室內(nèi)單杠(室內(nèi)單杠安全嗎)

想健身又不想出門？除了家用跑步機，最近，家用室內(nèi)單杠、吊環(huán)也火起來了。不用打孔就能安裝，想運動了在家就能完成，吸引了不少消費者。還有商家打出了能幫孩子“拔高身高”的旗號，這也讓許多家長心動。不過，專家表示，家用單杠主要是一種力量訓(xùn)練的器械，可以起到鍛煉身體的目的，但在家使用安裝不牢會有摔傷的風(fēng)險。

△網(wǎng)頁截圖

家用單杠不打孔承重 700 斤

網(wǎng)店月銷過萬

記者在電商平臺搜索發(fā)現(xiàn)，這種免打孔的家用單杠賣得很火，有些店鋪月銷量已經(jīng)過萬。在商家的介紹頁面，“家庭”“墻體”“免打孔”是出現(xiàn)最多的字眼。

記者點開一家銷量較高的店鋪，對于消費者最關(guān)心的承重問題，店家用了一張 5 個人一起撐在桿上的圖片進行展示，畫面上的這 5 人都是雙腳懸空，看起來這根桿子的承重能力確實較強。

△網(wǎng)頁截圖

安裝的方法根據(jù)介紹也很簡單，“安裝只需 30 秒。”找到一處合適的走廊墻面或者門框，距離最大的在一米五左右，通過旋轉(zhuǎn)的方式，直到轉(zhuǎn)不動就代表安裝好了。

那么，桿子會不會脫落？客服表示：“不會。我們的桿子非常牢固，按照安裝的方法操作就沒有問題。”安裝好后，按照店家的說法，用戶就可以在家輕松實現(xiàn)鍛煉。俯臥撐、壓腿運動、仰臥起坐、引體向上 …… 客服告訴記者，他們所售賣的單杠質(zhì)檢報告承重是 360 斤左右，但是經(jīng)過他們實測，最大的承重可以達到 700 斤左右。

瀏覽多家店鋪后記者發(fā)現(xiàn)，這種家用單杠還被描述成有助力長高、緩解腰椎問題等功能。

對于這個產(chǎn)品，很多購買者評價方便簡單，大人和小孩都能在家鍛煉身體。不過評論中不乏一些給出差評的用戶。“直接摔地上了”“今天剛裝上，就把我摔了個四腳朝天”……3 月 23 日，還有消費者評價說這種家用單杠很危險，用了十幾天后做了引體向上就直接摔下來，家人在地上躺了好幾分鐘都沒有緩過來。

有家長為了能長身高 " 種草 "

200 斤的人單杠掛不住

在社交媒體上，有許多家長曬出自家娃使用家用單杠和吊環(huán)玩耍的視頻。更有不少人給家用單杠打上有助長高的旗號，吸引家長的眼球。

市民李女士就是在社交媒體上“種草”了家用單杠。“我平常經(jīng)常練瑜伽，看到這個東西挺稀奇的，大人小孩都能用，價格也不貴，就買回來試試。”李女士四歲的兒子平日也很喜歡玩這個單杠，每天都要上去吊一吊。李女士將家用單杠安裝在家里過道的兩面墻之間，從安裝之后還沒發(fā)生移動、脫落的現(xiàn)象。“感覺還是蠻牢固的，大人小孩用都沒掉下來。”

△小朋友在使用單杠上的吊環(huán)

市民江女士聽說小孩經(jīng)常吊一吊有助于長高，于是買了這個“神器”。“到底能不能長高也不知道，抱著能鍛煉鍛煉的心態(tài)就入手了。”

但市民張先生對家用單杠的體驗感就不太好。張先生告訴記者，他體重 200 斤，家用單杠賣家宣稱最高稱重能達到七八百斤，但他上去之后單杠卻撐不住。張先生打趣，“200 斤的胖子有點自卑了。”張先生把單杠安裝在門框上，固定時擰得門框板材都快開裂了，然而吊上去之后，單杠還是開始下滑。“安裝家用單杠不僅桿子本身要結(jié)實，門框也得夠硬。另外對自己的體重也要掂量掂量，成年人太重的話還是不要嘗試。”

專家：

單杠主要用于力量訓(xùn)練

小孩用要注意看護

記者咨詢了一名健身教練，該教練表示，類似網(wǎng)上售賣的這種家用單杠，看起來使用方便，但安裝過程也有一定的專業(yè)性，僅靠客服指導(dǎo)可能達不到標(biāo)準(zhǔn)，從而會導(dǎo)致一些消費者在使用時發(fā)生意外。" 另外對于健身小白來說，在家鍛煉可能動作不規(guī)范，還是建議市民在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行鍛煉。"

專家認(rèn)為，用家用單杠進行力量訓(xùn)練、鍛煉是可以的，但是家用單杠能不能卡得緊又是另一個問題了。“如果這個東西卡不住，就可能存在安全風(fēng)險。固定不好的話，不管大人、小孩還是老人，都有可能摔傷。”

那么，使用家用單杠鍛煉，有助于小朋友長高嗎？對此，戴劍松表示，家用單杠是一種力量訓(xùn)練，能夠鍛煉到身體背部、肩部、腹部和手臂的肌肉，促進長高沒有太多依據(jù)。對于一些更小的小朋友，使用的是加裝的吊環(huán)，玩一玩是可以的，但家長一定要注意做好看護，防止孩子摔傷。

“現(xiàn)在，家庭健身場景越來越受到關(guān)注，很多人都開始在家里進行鍛煉，這是很好的。”戴劍松表示，啞鈴、彈力帶、瑜伽球、游戲健身手環(huán)等家用健身器材都是很推薦的家用健身“神器”。市民在選擇這些器材的時候，應(yīng)該量力而行，針對適合自己和家人的進行挑選。

來源：現(xiàn)代快報廣州日報·新花城編輯胡群智