皮膚干燥起皮屑怎么辦？

為啥現在那么多干敏肌大家想過沒？哪怕大夏天仍舊干燥起皮脫屑對，空調房呆太多了。

上班、通勤、吃飯、睡覺、購物，甚至上個廁所都有空調。

那空調房模擬的是啥環境啊？低溫+干燥，是不是和初秋非常像？你們想一想，如果一年四季臉都在秋風里面刮，那是什么感覺？

久居空調房的人，相當于長時間呆在秋季，那就是非常容易干燥緊繃、易刺痛，易脫皮爆皮，也就是常說的干敏肌。

干敏肌還有個困惑，就是感覺再怎么補水都“補不進去”，或者就是抹護膚品的當時濕潤一點，沒多久就又很干。

這就要考慮屏障受損了。

皮膚屏障并非啥高大上的玩意，人人都有，主要由皮脂膜和角質層共同構成，見下圖：皮脂膜和角質層共同形成皮膚屏障從上往下看，第一層是皮脂膜，第二層是角質層，二者共同構成皮膚屏障，我們講的屏障受損，主要是這兩個受損了。

先看一下皮脂膜，主要成分就是皮膚分泌的油脂，放大看是這樣的：

若出油太多的確會有油膩感，但適量的油脂對皮膚大有幫助，可以柔潤角質層，還能幫助鎖水。

但皮脂的分泌與溫度有關，當溫度降低，出油量大幅下降，所以長時間的呆在低溫的空調環境，皮脂膜是非常薄的。

再加上很多人洗臉貪圖用一些清潔力旺盛的洗面奶，把皮膚表面的油脂洗掉太多了，造成皮脂膜受損。

皮脂膜受損以后，首先影響的就是角質層，因為缺乏油脂柔潤，很容易卷翹剝脫，屏障受損由此發生。

你們仔細看上圖，不僅脫皮脫屑，細紋處全是細小的傷口，這種肌膚等同于拿新鮮傷口懟外面的世界，所以很敏感。

下圖展示了屏障受損肌膚的變化，可以看出不僅抵御外界刺激的能力降低，鎖水能力也大大下降。

水分的過度流失讓肌膚又干燥又敏感，就變成了常說的敏感肌。

如果你覺得不好理解，你就意會蘿卜外面有一層保鮮膜，若保鮮膜破損了，那蘿卜就很容易變干變皺易腐爛——先這樣去理解吧。

所以屏障受損的肌膚，經常有刺痛感、緊繃感、脫皮、痕癢、補水總感覺效果不好，抹了很快又干。

對于屏障受損這種情況，單純的補水是不夠的，因為你補進去的水分根本無法鎖住，所以需要修復肌膚屏障，需要使用含神經酰胺的護膚品修復。

神經酰胺是肌膚天然存在的成分，可以幫助形成網狀的鎖水結構，能夠維持肌膚的正常屏障并鎖住水分。

但隨著年齡增長，神經酰胺極易流失。

補充神經酰胺也不困難，直接用神經酰胺水乳代替普通水乳使用，幫助修復肌膚屏障：

神經酰胺水重在促滲+補水+鎖水，確保角質細胞的水潤度，然后再用含有適度油分的神經酰胺乳液，相當于鎖水+修復皮脂膜。

神經酰胺水乳代替普通水乳使用，因干燥引起的脫皮爆皮現象，2-3周即可緩解。

下圖可放大看，脫屑問題得以緩解，肌膚水潤度提升。

若能堅持使用3個月以上，因角質層的逐漸恢復，易紅易敏現象也能大大改善。

對于久居空調房的人，若能用神經酰胺水乳當日常護理，先不說有多神奇，最起碼可以保障肌膚的健康。

護膚品就是這樣，當你用對了產品，會收貨驚喜的效果。

如果只是夏天呆在空調房的干敏肌，單用神經酰胺水乳是夠了的，但是如果是秋冬季節，外界大環境也是非常干冷，那還需要用一些油性的護膚品，道理很簡單，就是在肌膚的表面再營造一層“人工皮脂膜”。

科學護膚很重要，趕緊行動起來吧~~~~

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1、化妝水+紙面膜：用平常的化妝水(一定要是無酒精的，才不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松10分鐘，立即神采煥發。

2、常備保濕噴霧化妝水：保濕噴霧化妝水，清爽不粘稠，讓細胞空隙之間，隨時充滿足夠的濕潤因子，比清水更能增加皮膚濕潤，即使上了妝還是可以噴。

3、涂一層厚厚的乳液：夜里關門關窗，室內干燥，臉蛋緊繃得很，把保濕乳液厚厚地涂上兩三層，乳液里的潤澤因子可以將水分留在角質層，防止它流失太多。

4、多喝水，補充水分：多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。

5、在房間里放盆水：為了避免水分在無聲無息的空調下流失，建議在房間里放盆水，維持房里的濕度，讓空調帶走水盆里的水。

6、擺株綠色植物：平常在桌邊放盆小植物，讓它充當個小小的空氣濾凈器，會讓人感覺更清新。

盆里的水分也有助于減低空調殺手的威力。

7、營養均衡：在發現臉上掉皮起皮的情況下，要多吃一些含水量較高的水果或者是蔬菜，尤其是綠色深綠色的蔬菜。

8、早睡早起，保持充足的睡眠：睡眠不足時皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙，血液循環不良，水份和脂肪分泌過少，久而久之皮膚易干燥而產生皺紋。

咸蛋黃小超人

皮膚干燥脫皮怎么辦？來，跟我說的做~點擊右下角收藏，看看收藏夾里有多少回答~思考一下有幾個照著做的~你就會發現，最科學的方法就是——堅持！堅持！堅持！脫個衣服像下雪的絕對不止你，北方的小伙伴都深有感觸！我也……作為一個從小在北方長大的孩子，對北方的風感受頗深。

冬天恨不得帶個面罩全身上下裹成粽子！小時候不注意經常吹成高原紅，長大后愛美了，就開始想著辦法對抗寒冬，好在有用，那些年的折騰沒有白費！小露香肩一個，皮膚不干燥才會有光澤~面部保養——臉上都起皮掉屑的話，不疼嗎？起皮嚴重，表情稍微大一些就疼，你很有可能是肌膚屏障受損了~這時候別用功能性（美白、抗老）的護膚品了，就用補水保濕修護屏障的！清潔↓同樣是每天早晚洗臉，晚上使用純氨基酸洗面奶，早晨用溫水直接清洗。

皂基類的洗面奶丟掉！不要再用了！如果不知道現在在用的洗面奶是不是皂基，有個不成熟的小方法，不保證一定正確哈，看看你的洗面奶出泡量！純氨基酸洗面奶幾乎沒有泡沫，皂基含量越大的，出泡量越大！純氨基酸清潔能力弱，非常溫和；皂基清潔能力強，相對刺激大。

洗臉時要先在手心打泡再在臉上按摩，按摩方向↓額頭、下巴順時針打圈，臉頰兩側向外打圈，鼻翼兩側向上，輕輕的哦，尤其是眼睛周圍~修復屏障↓修復屏障一定要注意防曬，不能讓皮膚傷更重，秋冬季也是，不想涂防曬（防曬要選敏感肌能用的）就帶個帽子，日常水乳要跟上~雅漾小蠻腰精華液，可以直接當水用，也可以當肌底液用。

成分里的角鯊烷和透明質酸能夠幫助皮膚鎖水保濕。

稍微有點粘稠，一次不用到太多。

修復屏障類的護膚品一般見效不會太快，要堅持用！大概一個星期左右皮膚就沒有那么緊繃，生疼了，化妝都不卡粉了，性價比還是很高的。

搭著保濕精華露一起用或者二選一都不錯，敏感肌不止秋冬，平時一直用著也能慢慢改善敏感狀態。

補水保濕↓華熙生物的潤百顏玻尿酸精華補水也不錯。

雖然是國產，但它家是很多大牌的原料供應商，與其買一堆進口稅的國外大牌，不如支持國貨呀，絕對不差！次拋安瓶裝，一次用完一支，干凈衛生。

稍微有點粘膩，需要慢慢按摩吸收，玻尿酸沒什么刺激性，可以放心用。

早上一支用不完可以往粉底液里滴幾滴，妝容會更服帖，浮粉拜拜~Cr：小紅書用對正確的按摩方法，效果會更好~千萬不要刷酸！千萬不要刷酸！千萬不要刷酸！除了每天都要涂抹水乳以外，補水保濕的面霜也要安排上！我雖然是混油皮，但每年秋冬臉都很干，平時用的都是油皮用的水乳，這個季節根本不管用，需要疊加一個保濕面霜。

面霜比水乳更能鎖住水分~秋天風不大的時候不需要保濕力度太高的，啟初完全夠用！它家的面霜挺良心的，沒什么亂七八糟添加劑，30塊一大瓶能用很久，保濕秋季夠用。

冬天嘛只要不是極寒地區，delifeel的葡萄面霜就不錯。

我空管最多的面霜了，沒有之一。

擠出來是淡紫色的像果凍一樣，看起來就水嫩水嫩的，據說是從日本長野縣的葡萄中提取的有機護膚品。

一抹就推開，按摩兩下就吸收了，皮膚還泛著晶晶亮的光！身體保養——臉是每天都要照的，身子就不一定了，所以身體的保養是日常護膚中最容易忽略的一個部分。

清潔↓不只是秋冬天，平時愛穿緊身衣服或者牛仔褲的集美們，有沒有覺得自己皮膚特別容易干燥起皮？還有久坐的打工人們，回家偷偷照照鏡子，看看自己的PP上是不是有兩塊黑？都是平時清潔、保濕不到位的鍋！衣服上的纖維跟皮膚摩擦，會有一部分卡在紋絡細縫里，不及時清理，就會越積累越多，久而久之它就“融”進你身體成為一部分了！怎么辦？北方神器，搓澡皮子了解一下~搓澡之前先把身體打濕，最好淋浴或者泡澡10分鐘，再搓。

別太使勁，搓紅了疼得還是你。

看著皮膚代謝的廢舊死皮嘩嘩地掉，身心都放松了，每次搓完澡都覺得自己輕了好幾斤。

洗完澡記得把它清洗干凈晾起來，放在通風的地方，晾不干很容易滋生細菌的。

比搓澡巾好搓但是不容易拿，容易手滑，建議設計上加個手握的地方。

可能是對護膚美妝的東西了解的多了吧，現在我相比搓澡巾更喜歡用磨砂膏！差不多兩個星期搓一次澡，一個星期用2-3次的磨砂膏。

一是磨砂膏比搓澡巾干凈衛生，用多少取多少；二是磨砂膏清理的比搓澡巾更細致，尤其是皮膚的褶皺縫縫里面。

綿綿的質感，像芝麻糊似的，聞起來還香，取多少用多少，比搓澡巾溫柔多了！小時候要能發現它，我得省多少次“毒打”（小時候怕疼不喜歡搓澡，媽媽生氣就打我屁股，我就在澡堂哀嚎~）。

這個是aleble的銀杏磨砂膏，聞起來像秋天的銀杏樹，磨砂顆粒適中，搓在身上沒有痛感，按摩起來那叫一個舒服！主要用在手肘、膝蓋、腳后跟、PP和大腿連接處，這些地方褶皺比較多，容易堆積角質~清水一沖就干凈了，不會有假滑感。

磨砂膏的使用方法：1. 每周使用1-2次2. 使用前先把身體皮膚浸濕，取少量膏體在胳膊肘，膝蓋部位打圈按摩至全身5-10分鐘3. 用清水洗凈補水保濕↓皮膚干燥起皮嚴重的話平時要少穿緊身服裝，減少衣服和皮膚摩擦。

說起身體保濕，第一個就會想到身體乳~

身體乳可以起到滋潤肌膚的作用，可以為皮膚補充所需的水分和養分，防止皮膚干燥缺水，還可以在皮膚表面形成一層保護膜，減緩肌膚水分的流失 。

身體乳最佳使用時間是沐浴后在身體處于六七成干的時候使用效果最好。

因為剛沐浴完，身體的毛孔還處在一種張開的狀態，能夠更好的吸收身體乳的營養物質，充分滋養肌膚 。

身體乳要天天使用并且涂抹均勻，如果等皮膚干燥脫皮再使用已經遲了。

因為干燥皮膚的吸收能力遠遠弱于正常肌膚。

涂抹完身體乳后，要慢慢地用毛巾吸收身體的殘余水分，穿上保暖柔軟的衣服，溫暖的身體有助于肌膚對身體乳的吸收。

歐舒丹的櫻花身體乳超級超級潤！涂完以后還帶著bulingbuling的小細閃（云母粉末）和若隱若現的櫻花香氣。

乳液偏厚重，但是很好涂開，吸收也不錯，但就是價格高，買它一個能買其他的兩三個了，本貧民窟女孩還是有點心疼啊~不如買一個夠保濕的，可以肆無忌憚早上涂完晚上涂的平價身體乳，不帶細閃也沒關系，畢竟也沒人看得到，害~這個身體乳我簡直吹爆！保濕效果強，還附贈了美白效果！味道是甜甜的水果棒棒糖，不屬于輕薄的質地，稍稍厚重但延展性好，很容易就抹開了。

吸收也不錯，不會像某大粉瓶抹半天手心還都是身體乳……很多身體乳像是即時性的補水，比如就那10分鐘是水水潤潤的，過了之后皮膚照樣干得起皮。

抹了它第二天早上都是水嫩光滑的感覺，都怕衣服滑下來~涂身體乳的時候順便來個腿部按摩，既能幫助身體乳吸收，又能瘦腿↓每條腿5-10遍每側30個每條腿10遍每條腿10遍Cr：小紅書 嚴嚴李Get了嗎？希望不會在你收藏夾里吃灰，行動起來！Gogogo！

愛分享的美醬

皮膚干燥脫皮怎么辦？皮膚容易發紅、干燥脫皮的話，說明肌膚屏障出現了問題哦~肌膚處于敏感狀態，建議先了解清楚目前的產品是否具有修復的功效、還有產品使用時間。

如果要修復肌膚敏感的問題，周期一般為2-3年，所以堅持修復是變美的第一步喔~

歐陽亣亣

皮膚干燥脫皮怎么辦？補水保濕是比較有效的方法。

常規是外界環境干燥、寒冷，我們的皮膚通過一整套系統，鎖住體內的水分，防止過度流失，導致皮膚干燥。

但是，有時外界環境比較惡劣，氣候特別干燥、寒冷，超過皮膚自身保濕能力的極限，皮膚鎖水功能失效，導致皮膚內部水分過度流失，導致皮膚干燥。

這時就需要外用護膚產品，加強皮膚的保濕能力，防止水分過度流失，保持肌膚水潤，維持皮膚正常的生理機能，防止皮膚干燥、缺水、粗糙。

澳萊莉補水保濕套盒，防止氣候變化損傷皮膚，有效改上肌膚水平衡，值得推薦。

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皮膚干燥脫皮怎么辦？皮膚干燥脫皮可能是秋季氣候干燥有關系，跟皮膚缺水分有關系，平時不能用肥皂刺激皮膚或避免熱水燙，可以擦潤膚霜，潤膚露，這可以滋潤皮膚作用，需要多吃新鮮蔬菜和水果補充VC和水分，需要保持室內空氣流通，保持充足睡眠，注意飲食清淡為主。

沒什么吳剛

皮膚起皮、干燥應該少洗澡，避免熱水、香皂或浴液清洗，經常外用潤膚油保濕。

可以口服維生素A或維生素E，改善皮膚干燥和起皮。

皮膚表面干燥、粗糙、缺乏油脂，可有細薄的鱗屑，易發生皸裂，常感到瘙癢，但無皮膚損害。

冬季氣候干燥、寒冷癥狀就更為明顯。

皮損可以全身或局部，患者應盡量避免誘發或加重本病的各種因素，做好干燥皮膚的自我保護。

皮膚干燥也稱為皮脂缺乏，是指皮脂分泌過少，或因某種原因導致皮質缺乏而引起的皮膚干燥癥，常見的原因如下：1、生理性皮脂缺乏，見于老年人。

由于皮膚老化、萎縮，皮脂腺功能降低，皮脂分泌減少。

2、某些先天性疾病，如魚鱗病、先天性外胚葉發育不良等。

3、全身系統性疾病，如糖尿病、維生素缺乏、黏液性水腫等。

4、繼發于某些皮膚病，如皮膚萎縮、硬皮病、放射性皮炎等。

5、職業因素，如從事堿性物質，肥皂、洗滌劑等制造的工作者，或過度用熱水、香皂清洗等均可發生。

回憶很美肛217

　　寒冷冬季，手腳起皮、皮膚干燥是人們經常遇到的問題，所以，保濕補水的工作顯得尤為重要。

但有些人就會發現，無論怎么補水保濕，肌膚仍然干燥脫皮。

冬季肌膚干燥脫皮到底該怎么辦呢？雖然說毛毛蟲可以蛻去硬殼破繭成蝶，但對愛美的女生們來說，手腳脫皮的后果就是皮膚變得很難看!該怎么做才能快速擺脫這尷尬的狀態呢?

　　步驟/方法　　手腳無端地脫皮，不只是干燥引起　　許多人都有類似的小煩惱，一到干燥季節就容易脫皮，嚴重的還伴有皸裂的現象。

根據表現情況的不同，手腳脫皮的原因可以分為4類，自測一下你屬于哪一種吧!這樣才好對癥下藥哦。

　　冬季最常見的是一般性脫皮，只是表面脫皮而已，沒有瘙癢、炎癥的情況，主要是季節干燥引起的。

　　如果你不光是雙手脫落白皮，手指還有裂口，那就可能是得了干燥性皮炎，這種毛病最容易找上女孩子!它的成因可能和你的洗手習慣有關，檢查一下自己是不是經常使用堿性皂品洗手呢?　　更嚴重的脫皮情況就是“手癬”，一般是先有一只手出現脫皮現象，隨后發展到雙手，手掌出現紅斑、炎癥，有特別明顯的瘙癢感。

得了手癬的人大多也會同時得腳癬，手足癬是由真菌感染引起，而且具有傳染性，所以一定要趕快看醫生，及時徹底治療哦。

　　比較特別的一種是汗皰疹引起的脫皮。

初期癥狀為米粒大小半球形的小水皰，伴有不同程度的灼熱感和瘙癢，干涸后就形成了脫皮。

汗皰疹的發病原因尚未完全清楚，一般認為與手腳多汗有關，也與對鎳、鉻等金屬以及一些洗滌劑過敏有關，還有人認為和情緒緊張有一定的關系。

　　把翹起來將要脫掉的皮撕掉，不利于生長出新的皮膚　　把翹起來將要脫掉的皮撕掉，對治療脫皮沒有任何的幫助!這是因為在撕掉老皮的同時，必然使老皮末端尚未病變的皮膚也遭受輕微的破壞，進而擴大脫皮的區域，而且不利于生長出新的皮膚。

脫皮對身體的傷害不大，但如果每年定期反復發作，而且脫皮后新生的紅色上皮又薄又嫩，還有疼痛感和燒灼感，瘙癢難耐，就一定要去醫院，請醫生給一些專業意見。

　　手腳脫皮也有食療的方法　　我們非常提倡飲食療法治療疾病。

秋冬季出現手足脫皮的患者可以多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。

這些食物中的胡蘿卜素可在體內轉變為維生素A，平時不妨多吃一點。

需要注意的是維生素A屬于脂溶性維生素，因此食用時一定要經過食用油烹調才有效哦。

　　防止手腳脫皮總是反復發作　　這需要我們在生活中注意很多問題!從飲食上來說，首先要清淡溫和，不要貪涼貪辣;其次，要多飲溫熱的白開水，少喝各種飲料，尤其是冰鎮的飲料更要盡量避免;同時還要注意，在洗澡的時候一定要用溫熱水，洗完之后避免對著空調或者干手器直吹，這么做的目的是讓皮膚保持適當的溫度，不會因為“過涼過熱”而產生脫皮。

最好能在每次洗手后涂抹含有維生素E的潤手霜，一邊抹一邊按摩。

不過也別因為干燥就頻繁洗手，預防手腳脫皮最重要的是保持皮膚干凈，盡量少沾水，洗手也最好都用溫熱水。

　　中藥治療脫皮方法　　對于手腳多汗的人來說，在秋冬季節可以經常用中藥水泡手腳來防止脫皮，用王不留行30克，明礬9克，煎水泡手腳，每次15分鐘，一天泡1-2次，連續泡一周。

對于那些比較嚴重或反復發作的患者來說，可用熟地20克、山藥15克、山茱萸10克、丹皮10克、澤瀉10克、茯苓15克、防風15克、蒺藜30克，加水后煎煮服用。

一般情況下服用3-5次就能收到明顯的效果了。

　　防脫皮生活小妙招　　涂抹藥膏適合于剛剛脫皮的階段，你可以去藥店買一些含有弱效皮質類固醇激素的軟膏。

　　女孩子經常會在家洗洗涮涮，但對于已經患有輕度脫皮的人來說，平日清洗衣物或碗筷時最好不要直接接觸洗衣粉、洗滌靈等洗滌劑，戴手套是個不錯的辦法。

這些堿性物品對皮膚的傷害很大，堿性的香皂、洗手液等也要少用，如果脫皮嚴重，要適當減少沐浴次數。

如果很喜歡洗澡，也不必每次都用沐浴露，簡單沖洗一下就可以了，洗澡后最好在皮膚特別干燥處涂抹一些油脂含量較高的護膚品。

　　注意事項 平時生活中的蔥姜蒜、水果皮就能治療手腳脫皮　　的確有些小偏方對手腳脫皮有明顯的治療效果，你也可以試試：　　把生姜切碎放白酒內泡24小時后，每天1-2次涂抹到患處。

　　用白醋泡蒜瓣兒治手腳裂口。

如果家里沒白醋的話，那就把鹽倒在溫水里每天泡手腳1-2次。

　　用水果皮治療脫皮其實還能給肌膚補充維生素，比如用削蘋果剩下的果皮來搓擦患處，或者將新鮮的桔子皮擠出汁，涂擦在裂口處，用晾干的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。

小樹保典

皮膚干燥起皮屑怎么辦 皮膚干燥起皮屑應積極治療原發病，注意日常護理、均衡飲食等。

皮膚干燥起皮提示皮膚缺乏皮脂。

皮脂缺乏是指皮質分泌過少，或因環境、先天性疾病導致的皮脂缺乏而引起的皮膚干燥癥。

老年人由于皮膚老化、萎縮、皮脂腺功能降低、皮脂分泌減少；先天性皮膚病，如魚鱗病等表現皮膚干燥。

全身系統性疾病如糖尿病、黏液性水腫或維生素缺乏病等，另外某些少見的皮膚腫瘤也可引起皮膚干燥，應明確病因積極治療。

對于局部角質層干燥以后導致的，建議選擇使用一些口服的維生素e配合外用的透明質酸凝膠來進行修復。

生活中應注意避免暴曬太陽；勿頻繁洗澡，水溫不宜過高，洗完后涂潤膚乳；多吃蔬菜水果，多飲水，補充水分，忌辛辣刺激食物，忌熬夜。

如果干燥嚴重出現皮炎，可使用醫學護膚品和抗組胺藥物、糖皮質激素乳膏等抗過敏藥物治療。

本內容由中國醫學科學院北京協和醫院 特需皮膚科 主任醫師 左亞剛審核