運動養生與靜養哪個更有利于健康？

要平衡。

動與靜對于健康養生都非常重要,運動過度會耗損陰液,靜養過頭會影響氣血執行,陽氣不伸就會慢慢耗損。

動靜要有度,甚至可以動中有靜,動靜相合,一切要有個度。

對于虛弱的人而言,運動以不累為前提,循序漸進,日落而息,保證充足的睡眠,遵守生物鐘規律,堅持至少三個月時間,就可以見到明顯效果。