我通常在晚上十一點睡覺。
為了健康的睡眠,我應該在十一點之前睡覺。
我只有順應四時,順應自然生物鐘,才能讓人更健康。
萌萌兒郎人們的養生原則不能適應現代生活的快速發展。
即使時代變了,每個人的身體規律都沒有變。
根據中醫養生理論,人體不同的經絡一年四季感知不同的變化,一天24小時,每晚不同的時間對應著身體不同的變化。
晚上11點前,你要進入深度睡眠,這樣你的膽囊才能更好的完成代謝。
11點還沒睡,就會導致陰弱陽升。
第二天,你會頭暈,有黑眼圈。
懶媽悠悠現在還沒修好。
哄完寶寶還要刷手機,所以基本上十一點前和十點半左右放下手機。
吃飯睡覺說起來容易,其實很多人做不到。
我覺得這個健康指數挺高的,如果能吃能喝的話。
寶寶心理現在沉迷手機直播,所以也很晚睡覺(12點有時甚至一兩點)。
健康需要合理的飲食,充足的睡眠和良好的心態,特別的心態很重要。
所謂合理休息,就是困了就睡,累了就休息。
身心綠化我晚上十點半睡覺,早上六點起床,吃七分飽,每天運動。
家庭和睦幸福我會做好,真誠到老。
本文發布于:2023-02-28 07:52:12,感謝您對本站的認可!
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