最快有效的減肥方法?

我想我可以回答這個問題。

2019年瘦了近50斤。

我174，最重的時候將近200斤。

從四月到十一月，我已經減掉了155磅。

整個過程沒有依賴藥物或任何東西，而是依靠運動和飲食。

雖然不是特別專業，但作為一個普通人，我覺得這段經歷還是挺值得分享的。

作為一個資深胖子，我真的胖了很多年，深受困擾！減完之后感覺整個人的狀態都變好了。

限于篇幅，這里就不贅述了~我在自己的微信官方賬號里寫了一篇詳細的文章~有興趣的可以去我的微信官方賬號索居獨宿juduxing。

用戶93336606853

總的來說，有很多最快最有效的減肥方法，比如蘋果減肥法。

主要方法是兩天吃蘋果，三天節食，如此循環進行。

或者，你可以早餐吃一個蘋果，午餐吃兩個蘋果，早餐再吃一個蘋果，也可以跑步減肥，一天吃兩頓，中午三點以后就不吃了。

妙八十

你好，一個月能瘦幾十斤。

但是有個前提，就是自己的基地。

如果你體重120斤，在不損害身體健康的情況下，一個月減肥到100斤基本不難。

如果你體重90斤，一個月收80斤還是有點困難，體脂率太低會影響生育能力。

我以前是瑜伽教練，所以這方面的知識很全面。

如果說怎么減肥，練7分吃3分是騙人的。

吃飯7分，練習3分！只要吃對了，就能品嘗到美食，體重也會迅速下降。

比如名人會被營養師配。

我這里正好有一套這樣的食譜。

我可以在3天內減掉10磅。

愛漢服的媽媽

直接稱體重，先晃眼睛。

減肥前體重141斤，現在體重99.7斤。

敷了六個月，不節食，不運動。

掉了一個大肚子和兩條小肥腿。

減肥前看看怎么了，腿粗，屁股大，肚子大，臉圓。

真的和漂亮小姐成反比。

回家前第一件事就是脫下腰封，然后休息，吃代餐或者減脂餐，然后做瑜伽或者去健身房。

洗完之后我在上面貼了樂倍達膏，堅持了六個月。

腰上的肥肉沒了，腿也變得更細更漂亮了。

說實話，不穿腰封出門真的很舒服，而且我已經穿上了小吊帶和露臍裝。

在太古里，我也覺得自己有點地位了，和身邊漂亮姐姐的距離感也漸漸消失了。

別的不多，就我男朋友來找我的次數，嘖嘖嘖，哥們。

#減肥#大肚子#減脂#健身