規律作息很重要。