腿部皮膚十分干燥，應該怎么改善？
引言：很多人一到了冬天皮膚都會變得特別干燥，因為冬天是個缺水的季節，而且比較冷，所以人體水分消耗的比較快。有的人會發現自己腿部皮膚十分干燥，這個時候需要我們怎么改善呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。
一、怎么改善腿部干燥的皮膚
很多人在冬天都會出現腿部的皮膚以及身體上的皮膚特別干燥，會起一些皮子，這個時候就是由于缺水造成的。是因為皮膚太過于干燥，所以會有這樣的現象，所以我們每天要補充足夠的水分。要養成每天喝開水的習慣。所以無論在工作的時候，還是在學習的時候，都要屬于有自己的一個保溫杯，可以隨時隨地的喝開水喝開水，不是等到自己口渴再喝是注意到水的時候就可以喝水。
而且我們在生活中要多吃一些新鮮的蔬果，少吃一些辛辣的食物。所以在日常飲食中要多吃青菜胡蘿卜也要多吃，因為胡蘿卜可以減輕皮膚干燥問題，少吃一些垃圾食品和零食。新鮮的蔬菜里面有豐富的維生素，對皮膚的健康有很多的好處，刺激的和辛辣的食物不要吃，對皮膚是有刺激的，會有不好的影響。
二、給自己的皮膚補充足夠的水分
皮膚干燥主要原因都是缺少水分，所以要做到正確的護膚，補水是非常重要的。當你發現自己的腿部皮膚非常干燥，可以在每天睡覺的時候涂抹一些護膚品，例如橄欖油。現在的很多人都沒有身體乳，擦身體乳也可以有效改善這一癥狀，所以堅持抹護膚品也是有效的。對一些新鮮的水果要多吃，橙子，蘋果，香蕉等，里面都有大量的維生素a，對皮膚有好處，可以緩解皮膚干燥的問題，讓你的皮膚變得更加水潤和有光澤，更加光滑。
腿部皮膚干燥怎么辦？
1、通常外用的護膚品只能暫時性的滋潤，而且皮膚有干紋脫皮的現象，外用護膚品很難被吸收。可以適當補充一點膠原蛋白，膠原蛋白有很好的保濕皮膚，修復皮膚的功效，而且能夠滋潤全身的皮膚。
2、緩解皮膚干燥主要在于身體內部調理，夏季洗澡不宜過勤，沐浴露要選擇溫潤滋養的，對于腿部皮膚的保濕，最好多吃水果、蔬菜，多運動，補充維生素A,增加鍛煉，保持身體水油平衡，可達到緩解皮膚干燥的作用。
擴展資料
干燥：冬季皮膚大敵皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由于角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。
腿上皮膚干燥怎么辦如何保濕
每當在干燥的季節，身上的皮膚總是變的干燥，特別是腿部，那么如何保濕呢?下面我整理了腿上皮膚干燥的保濕方法，一起來看看吧。
腿上皮膚干燥的保濕方法
第一步：沐浴保濕
在干燥的季節泡個熱水澡這是一個很享受的過程，這能促進新陳代謝，有利于我們血液循環，但是水溫不能超過我們體溫的5°，那是因為高溫會產生超強的去油力，反而會加重皮膚干燥。在秋冬季節出汗的幾率減少，如果頻繁的沐浴會使皮膚干燥和變松弛，建議隔天沐浴一次。
第二步：沐浴后及時涂抹潤膚產品
當沐浴之后皮膚的天然皮脂會被沖洗掉，導致皮膚水分流失，對于干性肌膚會加重干燥程度，所以在沐浴后涂抹潤膚產品，這能利于皮膚吸收，還能防止水分流失，使肌膚變得水潤。對于沐浴用品的選擇很多人都喜歡選擇泡沫豐富型的，但這種沐浴產品對皮膚的傷害是越大，應該選在滋潤型、可以防止肌膚干燥和過敏的沐浴品。
沐浴之后趁皮膚還沒有完全變干，就涂上滋潤的身體乳，特別是在干燥的腿部，防止水分蒸發，方便時可以包上一層保鮮膜，一段時間之后取下再涂上一層身體乳。在剛剛沐浴之后，我們肌膚的毛孔是處于微張開的狀態，較容易吸收護膚品。
第三步：全身保養
沐浴之后肌膚是很容易受到刺激，涂抹了潤膚產品后要穿一件透氣性強的衣服或者是喝杯水，幫助皮膚補水，多了解身體每個部位在干燥季節的需求，做到全方位的保濕。
第四步：選擇通風透氣的衣褲
我們選擇的衣褲不僅僅要保暖還需要通風透氣，不然我們涂抹的保濕產品會在密閉的環境起到反作用，盡量選擇質地柔軟，以棉材質為主，能防止靜電和過度摩擦。
第五步：飲食調理
除了選擇正確的護膚品外，身體的內在調節也是很重要的，要適當的休息調節心理壓力，在飲食調節方面，要多補充身體流失的水分多喝水。新鮮蔬果和牛奶豆漿這些水分含量高的可以多吃，還有那些含有不飽和脂肪酸成分的的黃豆、花生、芝麻油也可以常吃。
第六步：提高室內濕度
室內的濕度同樣是很重要，可以在室內放幾盆水或者是水養植物，這能保持我們室內空氣濕度，能起到一定的加濕作用，能幫助我們皮膚吸收水分。
皮膚保濕的秘訣
1.冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。
2.在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
3.護膚品里含有維他命成分，保濕效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。
4.夜晚是皮膚滲透力加強的時間，睡足睡好，起床后皮膚就變得水靈靈。
5.水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點。
6.超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。
7.睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加。
8.每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
9.應逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令“進補”。
10.每周2-3次，用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚，尤其是冬天，補水型面膜不可或缺。
11.和愛人相親相愛的美，化成幸福荷爾蒙，從內部保濕所有器官。
12.因為年輕而疏于保養，致使缺水早老的狀況頻頻發生。其實人從嬰兒期開始用baby油，一生都離不開保養品的呵護，接觸成人保養品的年齡應該從18歲開始。
13.保養品中最安全有效的保濕劑玻尿酸，不受氣候影響，矢志不渝為肌膚補水。
14.像每天洗臉一樣，清潤型眼藥水洗去眼球上的污物，讓明眸更清澈。
15.每月到美容院做至少1次深層保濕護理，雖然貴一點，卻能最快改善皮膚特干狀況。
3種保濕方法傷害皮膚
錯誤1：保濕等于洗臉。
溫馨提示：保濕的范圍很廣，除了每天洗臉2～3次之外，還要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣的食物。化妝品在臉上停留時間不宜過長，3～6小時要及時卸妝。
錯誤2：往臉上噴純凈水為臉部補水。
溫馨提示：這種方法雖然可以讓肌膚享受一瞬間的滋潤快感，但由于表面張力的緣故，普通水滴在皮膚上通常呈球形，不容易被吸收。相反，隨著這些水分的蒸發，還可能將表皮原有的水分一起帶走，令皮膚更加干燥。正確的做法是，用有深層補水功能的噴霧柔膚水為臉補水。
錯誤3：隔天使用面膜或做熏蒸。
溫馨提示：對于油性皮膚女性，撕剝型面膜是保濕護膚的首選。但如果隔天使用，就會加速皮膚老化，因此每周做1～2次比較合適。熏蒸雖然有助于肌膚恢復彈性，但使用過于頻繁，也會給嬌嫩的皮膚細胞造成損傷，所以正確的做法是每周在專業美容院里做一次熏蒸。
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腿上皮膚干燥怎么辦
1、沐浴保濕
2、產品潤膚
3、全身保養
4、飲食調理
1. 沐浴保濕：冬天泡個熱水澡是非常享受的，而且還能促進新陳代謝，還有益于血液循環。要注意的是水溫不能超過體溫的5度，39-42度最為恰當，因為高溫產生超強的去油力，這樣反而會讓細胞受傷。建議：冬季干燥，流汗的幾率也減少了，如果沐浴頻繁會導致肌膚干燥、松弛等肌膚問題。建議隔天沐浴。
2. 產品潤膚：皮膚沐浴后，天然的皮脂會被沖洗掉，這樣容易導致水分流失，干性肌膚的你會更加嚴重，所以要選擇適當的沐浴用品。很多人喜歡用泡泡多的沐浴產品來洗澡。其實，這樣對皮膚造成的傷害是越來越大的，所以應選用滋潤型的產品。特別是35歲以上的人，更應該選用一款防干裂、過敏的沐浴品。
3. 全身保養：肌膚在沐浴后，特別容易受到刺激，在涂抹上體乳后，記得穿上一件透氣性佳的衣物，或是喝杯水，幫助肌膚補水，多了解肌膚——臉、背、頸、手、足在寒冷季節的需求，從頭到腳提供肌膚妥善的保養，這才是保養的正確觀念。
4. 飲食調理：另外除了選擇正確的護膚產品外，內在的調理也很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節。在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。
如何治療干燥的腿部皮膚
目錄部分1：改變洗澡習慣1、調整洗澡次數。2、用溫水洗澡。3、洗個溫熱的燕麥浴4、不用刺激性大的肥皂。5、溫和地對待皮膚。6、輕輕抹干皮膚或讓它自然風干。部分2：滋潤皮膚1、洗澡后立刻涂保濕霜。2、嘗試使用羊脂膏。3、使用油。4、避開其它類型的保濕霜。腿部皮膚干燥是一種皮膚問題，被皮膚科醫生稱為干皮病或皮脂缺乏癥，但更常見的名稱是“冬季瘙癢癥”。它最常發生在冬天（空氣濕度低的時候）。任何人在任何年齡、任何時候都有可能出現這種狀況。在嚴重的情況下，皮膚甚至會皸裂。
部分1：改變洗澡習慣
1、調整洗澡次數。洗澡會洗掉大量天然皮脂。這些天然油脂不僅保持皮膚濕潤，也防止它們受傷，以免變得更干燥。洗澡洗得太頻密，被洗掉的天然油脂可能比皮膚重新分泌的油脂多，導致雙腿皮膚干燥。嘗試每隔1天或每3天洗1次澡。如果在這期間想洗澡，那就用比較冷的水，并且只在受影響最深的部位（例如腋窩）涂肥皂。
洗得太久或太頻密也會引起問題。每天洗澡不超過1次，每次不超過10到15分鐘。
2、用溫水洗澡。洗澡水的溫度也會影響有保護作用的天然油脂。太熱的水會去掉天然皮脂，使皮膚變得干燥。如果你不想刺激腿部皮膚，那就只用溫熱但不燙的水。大部分人都沒有可以量水溫的溫度計，所以到底多熱才算是過熱呢？一般來說，如果你不愿意用這樣的水溫給嬰兒洗澡，自己也不應該用它洗澡。用最敏感的皮膚部位測試水溫，例如手腕內側。否則，就用你可以承受的冷水洗澡。
3、洗個溫熱的燕麥浴。燕麥浴能舒緩你皮膚，有助緩解任何瘙癢。將1杯（85克）膠態燕麥或燕麥粉加入放有溫水的浴缸中。然后在里面泡澡20分鐘左右。用涼水把身體沖洗干凈，然后用毛巾擦干。當地商店的沐浴用品部或網上都能買到膠態燕麥。
如果你想自己做膠態燕麥，可以把普通燕麥片放入攪拌機中，然后把它打磨得更細膩。
4、不用刺激性大的肥皂。油性皮膚專用肥皂，或酸堿值不平衡的肥皂，會使敏感皮膚惡化。尋找"敏感皮膚"專用，或是有保濕成分的肥皂。一項研究發現對敏感皮膚來說，多芬（Dove）的肥皂酸堿值最平衡，特別是Dove White和Dove Baby。
5、溫和地對待皮膚。清潔皮膚時，最好放輕動作。皮膚非常敏感，腿部皮膚尤其薄，很容易出問題。溫和地對待皮膚，幫助它痊愈，并防止再次出問題。偶爾去角質。去角質對皮膚很好，但動作要溫和，次數也不能太多。小蘇打糊或面巾足以去掉死皮細胞，絲瓜、浮石等物品則會使問題變得更嚴重。
如果你要剃腳毛，最好用新剃刀，溫和地剃毛。鈍刀片會刺激皮膚，使它出問題或導致問題惡化。
6、輕輕抹干皮膚或讓它自然風干。洗澡后擦干皮膚時，動作要溫和。用毛巾大力擦拭皮膚會刺激它，擦掉過多天然水分，導致皮膚過度干燥。如果可以，盡量讓皮膚自然風干，否則就用一條柔軟、干凈的毛巾輕輕抹干它。
部分2：滋潤皮膚
1、洗澡后立刻涂保濕霜。沐浴或泡澡后，最起碼得立刻涂上一層薄薄的保濕霜，補充在洗澡時被洗掉的天然油脂，同時也能鎖住皮膚在水里吸收的水分。沒時間洗澡，但想要滋潤雙腿皮膚？不妨用溫熱、潮濕的布裹住雙腿10到20分鐘。這么做可以滋潤皮膚，打開毛孔，讓它好好吸收保濕霜。
2、嘗試使用羊脂膏。羊脂是少數據知能對皮膚產生持久效果的產品。它是天然產品，由綿羊等產毛動物自然分泌的蠟狀物制成，專門用來護膚。每天在腿上涂大量羊脂膏（例如Bag Balm），持續1周。1周后，你可以每3到4天涂正常的量（不需要太多）。
你也可以在晚上時涂羊脂膏，然后穿上舊睡衣蓋著皮膚，讓它在你睡覺期間好好滲入皮膚。
3、使用油。嬰兒油、椰子油、護膚油，只要是你想得到的油都行。它們真的很有用，可以幫助皮膚恢復正常狀態。然而，這并不總是最好的長期解決方法。如果你剃腳毛，這些油會刺激皮膚，堵住毛囊，導致毛發內生。所以，不要老是依賴油。
不過，如果你正在改變日常習慣，只是想幫助皮膚痊愈，或是想在冬天最冷的時候保護皮膚，那么油的確是很棒的選擇。
4、避開其它類型的保濕霜。它們大多沒什么用，只是一層無法被皮膚吸收的粘性物。尋找能幫助皮膚的已知成分、保濕劑和潤膚劑，避開其它類型的保濕霜，因為那只不過是在浪費錢。你可以使用含有乳酸、丙二醇和尿素的產品。
另一個要避開的成分是香精。大部分化學香精會刺激皮膚，你應該避免使用含有香精的產品。
腿上皮膚干燥起皮怎么辦
腿上皮膚干燥起皮怎么辦
腿上皮膚干燥起皮怎么辦，有些人會發現小腿上起了一層白白的皮屑，,腿上的皮膚摸上去粗糙，有可能是因為天氣季節性變化，以及過敏導致的，以下分享腿上皮膚干燥起皮怎么辦。
腿上皮膚干燥起皮怎么辦1
腿上皮膚干燥起皮，解決方法如下：
1、如果腿上干燥起皮的癥狀不是特別嚴重，可以用溫水清洗局部，然后外用潤膚霜或具有修復功能的護膚品。
2、如果干燥起皮的癥狀比較嚴重，可以遵醫囑在局部涂抹一些滋潤的藥膏。
3、如果伴有明顯的瘙癢癥狀，可以在醫生指導下口服抗組胺藥，避免過度搔抓皮膚。
腿上的皮膚干燥起皮多是因為皮膚缺水、天氣干燥等原因引起，平時在洗澡的時候，不要使用太熱的水，并且在洗完澡以后可以在腿上涂抹滋潤的護膚品或者是精油，能夠預防腿部干燥起皮。
腿上皮膚干燥起皮怎么辦2
1、注意腿部保暖
在冬天很多人顧及美觀，都不愛將自己下半身穿很厚，寒冷的空氣會帶走腿上的水分，從而使得腿上皮膚干燥。因此，不可只要風度不要溫度，做好下半身的防寒保暖的工作，有時候也可以選擇一些短腳套或護膝，不要讓腿部經常有寒冷的感覺哦。
2、勤換貼身衣物
在冬天，就算開了浴霸小太陽暖風機，平常家里洗澡也絕不會是一件享受，所以大多數人不會每天洗澡，但是一定要經常換洗貼身衣褲。這樣是防止腿上的皮屑在衣服上殘留而留下副作用。皮屑在皮膚和衣服之間摩擦，可能產生靜電，會加劇起皮狀況。此外，皮屑還可能滋生細菌。
3、洗浴水溫勿過高
冬天里洗浴不要用太熱的水，防止過度洗去皮脂，使得皮膚更干燥，容易起皮。也不要經常使用去油脂能力太強的沐浴露和香皂等洗滌用品，否則，會加劇腿部皮膚干燥起皮。
4、適當涂抹潤膚用品
從秋冬開始，就要注意皮膚保養了，平時洗腳時，盡可能將小腿也洗到，洗完之后待自然晾干后在小腿部分涂上身體乳液。品牌什么都不要緊，面霜手霜橄欖油也可以代替，只要經常搽就好。涂上以后適當按摩一會兒，正常吸收后就可以穿上褲子或睡覺了。
5、選擇棉質褲子
平時的褲子不要太緊，也盡量不要為了美觀選擇不透氣的面料做成的褲子，比如人造革的`緊身褲。如果已經有在脫屑，請選用通風性以及保濕性較強的棉質秋褲貼身穿，如果穿化纖秋褲，則會和干燥的腿部因為過度摩擦而產生靜電，從而加重腿上脫皮的現狀。
6、注意飲食和補水
平時要多喝水，防止皮膚缺水。多吃富含維生素的水果蔬菜，防止維生素缺乏導致皮膚干裂。多吃肉皮等富含膠原蛋白的食物，保證皮膚彈性。也可適當補充維生素B，多吃牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也會有意外的效果哦！
腿上皮膚干燥起皮怎么辦3
腿上脫皮需保暖
在冬天很多妹紙都不愛將自己下半身穿很厚，因此經常會出現腿冷的現象。在冬天，寒冷的空氣會帶走腿上的水分，從而使得腿上皮膚干燥。因此，不要只要風度不要溫度，做好下半身的防寒保暖的工作，不要讓腿部經常感到寒冷的感覺。
腿上脫皮需常換衣服
冬天妹紙們不會每天洗澡，但是一定要經常換洗貼身衣物，這樣是防止腿上的皮屑在衣服上殘留而留下副作用，皮屑在皮膚和衣服之間摩擦，可能產生靜電，會加劇起皮狀況。此外，皮屑還可能滋生細菌。
拖上脫皮不可用過熱水
洗浴不要用太熱的水，防止過度洗去皮脂，使得皮膚更干燥，容易起皮。也不要使用去油脂能力太強的沐浴露和香皂等洗滌用品，特別是干性膚質的人，否則，會加劇腿部干裂。
腿上脫皮洗澡后需注意
腿上脫皮的時候，不可以在洗澡后用干毛巾將身上的水漬擦干，因為這使得原本脫皮的腿遇到水后極速失去水分而皮膚干燥瘙癢等癥狀。因此，在洗完澡后需將干毛巾打濕后擰干，再擦濕潤的身體，給身上涂上含有凡士林的身體乳，保濕身上水分，從而解決腿皮屑難題。
腿上脫皮需穿棉質褲子
腿上脫皮的時候，首先要選擇通風性以及保濕性較強的棉質秋褲，否則涂抹的潤膚霜會因為在密閉的環境中產生副作用。穿棉質的秋褲也是防止干燥的腿部因為過度摩擦而產生靜電，從而加重腿上脫皮的現狀。
遇到冬天腿上起皮怎么辦呢?上面這幾個方法能夠很好的幫你搞定啦，還是需要保濕工作要做好的，每天多喝點水就能從內到外都是水當當。
