為什么越來越多的中年人會跑步猝死，跑步不是應該更健康嗎？

不要盲目的亂跑,有些人身體健康不是很好,又長距離跑步,一跑就三十多公里,對心臟會受到傷害。

健康跑步應該根據自己的身體體質,不要追求速度,比拼,能夠跑多遠就多遠,這樣身體才不會受到傷害,才能跑得更好更健康。

桑丘99

跑步是需要長期堅持的習慣性運動,不能一味的追求速度和跑量,沒有運動基礎,有慢性病及相關疾病的患者不適宜劇烈運動。

通過長時間的慢跑提升心肺功能,提升身體肌肉能力,堅持下去,一定會有好的身體等著你

時光倒不轉

跑步是一項非常專業的運動,絕對不是有腿就可以去跑步的!必須要明白能跑步的人一定是需要身體是好的沒病沒痛的人才可以跑的;就算是身體好的也還需要懂得科學的跑步方法和技術才可以確保能健康長久地跑得下去。

要充分評估自身的身體狀況,學習專業的跑步知識,不可小視跑步,更不能隨便就跟風學別人去跑步!

閑適人家

從醫學的角度講,運動是把雙刃劍!醫生最強調的是:適度運動!跑步如果衡量是否“適度”,這個很好把握,精神狀態,身體狀況不好的,去跑步,這個不是“適度的問題”,是不適合跑步的問題。

我們看過一些人表面上很健康,“紅光滿面”之類的,腰圓體壯的,暗藏心血管的問題,當然不能跑起來!菸酒過度的,愛熬夜的,過度興奮的“團隊”跑的,都有可能出現跑步時心臟過急的跳動。

埋下隱患!有人說,中年是道“坎”。

精神壓力大,生活負擔重,身體消耗大,心理調整不到位,身體毛病被忽略被拖延,以致一朝爆發,或者是累積成偶然一次大問題!中年人不能忽視的問題是:心態平穩,切忌心理大喜大悲,或者是喜出望外的“狂”,或者是失落感引起的“慘”,這些都是身體大敵!一位同事犯了事進去數月出來,彷彿老了十歲,這樣的人心理素質太差了。

身體容易垮掉!

秋禾日正時

這是嚴重的資訊誤導,僅個別的現象,個別中年人跑步猝死是其先天的心臟病引發。

我在部隊擔任指導員時,連隊一名福建藉戰士僅二十歲,晚上訓練時,也是心臟病猝死,往往先天性心臟很難察覺。

姜餅熊大戰姜餅兔

不是跑步讓人猝死,而是猝死的人工作壓力太大太忙,他們無力改變卻已發現身體不好了,企圖通過運動改變身體狀況,從而最終猝死。

很可悲!

我又回來了51601561

第一,確實了解自身身體健康情況!根據身體條件選擇適合自己的跑步方式!第二,晨跑一般情況下易導致血糖低,易頭暈頭輕,雙腿無力,易摔倒!第三,日常需要多鍛鍊基礎性的基本動作,更加重注核心力量的鍛鍊及提升!第四,跑步前科學熱身,徹底激發肌肉群!第五,建議在晚上9點前完成跑步!這個可以嘗試一下!

一笑塵緣29

猝死的人多了去了,跟跑步有毛關係。

這幾年我們村就猝死了好幾個,有的正在田里犁田,有的正在燒火做飯,還有的在地里種菜,男的女的都有,年齡幾乎都是60到70左右,他們一輩子都沒有跑過步。