為什么天天跑步鍛鍊的人體質還是那么差？

要想體質強壯起來不只是要鍛鍊還要合理規劃的安排平時的飲食習慣。

有些人什么吃都不胖,要是在加上一些鍛鍊。

可能會變的更瘦了,但她也好好的。

看不出有什么毛病,這種情況下每天可以多吃幾頓,要是別人一頓能吸收0.5的營養,這種人一頓只能吸收0.2,那就多吃幾頓。

鄉下小敬

1、年齡增長,器官老化隨著年齡的增長,即便沒有出現器質性疾病,臟器功能或多或少都會發生衰退,功能也大不如前。

就好比開久了的車,零件會發生磨損,其效能、速度都不及剛買時好。

2、消化吸收能力減弱腸胃不好,影響到營養的吸收也是問題之一。

如果胃腸黏膜已發生了退行性變化,胃酸及各種消化酶的分泌逐步減少,會導致消化吸收功能下降。

3、新陳代謝變慢隨著年齡的增長,尤其是中年以后,分解代謝多大于合成代謝,導致新陳代謝能力降低,排洩功能日益降低,影響身體健康,且人體的“自愈”功能也會降低,疾病的恢復時間相對更長。

4、重運動,輕食療經常鍛鍊但體質一直沒變好,很有可能是只重視運動,而忽略了營養的重要性。

雖然每天會堅持運動鍛鍊,但飲食上卻隨隨便便,三餐不定時、偏食、吃剩菜剩飯等,這樣一來身體不生病才奇怪。

要知道運動雖然對提高自身免疫力有一定的作用,但運動的同時,更要注重營養攝入。

尤其是對于中老年人來說,有時候營養比運動更重要。