痔瘡的預防方法？

預防痔瘡盡量少吃辛辣刺激性食物，還有就是上廁所的時候盡量不要久蹲。

醫學檢驗科普專員

痔瘡的預防方法？痔瘡的預防方法有：首先應該避免久坐或者久蹲等不良的生活習慣；再次，保持大便通暢，飲食清淡，忌食辛辣刺激性食物。

痔瘡可以分為內痔和外痔，如果從癥狀上分，內痔是以大便帶鮮紅色血為主要表現，后期等痔長得比較大以后可以伴有痔核脫出來；外痔主要以出血，疼痛，肛門周圍能摸到突出的肉質小疙瘩。

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現在有很多人都有便秘這個癥狀，有些人根本就不把便秘放在心上，認為這是一種很小的疾病，根本就不需要引起太多的重視，其實這種想法是錯誤的。

即使便秘不會對人的生活造成很大的影響，但是如果便秘不及早治療的話很有可能會導致痔瘡，一旦患上的痔瘡，那就是需要很多時間來治療的，而且長痔瘡的部位比較特殊，如果要去醫院治痔瘡的話會讓人覺得挺不好意思，所以現在有很多人得了痔瘡也會選擇不去醫院治療，然后導致患上腸癌，這是非常嚴重的。

一個人如果長期便秘就會在上大廁的時候讓腹腔內的壓力突然增大，如果一個人的腹腔長期處于一種高壓之下，就很有可能會導致盆腔內的靜脈血液回流，出現這種情況，后果是非常嚴重的。

因為人體的直腸靜脈叢就是通過盆腔靜脈回流的，嚴重的后果就是痔瘡。

想要緩解便秘這樣的癥狀，平時在日常生活中不應該吃辛辣油膩的食物，因為這些食物不易于被人體吸收，而且會加重便秘的癥狀，在生活方面也要注意，千萬不能過度勞累，勞逸結合才是治療便秘最好的辦法。

那么應該如何預防痔瘡呢?1、想要預防痔瘡，那就平時在上廁所的時候不要看書或者是看手機，因為在上廁所的時候看書看手機還有可能會導致上廁所的時間太過于冗長，造成靜脈曲張，也就是人們經常所說的便秘，上廁所玩手機不僅會造成便秘，還會引發更多更嚴重的后果。

防止得痔瘡要多喝水2、想要預防痔瘡，那就平時要多喝水。

有些人的大便很干燥甚至拉不出來，這時候多喝一點水可以改善這種癥狀，現在有一些上班族，一天到晚就是坐在位置上，這樣的習慣是非常不好的，平時坐了一會兒，就應該站起來。

說到預防痔瘡，平時還要加強鍛煉，因為平時只有加強鍛煉了身體的抵抗力才能增強。

3、預防痔瘡要從以上的點點滴滴做起，最好是可以做到早睡早起，飲食規律，平時多運動，多吃瓜果蔬菜，如果遇到便秘的情況，可以多吃一點兒香蕉，預防痔瘡，最重要的一點就是及時就醫，當自己的身體出現狀況時，及時的去醫院檢查接受治療。

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1.飲食。

痔瘡與不良的飲食習慣和便秘有很大關系，患者要注意飲食調理，做到清淡飲食，平時可多吃點新鮮的蔬菜和水果，可刺激腸道加快蠕動，降低排便時的阻力，避免因痔靜脈內壓力升高而引起痔瘡。

2.運動。

痔瘡是由于痔靜脈叢異常擴張形成的，與長期久坐有一定關系，所以患者要適當參加體育運動，多做提肛運動，可增強會陰部位肌肉的張力，促進痔靜脈回流，減少痔瘡發生的幾率。

3.良好排便習慣的建立。

這是預防痔的發生和發展的主要措施。

最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起排便，則排便容易。

此外，排便時不要看手機、久蹲，同時要盡力縮短排便時間，特別是時間不能過長。

　　4.提肛運動。

痔實質是痔靜脈瘀結的結果，改善肛門局部血液循環，對于預防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門1～2次每次約5min，有利于預防痔的發生。

　　5.注意肛門部清潔。

每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷。

養成每次便后清洗的習慣，對預防痔的發生是有意義的。

6.應當避免辛辣或者刺激的食物，多飲水，多吃蜂蜜或者石蠟油軟化大便，防止便秘從而加重肛墊下移導致痔瘡。

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痔瘡是部位病，也是行為與習慣病，但我們可以改證不良習慣和行為來對其進行預防。

按權重，我們可以對痔瘡的發病因素由重到輕進行排行：1.蹲廁過頻、時間過久。

2.過度疲勞、久坐、久蹲3.婦女妊娠。

4.過食肥甘厚味、辛辣刺激之品。

5.久瀉久痢，長期便秘。

6.過度不潔性生活。

7.疾病影響：下腹部腫瘤、高血壓、肝硬化、肛門直腸慢性炎癥。

針對這些病因可以采取以下措施來預防：1.積極參加各項體育鍛煉，增強全身體質，并保持樂觀的情緒。

2.大便時不要看書，不要久蹲不起或過分用力。

多食蔬菜、水果，預防便秘。

3.避免久坐、久站、久行，積極治療心、肺、肝臟方面疾病。

4.及時治療腸道和肛門周圍的炎癥。

要避免大量飲酒、吃辣椒等。

勤用溫水坐浴，勤換內褲。

5.做肛門保健操和自我按摩。

這里介紹一種便后和睡前保健操。

便后操是在便后先清洗一次肛門，然后用右手食指尖壓在肛門緣處，輕輕推肛門向上，同時收縮肛門，然后放松，如此重復30次。

睡前操是在睡前兩膝跪在床上，兩肘著床，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣同時有力地收縮肛門，然后放松。

如此重復30次，能有效地疏散局部充血，對年老體弱、久病者更適用。

也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門

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1.排便時間3分鐘：排便時間縮短到3~5分鐘。

如果排便2分鐘都沒有大便要停止排便，稍后再去或根據大便干燥程度使用大便軟化劑等。

2.每天排便1次：一般排便頻率是每天1次。

如果大便不干燥、排便不費力，2~3天也可以。

如果大便干燥、排便費力，可參考上一條。

如果大便次數較多，對痔也是不利的。

3.排便時別太用力：不要過度用力，排便時不要看書、看報紙、用手機。

如果排便很用