孕育知識(孕育知識百科全書)

3、健康檢查： 妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。

4、充足睡眠： 充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。

5、營養準備： 每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助于提高卵子的品質。

1、穿褲子要講究： 別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的 *** 。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!

2、向熱水浴說不： 經常洗熱水浴是可以使 *** 數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的 *** 數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。

3、別大量飲酒： 大量飲酒不僅會傷害他的肝臟，研究表明也會損傷 *** ，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水準降低并降低 *** 的品質和數量。你這么關心他，還在等什么呢?

4、不許亂吃藥： 很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌癥所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。

5、堅決要戒煙： 每天抽1至2包香煙的男性， *** 可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。無煙的煙草制品同樣對 *** 的數量和品質有負面影響。

1、不要在情緒壓抑時受孕

人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下，會影響 *** 或卵子的品質，因此，發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。

2、不要有太大的壓力

若想孕育一個健康寶寶，孕前應改變不良生活習慣，盡量不要熬夜，注意飲食均衡，注意平日的用藥習慣，改變工作性質(調換壓力較小的工作)。

3、不要在旅行途中受孕

在旅行途中生活起居沒有規律，居無定所、睡眠不足、飲食失調、營養不足，加上旅游過程中過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。

4、不要在炎熱和嚴寒季節受孕

懷孕早期正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段，若天氣炎熱，會影響人的食欲，導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，影響胎兒大腦的發育。而在嚴寒季節受孕的話，孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。

準備懷孕應該注意什么事項

孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到最優，孕育健康、聰慧的寶寶。孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任孕育健康寶寶，做好懷孕前準備工作非常重要!除了飲食均衡、作息規律、告別不健康的生活習慣外，備孕男女還有一下的準備工作要做。那么準備懷孕應該注意什么事項?

1、慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;盡量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。

2、避免不良干擾因素的傷害。卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由于內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學品等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。

3、學習相關知識。夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現什么特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當出現這些生理現象時，能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。

4、重視孕前檢查。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經干凈后3-7天之內進行，注意檢查前避免同房。女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等;男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。

1、補充葉酸：即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏比較普遍，這一點應該引起充分的重視。

2、告別煙酒及藥物：如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。

3、拒絕咖啡因：研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。

4、控制體重：如果你的體重在正常標準范圍內，你的受孕幾率就會更高些。

5、檢查牙齒：越來越多的證據顯示，牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產和低體重出生兒。

6、孕前檢查：孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態。

7、計算排卵日：從月經到排卵前的這段時間，你的體溫會比較低。等你開始排卵時，你的體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右。

胎教的小知識

　　 一、胎教對寶寶的好處

　　 1、受過胎教的寶寶對音樂敏感，有音樂天賦。 受過胎教的寶寶一聽見音樂就會非常高興，并隨韻律和節奏扭動身體。

　　 2、受過胎教的寶寶學發音較早。 受過胎教的嬰兒2 個月時會發幾個元音，4個月時會發幾個輔音，5～ 6 個月發出的聲音就可以表達一定的意思。

　　 3、受過胎教的寶寶心理行為健康。 這些寶寶一般情緒比較穩定，總是樂呵呵的，非常活潑可愛，夜里很少哭鬧。爸爸媽媽會覺得寶寶好帶，與整天笑呵呵的寶寶在一起，家人也會發現有無限樂趣。

　　 4、受過胎教的寶寶雙手的精細運動能力發展良好。 手的抓、握、拿、取、拍、打、搖、對擊、捏、扣、穿、套等能力強。

　　 5、受過胎教的寶寶運動能力發展很好。 他們抬頭、翻身、坐、爬、站、走都比較早，而且動作敏捷，協調。

　　 6、受過胎教的寶寶不愛哭。 受過胎教的嬰兒雖然在饑餓、尿濕和身體不適時也會啼哭，但得到滿足之后就會停止。另外，受過胎教的嬰兒有較強的感應能力，所以，他們聽到媽媽的腳步聲、說話聲便會停止啼哭。最后，受過胎教的寶寶容易養成正常的生活規律，例如在睡覺前播放胎教音樂或媽媽哼唱催眠曲，嬰兒就能很快入睡，滿月后就基本形成了白天醒、晚上睡的習慣。

　　 二、五大胎教法

　　 1、歌唱胎教

　　因為唱歌時聲帶的震動會傳遍全身，且穿過子宮、透過羊水，使胎兒受到影響，聲波的震動等于像是給胎兒輕柔的按摩。此外，唱歌除了對胎兒有更直接的影響外，唱歌也會利用到我們平常較少用到的肌肉，能夠活躍胸肌、增加肺活量，還能提高血液含氧量，如此，對胎兒養分的供應也會增加。有些孕媽咪會認為自己唱歌五音不全，怕會帶給胎兒負面的影響，實際上，只要喜愛唱歌，即使是隨意哼旋律，都能讓自己心情愉悅，也可以直接讓自己處于良好的胎教心境，血壓也會較穩定，更可以讓胎兒在肚子里頭就先熟悉母親的聲音，增強雙方的感情交流。

　　 2、音樂胎教

　　胎教音樂是專門用于懷孕期的音樂，是進行胎教最重要和最見效的手段。它是通過優美動聽的.音響效果，溝通孕婦和胎兒之間的感情，既起到改善情緒狀態的醫療作用，又起到陶冶情操、美化心靈的美育作用。胎教音樂從孕婦和胎兒的生理心理出發，能給孕婦和胎兒的生理心理以良好的刺激，美化胎內外環境，并具有優美、和諧、愉悅、輕松等特點，因而不是隨便使用什么音樂都可以的。音樂在胎教中的作用十分明顯。孕婦因生理反應，會心情陰郁，有壓抑之感，聽了節奏鮮明、旋律優美的音樂就能擺脫煩躁情緒，心情會漸漸好轉，有利于胎兒的發育。不僅如此，胎兒自己也能直接聽到音樂。

　　 3、自然胎教

　　為了促進胎兒的感官發育，媽媽應多接觸滿足五官的良性刺激。媽媽與胎兒一起觀看美麗的自然風光，傾聽鳥鳴聲、流水聲等大自然的旋律，對胎兒的感官發育有很好的促進作用。含氧量充足的空氣對胎兒腦部發育也很有好處。其實無論在哪里都可以與寶寶對話，但在大自然中和胎兒進行對話能帶來更多靈感。爸爸媽媽向胎兒描述眼前的自然景物，就是自然胎教的特色之處。在自然環境中孕婦可以增加些行走距離。更重要的是，在自然環境中散步還會令分娩更加順利。

　　 4、對話胎教

　　父母隨時與胎兒交談，從早上到晚上就寢的一切事情，一天里在做著什么，想著什么，都可以跟胎兒說。例如，早上起床，跟胎兒說早安，告訴他現 在是上午，將當天的天氣告訴胎兒。又或者念圖書故事給胎兒聽，念圖書給胎兒聽時，自己必須先了解故事的內容，然后用豐富的想象力，把故事說給胎兒聽。說故事時，聲調要富感情，把它們變成有趣的故事細致的描繪給胎兒聽，切記不要單調乏味。

　　 5、情緒胎教

　　情緒胎教，是通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。我國傳統醫學經典《黃帝內經》中率先提出孕婦“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過激會致“胎病”理論?，F代醫學研究也表明，情緒與全身各器官功能的變化直接相關。不良的情緒會擾亂神經系統，導致孕婦內分泌紊亂，進而影響胚胎及胎兒的正常發育，甚至造成胎兒畸形。

　　 三、胎教方法的選擇

　　 1、準媽媽需有必要的知識和冷靜的頭腦

　　市面上關于胎教方案林林總總沖擊著父母的眼球，年輕的父母們不忍心讓自己的孩子落伍，紛紛解囊參加培訓或購買這些打著“科學”“專家”旗號的“方案”，其實都是在誤導父母們、有的指導思想就是遺傳決定論，有的明顯違背兒童發展的自然過程、有的只是為了經濟目的。建議準備懷孩子的父母，應從正規的專業單位及其他渠道學習一些有關兒童發展方面的知識，包括孕期心理衛生、兒童心理與教育學及胎教早教的有關常識。自己要做到心中有數，保持冷靜的頭腦，善于識別和選擇適合自己的方法。

　　 2、有適宜的程度、可靠的方法

　　有些父母認為胎教活動多多益善，其實這樣反倒可能干擾胎兒的生物鐘。有的音樂磁帶、樂曲選擇、節奏、配器等都不適宜胎教。樂曲一般要選擇平穩、明朗、節奏接近人的正常心率、配器簡練考究、頻率在500～1500赫茲左右，能使人感到舒適、安靜、愉快、優美的。有些音樂帶中高頻的樂曲，是無法穿過腹壁被胎兒感受的，所以并不適于作胎教磁帶。

　　 3、把握好胎教尺度

　　具體胎教實施時還有些操作技術、技巧等問題，如按摩時的手法、按壓的力度、所用的時間、胎兒的正?；虍惓７磻?，為避免發生不必要的意外，必須在胎教專家、婦產科醫生的指導下進行。還應注意合理營養，生活起居要有規律，并注意自己的行為舉止，保持樂觀的情緒。母親的吃驚、恐怖、憎恨心理也會傳染給胎兒，使胎兒也會害怕，從而拒絕母親傳遞給他的信息。

　　 四、適合胎教的兒歌

　　 1、小鴨子

　　小鴨子，呱呱呱，不愛吃米愛吃蝦;河里游，就數它，一到岸上就找媽。

　　 2、一只小蜜蜂

　　一只小蜜蜂呀，飛到花叢中呀，飛呀，飛呀。二只小耗子呀，跑到糧倉里呀，吃呀，吃呀。三只小花貓呀，去抓小耗子呀，追呀，追呀。四只小花狗呀，去找小花貓呀，玩呀，玩呀。五只小山羊呀，爬到山坡上呀，爬呀，爬呀。六只小鴨子呀，跳到水里面呀，游呀，游呀。七只小百靈呀，站在樹枝上呀，唱呀，唱呀。八只小孔雀呀，穿上花衣裳呀，美呀，美呀。九只小白兔呀，豎起長耳朵呀，蹦呀，蹦呀。十個小朋友呀，一起手拉手呀，笑呀，樂呀。

　　 3、上山打老虎

　　一二三四五，上山打老虎。老虎打不到，打到小松鼠。松鼠有幾只，讓我數一數。數來又數去，一二三四五。

　　 4、月亮和星星

　　月亮月亮是媽媽，星星星星是娃娃。月亮嘴巴笑一笑，星星眼睛眨一眨。月亮好，好媽媽，星星好，好娃娃。

關于孕育的知識有趣也有用，為什么算八字要從娘胎里冒出頭時開始