教你正確使用牙線？

牙線分為兩大類。

一種是單純的線，可以先取下20cm左右，從兩端分別固定在兩個食指之間，然后放在牙齒的鄰面，兩個食指分別放在牙齒鄰面的一邊，使牙線緊緊的貼在牙齒鄰面的牙面和牙齦之間的牙齦溝內，位于牙面上，然后上下滑動，將牙齒鄰面的食物殘渣和軟垢完整刮除下來。

兩個食指再放到牙齒鄰面的另一側，也用同樣的方法放在牙齦溝內上下滑動，把牙齒頸部的食物殘渣和軟垢刮干凈。

還有一種牙線是生活中常用的弓形牙線，使用方法和上述的牙線基本一致。

牙線是用尼龍線、絲線或滌淪線來清潔牙的鄰面菌斑，很有效，特別是對平的或凸的牙面最好。

拉下一段約25mm的牙線，將線的兩端打雙結形面一線圈，或取約33mm的牙線，將線的兩端繞在二個中指上，用右、左手指將牙線通過接觸點。

兩指間控制牙線的距離約1~1.5cm。

當有緊而通不過的感覺時，可做前后拉鋸式動作，通過接觸點，輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區，注意不要硬壓入齦溝以下過深的組織內。

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1、使用時機，吃了塞牙的飯后：有效清潔牙齒間食物殘渣，解決塞牙的不適感。

晚上刷牙后：清除食物殘渣、軟牙垢、牙菌斑，預防牙齒疾病。

2、拿出帶棒牙線，手捏細棒，照著鏡子。

把細線摩擦進去一個牙縫，直到牙齦，但不要用力過大。

先清潔牙縫的其中一面。

上下左右緩慢摩擦，牙線要與牙面成”C“字型，才能清潔面更大。

然后同樣手法清潔牙縫的另一面。

3、要從門牙牙縫開始向后一個一個清理。

順序是，從簡單的門牙開始，到難清理的大牙。

一側完成后換另一側，上面完成后換下面。

一個帶棒牙線被污染后，就換新的。

清潔一次全牙要用很多個帶棒牙線。

4、漱口，清理口中遺留物質。

清理完成。

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教你正確使用牙線？

將牙線兩端繞手兩只手指上，把牙線帶進牙縫，手指帶動牙線對牙齒與牙齦的縫隙進行清理。

具體操作如下：1、一端繞在中指的第二指節約兩圈，距離約20公分處再繞兩圈于另一手中指之第二指節，如下圖。

2、翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方形，同時拇指輕輕接觸并與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

3、牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方。

兩指間保持1公分長的牙線。

4、兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

5、把牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成C形上下刮，兩指同時上下運動。

6、以同樣的方式，來清理同一牙縫的另一面。

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教你正確使用牙線？

1、牙線現在有兩種形式的商品，一種是一根連續的線裝在圓形的盒子里，需要的時候扯出一節即可，這種就是通常所說的牙線，另一種是有手握的塑料棒，前端一節牙線名牙線棒。

如圖

2、先說牙線的使用，首先取出一節長度合適的牙線，40cm左右（牙線盒自帶刀片的）。

兩端（一端纏繞盡頭處，另一端可剩余余留牙線，因為需要的工作長度在20cm左右）分別纏繞在左右手的中指上固定，纏繞一兩圈即可，比纏繞在食指上更靈活。

如圖

3、用左手的拇指和右手的食指抵住牙線中間，繃直兩指頭間的一小段（越短越好操控力度，但保證能放入牙間隙，大概1cm左右）的牙線，如圖

4、做好這個動作就可以往左邊的牙間隙里面放了，放的時候要注意，我們要用像拉鋸子一樣的動作放入，而不是使勁按入，這樣避免傷害牙齦，也比較容易放入。

如果是放入右邊牙齒的間隙里，那就換右手拇指和左手食指抵住牙線，這樣比較好操作。

5、將牙線放入牙間隙后，沿著牙面滑到齦溝底（就是牙齦和牙齒真正結合的部位，正常是在牙齦邊緣下2mm左右），然后貼著牙面上下往返運動，向上的時候稍用力貼緊牙面，以便刮掉殘漬。

6、同一間隙將兩相對的牙面清理干凈后，再用拉鋸子的動作拉出牙縫隙即可。

這一段牙線臟了后就可以換下一段，這就是之前說工作長度20cm，還有預留牙線的作用了。

7、初學者如果覺得上面這種方法不好使用，還可以選擇另外一種，取出一段20cm左右的牙線，兩端對接打兩個圈結形成一個圈（打兩個結的目的是為防止滑脫），然后第直接跳到上述第4步，接下來的動作一樣了。

這種方法就是可以不用纏繞在指頭上，用了一個部位后直接換下個部位。

8、好啦，牙線棒的使用就簡單一些，如同牙線的使用，在放入，刮牙面，取出的方式都參考牙線的用法，只是單手就可以操作，用手握住手柄，將牙線放入間隙就可以了，還可以根據需要適當調整牙線前端的方向，更便捷，但是手感要差一點了，看個人習慣了。

希望可以幫到大家，愛護好自己的牙齒。