怎樣可以瘦臉？有哪些瘦臉食譜？

減肥瘦臉也不能忘了吃，對(duì)于大部分人來說，最好就是能吃著把肥減了，不過怎么吃，吃什么非常重要，那么吃什么瘦臉最快最有效呢。

　　香菇：香菇中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助血液循環(huán)，消除面部浮腫，對(duì)于長期浮腫的臉來說作用最大，這里最好將香菇配合其他食材一起燉湯喝。

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　　荷葉：荷葉在中藥中是非常重要的藥材之一，具有擴(kuò)張血管排除體內(nèi)水分的作用，所以用于減肥瘦臉也是非常合適的，不過使用荷葉做食材就非常考驗(yàn)各位的廚藝了。

　　冬瓜：冬瓜甘甜清淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴，排清體內(nèi)廢物和毒素。

這也是夏天為什么老一輩會(huì)喜歡做冬瓜排骨湯的原因。

排清體內(nèi)廢物和毒素。

　　香蕉：香蕉中含有大量的鉀元素，而鉀元素可以加快新陳代謝，對(duì)于瘦臉有著極佳的效果，這也是小V面膜能成功瘦臉的原因之一。

配合雙提拉緊致設(shè)計(jì)，實(shí)現(xiàn)按摩瘦臉效果。

　　蜂蜜：蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的作用，每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!不過需要注意的是，蜂蜜的熱量較高，使用應(yīng)適量，否則熱量沉淀，形成脂肪只會(huì)適得其反。

　　制作水果沙拉：選擇獼猴桃、蘋果、橘子等水果制作一份水果沙拉也是減肥瘦臉的圣品。

其中可以加入酸奶，酸奶中的鈣質(zhì)可以加快脂肪燃燒，達(dá)到瘦身瘦臉的目的。

　　黃瓜：黃瓜可以說是個(gè)神器的水果，外用可以用來敷臉，而吃下去的話，黃瓜中豐富的丙醇二酸對(duì)于抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪作用非常大，因此食用黃瓜也是減肥瘦臉不錯(cuò)的選擇。

咕咚健康

瘦臉秘訣 秘訣1：戒肉食菜 "減肥要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。

” 秘訣2：跑步、跳舞 “減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)。

” 秘訣3：加大工作量 “人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運(yùn)動(dòng)，會(huì)犯懶。

用工作來填補(bǔ)空閑時(shí)間就沒有時(shí)間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。

所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時(shí)間就在家中跑跑步。

” 秘訣4：要持之以恒 “減肥一定不是輕松的，你一定會(huì)吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定。

你應(yīng)該回答他們：不行??！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。

” 瘦臉常識(shí) 胖臉的三大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。

面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

瘦臉方法 瘦臉第一步就是要注意自己保養(yǎng)的方式，定期的保養(yǎng)讓肌膚有彈性，就不容易產(chǎn)生皮膚因?yàn)槭椥远煽宓膯栴}，那么也才不會(huì)形成大臉蛋，當(dāng)然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細(xì)胞多余的水份去除，那就更容易達(dá)成瘦臉的目標(biāo)。

1、運(yùn)動(dòng)法 運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

3、沐浴法 我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。

你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操： 有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業(yè)瘦臉法 如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。

大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。

美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。

面部吸脂術(shù)：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形術(shù):比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會(huì)將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個(gè)臉型就變成了鴨蛋臉。

聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對(duì)身體的健康雖無大礙，但它的缺點(diǎn)是：半年左右易恢復(fù)。

6、指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有"聽會(huì)穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。

由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。

a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。

b.中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。

d.畫圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。

順時(shí)針方向，由內(nèi)往外畫圓圈。

注意：以上的指壓按摩動(dòng)作，適合兩天做一次。

過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

7、化妝瘦臉法： 與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。

如果你覺得運(yùn)動(dòng)按摩太辛苦，又覺得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯(cuò)的！ 眉型修成弓型，細(xì)而高挑；用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立體陰影。

唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來。

8、淋巴推拿瘦臉法 面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對(duì)淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

9、洗臉 改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

10、其它 飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴 在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個(gè)動(dòng)作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。

最近一個(gè)動(dòng)作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

11、穴位按摩法 與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)?，再按壓穴位并進(jìn)行按摩。

步驟如下： 1.涂上瘦臉?biāo)潘赡槻考∪狻?p>按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。

眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。

如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。

3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。

將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。

4.將下顎的凹陷處往上壓。

順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。

從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個(gè)來回。

6.按摩額頭。

用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來回，讓額頭舒展開來。

7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。

用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。

緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。

從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。

9.沿著眉骨按摩眼皮。

兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。

同樣也是做3次，每次3秒鐘。

12、“啊咿嗚耶喔”日文訓(xùn)練法 是最適合懶女人做的瘦臉方式！很多女生認(rèn)為自己臉胖，就誤以為自己是個(gè)胖子，于是開始瘋狂地做各式各樣的運(yùn)動(dòng)或?qū)嵭泄?jié)食計(jì)劃，到最后把自己弄得像一顆氣球，也就是頭和臉非常非常的大，身體卻瘦得不得了。

別再以為自己胖了，其實(shí)問題出在你的肥臉。

還不快點(diǎn)瘋狂地做--瓜子臉之啊咿嗚耶喔。

1.隨時(shí)隨地可以運(yùn)用這樣的運(yùn)動(dòng)法，拉緊你的臉部肌肉。

2.只要發(fā)出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發(fā)音，并極力做出隨著聲音而變化的最夸張的臉型，就可以達(dá)到目的了。

3.當(dāng)然可以重復(fù)多做，次數(shù)沒有限制。

13、面部運(yùn)動(dòng)法 對(duì)付脂肪臉的方法當(dāng)然有很多啦，不過確實(shí)有效的方法看來就是面部運(yùn)動(dòng)了，肌膚不會(huì)因?yàn)橹镜牧魇Ф沙?，緊致的肌膚才是最美。

1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘。

可減少臉上的贅肉。

2.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。

3.嘴略張開，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。

每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。

瘦臉食品 冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。

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首先可以通過面部的按摩進(jìn)行瘦臉，在有效地進(jìn)行瘦臉操之后，使得臉部可以變小。

因?yàn)閷?duì)于面部按摩的話，可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)，使得臉部可以慢慢的變小。

除此之外，要保證比較好的坐姿，使得在用電腦用手機(jī)的時(shí)候?qū)⒈巢客χ?，手機(jī)和自己的眼睛保持在水平線上，這樣的話也可以使臉部的線條比較好看。

除此之外，還可以大擾運(yùn)用瘦臉針，也就是我們常說的肉毒素針劑。

它主要是作用于肌肉組織，使得饑空肌肉組織萎縮而達(dá)到瘦臉針的效果。

除此之外，有部分人可能會(huì)選擇手術(shù)治療，進(jìn)行磨骨等相關(guān)的治療，使得臉部有明顯變瘦的可能。

目前來說還可以采取中醫(yī)藥的治療方法，比如說中醫(yī)藥的按摩，針灸等也有一定的瘦臉效果。

因此如果因?yàn)閻勖酪菽樀脑挘x擇合適自己爛仿瞎的方案，在保證自己身體健康的情況下，達(dá)到瘦臉的作用是比較好的。

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一、像并高吹泡泡絕桐尺一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘；再輪豎努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘。

可減少臉上的贅肉。

二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。

瘦臉方法A

謝邀。

對(duì)于瘦臉，我建議用食療瘦臉的方法，因?yàn)檫@種方法有效，并且不會(huì)傷害身體健康。

胡蘿卜汁+蜂蜜胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，蜂蜜又具有排毒養(yǎng)顏的效果。

兩種搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的效果。

它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食，能幫助你重塑瓜子臉。

納豆納豆是日本餐桌上必備的食品之一。

因納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。

而且納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。

而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w瘦。

芹菜牛奶汁平時(shí)適當(dāng)做一些美容瘦臉運(yùn)動(dòng)，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)，能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。

另外，牛奶有美白的功效。

這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。

每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

木瓜牛奶果汁木瓜是很好的減肥秘方！木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。

除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果。

選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

玉米冬瓜湯冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個(gè)最好的湯瘦臉！它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可。

記住，不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。

玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

想瘦臉的親們也可以向微微提供自己的 年齡、體重、臉部肥胖類型，微微老師會(huì)免費(fèi)給大家制定適合的瘦臉方案！若是有相關(guān)的瘦臉問題，歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)：瘦臉方法（ID：shoulianfangfa），這里每天分享的瘦臉專業(yè)知識(shí)，讓瘦臉更輕松。

柚花離海17

　　每個(gè)愛美的女性朋友都想擁有一張的精致的小臉。

那么對(duì)于女性朋友來說，日常生活中有哪些常見有效瘦臉方法呢?下面由我為大家介紹瘦臉的一些方法，希望能幫到你。

　　瘦臉的小妙招 　　1、嘟嘴

　　先將頭稍微向后仰，眼睛注視著天花板，嘟起嘴想像你要親吻天花板，這樣可以伸展到下巴的深層肌肉，維持十秒后，慢慢將頭抬起。

　　2、伸舌頭

　　伸舌頭的動(dòng)作，可以伸展到脖子前方的深層肌肉，一開始先直視前方，將舌頭盡可能地向外伸出，再來讓舌頭盡量去碰你的鼻頭，各維持十秒后，就可以放松了。

　　3、下顎伸展

　　先將頭向后仰，眼睛注視著天花板，將下顎向上抬起感覺到下巴肌肉的伸展，維持十秒后，放松下顎肌肉，慢慢將頭帶回到自然雀孝賣的位置。

　　4、脖子伸展

　　這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)類似伸舌頭的動(dòng)作，一開始先將頭向后仰，用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒，依樣可以伸展到脖子前面的肌肉，讓脖子可以看起來更加修長。

　　5、轉(zhuǎn)頭下顎伸展

　　一樣先將頭向后仰，接著將頭轉(zhuǎn)向左邊，張開你的嘴巴維持5到10秒，接著轉(zhuǎn)向右邊就完成了。

　　6、用球按摩下顎肌肉

　　找一個(gè)大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來回滾動(dòng)，可以幫助肌肉放松，減少因?yàn)榧∪饨┯部雌饋淼碾p下巴。

　　瘦臉最好的食物 　　菠慎簡菜：

　　小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C，但須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的蔬菜。

　　豆苗：

　　綠色的豆苗菜含相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，且豆苗菜也可強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　胡蘿卜：

　　相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容!

　　西芹：

　　西芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材，或是簡單生吃，西芹都是十分可口又健康的飲食。

　　柿干：

　　可以當(dāng)零食，也可當(dāng)作烹飪食材的柿干，干燥及軟硬適中的特質(zhì)使得柿干也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

　　臉變大的原因 　　1、愛吃堅(jiān)硬難嚼的食物

　　經(jīng)常吃堅(jiān)果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的時(shí)間太長，或是太用力，會(huì)造成下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引，而變得肥大，盡量避免過度使用咬肌，臉部線條會(huì)更柔美。

　　2、不良睡姿

　　尤其是那些愛趴著睡覺的妹子，更要十分注意。

經(jīng)常趴著睡覺，不僅更容易長皺紋，還會(huì)讓臉變形，同時(shí)，會(huì)壓迫到心臟，影響正常的呼吸通暢，平時(shí)不要老趴在課桌上睡覺，在床上最好仰臥或是側(cè)臥，經(jīng)常更換下睡姿。

　　3、蹺二郎腿

　　在我們起來，下半身似乎與臉沒有過多的“交集”，然而，日媒爆出，翹二郎腿會(huì)導(dǎo)致盆骨傾斜，從而影響至面部。

這主要是由于，蹺二郎腿可致盆骨扭曲，如果扭曲程度太過，則會(huì)影響到臉部的骨頭，最終導(dǎo)致臉變大。

　　4、面無表情

　　平時(shí)常不做表情，說話太少，也容易讓你的臉變大，這是因?yàn)?，面部肌肉運(yùn)動(dòng)太少，脂肪會(huì)堆積起來，慢慢的臉也肉了，自頃逗然會(huì)顯得很大，不過臉部運(yùn)動(dòng)也不能太多，也會(huì)影響你的顏值。

　　5、睡前喝水

　　盡管喝水有益，但是，睡前大量飲水，第二次必定會(huì)臉腫，我們?cè)谒X時(shí)，新陳代謝變慢，水分不容易被代謝，所以睡前如果覺得渴，最好喝小杯溫水，小口慢喝為好，以避免浮腫。

　　6、宵夜和咸的食物

　　鹽分中過量的鈉會(huì)將血液中的水分吸收掉，讓更多的水分停留在身體的組織液中，進(jìn)而讓身體浮腫，而吃宵夜本身就是一種非常容易長肉的行為。

　　7、張口呼吸

　　睡覺時(shí)用嘴巴呼吸，時(shí)間久了會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，下巴會(huì)在不知不覺中變形，因此，矯正睡眠呼吸也是很重要的。

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營養(yǎng)瑋瑋道來

如果您是【肉肉臉】，那么通過減脂瘦身可能會(huì)讓面部輪廓更為立體、有棱角，但也僅是【可能】，因?yàn)樗^的嬰兒肥、因年輕而旺盛的膠原蛋白都會(huì)讓我們的臉肉肉的，即使身子骨瘦如柴，臉蛋可能依然肉很多！隨著年齡增長，這種肉肉會(huì)自然消退或減輕，因?yàn)槠つw的膠原含量會(huì)隨年齡增長而下降，所謂一去不返！如果您是【大臉盤】，即面部骨骼寬大，尤其是下頜部位，那么減肥、減脂以及自然衰老都無法解決，能真正達(dá)到瘦臉目的的，恐怕只有醫(yī)美手段、甚至整形手術(shù)了！但下頜整形風(fēng)險(xiǎn)很大，我們又不是做明星，不必對(duì)自己的外貌如此苛刻；如果預(yù)算可以的話，瘦臉針也不貴，選擇正規(guī)醫(yī)療結(jié)構(gòu)嘗試一下也可。

說到下頜寬大，我們都知道日本人大多下頜短、牙齒不整齊，這與他們從小飲食過于細(xì)軟、缺乏咀嚼鍛煉，導(dǎo)致下頜鍛煉不足、發(fā)育不良，壓槽也較短；可見，我們的面部骨骼發(fā)育并非完全來自于先天因素，后天因素同樣可以影響我們的外貌，而一些下頜過于寬大發(fā)達(dá)的人，可能自小更愛吃質(zhì)地較硬的食物，這也會(huì)試我們的咬肌過分發(fā)達(dá)，導(dǎo)致腮幫子變寬，這通過瘦臉針可以解決，但并非一勞永逸，過短時(shí)間就會(huì)打回原形。

以上為個(gè)人意見，僅供參考！

生命需要營養(yǎng)，生活也是!歡迎關(guān)注營養(yǎng)瑋瑋道來! 晏丹

如怎樣才能瘦臉？想要瘦臉的話，首先需要控制自己的飲食，不要吃任何過于油膩高脂肪的食物，可以適當(dāng)做一些臉部按摩，長期堅(jiān)持一段時(shí)間，瘦臉的效果是比較明顯的。

條件允許的話，也可以去正規(guī)的整形美容醫(yī)院去做臉部抽脂手術(shù)，這種方法見效會(huì)比較快一些。

痣多馨koko

瘦臉的改悔奇葩悉擾操作你核陸正見過沒？

尚運(yùn)動(dòng)健身

首先，并沒有局部減肥這一說法，局部減肥是不可能的。

局部肌肉運(yùn)動(dòng)會(huì)防止脂肪在那堆積，但并不會(huì)消耗已形成的脂肪；而且脂肪只能全身消耗，平均減少。

舉例說明：一次性做3000個(gè)仰臥起坐，并不會(huì)瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是經(jīng)常做仰臥起坐是可以防止脂肪在腰部堆積的。

換句話說局部運(yùn)動(dòng)只有預(yù)防作用。

（所以別再想著瘦臉、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之類的局部減肥了。

所以，想要瘦臉還是要全身性的減脂，體脂降低，自然臉就會(huì)瘦下去了。

運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的減肥方法，力量訓(xùn)練＋有氧運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)的減肥方法。

不僅可以減去脂肪，還可以降低體脂，長期保持一個(gè)良好的身材不反彈。

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