脾胃虛弱怎么調(diào)理最好的方法？

　　進補前要多吃調(diào)理脾胃的食物，你想知道還有哪些方法能夠調(diào)理脾胃虛弱嗎?以下是由我整理關(guān)于脾胃虛弱的調(diào)理方法，希望大家喜歡!

　　脾胃虛弱的調(diào)理方法 　　1、自我 按摩

　　每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解 胃痛 、 養(yǎng)胃 都很好;每晚上床后，雙手搓熱，將掌心(勞宮穴)置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，結(jié)束后，再用手指點按足三里穴。

　　2、注意飲食調(diào)養(yǎng)

　　合理的膳食結(jié)構(gòu)是 健康 的基礎(chǔ)、調(diào)養(yǎng)脾胃的前提。

飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。

平時以軟、爛易 消化 食物為主;少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

一些健脾養(yǎng)胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。

脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的藥膳：

　　胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。

　　糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益氣之功效。

　　沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。

先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。

適用于脾胃陰虛者，有 清熱 生津的功效。

　　3、適當(dāng)服 用藥 物

　　有醫(yī)生指導(dǎo)最好，如不方便就醫(yī)，自己也可以參考癥狀分型，酌情用藥，先小量試用，再進行調(diào)整。

中醫(yī) 脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。

其中脾胃氣虛者多氣短乏力、 頭暈 、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可酌情服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

　　脾陽虛者主要表現(xiàn)為胃腹冷痛，每食生冷油膩就會 腹痛 、 腹瀉 ，大便稀，可酌用附子理中丸。

　　胃陰虛者主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可選用參梅養(yǎng)胃顆粒等。

　　4、堅持適當(dāng) 體育 鍛煉

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和 營養(yǎng) 成分的吸收，并能改善胃腸道本身的 血液 循環(huán)，促進新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　此外，積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使 疾病 痊愈。

現(xiàn)代 醫(yī)學(xué) 研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞 神經(jīng) 系統(tǒng)興奮，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會旺盛。

　　脾胃虛弱調(diào)理 食療 粥 　　1、八寶粥

　　蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。

能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　2、山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。

能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

　　3、山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。

能刺激消化，健脾開胃，緩解由于 消化不良 所導(dǎo)致的腹脹，食欲不振和消化不良等問題。

　　4、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。

能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　5、參棗粥

　　黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。

能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

　　調(diào)理脾胃的食物 　　1、栗子

　　熟食栗子能和胃健脾，緩解脾虛。

將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于 兒童 ，可增加食欲，調(diào)理腸胃。

用板栗和粳米熬粥，既對脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者有益，又是消化不良、氣虛乏力的食療驗方。

　　2、豬肚

　　豬肚是常見的 食材 ，含高蛋白低脂肪，適合爆炒、煲湯，風(fēng)味獨特。

從中醫(yī)的“以形補形”的理論來看，豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補藥”，是藥膳主食。

　　3、雞肉

　　多吃雞肉可以調(diào)和脾胃、提升免疫力。

中醫(yī)認為雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可用于脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、 產(chǎn)后 乳少、虛弱頭暈的調(diào)補，對于腎精不足所致的小便頻數(shù)、耳聾、精少精冷等癥也有很好的輔助療效。

　　4、白胡椒

　　白胡椒的藥用價值稍高一些，調(diào)味作用稍次。

它的味道相對黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強。

有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時加入人參、白術(shù)，再放點白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補脾胃的作用。

平時吃涼拌菜，最好也加點白胡椒面，以去涼防寒。

　　5、生姜

　　姜最好在早上吃，這是因為早上胃中之氣有待升發(fā)，吃點姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。

早上吃姜的方法很多，可以熬姜湯，也可以用糖腌制或放在菜中炒食。

　　6、胖頭魚

　　胖頭魚也叫鳙魚，其味甘、性溫，能起到暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。

適用于脾胃虛寒、痰多、 咳嗽 等癥狀。

體質(zhì)虛弱的人最好多吃胖頭魚的魚頭，它的溫補效果很好，還能起到治療 耳鳴 、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?p>

　　7、白扁豆

　　白扁豆既是滋補佳品，又是一味良藥。

《會約醫(yī)鏡》中記載，扁豆“炒用健脾止瀉”，而在《本草綱目》中亦有云：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。

止泄瀉，暖脾胃。

”由此可見，它有促進脾臟功能，改善氣虛體質(zhì)的作用。

　　8、蓮子

　　秋季進補可適當(dāng)多吃些蓮子來健脾胃。

蓮子營養(yǎng)十分豐富，除含有大量淀粉外，還含有β-谷甾醇， 生物 堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素。

有抗衰老、降壓、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收縮力等多種作用。

而挑選蓮子時不要選那種很白的，有點微黃的口感更好。

　　9、山藥

　　山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)。

不燥不膩是其特點。

具有健脾補肺、固腎益精、聰耳明目、強筋骨、安神志的功效。

山藥的補養(yǎng)特點是三焦共補，既能補心肺，又能夠補脾胃及肝腎。

　　10、香菇

　　《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。

”因此，香菇補氣，也主要指的是補益胃氣。

總的來說，香菇有益氣 滋陰 、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效。

另外，香菇除了具有補氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。

　　11、甘藍

　　甘藍，又名包心菜、卷心菜、藍菜，中醫(yī)認為，包菜性平、味甘，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃、行氣止痛之功，適用于治療脾胃不和、脘腹脹滿或拘急疼痛等癥。

《千金食治》中記載，包菜“久食大益腎，填腦髓，利五臟，調(diào)六腑”。

　　12、芋頭

　　中醫(yī)認為，芋頭甘、辛、平，補氣益腎，和脾健胃，破血散結(jié)。

凡脾。

腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴 便秘 、氣血郁結(jié)所致的腹中癖塊，瘰癘腫毒者宜食。

　　13、糯米

　　糯米味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。

作用，補中益氣，補肺斂汗。

宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性 胃炎 、消化性潰瘍。

粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

　　14、毛豆

　　毛豆可調(diào)理脾胃。

毛豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱 解毒 、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對女性保持苗條身材作用顯著。

　　15、紅棗

　　紅棗味甘，性溫，入脾胃經(jīng)，有補脾和胃，益氣生津的作用。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載大棗“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。

平胃氣，通九竅，補心氣、少津液、身中不足，和百藥”。

張錫純也在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中論紅棗“津液濃厚滑潤，最能滋養(yǎng)血脈，潤澤肌肉，強健脾胃”，可見其對紅棗調(diào)補脾胃功用的肯定。

　　16、紅薯

　　我國的古典中醫(yī)文獻中有記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。

紅薯是一種非常營養(yǎng)健康的食品，紅薯含熱量低，而且容易產(chǎn)生飽脹感，是很好的低脂食品。

另外，食用紅薯還能夠健美強身，促進消化，緩解便秘，防止亞健康。

　　17、牛肉

　　牛肉能夠補益脾胃，扶持中氣，對于氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

牛肉首先能夠補益脾胃之氣，繼而全身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和臟腑都得到了調(diào)養(yǎng)。

　　18、木瓜

　　木瓜含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、 胃潰瘍 、十二指腸潰瘍等均有療效。

木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

陳年老醫(yī)

脾胃虛弱怎么調(diào)理最好的方法？脾胃虛弱的病人在調(diào)理時首先要查明病因，如果是因為感染了細菌引起的消化不良，或者是慢性肝炎引起的脾胃虛弱，需要針對病因進行治療，另外還可以通過調(diào)整飲食來進行調(diào)理，每次的飯量要慢慢的增加，不要吃得太多，平時多做一些體育鍛煉，可以喝中藥進行調(diào)理。

云筱堂中醫(yī)診所

脾胃虛弱怎么調(diào)理最好的方法？這是因為從中醫(yī)理論來講，脾的氣機是最溫和，最柔和的，也可以說沒有什么個性。

脾的角色就像一個和事佬一樣，沒有棱角，八面玲瓏，調(diào)和著五臟六腑的矛盾。

因此，性格好，才會用“脾氣好”來形容。

正因如此，一旦身體的氣機發(fā)生變化，最溫和的脾便會首先受到影響。

最直接的就是肝了，從五行生克關(guān)系來看，肝克脾。

當(dāng)你不開心，不放松，變得壓抑，憤怒，憂慮之后，整個氣機便開始凝滯，運行遲緩，甚至郁結(jié)在某個關(guān)鍵節(jié)點。

脾氣也不再柔和，跟著肝氣的變化或急躁，或凝滯。

脾胃虛弱的兩大原因就是飲食不調(diào)、肝郁氣滯。

“枳術(shù)湯”

《金匱要略》里有一個名方，叫枳術(shù)湯，金代中醫(yī)大家張元素，在枳術(shù)湯基礎(chǔ)上研發(fā)了脾胃病的代表方劑：“枳術(shù)丸”，主要是起“治痞、消食、強胃”的作用。

枳術(shù)丸的妙處，正如清代名醫(yī)徐大椿所說，“脾虛氣滯，不能磨食，而飲食易傷，故中院痞結(jié)，谷少肌消焉”，可見脾胃虛弱定會影響食欲，而用上枳術(shù)丸效果就會大不一樣。

枳術(shù)丸：白術(shù)二兩，枳實（麩炒）一兩

制作方法：將兩味藥研為細末，用荷葉包裹燒飯為丸，如梧桐子大，每次服用50丸（大約6g）。

如果覺得用量比較大，也可以煮枳術(shù)荷葉飯來吃。

枳實9克、白術(shù)15克、荷葉1張、米飯100克。

白術(shù)在古代被認為是吉祥物，因為它的形狀像如意一樣，像云卷一樣，非常漂亮。

而且白術(shù)的顏色發(fā)黃，是補脾的，聞其味，也非常香，在中醫(yī)里地位很高。

白術(shù)，是一個溫燥的藥，它為脾所喜，能夠滿足脾在病理狀況下的需要，既能夠補氣健脾，改善脾氣虛的一些病理狀況，也能夠有效地消除脾虛而伴有的濕濁內(nèi)停，濕邪內(nèi)阻的情況，它是既能夠補虛，又能夠祛邪的一味藥。

提到枳實，我們就會想到朱丹溪說的“能沖墻倒壁，滑竅破痰之藥也”。

可見其力量威猛，能夠消實痞，破堅積，除胸脅痰癖。

最常用來治療心下痞，也就是脾胃運化功能失調(diào)，不能運化精微而導(dǎo)致痰濕停滯。

枳實消痞，可以作為打開痰濕下行的開關(guān)，能夠消食痞破堅積，除胸腹痰癖。

荷葉雖平淡，但厲害的醫(yī)生用到了點子上，會收到意想不到的功效。

你看荷花、荷葉生于淤泥之中，卻能長出干凈的蓮花來，出淤泥而不染，它就有升清的作用，也就是“升發(fā)脾氣”。

荷葉裹燒飯就是用荷葉包裹著米同煮為飯，荷葉和大米一起吃，既養(yǎng)胃氣，又升脾氣，能用鮮荷葉，當(dāng)然最好，沒有鮮荷葉，也可以用干的荷葉，但不能是枯黃的。

用這樣的米飯和事先加工好的白術(shù)枳實的藥末，一起反復(fù)搗勻，搓成梧桐子那么大的藥丸。

把藥專門做成了米飯丸子的樣子——”飲食入胃，營氣上行“，人吃了米飯就會生胃氣。

當(dāng)然也可以簡單一點，把枳實和白術(shù)的藥末直接拌在米飯里煮，或是用煮熟的米飯再包上這些藥材，做成枳術(shù)荷葉飯來食，健脾和胃，消食導(dǎo)滯。

枳術(shù)丸，治痞，消食，強胃，非常適合脾胃虛弱的人使用。

對于這個方子，清代名醫(yī)徐大椿盛贊，“此健中消滯之劑，為脾虛食滯痞結(jié)之專方”。