焦慮癥的治療方法有哪些？

焦慮癥以廣泛性焦慮障礙最多見，廣泛性焦慮障礙可予以勞拉西泮等藥物治療，同時(shí)配合心理治療。

焦慮癥分很多種，其中廣泛性焦慮障礙占八成。

廣泛性焦慮障礙是以持續(xù)的、顯著的緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過分警覺為特征的一種慢性焦慮障礙。

生活、工作的壓力特別的大，就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些焦慮的情緒，就容易導(dǎo)致我們患上焦慮癥。

當(dāng)患上焦慮癥之后，患者們可以使用藥物來進(jìn)行治療，也可以進(jìn)行心理輔導(dǎo)治療，還可以自己給自己信心、轉(zhuǎn)移自己的注意力來進(jìn)行治療。

焦慮癥的患者可以使用藥物來進(jìn)行治療。

可以使用三環(huán)類抗抑郁劑，比如丙咪嗪。

在剛開始使用的時(shí)候，一定要控制好劑量，使用的量一定要少一點(diǎn)，然后再逐步的增加劑量。

也可以使用苯二氮蕈類的藥物進(jìn)行治療，比如阿普唑侖療、氯酯安定、舒樂安定等。

患者可以使用心理治療來治療這種疾病。

要讓心理醫(yī)生給患者講解焦慮癥，讓患者首先充分的了解這個(gè)疾病。

然后讓患者自己去分析自己得病的原因是什么，然后對(duì)癥治療，減輕患者焦慮的心情。

心理醫(yī)生在講解焦慮癥治療的時(shí)候，患者也需要積極的配合，這樣才能發(fā)揮心理治療的作用。

自我療法就是自己給自己治療。

患者可以把自己內(nèi)心的想法告訴自己的家人、朋友，讓他們幫助自己遠(yuǎn)離焦慮。

也可以通過轉(zhuǎn)移自己的注意力來進(jìn)行治療。

當(dāng)自己缺乏自信的時(shí)候，可以給自己一些鼓勵(lì)，要相信自己可以克服任何困難，給自己信心，讓自己的焦慮感消失。

如果最近心里比較煩躁，可以出去走走，聽聽音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己的心情放松下來，這樣也可以起到治療焦慮癥的效果。

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當(dāng)你發(fā)覺自己得了“轉(zhuǎn)行焦慮癥”，你知道改如何治療嗎？

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焦慮癥怎么治？在確診患有焦慮癥后，及時(shí)的治療會(huì)使治療效果更好。

焦慮癥的治療以心理治療為主要方法，病情嚴(yán)重的患者需要輔以藥物治療，一般情況下，焦慮癥的治療應(yīng)該堅(jiān)持半年以上。

心理治療包括心理支持、認(rèn)知療法、行為治療，醫(yī)生會(huì)在與患者建立融洽的關(guān)系后進(jìn)行治療。

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焦慮癥怎么治？一個(gè)最大的原則就是不要試圖去消滅他，要學(xué)著與之共存。

我們要做的就是改變我們自己的思維和習(xí)慣，適應(yīng)新的狀態(tài)。

從反抗，到面對(duì)，到接受，到習(xí)慣，到不以為然，這是需要一個(gè)過程的。

請(qǐng)給自己足夠的時(shí)間去適應(yīng)這一切。

對(duì)于大多數(shù)人來說，特別是在癥狀非常明顯，自己無法忍受的情況下，選擇藥物介入可能是一個(gè)明智之舉。

要找一個(gè)固定的心理門診醫(yī)生。

需要做好長(zhǎng)期服藥的準(zhǔn)備。

不要有思想顧慮，在自己的癥狀還沒有特別嚴(yán)重的情況下，就應(yīng)該及時(shí)地去看一看心理醫(yī)生。

一個(gè)人的眼界、心胸會(huì)受到他的知識(shí)儲(chǔ)備的影響，應(yīng)該系統(tǒng)地多讀一些書，提高自己的認(rèn)知能力。

對(duì)自己的癥狀要有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和判斷，要認(rèn)識(shí)到它的危害性，并采取積極的措施進(jìn)行改變。

這比單純的藥物治療更加重要。

無論什么措施，基本的原則都是為了放松自己的身體，放松自己的精神，放松自己的神經(jīng)。

自救可能不會(huì)完全解決問題，但如果沒有自救意識(shí)，可能解決不了問題。

一個(gè)人是否能夠康復(fù)，在很大程度上取決于是否有求生的欲望，以及隨之而來的行動(dòng)。

要獲得家人的理解和支持，在平時(shí)就要努力營(yíng)造一個(gè)和睦的家庭環(huán)境。

要多和家人互動(dòng)，制定一個(gè)共同的生活目標(biāo)，要讓日子過得豐富起來。

爭(zhēng)取每天都有小驚喜小變化，避免枯燥不變的節(jié)奏。

要相信自己，相信親人，一定會(huì)走出這短暫的困境。

無論狀態(tài)好壞，我們都要定期的去閱讀一下這方面的書籍，時(shí)刻提醒自己不要好了傷疤忘了疼。

我們獲得了正確的知識(shí)，就有了力量，足以幫助我們克服困難，重見光明。

最好從以下幾個(gè)方面綜合調(diào)整。

要有充足的睡眠。

要有比較規(guī)范的飲食。

早上和晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘屔眢w感到疲勞。

配合一些放松療法，包括深呼吸，冥想，音樂，按摩穴位。

要讓自己忙起來。

要傾訴。

要想著多為他人做一些事情。

要熱忱，要常用正面、積極的心理暗示。

只活在現(xiàn)時(shí)中。

保持樂觀平和的心態(tài)。

要重點(diǎn)考慮容易引起情緒波動(dòng)的因素，并想辦法預(yù)防、避免。

要評(píng)估所憂慮的事情發(fā)生的幾率，對(duì)自己的危害程度，以及自己的承受能力。

要設(shè)置一個(gè)到此為止的界限，并采取相應(yīng)的措施。

要從主觀上避免憂慮。

工作上，要擺正心態(tài)，要把一些困難，麻煩當(dāng)成分內(nèi)之事，積極地想辦法解決，不能因此而心煩氣燥。

拿多少錢就要干多少活。

生活上，要多和家人交流溝通，多包容理解，有耐心，有愛心，有擔(dān)當(dāng)。

遇到事情，要勇敢接受，坦然面對(duì)，順其自然。

40歲以后，應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，做到不怒，不爭(zhēng)，不急不燥，寬容自己和他人，放下心理包袱，放棄不良習(xí)慣，放松心情，放平心態(tài)，該做什么還做什么。

身體是革命的本錢，要更加關(guān)注健康。

每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，尋找和確認(rèn)適合自己的方式方法，這個(gè)過程可能并不順暢。

只要我們永遠(yuǎn)懷著一顆自信的心，永遠(yuǎn)懷著一顆充滿希望的心，就有戰(zhàn)勝疾病的機(jī)會(huì)。

永遠(yuǎn)都不要放棄，堅(jiān)持到最后就會(huì)勝利。

游醫(yī)明達(dá)

　　一、 心理 治療 　　心理治療又稱精神治療，是指應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)，改變病人的認(rèn)知、情緒、意志和行為，來達(dá)到消除癥狀、治愈疾病的一種治療方法;同時(shí)它還可以通過改變?nèi)藗儗?duì)心理致病因素的認(rèn)識(shí)、改善人對(duì)社會(huì)適應(yīng)的能力，而起預(yù)防疾病的作用，如果發(fā)現(xiàn)了焦慮癥采用心理治療方法具有明顯的效果。

　　焦慮癥比較有效的心理治療方法有以下幾種： 　　(1)心理治療方法之解釋法，對(duì)未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。

如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

　　(2)心理治療方法之放松法。

患者可以通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。

病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣小?p>然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。

如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。

在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。

　　(3)心理治療方法之沖擊法，來改變病態(tài)行為。

這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)一般1-4次。

　　(4)心理治療方法之系統(tǒng)脫敏法，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí)，增加刺激的強(qiáng)度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

　　(5)心理治療方法之催眠法(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問題過分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥)。

催眠師運(yùn)用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

　　總之，在心理醫(yī)師的指導(dǎo)下，充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥產(chǎn)生的原因和背景，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移或化解精神壓力。

通過與親人和朋友的思想交流或調(diào)節(jié)休假日的生活，也能在很大程度上減輕精神負(fù)擔(dān)和焦慮。

　　二、物理治療 　　比較常見的物理療法如：生物反饋、經(jīng)顱微電流刺激療法等。

純物理療法一般沒有藥物的毒副作用，且沒有依賴性。

　　三、自我治療 　　患者不妨按以下幾種方法進(jìn)行自我治療：自我反省有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。

發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。

因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。

必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

　　對(duì)于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主，當(dāng)然也可以適當(dāng)配合藥物進(jìn)行綜合治療。

患者不妨按以下幾種方法進(jìn)行自我治療： 　　增加自信 　　自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。

一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

　　因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。

應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

　　自我松弛 　　也就是從緊張情緒中解脫出來。

比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。

并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。

此時(shí)便算終止。

　　自我反省 　　有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。

發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。

因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。

必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

　　自我刺激 　　焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。

此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。

這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

　　自我催眠 　　焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。

如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。

　　焦慮性神經(jīng)癥患者，如果能夠嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，并進(jìn)行密切配合性的自我治療，不長(zhǎng)時(shí)間一定能擺脫焦慮。

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焦慮癥治療？（1）苯二氮卓類藥物（又稱為安定類藥物） ①優(yōu)點(diǎn) 見效快，多在30～60分鐘內(nèi)起效；抗焦慮效果肯定；價(jià)格較便宜。

②缺點(diǎn) 效果持續(xù)時(shí)間短，不適合長(zhǎng)期大量使用；有可能產(chǎn)生依賴。

常用藥物：勞拉西泮（羅拉）、阿普唑侖，一天2～3次。

屬于短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮(zhèn)靜作用相對(duì)弱，對(duì)白天工作的影響較小。

使用原則：間斷服藥原則，焦慮嚴(yán)重時(shí)臨時(shí)口服，不宜長(zhǎng)期大量服用；小劑量原則，小劑量管用就不用大劑量；定期換藥的原 則，如果病情需要長(zhǎng)期服用，3～4周就更換另一種安定類藥物，可以有效避免依賴的產(chǎn)生；換藥時(shí)，原來的藥慢慢減，新加上的藥慢慢加。

如果患者年齡偏大，服藥劑量不大，療效較好時(shí)，也可以不換藥。

只要安定類藥物服用的劑量不增加，在正常范圍內(nèi)，療效不減弱，就可以認(rèn)為沒有產(chǎn)生依賴性。

（2）抗抑郁藥 因?yàn)榻箲]的病因會(huì)導(dǎo)致機(jī)體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，而抗抑郁藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常，從而使焦慮癥狀消失，情緒恢復(fù)正常。

①?gòu)V泛性焦慮 常用治療藥物是帕羅西汀（賽樂特）、艾司西酞普蘭（來士普）、文拉法辛（博樂欣、怡諾思）、黛力新等。

②驚恐發(fā)作 常用治療藥物是帕羅西汀（賽樂特）、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。

（3）長(zhǎng)短效藥物合用 這類藥物抗焦慮效果肯定，可從根本上改善焦慮，無成癮性，適合長(zhǎng)期服用，但抗焦慮效果見效慢，2～3周后起效，常常需要同時(shí)短期合用安定類藥物，價(jià)格偏貴。

2.心理治療心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語(yǔ)或非言語(yǔ)溝通，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識(shí)，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式等。

藥物治療是治標(biāo)，心理治療是治本，兩者缺一不可。

還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等。

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焦慮癥通常采用心理治療和藥物治療。

心理治療是指臨床醫(yī)生通過言語(yǔ)或非言語(yǔ)溝通，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，運(yùn)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識(shí)，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式等。

藥物治療是治標(biāo)，心理治療是治本，二者缺一不可。

焦慮癥的藥物治療，根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟(jì)情況等因素綜合考慮，一般建議服藥1-2年左右，停藥及加量，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，不可自行調(diào)整藥物治療方案。

在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系，出現(xiàn)副作用或其他問題以便得到及時(shí)解決。

焦慮癥的日常護(hù)理也非常重要，要對(duì)患者關(guān)心，但是不要過度的關(guān)心患者，要保持在正常范圍內(nèi)，家屬要有良好的判斷力，根據(jù)患者的實(shí)際情況和生活習(xí)慣，以適度的關(guān)心和照顧，另外要讓患者做一些力所能及的事情，以便轉(zhuǎn)移患者的注意力。

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　　日常生活中出現(xiàn)焦慮時(shí)，可借助以下方法幫助自己快速排解　　科學(xué)研究告訴你，下面這些簡(jiǎn)單的方法會(huì)幫你在處于情緒旋渦的當(dāng)下，快速地緩解緊張情緒。

　　深呼吸　　人在感到壓力時(shí)，呼吸會(huì)變得急促而紊亂。

改變當(dāng)下焦慮的狀態(tài)，先慢慢地深呼吸。

嘗試用鼻子深吸一口氣，然后從嘴里緩慢地呼出。

重復(fù)3次以上。

　　這樣呼吸，是在向你的身體和大腦傳遞出一個(gè)信息：現(xiàn)在不存在危險(xiǎn)，你可以從那種緊繃的狀態(tài)中放松下來。

　　和所愛的人親密接觸　　擁抱愛的人，或者只是和TA握個(gè)手，都可以融化掉壓力。

　　研究表明擁抱會(huì)緩解一些令人緊繃的應(yīng)激激素的釋放，并釋放出“擁抱”、“愛”等愉悅情緒的激素，而且經(jīng)常擁抱還可以預(yù)防一些身體疾病的發(fā)生。

　　用笑化解焦慮　　研究發(fā)現(xiàn)有，笑能放松肌肉，改善呼吸和身體循環(huán)。

刺激體內(nèi)被稱為“天然止疼藥”的物質(zhì)產(chǎn)生，并減少壓力相關(guān)的荷爾蒙。

笑是對(duì)抗壓力和焦慮的靈丹妙藥。

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焦慮癥的治療方法有哪些？主要還是以藥物治療為主，服用抗焦慮藥物，才能很好的控制，輔助配合心理治療，幫助克服和糾正不良的生活方式、行為習(xí)慣、 情緒障礙、認(rèn)知偏見等，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的壓力，注意保持張弛有度的生活節(jié)奏，積極參加室外活動(dòng)，可以觀看一些積極向上的影視，緩解壓力。