早晨起來眼睛腫(早晨起來眼睛腫怎么能快速消腫)

說起水腫，很多人不陌生，俗話說：“男怕腿腫，女怕臉腫”。 不知道大家有沒有過這樣的經歷：早上洗臉一照鏡子，發現眼睛腫得仿佛被打了似的，有人說這是因為晚上睡覺前喝太多的水導致的。有的人不但會眼睛腫、臉頰腫，甚至小腿、手臂、肚子上也是一按一個坑。那么，水腫到底是什么呢？這惱人的水腫背后又藏著什么秘密？

水腫其實就是人體組織間隙有過多的液體積聚導致組織腫脹的表現，水腫是體內代謝循環狀況的反應，可以發生在身體的任何部位，而這個發作程度也會有輕重之分。對于日常可以自行消退的水腫，不用過于擔心。但對于那種長期在固定部位出現的水腫，且指按壓后有明顯的凹陷的水腫往往預示著疾病的出現！不同部位的水腫可能是在向我們傳遞不同的信號，在日常生活中我們可以多多關注身體，看看自己有沒有以下部位的水腫。

眼瞼腫，注意腎臟

如果前一晚睡覺前并沒有大量喝水，早上起床卻發現眼睛浮腫就要警惕腎臟的問題了。腎性水腫首先從眼瞼、臉部開始發生，用手指下壓時水腫部位會明顯凹陷，早起時情況最為嚴重，隨后逐漸減輕。但如果不能在腎病初期發現疾病，不及時治療，水腫可能會逐漸出現在下肢甚至發展到全身。

一般來說，引發腎源性水腫的原因有以下幾點 ：

1、腎小球濾過率下降，腎小管重吸收功能不正常，導致水鈉潴留。

2、腎病的患者往往合并有蛋白尿，大量的蛋白尿會導致低蛋白血癥，血漿膠體滲透壓下降而出現水腫。

3、腎實質缺血以后激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統，導致醛固酮增多，引起水鈉潴留。

4、腎內前列腺素產生減少，致使腎排鈉減少。

臉部、四肢水腫

水腫部位出現在臉部及四肢，很可能是內分泌疾病或功能失調引起的水腫，其中比較常見的就是甲狀腺功能減退癥（甲減）。患者常表現顏面、手足水腫，且皮膚呈蒼白色；甲狀腺功能亢進時，患者可出現眼瞼、眼窩周圍組織腫脹，且眼球突出。這類水腫用手指下壓水腫部位時不會出現明顯凹陷。而且這類患者通常還伴有怕冷、厭食、乏力等癥狀。

下肢腫，看心臟

心力衰竭時可引起水腫，衰竭的程度不同，水腫的程度也不同。水腫的逐漸形成，首先會有尿量減少、肢體沉重、體重增加的表現，然后逐漸出現下肢及全身水腫。當我們因為心力衰竭引起右心功能不全時，可能導致體循環淤血，也就是上腔靜脈和下腔靜脈淤血，這時下肢回流到心臟的血液減少，更多血液淤積在下肢，導致下肢水腫。另外，下腔靜脈淤血，還會導致消化功能異常，也就是消化系統淤血引起患者的肝功異常，出現淤血性肝病等。

全身腫，可能是營養不良

營養物質缺乏引發的水腫，一般為全身性的水腫，發生速度較慢，一般是從組織疏松處開始，擴展到全身皮下。發展到一定程度后，可能出現雙下肢等低垂部位的水腫，以及體重減輕的表現，當營養狀況恢復后，可以改善水腫。

妊娠期水腫，多為生理性

妊娠后半期孕婦，經常會出現雙下肢輕度水腫，休息后會有消退的跡象，這是屬于生理性的水腫；如果休息后沒有消退反而日趨嚴重，那就應該考慮病理性。

輕度水腫

主要發生在眼瞼、腳踝或是小腿迎面骨位置，用手指指腹輕壓5~10秒，按壓時皮膚凹陷2毫米左右，放開后立即彈回。

中度水腫

全身都有明顯水腫的表現，尤其是小腿部位，手指指腹按壓后皮膚會下陷4毫米左右，需數秒才能恢復。

重度水腫

全身嚴重水腫，手指按壓凹陷超過6毫米以上，且需要等待10秒以上凹陷皮膚才能緩慢恢復原樣。最好能在輕度水腫時就查明病因，清除病灶；若是等到中度水腫或是重度水腫，病情已經非常嚴重了。

控制鹽的攝入

食鹽有一定的吸水性，如果攝入的食鹽比較多，就很容易會造成水鈉潴留的發生，從而引起體內的水分增加。建議每人每天鹽的攝入不超過6克，清淡飲食。

避免久站、久坐

當我們久站、久坐時，雙腿血液循環不通暢，會有腫脹感。在工作間隙可以多抬高雙腿，讓下肢血液充分回流，上班族建議每隔40~50分鐘起來活動一下。

堅持有氧運動

生命在于運動，做排汗的有氧運動，能使血管舒張，有助進入腎臟的水分更好地被排泄。建議每天進行半小時的健步走或慢跑。

需要提醒大家的是，水腫消掉后，還是要及時就醫，查明水腫原因的，否則等到疾病加重了，就晚啦！