秋季如何科學養生必知的 10大保健小常識

秋天是保健的絕佳時期。另外，秋天天氣干燥，容易滋生各種疾病。一些秋季養生常識需要記住...

秋天是保健的絕佳時期。另外，秋天天氣干燥，容易滋生各種疾病。有些秋季養生常識需要記住來保養自己的身體。中醫提醒，秋季養生十大保健常識，要想安度秋季，一定要牢記。

1.合理飲食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則

秋天天氣高，氣候干燥，秋天干燥容易傷肺。因此，秋季飲食應清淡，少吃油炸食品。多食新鮮蔬菜和水果，蔬菜應選擇大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜和白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等。；多吃酸味食物，如廣柑、山楂等。多飲多吃蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物；盡量少吃或不吃蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱產品和油炸、油膩產品。