吃精液

『導讀:如今富裕了，于是，人們大吃大喝，恨不得把餓過的東西全補回來，殊不知，吃出了富貴病。日常飲食營養均衡是關鍵。』

當你幾天沒有吃肉時，若給你一盤肉，你可能會說，“好久沒有吃肉了，今天我要大吃一頓補回來”；當你幾天沒有吃粗糧時，若給你一盤粗糧，你肯定不會說，“好久沒有吃粗糧了，今天我要大吃一頓補回來”。這就是當今國人飲食生活的真實寫照。隨著這種生活習慣的改變，導致了“富貴病”發病率日益飆升，已成為危害人類健康的主要病種。

據調查，中國有7億多人深受便秘、高血脂、高血壓、糖尿病等疾病的折磨。2021年，我國因糖尿病導致的死亡人數全球第一，據估計，2045年我國20至79歲糖尿病患者數將上升到1.744億人。中國有70％的人群處于亞健康狀態。盡管如此，不少年輕人仍覺得糖尿病是父輩祖輩的病，與自己無關，方不知不覺就年輕化了。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院教授，博士生導師，國家名老中醫，湖南省保健委員會核心專家，國家重點學科中醫內科學學術、學科帶頭人程丑夫表示，“中國人的健康問題多數是營養結構失衡問題，富貴病跟營養結構有關，跟消化有關，跟代謝有關。很多人吃得好、吃得多、吃得精，長得胖胖的，但其實是營養單一，一些營養素過剩，而像谷維素類不足。人體每天所需要的營養素高達上萬種，只有營養結構合理，才能保障生命健康。高油、高脂、高鹽、高熱的食物只會圖嘴巴快活，卻增加了消化系統的負擔，進而影響代謝功能。高血脂、高血壓、高血糖，心腦血管疾病等就是這樣吃出來的、補出來的?！背探淌谶€稱，“吃不在于多，也不在于精，而在于對。就好比我們小時候好久沒有吃肉、吃油水，偶爾去吃一頓酒席，大吃大喝后拉肚子、打餿嗝。還有好心的父母生怕孩子沒吃飽吃好吃精，想方設法讓孩子吃多吃精，造成嬰幼兒食物倒流事件經常發生，讓“愛”變成了“害”，這些都是消化不良的典型表征。”

程教授建議，“我們日常飲食要均衡營養，盡可能選擇營養全面的即食米糠營養粉早晚代餐，因我們每天所吃的精白米大部分營養物質在米糠中，含有一萬多種營養素，能滿足人體90%以上的營養，是解決營養結構失衡的理想方案?！?/p>

據《本草綱目》記載：米皮糠，功能主治開胃，下氣，消積?！冻Ｓ每拱┲胁菟帯酚涊d：米皮糠治各種惡性腫瘤及白細胞減少癥。《中藥大辭典》記載：米皮糠富含谷維醇、植酸鈣鎂、角鯊烯、糠苷，具有免疫調節功能或降血糖作用的多糖和具抗腫瘤活性的蛋白質。臨床報道米糠藥理：抗腫瘤作用；免疫調節作用；降血糖作用；降血脂作用；抑制腸鈣吸收作用；改善腸代謝作用；護肝作用；抗菌和抗炎作用。

因此，飲食不能一味追求口感，也要多吃粗糧，在圖嘴巴快活的同時也給五臟六腑一個交代。