拍手的好處(經常拍手的好處)

拍手運動的好處

　　你知道嗎，其實很多時候，一些小動作就能夠幫助我們養生，比如拍手，下面是我收集整理的拍手運動的好處，希望對你有幫助。

　　1、拍手的好處

　　拍手是老年人晨練時常做的動作，對養生保健有很好的促進作用。

　　據中醫介紹，人身上有12條正經，與手掌相連的就有6條，分別是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手太陰肺經和手陽明大腸經。如果要是經常拍手的話，就可以幫助人體補充足夠的氧氣，可以對人體的正常細胞起到保護的作用，同時還可以對癌細胞的復制進行的抑制，還能幫助患者緩解一切的慢性疾病。

　　中醫認為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進全身氣血通暢，有助于預防多種疾病，例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時候，動作要緩慢，力度適中，最好每次連拍30下。在吃晚飯的時候，不妨練練拍手，有助于促進胃腸的`消化。

　　2、拍手的方法有哪些

　　2.1、口平擊36次，打擊大腸經——合谷穴。可用于預防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

　　2.2、利用手掌進行側擊36次，可以擊的是小腸經—后溪穴。通過這種方法，可以緩解頭頸強痛，可以幫助患者放松頸部的肌肉群。

　　2.3、手腕互擊36次，打擊心經及心包經——大陵穴。可用于預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。

　　3、拍手可以預防的疾病有哪些

　　感冒的人，拍手拍到流汗為止，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會全退開車愛困的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會消除；心臟無力，心律不整的人，拍手兩三個月，會有改善糖尿病人拍手，血糖指數會逐漸正常；手指酸麻或顫抖的人，拍手一兩個月會痊愈；高血壓的人拍手，血壓會下降；低血壓的人拍手，血壓會上升；痛風、頭痛、頭暈、鼻子過敏的人，拍手會逐漸痊愈；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除“牛脾氣”和暴力傾向，“拍手療法能改善慢性病，包括全身關節酸痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒癥、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠視、老花眼、青光眼、白內障、眼前飛蚊癥、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、夢遺、滑精等。

拍手的功效與作用 拍手有哪些好處

1、拍手可以緩解感冒癥狀，由于感冒容易使人精神萎靡，身體感覺到疲憊，拍手可以震動身體，手部的反射區可以通過經絡去促進血液循環的加速，可以緩解感冒的癥狀。

2、開車、學習工作時間太長容易造成發困癥狀，停下來，拍手二十分鐘，可以使得大腦得到放松，同時加快了身體血液循環，血液將氧離子運送到大腦供給大腦使用，困意全無。

3、對于上班一族，久坐在電腦面前的人群長時間保持一個姿勢，特別是鼠標手，手臂長時間的懸空，缺少運動的機會。那么拍手其實是可以鍛煉到手臂的一系列肌肉，從而刺激長時間維持一個姿勢的肌肉，得以送松弛下緊繃的肌肉。在長時間工作之后，適當伸長手臂進行拍手也可以起到拉伸的作用，可以緩解一定的疲勞感。

4、拍手可以輔助一些慢性病的治療，例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、失眠多夢、神經衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、便秘等。

拍手對身體有哪些好處 拍手真的對身體有好處嗎

1、拍手其實就是鼓掌，手掌上有很多穴位，正確的拍掌可以促進血液循環，提高新陳代謝，從而達到鍛煉身體健康的目的。

2、拍手是兩個巴掌對著，人要站立，如果坐著或者躺著拍，不能有效促進血液循環，最好是可以邊走邊拍。

3、每天堅持拍1000個，中間不要間斷。拍的時候要用力，且連續不要停頓。1000個大概是15分鐘。根據每個人的速度不同時間也不同，前2次可以自己記時間算，以后按著這個時間拍就行了。

經常拍手有什么好處

拍手可以補充人體內的氧氣,可以保護體內的正常細胞,以抑制癌細胞的復制,還可以改善一切慢性病；
包括全身關節酸痛,冬天手腳冰冷,頭昏頭痛,身體虛弱,心悸冷汗,憂郁恐懼,肥胖、血壓太高太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、氣氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視遠視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊癥、散光、目視不清、眼痛、眼澀、干眼癥，耳鳴、重聽、便秘、口臭口苦等,這些癥狀通過正確的拍手可以改善和有助于恢復.

每天拍手的好處有什么

拍手的效用（一）拍手可以增加免疫力對于平常容易感冒的人非常有效。用力拍手不停,不要怕痛,愈痛愈有效。 （二）對全身關節酸痛、冬天手腳冰冷、虛弱體質的人可改善病情。 （三）可改善高血壓、低血壓、糖尿病、排尿困難、皮膚病等。 （四）拍手可排除多余的酸性物質,使身體成健康的弱堿性。 （五）可以補充人體的氧氣,正常體內細胞。 （六）拍手是一種陽剛的氣功,打開胃口,使人有信心,有活力,也可抗癌。

拍手操的好處有哪些

拍手操的好處有哪些

　　拍手操的好處，在生活中有很多保健運動的方法，其中最簡單的保健方法就是拍手，我們手上有很多穴位，在拍手的時候，手部會振蕩氣脈，促進身體的血液循環，經常拍手可以把人體內不好的濁氣排出，我帶大家來了解一下可以拍手操的好處

　　拍手操的好處有哪些1

　　 經常拍手的好處

　　1、能改善冠心病、心悸、心律不齊等病癥；

　　2、能有效緩解手腳冰涼、健忘眼花、精神抑郁；

　　3、正確的拍手還可以促進血液循環，提高新陳代謝。

　　 拍手操怎么做

　　拍拍手，就能有這么多好處？當然不是隨意拍了，下面給大家展示一套“拍手操”

　　1、將雙手十指張開，手掌對手掌，用力反復拍擊，用較大力量來拍手，使之發出較響的聲音。

　　2、以右手掌的左側拍左手掌的右側，以右手掌的右側拍左手掌的左側。

　　3、以左手掌的上部拍右手掌的下部，以左手掌的下部拍右手掌的`上部。

　　4、一手的手掌拍另一手的手背。

　　5、雙手手背互拍。

　　6、左右手虎口互拍。

　　 拍手操注意事項

　　1、必須用力拍才有效，有些痛感效果才好。可坐著拍、站著拍、邊走邊拍、原地踏步拍等。

　　2、拍手操聲音較大，室外的話最好選擇空曠人少處做，否則易引起他人不滿。

　　3、老年人體弱而腿腳乏力，進行“拍手療法”時，最好一邊走一邊拍，或一邊拍一邊踏步。若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。

　　拍手操的好處有哪些2

　　 拍手操輕松燃脂助消化

　　拍手操減肥運動能有效幫助消化，加速燃脂的速度，非常簡單，堅持練習下去，擁有健康優美的體型不在是問題。

　　 Step1、 向前拍手

　　1、雙腿并攏站立，膝蓋繃直，左右腳跟和膝蓋都互相緊貼，腳掌向外拉開角度，臀部與腹部的肌肉收緊，兩肩放松，雙臂下垂，掌心貼在大腿的外側，肩胛骨盡量下壓，胸廓卡開，保持姿勢3秒。

　　2、右腳往右踏出一小步，令雙腳之間的步幅拉開至與肩寬同寬，雙臂往后伸展，手掌向上，左右手指互握，慢慢向上提拉雙臂，令胸廓進一步外擴，頭隨之仰起吸氣，保持姿勢3秒。

　　3、然后雙腿向前屈膝，大腿與小腿成90度，臀部下沉，注意不要后凸，上身隨之微微前傾，與大腿成90度，在身后手指交叉握緊的雙手松開，雙臂往前擺，平舉再擊掌，保持手掌合十的姿勢3秒，同時緩緩呼氣。

　　 Step2、 左右拍手

　　1、同樣左右腳后跟緊貼站直全身，肩胛骨下壓，胸廓打開并兩肩放松，雙臂自然垂下，從側面看，耳朵、肩部、側腰、腳踝出于一條直線上，并垂直地面，臀部收緊不要后凸，保持姿勢3秒。

　　2、右腳往右大大地跨出一步，步幅是肩寬的兩倍，雙臂向左右屈肘，雙手扶著后腦勺，向后打開胸廓，腰以上的部位向上仰起，吸氣3秒。

　　3、雙膝往前彎曲，臀部下沉，上身微微前傾，令上身、大腿、小腿兩兩成90度，雙臂伸直下擺，邊呼氣邊擺向左側擊掌，定住保持3秒后，恢復仰身的姿勢，再在右側擊掌。

　　 Step3、上下拍掌

　　1、雙腿并攏站立，左右膝蓋與腳跟相貼，腹部肌肉收緊，兩頰放松，肩胛骨下壓，雙臂自然垂下，保持3秒，期間臀部肌肉有意識地收壓。

　　2、保持站直的姿勢，雙臂往上舉高，在頭頂上方擊掌，同時上身肌肉往上拉伸，但注意上臂不要貼在耳朵上，與頭部離開一定的距離。

　　3、右腿屈膝往上抬高，膝蓋抬至與胸同高的位置，保持大腿與小腿成90度，胸廓微微前收，雙臂往下擺，在右側大腿下方擊掌。然后放下右腳，雙臂再次上擺，換左腿屈膝抬起，雙手在左側大腿下擊掌。