胸部扁平怎么辦(胸部扁平怎么辦才能大起來)

女性胸部扁平怎么辦

胸部扁小是很多困擾女性的問題，主要原因大都與遺傳、發育期營養不良、發育期文胸配帶不合適等原因引起。
胸部發育完成后想要豐胸，可以通過以下方法進行改善：
一、運動豐胸，多做擴胸、上舉、俯臥撐等運動，增加乳房支撐力
二、飲食營養，多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿,一定要自己制作的豆漿啊.多按摩促進血液循環.
三、保證休息時間和心情舒暢，以免產后引起乳房腺體問題
四、胸部按摩，通過按摩來刺激胸部，增加血液循環。
五、注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊。
六、選擇正規的豐胸產品進行改善。

21歲了還是平胸怎么辦

　　一、胸部小、扁平的平胸豐胸秘籍
　　
　　其實小胸mm不必過于自卑，也不必完全放棄希望，只要調理得好，還是有可能再度發育的。
　　
　　造成原因：
　　
　　1)發育期激素不足
　　
　　由于遺傳基因、體質、營養、氣候條件、環境在多種因素的影響，在生長發育期乳房發育所需的激素分泌不足，會讓胸形偏小。乳房的生長發育主要受生殖內分泌軸系的多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分、完善。
　　
　　2)青春期穿過緊的內衣
　　
　　青春期剛發育時，很多小女孩因為害羞或者缺乏常識，穿不合身的內衣，束縛了胸部發育，也會讓胸部扁平。
　　
　　解決之道：
　　
　　過了青春發育期的小胸MM想豐胸也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。需要從飲食和運動兩方面進行調理：
1、補充維生素B
　　
　　其次就要補充一些維生素B，維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以自己胸部二次發育。 此外，民間流行的各種豐胸食譜、例如木瓜、黑芝麻、黃豆等、不妨常吃些。
　　
　　2、多吃一些熱量高的食物。
　　
　　如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發育不良。
　　
　　3、多做擴胸運動
　　
　　擴胸運動能鍛煉你的胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴胸運動也有利于增加胸部彈性。
　　
　　4、多做一些胸部按摩
　　
　　科學的按摩方法可以刺激穴道，促進胸部血液循環，讓胸形變堅挺豐滿。但是需要長時間的堅持，而且建議找一些科學的按摩手法來學習，不可盲目按摩。

我今年22了，天生乳房扁平，有怎樣才能使胸部變大點呢

　　你可以嘗試以下幾種方法：

　　1、沐浴水療按摩

　　招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

　　豐胸功效解析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

　　2、勤做豐胸按摩

　　招數詳解：

　　step1：將右手放在靠近左邊腋窩下側，與左側乳房在同一水平線上。

　　step2：將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指并攏向下，然后將乳房從左邊向中間推擠。

　　step3：右手向著身體中心移動，然后左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。

　　豐胸功效解析：胸部按摩能夠促進血液、淋巴循環，刺激乳腺發育。

　　3、藥膳豐胸

　　招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

　　豐胸功效解析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的。現代營養學分析認為，花生含有豐富的及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

　　4、青木瓜豐胸

　　招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

　　豐胸功效解析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

希望能幫到你！

女生平胸怎么辦啊

　　我建議你平常可以多按摩，運動，和注意飲食。不要盲目相信豐胸精油之類的，這類精油大多含有激素，長時間使用會對身體造成傷害。下面具體給你推薦幾招豐胸方法，你不妨可以嘗試下。

　　女生平胸怎么辦一、正確選擇自己的內衣

　　內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脅側邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對于調整好胸部的胸型是有很大幫助的。

　　還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

　　女生平胸怎么辦二、保持正確的“三姿”

　　所謂的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立時眼睛自然平視前方，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態，耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態。

　　一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背，否則就會胸下垂;坐著的時候抬頭挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺，造成胸下垂;右側睡是最好的睡眠姿勢，不但對胸部好，對心臟也好。千萬不要趴著睡，這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部。

　　女生平胸怎么辦三、按摩胸部刺激按摩

　　按摩能夠疏通人體穴位，讓血液循環更加暢通，這也是按摩成為自然豐胸的最好方法的緣故所在。按摩豐胸做法有三種：

　　第一種：左手沿著右乳房下側向右上側方向滑動，直到左乳房為止，然后再換另一只手進行;做完這組動作之后，在用雙手輕輕拍乳房下半部，重復該動作十五次，然后換手。

　　第二種：配合豐胸產品的按摩。將產品輕輕涂抹在胸部，涂抹之后，按照從下到上的方向輕輕的按摩，直到產品全部吸收為止。

　　第三種：不對稱按摩法。用左手托住乳房，然后垂直向上運動，反復六次，換另一邊，注意另一邊需要做七次;做完之后用右手握住乳房，做八次逆時針圓周運動，之后換左手，做九次。這樣可以預防胸部變形，同時還能夠豐胸。

感覺自己的胸部很扁平，應該怎么鍛煉才能更加厚實？

無論男女健碩的胸肌會為你的身材大大的加分，男生自是不用說，哪個男生不想擁有可以讓女朋友小鳥依人的靠進去寬厚的胸膛，女孩子呢，多多鍛煉胸肌也會讓身材飽滿，曲線妖嬈。怎么擁有令人艷羨的胸肌呢？俯臥撐是一個不二選擇。簡單有效，效果明顯。但是只做一種俯臥撐，只會讓你越做越輕松，身體會慢慢適應這種訓練強度，對胸肌的刺激性越來越小。效果自然就越來越不好。想要用俯臥撐就搞定胸肌，就要多做不同的變式俯臥撐，換著花樣全方位虐胸！

上斜俯臥撐

兩手放在一米左右高的凳子或臺子上，支撐起身體，保持兩手之間的距離要比肩膀略寬一點，指尖用力抓住凳子，掌心發力去推，身體保持直線狀態，腰背部既不要拱起也不要塌陷。彎曲手肘向下壓直至胸部與凳子邊緣貼近，然后伸直雙臂還原動作。推起時胸部下方的肌肉擠壓感明顯，大臂微微向內夾緊。下落時，胸部和肩部均會有緊張感。

釋手俯臥撐

首先像平時做正常的俯臥撐一樣，手腳并用支撐在地面上，腰、背、臀保持一條直線，雙手自然地支撐在身體兩側，距離應與肩膀同寬。

彎曲手臂附身直到胸部接觸到地面為止，用胸部支撐整個身體釋放雙手，抬起雙手，然后再用雙手撐地起身還原在進行第二組動作。這個動作之后，胸、肩、大臂都會有不同程度的酸痛感。

寬距俯臥撐

寬距俯臥撐對于初學者會比較難，所以做的時候，動作盡力即可。任何鍛煉都不要過于勉強自己。雙手的距離保持大概是肩寬的兩倍，掌心向外旋轉，保持腰背挺直盡量讓身體從側面看起來成一條直線。下落時，只要落到自己能感覺胸肌有強烈的拉伸感即可伸直手臂起身還原。推起時，大臂向內收緊，在最高點時，胸部會有強烈的緊繃感，下落的最低點時，則是明顯的拉伸感。

深度俯臥撐

深度俯臥撐需要瑜伽磚作為輔助器械。雙手撐在瑜伽磚上，依舊保持身體成一條直線，一只手從瑜伽磚上拿下來，撐與身體側邊，距離比肩寬一點，彎曲手臂，向下俯身至你能撐住的最大位置，不要太勉強以至于趴在地面上。然后伸直雙臂還原，再換另一只手臂撐在另一側。兩邊都做完為一組。

為了早日擁有健碩的胸肌，現在就開始練習吧！

扁平胸怎么辦

扁平胸是一種胸廓形態，常見于瘦弱的高個。正常人胸廓橫徑縱徑比1.5：1，扁平胸比例大于2。當然因為長期患病而身體極差也可見到。不能治療，也沒有治療意義。
男人有扁平胸，其體力、智力比正常人要稍差。所以在競爭的社會里，就要比別人付出更多的難辛和汗水。
每年作1－2次體檢，預防感冒、支氣管炎，慬防肺部疾病的發生；
平時多戶外活動，曬太陽；
多做體育鍛煉，做體操，特別是擴胸、伸展運動，有氧運動；
多進行素質鍛煉，少埋頭讀書看書，要順其自然；
養成正確的坐姿、睡姿；
心胸開闊，遇事不要自卑，積極參與集體活動，笨鳥先飛，占盡先機。
導致扁平胸的原因有多種，首先要了解自身的情況。如會不會在青春發育時因某種原因造成性發育延遲而使乳房發育不良呢？或有遺傳性疾病未查出？還是其它什么因素？只有查清了原因，才能知道你是否得了“扁平胸”或下一代是否受此影響。
這病不能治療,也沒有治療意義.