皮膚特別差，用什么方法改善？

在化妝水里加頌斗幾滴精華液。

瑜伽可以讓皮膚變透亮運(yùn)動可以激活人體的細(xì)胞活力寬扒，喜歡運(yùn)動的人相對都比較顯野巧磨年輕。

擁有高質(zhì)量的睡眠。

每天晚上清潔完肌膚以后，睡覺之前聽一些舒緩的音樂提高睡眠質(zhì)量。

仲甫先生

肌膚粗糙怎么調(diào)理　　1、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要　　不得不說，如果想擁有好的皮膚，首先就是要注意自己的飲食。

出現(xiàn)皮膚黯淡和多斑等皮膚問題，其實(shí)主要就是由內(nèi)因引起的。

例如，皮膚緊繃的時候，我們可能就會感覺大自己的口干舌燥等。

　　從中醫(yī)理論來說，從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長期、有效的方法。

皮膚干燥、長斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。

所以，及時補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。

一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

　　2、多喝水　　你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個最簡單實(shí)用的方法。

因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。

　　3、多吃果蔬　　不得不說，維生素A和維生素C以及維生素E，對于保護(hù)我們的身體健康的作用都是不容忽視的，建議大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，這樣做可以讓你的皮膚變的更加的細(xì)膩和白凈。

　　4、好皮膚是運(yùn)動出來的　　其實(shí)，做運(yùn)動也是可以幫助我們擁有完美肌膚的不二法門哦。

其實(shí)想要徹底的改善我們的肌膚問題，只靠涂抹護(hù)膚品是不可以的，還是要從根本做起，這樣我們的身體機(jī)能才能變得健康起來，皮膚自然也會白凈健康。

　　但記得運(yùn)動前一定要徹底卸妝，因?yàn)榛瘖y品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導(dǎo)致粉刺暗瘡生長。

第二，將頭發(fā)束起或夾好，盡量不要使用造型產(chǎn)品，以免出汗時造型產(chǎn)品流到面上，阻塞及弄污毛孔。

運(yùn)動后，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之后你會發(fā)現(xiàn)，身體排出這些毒素后，肌膚會感到無比清爽和潔凈!　　假如你熱愛戶外運(yùn)動，就要為肌膚做好防曬措施。

適度的陽光，有助于調(diào)節(jié)并促進(jìn)皮膚的功能。

但若長期曝曬于紫外線之下，會令肌膚過度干燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴現(xiàn)。

因此進(jìn)行美白修護(hù)及防曬保護(hù)是運(yùn)動的指定動作。

　　5、睡好美容覺　　皮膚的色澤，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。

這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，而睡眠對此起著導(dǎo)演的作用。

因此，睡眠是使人充滿青春活力。

消除疲勞，振作精神， 容光煥發(fā)的因素，也是治療某些神經(jīng)機(jī)能性疾病的手段，同時還是療養(yǎng)、康復(fù)、養(yǎng)顏、保健 的基本途徑。

只有充足和高質(zhì)量的睡眠，才能有助于消除疲勞、促進(jìn)健康、護(hù)養(yǎng)皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

　　6、保持臉部皮膚清潔　　這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。

如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之后用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產(chǎn)生。

　　美容和深層清潔只需一個月1次。

并不是頻繁地去美容院做護(hù)理才能擁有好皮膚，相反過多的進(jìn)行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。

因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

　　7、卸妝　　卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。

每天要往臉上涂各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，后果之嚴(yán)重可想而知。

徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。

　　8、注意補(bǔ)水　　皮膚清潔干凈后，就要給她補(bǔ)充足量的水份和營養(yǎng)，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現(xiàn)小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。

　　給水份加蓋，鎖住水份和營養(yǎng)，如果不做這一步，補(bǔ)足的水份和營養(yǎng)很快會蒸發(fā)流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。

　　9、夜晚要保濕　　夜晚是皮膚修復(fù)能力最強(qiáng)的時期，因此我們要抓緊這段時間進(jìn)行皮膚保養(yǎng)。

在睡覺之前，洗干凈你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之后取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式涂抹在臉上。

　　牛奶面膜掃除肌膚問題　　牛奶的營養(yǎng)價值非常高，它不僅僅是美味的營養(yǎng)品，更是美容養(yǎng)顏的佳品，用牛奶自制成面膜，搭配上不同的材料又不同的效果，能輕松養(yǎng)出好 肌膚 。

今天就給大家介紹4款簡單的自制 牛奶面膜 ，祛斑保濕多重功效。

　　牛奶+燕麥=去掉斑點(diǎn)　　材料：牛奶、燕麥　　做法：根據(jù)自己所需的量取燕麥放入鍋中，再添上半杯牛奶，開小火煮沸，放置一旁冷卻，待溫后將其涂抹在臉上，10分鐘做左右用溫水清洗干凈。

有效消除 肌膚 痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。

　　牛奶+草莓= 清潔面膜　　材料：牛奶，草莓　　做法：準(zhǔn)備好50g草莓洗凈后放入榨汁機(jī)中榨成泥狀，并在其中加上一小杯純牛奶調(diào)和，拌勻后取草莓奶液，涂于面部及頸部加以按摩，約15分鐘后清洗掉便可。

具有很不錯的清潔作用，能清理毛孔內(nèi)的垃圾、油垢，改善油性膚質(zhì)。

　　牛奶+食鹽=告別粗糙　　材料：牛奶、食鹽　　做法：在牛奶中混入少量的食鹽，可以有效調(diào)理 肌膚 ，改善粗糙暗沉，去掉廢舊角質(zhì)，讓 肌膚 變得光滑細(xì)膩。

首先準(zhǔn)備好一個容器，在一起倒入少量的食鹽和清水，待其溶化后，再加入4勺脫脂奶粉，混合攪拌均勻成糊狀，將其涂抹在臉上20分鐘左右洗凈，便可以告別粗糙。

　　牛奶+醋=消除眼皮浮腫　　材料：牛奶、醋、溫開水　　做法：準(zhǔn)備好適量的純牛奶，并在其中添上少量的醋和清水調(diào)和，混合均勻后直接涂抹在臉上，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ谘燮じ∧[的位置多3-5分鐘，再用洗凈后再用熱毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消腫。

若想簡單一點(diǎn)，可先將兩片化妝棉浸入冰牛奶中，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈即可。

夢兒的游戲

皮膚的好壞不是一天兩天形成的。

與個人飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣以及是否護(hù)膚，護(hù)膚方式正確與否都有很大關(guān)系。

想要有個好皮膚做到以下幾點(diǎn)：

正確的清潔方式

清潔是皮膚護(hù)理的第一步。

正確的皮膚清潔方式也是肌膚護(hù)理的重中之重。

正確的清潔方式是：既不過度清潔也不清潔不干凈。

在選擇潔面產(chǎn)品時，要選擇溫和的氨基酸潔面，皂基潔面呈堿性，會使皮膚屏障受損。

而氨基酸潔面溫和不刺激，又清潔的干凈。

定期去角質(zhì)

正常來說，皮膚會每天代謝一些廢舊角質(zhì)。

這些廢舊角質(zhì)需要定期清理。

正常的皮膚角質(zhì)清理能幫助皮膚更好的吸收后續(xù)的護(hù)膚品也能讓皮膚護(hù)理更高效。

選擇正確的去角質(zhì)產(chǎn)品很重要：盡量不要選擇凝膠質(zhì)地產(chǎn)品而不是磨砂質(zhì)地的去角質(zhì)產(chǎn)品。

磨砂顆粒的去角質(zhì)產(chǎn)品可能會傷害到皮膚角質(zhì)層。

要補(bǔ)水更要保濕和抗氧化

說到皮膚護(hù)理，很多人都會說補(bǔ)水，但僅僅是補(bǔ)水不做好皮膚的縮水和保濕其實(shí)補(bǔ)水更笨沒什么用。

使用還有一定油分的乳液或者面霜能幫助皮膚鎖住水分。

另外，不論什么年齡，抗氧化是皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)操作。

一般來說抗氧化的護(hù)膚品都兼具保濕、美白和穩(wěn)定皮膚的左右。

不要忘記防曬

都知道紫外線對皮膚傷害很大，防曬要注意用量。

一般來說，一次使用防曬的用量在1元人民幣大小。

如果是在烈日暴曬下，要每2小時補(bǔ)涂一次。

紫外線不僅會造成皮膚長斑、黑色素沉淀還會造成皮膚細(xì)紋等問題。

健康飲食

皮膚的好壞與個人飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。

保持健康的飲食習(xí)慣，少使用油炸，辛辣食物；同時少食用甜食。

甜食是衰老，色素沉淀、皮膚暗沉的元兇。

堅持運(yùn)動

運(yùn)動能提高身體新陳代謝功能，運(yùn)動流汗當(dāng)然也是好皮膚必不可少的因素。

早睡早起不熬夜

熬夜不僅能加速衰老還會導(dǎo)致黑眼圈，想要減緩黑眼圈，早點(diǎn)睡覺吧～

因此，想要有個好皮膚真的不能偷懶，健康飲食、規(guī)律作息很重要。

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你的皮膚是不是也像我一樣特愛出油，動不動就痘痘閉口縱橫，就差爛臉了！摸著良心想想，自己其實(shí)還是護(hù)膚的在一些地方做的不到位，才導(dǎo)致了現(xiàn)在這樣的狀況！我實(shí)在是忍不了，在與皮膚交戰(zhàn)數(shù)百回之后，我終于戰(zhàn)勝它了！這篇回答你一定要碼住，畢竟護(hù)膚小妙招都在這里了，皮膚好不好全靠它！一、辨別自己的膚質(zhì)方法：1、先洗臉，不要擦任何東西2、晾半小時感受膚質(zhì)3、找一張比臉大的保鮮膜，貼在臉上以后均勻的按摩兩遍，然后摘下4、透光辨別：全部油多：油性皮膚t區(qū)有油：混合膚質(zhì)基本無油：干性皮膚二、常見的皮膚問題黑頭原因：出油多 堵塞毛孔解決方法：疏通毛孔 清爽護(hù)膚痘痘原因：皮膚出油 飲食不當(dāng)解決方法：簡單護(hù)膚，清淡飲食暗沉發(fā)紅原因：皮膚氧化，屏障受損解決方法：提亮膚色，修復(fù)屏障毛孔粗大原因：干燥缺水解決方法：敷面膜，肌膚補(bǔ)水痘印原因：皮膚屏障受損 黑色素沉淀解決辦法：使用修復(fù)類產(chǎn)品三、愛用的護(hù)膚好物：黑頭：克林霉素甲硝唑搽劑去黑頭 質(zhì)地清爽先說一下吧，我之前用的是凝膠，但是感覺沒有什么用，還刺激的我鼻子爆皮了，后來換了這個以后，完全沒有那種刺激感，用棉簽擦拭就可以，黑頭可以慢慢浮上來，還是蠻不錯的。

痘痘：迪爾俊凈顏祛痘棉球溫和祛痘 干凈衛(wèi)生我用這個好久了，溫和不刺激，除了祛痘以外，長閉口也是可以用的，主要是可以清潔皮膚，對痘痘起到消炎殺菌的作用，我一般用完這個在涂一層祛痘膏，效果蠻不錯皮膚暗沉：roots ba防曬溫和輕薄 隔離防曬二合一皮膚暗沉有很大一部分原因是因?yàn)椴蛔⒁夥罆瘢谏爻恋恚矣眠@個防曬霜之后皮膚真心白嫩不少，可能是因?yàn)檫@個防曬本身有隔離防曬二合一的功效吧！驚呆！毛孔粗大：Meckiss益生菌潔面水油平衡 改善毛孔粗大我之前一直用的是氨基酸潔面，后來用過這個之后果斷換掉，一個是因?yàn)樗劝被釢嵜娓鼫睾停腋杏X它的清潔效果要更強(qiáng)一些，用了大概多半支，皮膚細(xì)膩不少呢痘印：巴復(fù)平殼聚糖成分 溫和不刺激我一般去痘印都是用這個祛疤膏，幾乎是隨身攜帶的那種，因?yàn)槲沂前毯垠w質(zhì)，每次長痘都忍不住擠，準(zhǔn)留印，痘痘下去我就用它，每次大概一周就沒痕跡了，主要還溫和啊！

青草abc123

大家在生活中應(yīng)該都非常希望自己擁有好的皮膚吧，但是你了解怎么可以擁有好的皮膚嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟如何改善皮膚呢，以及改善皮膚的方法有什么呢？

如何改善皮膚呢

1.充足的睡眠，對于現(xiàn)在熬夜人士來說，這是最毀皮膚的一種方法。

否則也不會有用貴的護(hù)膚品說法。

夜貓子來說不熬夜基本上不可能，那么最主要是作息規(guī)律以及足夠的睡眠時間。

2.多喝水，多喝水可以促進(jìn)身體毒素的循環(huán)，因此多喝水有益于改善皮膚。

有條件的話在水中添加一些蜂蜜，檸檬等對皮膚有效果的更好。

3.補(bǔ)水，對于改善皮膚來說，最重要就是補(bǔ)水。

只有補(bǔ)水才能促進(jìn)改善，所以可以先買噴霧類的細(xì)密補(bǔ)水，在使用正常的水乳。

建議買適合自己的，不要貪圖便宜。

改善皮膚的方法有什么呢

1、增強(qiáng)皮膚鍛煉，用冷水洗臉，增加皮膚的耐受力；

2、盡量不使用含重金屬的化妝液薯品，避免色素沉積，毒素殘留表皮；

3、經(jīng)常按摩紅血絲部位，促進(jìn)血液流動，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性。

護(hù)膚的注意有什么呢

1、放棄熱騰騰的洗臉

就像很多加熱的頭發(fā)造型工具會使你的毛發(fā)變得更加干燥并帶來傷害一樣，長時間的高溫洗臉也會使你的皮膚變得干燥。

當(dāng)然，這樣不是說你應(yīng)該在早上用洗冷水洗臉。

它表示溫度適中，不要太燙，能為你的肌膚帶來更神奇的水潤效果。

2、每日食用一茶匙亞麻籽油

它富含人體必需的歐米伽-3脂肪酸，能幫助增強(qiáng)肌膚水潤，由內(nèi)修復(fù)干燥、脫皮肌膚。

如果你喜歡，你也可以食用亞麻籽油膠囊，但純油性產(chǎn)品更容易被人體所吸收。

3、護(hù)膚品按季節(jié)搭配使用

一年四季春夏秋冬的天氣各有不同，連搭配的護(hù)膚產(chǎn)品也有所不同。

因?yàn)榇合募究諝鉂穸葧容^大，挑選的護(hù)膚產(chǎn)品應(yīng)該偏向清爽型；而秋冬季天氣相對干燥，肌豎談膚很容易干燥，護(hù)膚品相對要選滋潤保濕型。

4、注意做過敏測試

見過太多人拿起護(hù)膚品就直接往臉上涂，結(jié)果搞到臉上紅、癢、起疹子甚至腫起來的。

正確的護(hù)膚方法有什么呢

1、正確的洗臉方式

健康的洗臉方式早上盡量不要使用洗面奶，晚上可以使用洗面奶洗去油脂和雜質(zhì)。

一定要使用卸妝乳或水先卸妝，再用洗面奶。

尤其是使用了隔離產(chǎn)品或是防曬產(chǎn)品就一定要先卸妝再洗臉。

2、爽膚水的正確使用

爽膚水最好使用化妝棉蘸取來擦拭臉部，這樣能夠起到二次清潔的作用，如果想要實(shí)現(xiàn)保濕，最好用手輕輕的拍在臉上。

直到肌膚不干為止。

3、精華液的正確使用

將手部搓熱，再將精華液均勻的涂抹在面部并輕輕的按摩，精華液的使用一定要避開眼部區(qū)域，用手掌輕輕的按壓面部U區(qū)，按照由上而下、由外至內(nèi)的方式輕輕的按壓，這樣能夠確保精華液中成分的吸收，T區(qū)也要使用相同的方式重復(fù)進(jìn)行。

最后用手指的指腹輕輕的敲彈面部肌膚。

4、保濕產(chǎn)品的正確使用

根據(jù)膚質(zhì)的不同選擇適合肌膚的保濕產(chǎn)品。

秋冬季節(jié)肌膚較干可以使用保濕霜，白天用白霜，夜晚用晚霜。

春夏的肌膚比較適合使用濕潤鬧纖者的乳液。

如果晚上不敷面膜的話，使用保濕產(chǎn)品后即可。

千禾玖

每個人皮膚出現(xiàn)的癥狀不同，改善的方法也不同，具體如下：

1、長期熬夜、不注意面部清潔、不注意防曬導(dǎo)致皮膚毛孔粗大、油脂分泌多、暗黃沒有光澤。

這些情況想要改善皮纖饑純膚，首先要保持充足的睡毀咐眠，不要熬夜、注意面部清潔，每天早晚用溫水清洗面部，選擇適合自己的化妝品。

出門時擦防曬霜、戴遮陽帽，一周敷2-3次補(bǔ)水面膜，改善皮膚缺水的狀態(tài)，保持皮膚水油平衡，堅持一段時間可改善毛孔粗大，使皮膚變得白皙有光澤。

2、干性皮膚的人群，以皮膚干、起皮、出現(xiàn)細(xì)小皺紋為主要癥狀，想改善這種情況，需要選用溫和性的洗面奶清洗面部，選擇保濕的水乳，到化妝品店買一次性面膜紙，將其浸泡在自來水中敷面部，一天一次，不要吃煎炸、辛辣等刺激性食物，多吃西紅柿、蘋果、葡萄等維生素含量多的食肢攔物。

社會百態(tài)和邊角料

很多人看一個人首先看五官或者是眼睛，但是我呢，就是先看皮膚，就算她五官很好，但是皮膚差，這顏值就降一個檔次了，我對自己的皮膚也要求很高的，別人說你怎么都不長痘的，說我沒有青春期，別人青春期都會長痘的，其實(shí)呢我不是不長而是保養(yǎng)好罷了。

下面我來給大家說說我的日常護(hù)膚:一、 在18之前你應(yīng)該要注意以下幾個點(diǎn)1.少用洗面奶，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在還在成長，皮膚也是。

我身邊很多人都是因?yàn)槌踔懈咧袝r用洗面奶太頻繁，導(dǎo)致一停下來不用皮膚就開始暗黃，因?yàn)槠つw對于洗面奶形成了一種依賴性。

洗面奶里面含有大量化學(xué)物質(zhì)，對皮膚傷害很大。

這個年齡段，只需要多喝水，每天2200ml 這是最基本的。

保持充足的睡眠，這樣就好了。

2.少接觸一些化妝品，你可以涂點(diǎn)口紅唇彩，或者化點(diǎn)眉什么的，但是那些化妝品要少用。

我身邊有幾個同學(xué)就是過早接觸化妝品，現(xiàn)在本是絢爛花季，而她們要是不化妝看起來就很顯老，主要是過去接觸的化妝品太多，或者是太廉價的化妝品。

3.少吃辛辣的東西，很多人誤認(rèn)為辣也可以美容，其實(shí)辣椒是有延遲變老的過程，但是要適當(dāng)。

經(jīng)常過度接觸辛辣食品，皮膚容易長痘痘。

不要認(rèn)為重慶妹子的皮膚是因?yàn)槌岳倍饣模饕侨思夷堑胤降臍夂蛞巳恕?p>4.少吃油炸食品，油炸的東西不僅對皮膚不好，而且對身體也不好，所以要少吃。

二、18歲以后你要有以下的好習(xí)慣1.堅持早起堅持鍛煉，因?yàn)樯眢w各器官已經(jīng)基本完善，人的新陳代謝也不如以前了，所以要保障一個健康的身體，也是護(hù)膚的第一步。

2.要對自己的皮膚好好護(hù)理了，干燥的天氣記得敷補(bǔ)水面膜，每天工作太累記得敷睡眠面膜，對自己的皮膚要保養(yǎng)。

3.我們每天都要出門的，空氣中其實(shí)含有很多粉塵，所以我建議一天最少要洗三次臉，用溫水洗比較好，因?yàn)檫^冷過熱的水會使皮膚的水流失。

4.適當(dāng)用著深沉洗凈的洗面奶，因?yàn)槲覀兊钠つw容易有一些污的臟物質(zhì)，單用水是洗不掉的，所以要利用好洗面奶。

5.我們要作息正常，有良好的飲食習(xí)慣，還是要多喝水，最好每天早上起來一杯溫水下肚，可以清理腸胃。

多吃青菜素食，少鹽少糖。

想要皮膚變好，首先呢一定不能懶！！！好了，我的分享就這些

Distance電競多的咖

改善皮膚可以從護(hù)膚、飲食、睡眠幾個方面入手。

想要改善皮膚，飲食方面，不要吃過于油膩的食物，飲食清淡一些，皮膚的補(bǔ)水方法比較多，比如敷面膜，使用保濕的護(hù)膚品等，也可以做水光補(bǔ)水，直接向肌膚深層注玻尿酸，從而快速給肌膚補(bǔ)水，達(dá)到改善皮膚的效果。

平時注意對皮膚的護(hù)理，皮膚也會得到較好的攔返改善。

1.改善皮膚保證補(bǔ)充的睡眠，因?yàn)樗呷狈屍つw變得很糟糕。

所有，在平日要注意少熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2.改善皮膚徹底的清潔，特別是愛化妝的女生，每天晚上應(yīng)該用卸妝油，洗面奶等潔面產(chǎn)品洗臉，對皮膚進(jìn)行徹底的清潔，這樣才不會使面部的垃圾、殘妝等堵塞毛孔。

3.改善皮膚多吃水果蔬菜，多喝水，再配合面膜的使用，可以使皮膚變得頌衡銀光滑。

或者平日也可以多給皮膚涂抹滋潤霜，野宴皮膚滋潤之后才更有彈性、有光澤，所以涂抹滋潤霜非常關(guān)鍵。

4、改善皮膚要做果酸換膚，一般來說是選擇相對比較高濃度的果酸，對皮膚角質(zhì)層進(jìn)行剝離，促使老化角質(zhì)層的脫落，能夠加速角質(zhì)細(xì)胞，還有一部分上層表皮細(xì)胞的更新速度。

再一個，能夠促使真皮層內(nèi)的彈性纖維增生，對于相對來說比較淺的凹陷性瘢痕，或者青春痘之后的痘坑，有比較好的治療效果。

龍哥講創(chuàng)業(yè)

皮膚差，讓整個人看起來氣色非常糟糕，可以從從以下幾個方面去調(diào)理。

一：調(diào)整好作息時間，千萬不要熬夜，熬夜會讓白皙的皮膚漸漸暗淡，失去原有的光澤，還會變的松弛，加速衰老，讓人看起來氣色非常差。

二、外出時一定要做好防曬，防曬是美白的關(guān)鍵，防曬霜、戴墨鏡，都是不錯的防曬手段。

三、定期做補(bǔ)水面膜，或者去美容院護(hù)理。

四、飲食要忌辛辣油膩皮膚差切忌要戒油膩、戒辣以及其他容易導(dǎo)致上火的食物，上火容易影響體內(nèi)的新陳代謝，器官代謝失常，會使皮膚變干燥變差，氣色不佳。

五、多補(bǔ)充維生素除了飲食要忌口，平時也要注意營養(yǎng)均衡。

不良的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣，往往會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，體內(nèi)缺乏維生素，會導(dǎo)致氣色變差，臉色暗黃，皮膚粗糙，整個人看起來非常憔悴。

而補(bǔ)充維生素可由內(nèi)而外均衡營養(yǎng)，改善氣色。

比如說維生素E，就能滋潤皮膚，清除色斑；維生素C，直接參與膠原蛋白的合成，能夠美白肌膚，使肌膚變得有彈性；還有維生素A，可以修復(fù)皮膚黏膜，呵護(hù)肌膚健康。

日常飲食中可以通過水果和蔬菜來進(jìn)行補(bǔ)充，但這樣難免會不夠全面，所以選擇多種維生素片來快速補(bǔ)充，是個不錯的選擇。

湯臣家的多種維生素礦物質(zhì)片，富含16種人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，而且是基于國人的體質(zhì)和飲食結(jié)構(gòu)而配方的，能比較全面地補(bǔ)充維生素，方便省事吸收好。

值得一提的是，湯臣家的維生素還針對不同人群而區(qū)分定制了營養(yǎng)素的比例和含量，分男士型、女士型等，像女士型，就根據(jù)女性在激素循環(huán)或月經(jīng)期間對營養(yǎng)素的特別需求，強(qiáng)化補(bǔ)充VA、VE、VC、鐵和鈣等營養(yǎng)素，均衡營養(yǎng)改善身體狀態(tài)，整體精氣神也會提高，皮膚自然可以得到改善。

想擁有光滑不長痘又光滑的好皮膚，不一定非要買很多高級保養(yǎng)品，有很多日常的不以為然的習(xí)慣只要堅持下來，你就會發(fā)現(xiàn)你的皮膚已經(jīng)開始慢慢變好。

在養(yǎng)皮膚的過程中，內(nèi)調(diào)和外養(yǎng)都不能忽視，切記過度盲目追求效果，皮膚的周期是28天，要給出足夠的耐心和信心哦~

對酒當(dāng)歌2019 想讓皮膚好一點(diǎn)，先從改善生活習(xí)慣開始

要調(diào)節(jié)飲食，痘痘肌要避免吃油膩、熱氣的食物；多吃維生素C、維生素E含量高的水果，比如獼猴桃、石榴、檸檬、番茄等；還要多喝水，早上起床后可以喝一杯淡鹽水，可以幫助皮膚和身體排毒。

不要手?jǐn)D痘痘，否則皮膚容易發(fā)炎、過敏，長痘時應(yīng)等它自然消退，期間還要保持皮膚潔凈。

保持充足的睡眠，皮膚在夜間是具有自我修復(fù)功能的，前提是你的睡眠質(zhì)量要高，皮膚才能恢復(fù)好狀態(tài)，很多時候皮膚有這樣那樣的問題，卻只需要一場好睡眠就能迅速拯救。

想讓皮膚好一點(diǎn)，必須勤勞護(hù)膚

保持皮膚清爽潔凈，每天都應(yīng)該用洗面奶洗臉，油皮、痘痘肌應(yīng)該早晚各洗一次，干性皮膚在睡前清潔一次就可以。

氨基酸類的洗面奶對皮膚更加友善，清潔力適中，溫和低刺激，不會傷害皮膚角質(zhì)層。

化妝了就認(rèn)真卸妝，不要用洗面奶一帶而過，除非洗面奶包含卸妝功能。

出門就要擦防曬。

防曬有多么重要，想必大家都清楚吧，紫外線對皮膚的影響不僅是變黑、長斑，更嚴(yán)重的是加快皮膚老化速度，使皮膚的抵御能力變差。

皮膚要保濕！不管什么時候護(hù)膚最終的目的都是保濕，保濕不同于補(bǔ)水，保濕是讓皮膚真正能喝飽水，肌底水分充足，所以擦完爽膚水后，一定要用上乳液或面霜，讓皮膚深層補(bǔ)水，持久保濕。

另外一周敷2-3次面膜也是很有必要的。

沙擄背5i

養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜。

多吃富含維生素的食物。

飲食要清淡，少吃辛辣油膩的食物。

皮小徐

我覺得皮膚最重要的就是遺傳，你的底子好，那么你的皮膚基礎(chǔ)就比較好。

當(dāng)然后天的保養(yǎng)也是非常重要的，比如說你平時注意了皮膚的清潔，保濕和防曬，彩妝類的用的比較少，那么你的皮膚應(yīng)該保持的比較好。

但是如果不注意防曬，過度清潔或者過度頻繁的使用面膜，那么有可能會讓你的皮膚變成敏感肌。

而有的人不注意皮膚的保濕，結(jié)果皮膚變得比較干燥，脫皮，甚至有的會出現(xiàn)搔癢。

另外讓皮膚變得好一點(diǎn)或者保持原有的狀態(tài)，和自己的心情，適當(dāng)運(yùn)動有很大的關(guān)系。

那些經(jīng)常熬夜的人，經(jīng)常暴飲暴食的人，皮膚一般都不會特別好，因?yàn)樵谄つw最需要得到休息的時候卻做著讓皮膚受到傷害的事情。

但也沒有辦法，加班熬夜是年輕人常有的事情。

還有讓自己皮膚變得更好的方法是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)皮膚上有問題的時候，及時的來醫(yī)院皮膚科尋找皮膚科醫(yī)生的幫助，積極的治療，讓皮膚早日的恢復(fù)健康，也是讓皮膚恢復(fù)的比較好的一個方法。

肖青曉

韓國女生是怎么護(hù)膚才讓皮膚那么好的?韓國人真的全民都非常注意外在，對他們來說保持好的形象那是基本的禮儀。

他們會定期去做皮膚管理，水光針、嬰兒針、不分男女的!他們會根據(jù)自己的膚質(zhì)、肌膚問題選擇適合自己的護(hù)膚品。

如果你不了解自己的膚質(zhì)適合什么樣的護(hù)膚品可以看圖韓國人護(hù)膚你不知道的事1、韓國人水乳很平價，精華和面霜才是貴婦級別的，而且每晚一定會堅持護(hù)膚2、韓國人每天晚上都會喝植物纖維飲料來補(bǔ)充膠原蛋白，所以60歲看起來像40歲3、韓國人每天堅持敷面膜補(bǔ)水，但是功能性的面膜一周就敷1-2次4、韓國人一年四季都涂防曬霜，防曬=抗衰老5、韓國人普遍洗完澡都會涂抹身體乳，補(bǔ)水保濕想要皮膚好不要做“護(hù)膚文盲”什么是護(hù)膚文盲?1、只用水和乳，還要省著用2、感覺面霜和乳液功效重疊也從來不用3、不知道精華是什么也從來不用4、皮膚緊的發(fā)干，卻覺得是自己正常的皮膚緊致5、洗完澡圖省事，不涂身體乳6、選的不是解決自己肌膚問題的產(chǎn)品，還要說護(hù)膚品本身沒有功效。

不同膚質(zhì)如何護(hù)膚干性肌膚加強(qiáng)補(bǔ)水保濕 注意防曬抗皺 面霜加強(qiáng)補(bǔ)水混干肌膚T區(qū)使用控油型 臉頰注重滋潤補(bǔ)水 分區(qū)護(hù)理混油肌膚以控油為主 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水保濕 T區(qū)使用控油手收斂型中性肌膚做好基礎(chǔ)的護(hù)理 不需要過度補(bǔ)水 保持水油平衡敏感肌膚護(hù)膚品使用溫和型 盡量選擇藥妝類 不要頻繁更換油性肌膚注意清潔控油 定期去角質(zhì) 早晚使用洗面奶如何根據(jù)功效挑選精華祛痘選: somebymi茶樹變白選:果達(dá)兒青橘、魔女工廠白瓶修復(fù)選: HEP寡肽去豆原液、魔女工廠棕瓶補(bǔ)水保濕選: cnp蜂膠、Torriden低分子韓國本土受歡迎TOP單品1 goodal青橘vc精華韓國出名的美白精華清新橘子味2魔顏課茶樹潔面鹽藥妝店熱銷新品洗臉就能去痘日本海鹽茶樹精油消炎3 CNP蜂膠補(bǔ)水噴霧敲細(xì)膩噴霧瞬間補(bǔ)水;后續(xù)疊加護(hù)膚品好吸收4安美孕膠原蛋白面膜日常保濕 收毛孔，亮膚效果明顯拯救熬夜肌，第二天臉滑滑的如何正確使用身體乳1.涂抹身體乳的最佳時間?洗完澡后5分鐘內(nèi)是最適合的涂抹身體乳，剛洗擦干的身體上水份還很足，身體乳不好進(jìn)入皮膚里層，時間過太久又會干燥。

2.涂身體乳真的白嗎?肯定是可以的!首先，選擇有變白功效的身體乳;其次,每天堅持勤奮的涂抹身體乳;3.多久能白?一般成年人的皮膚代謝的周期是45天左右，所以說最好的情況至少持續(xù)堅持45天以上才會有較為明顯的效果!4.身體乳的其他功效!!基礎(chǔ)功效:滋潤保濕，改善肌膚狀態(tài)高階功效:變白、去雞皮、淡斑輔助功效:留香受歡迎TOP單品Aleble光甘草定身體乳質(zhì)地很輕薄，里面的光甘草定是變白成分界的杠把子之一！可以說是變白保濕香味全在線，清新的花果香，不黏好吸收，涂完皮膚水水嫩嫩的~歐舒丹身體乳折服在它的顏值下，閃粉真的是提亮的必殺技，陽光底下特別閃~涂起來軟綿綿的，用著也不干，就是有點(diǎn)小貴Aleble熊果苷身體乳乳液質(zhì)地，像奶昔一樣，非常好推開。

吸收很快，不粘不膩么第二天皮膚還滑滑的，便宜大碗。

用了兩個星期膚色明顯有提亮松山油脂身體乳淡淡的柚子香，給人一種干凈清爽的感覺，質(zhì)地絲滑，涂在身上沒有什么粘膩感，很好吸收，大干皮秋冬用可能保濕力度有點(diǎn)不足，適合夏天。

多吃對皮膚好的食物草莓、藍(lán)莓、西柚、洋白菜、水蜜桃、土豆、西紅柿、大蒜、綠茶、菠菜、紅燈籠椒、可可含量為80%以上的黑巧克力、椰子油、胡蘿卜、西蘭花、三文魚1.大蒜可以美白肌膚大蒜中的維生素C及類胡蘿卜素的含量很豐富，這能起到抗氧化,抑制黑色素沉著,進(jìn)而利于美白肌膚，延緩衰老等等作用。

2.黑巧克力中含有豐富的類黃酮物質(zhì)，有很強(qiáng)的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，有很好的養(yǎng)生作用。

3.椰子油是椰子的胚乳，是經(jīng)過烘蒸之后榨取的天然植物油。

在保健和美容方面有多種用途。

椰子油作為很好的按摩油，對皮膚、頭皮無赤肌性，可滋潤皮膚和干燥暗啞的頭發(fā)。

在田野里的棕熊

要想讓皮膚變好，必須堅持這幾個好習(xí)慣。

1.不盲目的使用護(hù)膚品

。

因?yàn)橛缅e一次需要很長時間來彌補(bǔ)。

請不要將自己的臉當(dāng)成護(hù)膚品的實(shí)驗(yàn)基地，護(hù)膚品之所以稱之為護(hù)膚品，說明最重要的是保護(hù)和維護(hù)皮膚的良好狀態(tài)，能做到這一點(diǎn)就很不錯。

2.防曬。

可見它對于皮膚變好是多么的重要。

防曬不僅僅是為了防止曬黑，更重要的是防止光老化。

它會加速膠原蛋白的流攜蘆失，使皺紋增加、皮膚松弛下垂、色斑增多、毛孔粗大等問題。

3.多吃新鮮水果。

平時可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，因?yàn)榫S生素有提亮膚色、美白和抗氧化的作用。

而且蔬菜水果中的維生素C是純天然的，堅持吃了一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)膚色提亮了不少，還更有光澤感了。

4.保障足夠飲水。

我們身體水分得不到及時補(bǔ)充，就會使得皮膚內(nèi)部，各項(xiàng)生理機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)變得運(yùn)衫緩慢甚至停滯。

多喝溫水。

使肌膚細(xì)胞和身體水分充足，才能讓旁隱腔我們皮膚看起來水潤有光澤，更顯年輕。

aodongae86

注意睡眠不要熬夜，一個良好的作息時間是攜物養(yǎng)好皮膚的關(guān)鍵，還有平時要注意辯搭液枝純補(bǔ)水，皮膚缺水的狀態(tài)下是會干燥起皮的。