治療失眠多夢的方法？

第一，可以加強體育鍛煉，找一些自己喜歡的運動，但不要太激烈，比如打坐、太極等比較舒緩神經的運動。

平時保持心情愉悅，不要讓大腦長時間興奮。

第二，可以每天晚上用熱水泡腳。

失眠可能是心腎不和，長期熬夜造成的。

如果你能在每晚睡前用熱水泡腳半小時，你的睡眠質量會有明顯的提高。