滑雪注意事項

編號：AQ-CS-01694

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滑雪安全須知安全常識

Skisafetynotice

綜合安全常識|ComprehensiveKnowledge

安全常識

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滑雪安全須知安全常識

滑雪注意事項

特別提醒

飲酒者、高血壓、心臟病、孕婦、智障、癲癇、精神病患者等

患有嚴重疾病者和不適合極限運動的所有人員請不要參與滑雪這項

運動！并嚴禁乘坐纜車、拖牽。

辦理滑雪手續注意事項

1、辦理滑雪手續時先到雪具廳收銀窗口辦理一卡通消費卡（交

納300元押金），然后領取雪服、雪鞋，更換完畢后再去領取雪板，

以節省您的時間。

2、如需聘請教練，滑雪者在雪具廳入口可先咨詢和挑選教練，

當挑選到合適的教練時，教練就會帶您辦理全程滑雪手續。

3、滑雪者在租賃雪具后，要認真檢查是否損壞和是否適合自己

使用，如有不適合請向服務員提出調整或更換。

備注：安全是指沒有受到威脅、沒有危險、危害、損失。人類的整體與生存環境資源的和諧相處，互相不傷

害，不存在危險、危害的隱患,是免除了不可接受的損害風險的狀態，安全是在人類生產過程中，將系統的

運行狀態對人類的生命、財產、環境可能產生的損害控制在人類能接受水平以下的狀態。

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4、注意保存好磁卡、小票和更衣柜鑰匙，憑磁卡退還押金（如

有器材損壞或消費將從押金中扣除）。

滑雪前注意事項

1、滑雪是一項高消耗的運動，在進行滑雪運動前一定要補充熱

量。

2、在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關節充分活動

開避免運動傷害。

3、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，

盡量配戴樹酯制造的眼鏡，在進行滑雪運動時盡量配戴專業滑雪鏡，

避免雪盲。

4、請盡量穿戴專業滑雪服，自帶保暖服不要過膝，避免活動不

便帶來的運動傷害。

5、進行滑雪運動時最好涂防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害。

6、進行滑雪運動時一定要戴手套，最好戴專業滑雪手套，盡量

不戴外表為棉、毛制手套，避免劃傷和凍傷。

7、未穿雪鞋禁止進入雪道。

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滑雪過程中注意事項

1、請選擇與自己實際水平相適應的雪道，初級滑雪者最好聘請

一名滑雪教練。

2、初級滑雪者要由初級雪道向中、高級雪道逐漸過度，要根據

自己的水平由慢到快循序漸進，量力而行，否則出現問題責任自負。

3、滑雪者要控制自己的情緒，當技術水平達到安全停住并能避

開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，方可到較高相應的雪道滑雪。

4、當無法有效地控制速度和平衡時，應主動向側后方摔倒。

5、處于領先位置的滑雪者相對于其他滑雪者，對雪道具有優先

使用權，后者必須與前方滑雪者保持安全距離，滑雪中若出現碰撞，

責任由后面滑雪者承擔。

6、進行超越時，必須為被超越者的正常滑行保留足夠的安全空

間。

7、滑雪者停留休息，要自覺停在雪道邊上，禁止在雪道中間停

留，監護好自用器材，如不能解決應找工作人員協助，不應妨礙他

人，并時刻注意從上面下來的滑雪者。

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8、滑雪者在滑行中感覺雪具異常，應及時停下檢查器材，不能

解決者應及時求助工作人員。

9、滑雪者受傷應盡快向現場的服務員及救護員報告，并將雪板

插立在離受傷者10米外的雪道上方，示意需要求助和告誡下滑的滑

雪者避讓。如傷勢比較嚴重，需到接待中心開具出險單，并通知保

險公司進行保險理賠。

10、雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等娛樂項目禁止在非專用道

使用。

11、非滑雪者禁止進入滑雪道。

12、嚴禁酒后滑雪，嚴禁在人群聚集、道面狹窄處速滑沖坡。

13、注意觀看雪場提示、警告標識，提示說明等，并嚴格按要

求執行。

滑雪安全守則

★認識雪場

第一次到滑雪場的第一件事情是先了解滑雪場的大概情況，特

別是地圖上雪場設施的分布位置和警示標志，遵守滑雪場有關安全

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管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。在區域

較大的雪場滑雪應早去早回，不可越過雪場界限或遠離營地，以免

發生意外。不要單獨在森林中或容易發生雪崩的時間或地點滑行，

最好三人以上集體行動，如單獨出發，一定要告訴同伴或雪場管理

人員。

★量力而行

如果你是滑雪場的新手，千萬不要逞強，別想一口吃成個胖子！

先在平緩的滑道上練習，當你的技術水平達到能安全的停住，并能

避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，再去較高的或有一定坡度

的雪道上滑行。要正確評估自己的水平，扎扎實實地多練基本功。

千萬不能直滑降，不管你覺得那有多好玩，請不要做雪道上的殺手！

不要在雪道中間停留，要注意避開從上面滑下來的人，然后停在雪

道邊上休息，重新“起航”進入雪道時也要如此。要知道，高速相

撞，你有可能送命！隨時可能掌握自己的身體情況，當你覺得累了，

或者某次滑行出現了小的失誤或險情時，強烈建議你先到雪道下方

的邊上休息幾分鐘，調整一下再上。因為疲勞或者一些小的失誤，

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可能就是出大失誤的一個征兆，尤其是在上中、高級道，滑行比較

快的情況下，更是如此。

★不怕摔，就怕撞

這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險的，不是撞在別人身

上，就是撞到樹上、欄網上。如果眼看“撞車”不可避免，那就委

屈一下自己，寧可摔倒，也不要發生碰撞。滑雪時摔跤是家常便飯，

所以你千萬不要難為情，摔倒后不要隨意掙扎，要降低重心向后坐，

同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避免頭部朝下，更要

避免翻滾。摔倒時，不要掙扎，盡量背著地，四肢稍微抬起，自然

滑行，直到停止。在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可

為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很

容易發生這種事故。

★保管裝備

事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固

定器連接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及

修理工具，在陌生的雪區應使用向導。在滑行中發覺器材異常或道

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路情況不明時應先停下來，待辯明情況后再前進。管理好自己的雪

具不要把雪具放到雪道上，自己離開。更不能把雪具“平放”在有

坡度的地方，這會有雪具自己滑下去傷人的可能，而且上面下來的

滑雪者很難及時發現雪道上有東西，也會造成他的摔傷。

★學習急救常識

平時要學習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理、

骨折后應采取的措施等，沒準兒在滑雪場上就會派上大用場。發現

他人受傷，千萬不要手忙腳亂去隨意處置和搬動，應盡快向雪場救

護人員報告。

學員的義務和權力

出于安全原因，學員要服從教練員的管理，并愛護滑雪器材和

雪場設施。

學員在學習和實習過程中應自覺遵循國際雪聯關于“處于領先

位置的滑雪者對雪道具有優先使用權”的規則，避免發生沖撞事故。

學員有權向教練員提問任何滑雪技術相關的問題，并得到滿意

的答復，或得到技術動作的指導。

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在教學任務結束后，學員可以根據雪場提供的“教學質量評估

表”對整個教學過程及教練員提出意見和建議。

乘坐拖牽須知

1.初次滑雪者應先在滑雪學校進行相關培訓。

2.乘拖牽時，將兩支雪杖握在一只手中，另一手抓住伸縮桿，將

拖牽托盤放在兩大腿之間托住臀部，用一手扶住伸縮桿，身體站直，

使雪板平行前行。

3.下拖牽時，一手握住拖牽桿下壓至膝部，兩腿自然分開，松開

拖牽桿使其脫離，并迅速橫向滑離下拖牽處。

4.聽從工作人員指揮，排隊乘坐拖牽，自覺遵守公共秩序。

5.乘坐拖牽時嚴禁嬉鬧，吸煙和拋棄物品。

6.患有高血壓、心臟病、弱智、精神障礙者，以及老齡乘客和酒

后游客建議不要使用拖牽；兒童必須經滑雪學校培訓或由教練、家

人陪同，方能乘坐拖牽。

初學滑雪者必讀

滑雪是一項動感強烈、很富于刺激的體育運動。初學者首先應

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該學好基本的滑雪技術，要請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系

統的培訓。初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，

滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者（牽引

式索道不利于滑雪者休息），雪質要好，要有大型雪道機對雪面進

行修整和保養，這一點對初學者很重要。

在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少于3天，在這期間主

要學習高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術：包括直滑

降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉彎技術，指犁式轉彎技術.犁式擺動

轉彎技術。在初級滑雪道上對這些技術反復練習，力求在實踐中掌

握要領，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然真滑降很有

樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時

間學習轉彎技術，因為它是滑雪技術的精華所在。

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