心理健康主題班會

心理健康教育主題班會教案

心理健康教育主題班會教案1

一、導入：

現在的你們是不是對自己、對身邊的異性產生了一些興

趣，開始關注青春期有關方面的問題呢？呵呵，不用害羞，

我首先保證我尊重大家的隱私，若我后面提問的問題有涉及

你們的隱私，你們有權利拒絕回答。好，現在我們來個“姿

勢調整”——你們準備好了，敞開心扉和我聊聊“青春期”

的問題了嗎？準備好的同學可以把雙臂張開，做開放的姿

勢，沒作好的同學，可以雙手環(huán)抱地抱在胸前，當你們覺得

你們準備好了，在張開雙臂，讓我知道你們的態(tài)度，謝謝！

二、活動過程：

討論：

1、你對異性有朦朧的喜歡嗎？有過喜歡的人嗎？

2、你已經“戀愛”或正在“戀愛”嗎？

3、你想現在“戀愛”嗎？

4、你支持“戀愛”嗎？若現在有個很符合你的要求的

人說喜歡你，你會和他（她）成為男、女朋友嗎？

5、你知道如何保護自己不受異性的侵害嗎？

（由于擔心學生的隱私性被同學知道而避免回答，所以

在小討論調查中采用特殊的坐姿：一手放在桌上，頭趴著，

另一手放在頭上，大家聽指導語表決意見，直到我拍掌，大

家才能一起抬頭！尊重別人也尊重自己！）

三、知識點評：

1、青春期性意識的發(fā)展一般可分為四個時期：

（1）性抵觸期。在青春發(fā)育之初，有一段較短的時期，

青少年總想遠遠避開異性，以少女表現得尤為明顯。這主要

與生理因素有關。由于第二性征的出現，使青少年對自身所

發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產生對異性的疏遠，部

分人甚至對異性反感。此期間持續(xù)1年左右。

（2）仰慕長者期。在青春發(fā)育中期，男女青少年常對

周圍環(huán)境中的某些在體育、文藝、學識以及外貌上特別出眾

著（多數是同性或異性的年長者），在精神上引起共鳴，仰

慕愛戴、心向往之，而且盡量模仿這些長者的言談舉動，以

至入迷。

（3）向往異性期。在青春發(fā)育后期，隨著性發(fā)育的漸

趨成熟，青年人常對與自己年齡相當的異性產生興趣，并希

望有機會接觸異性，或在各種場合想辦法吸引異性對自己的

注意。但由于青少年情緒不穩(wěn)，自我意識甚強，因而在接觸

過程中，容易引起沖突，常因瑣碎小事而爭吵甚至絕交，因

此交往對象常有變換。

（4）戀愛期。青春發(fā)育完成已達成年階段，青年把友

情集中寄予自己鐘情的一個異性身上，彼此常在一起，情投

意合，在工作、學習中互相幫助，生活中互相照顧體貼，憧

憬婚后的美滿生活，并開始為組織未來的家庭做準備工作。

這時的青年對周圍環(huán)境的注意減少。女青年常充滿浪漫的幻

想，向往被愛，易于多愁善感，男青年則有強烈愛別人的欲

望，從而得到獨立感的滿足，他們的心情往往較興奮。

2、異性效應：

如某班外出野餐，第一次男女分席，男孩子你爭我搶，

狼吞虎咽，一桌菜吃個精光。女孩子在嘻笑打鬧中，把一桌

菜也很快地報銷了，杯盤狼藉。第二次男女合席，情景大為

改觀，男孩子你謙我讓，大有君子之風度，女孩子溫文爾雅，

大有淑女之風范。由于“異性效應”，男孩往往為此激勵自

己，成績優(yōu)異，談吐文明禮貌，舉止瀟灑自如，服飾整潔大

方，富于勇敢探索精神，具有豁達的胸懷和男子漢的氣質。

女孩子也不知不覺地對自己提出了要求，學習刻苦努力，舉

止優(yōu)美大方，待人溫文爾雅，言談風趣，富有修養(yǎng)。

3、異性交往的意義

男女同學之間交往的好處至少可以表現為以下幾個方

面：首先，智力方面。男、女生在智力類型是有差異的。男

女生經常在一起互相學習、互相影響，就可以取長補短，差

異互補，提高自己的智力活動水平和學習效率。

其次，情感方面，人際交往間的情感是豐富而微妙的，

在異性交往中獲得的情感交流和感受，往往是在同性朋友身

上尋不到的。這是因為兩性在情感特點是有差異，女生的情

感比較細膩溫和，富于同情心，情感中富有使人寧靜的力量。

這樣，男生的苦惱、挫折感可以在女生平和的心緒與同情的

目光中找到安慰；而男生情感外露、粗擴、熱烈而有力，可

以消除女生的愁苦與疑惑。

最后，個性方面。只在同性范圍內交往，我們的心理發(fā)

展往往會狹隘，遠不如既與同性又與異性的多項交往更能豐

富我們的個性，多項的人際交往，可以使差異較大的個性相

互滲透，個性互補，使性格更為豁達開朗，情感體驗更為豐

富，意志也更為堅強。保加利亞的一位心理學家說過：男人

真正的力量是帶一點女性溫柔色彩的剛毅。

我們都有過這種體驗：當有異性參加活動時，異性間心

理接近的需要就得到了滿足，于是，彼此間就獲得了不同程

度的愉悅感，激發(fā)起內在的積極性和創(chuàng)造力。盡管健康的兩

性交往對我們的成長有諸多的好處，我們也要把握好兩性交

往的尺度，防止“過”與“不及”。

4、如何與異性正常交往

首先要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識，淡化對對方性

別的意識。思無邪，交往自然就會落落大方。

其次，要廣泛交往，避免個別接觸，交往程度宜淺不宜

深，廣泛接觸，利于我們認識、了解更多的異性，對異性有

一個基本的總體把握，并學會辨別異性。有的人外表像個迷

人的小帥哥，但交往中會發(fā)現他華而不實，有的人學習成績

頂呱呱，卻恃才傲物、頤指氣使。如果只進行有限的小范圍

個別交往，難免會“只見樹木，不見森林”，對異性的了解

不但有限，可能還失之偏頗。所以，利用每一次集體活動的

機會，有意識地在更廣闊的人際范圍內進行交往，是我們十

分需要的。

再次，交友關系要疏而不遠，若即若離，把握兩人交往

的心理距離，排斥讓彼此感到過于親密和引起心緒波動的接

觸。如果我們在交往中發(fā)現對方的苗頭不對，要調整自己的

態(tài)度，使交往回復到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。

5、青春期心理的一般特征：

（1）性心理的朦朧性和神秘感。青少年的性心理起初

缺乏深刻的社會內容，基本上還是一種生理急劇變化帶來的

本能作用，好象鬼使神差似地對異性發(fā)生興趣、好感與愛慕，

但是這種**的萌動，似乎披著一層朦朧的輕紗，其中不少男

女青年并不了解多少有關性的知識，只是對性有較濃厚的神

秘感。這時他（她）們對異性的興趣、好感和愛慕，主要由

于異性的吸引，正是在此基礎上，在朦朧紛亂的心理變化中，

性意識會逐漸強烈和成熟起來。

（2）性意識的強烈性和表現上的文飾性。青春期心理

上顯著的特點是它的閉鎖性和強烈的求理解性，這也導致了

他們性心理外顯方式的文飾性。一方面他們十分重視自己在

異性心目中的印象與評價，另一方面卻又表現得拘謹、羞澀

和冷淡；他們內心對某異性很感興趣，但表面上卻又有意無

意地表現得好像無動于衷，不屑一顧，或作出回避的樣子；

他們有時表現得十分討厭那種男女親昵的動作，但有時實際

上又很希望自己能體驗體驗……這些矛盾心理的表現，使他

（她）們往往產生種種沖突與苦惱。

（3）性心理的動蕩性和壓抑性。青春期是人一生中性

能量最旺盛的時期。但由于這時不少青年的心理不夠成熟，

還沒有形成穩(wěn)固的性道德觀和戀愛觀，加上自我控制的能力

很弱，因而很容易受到外界因素的影響而動蕩不安。現實生

活豐富多采，五花八門的性信息，不良的影視鏡頭，黃色的

淫穢書刊，特別是西方資產階級的“性解放”和“性自由”

的思想影響，極易使個別青年的性意識受到錯誤的強化而沉

醉于談情說愛之中，甚至發(fā)生性過失，性犯罪。與此相反，

另一部分青年由于性的能量得不到合理的疏導、升華而導致

過分的壓抑，有少數人還可能以扭曲的方式、變態(tài)行為表現

出來，如“廁所文學”、同性戀、窺視或戀物等。

（4）男女性心理的差異性。青春期的性心理由于不同

的性別也有明顯的差異。在對異性感情的流露上，男性表現

得較為明顯和熱烈，女性表現得含蓄和深沉；在內心體驗上，

男性更多的是新奇、喜悅和神秘，女性則常常是驚慌、羞澀

和不知所措；在表達方式上，男性一般較主動，女性往往采

取暗示的方式

心理健康教育主題班會教案2

班會目的：

通過班會，引導學生正確認識自我。針對本班一部分同

學學習目的不明確，經常不完成作業(yè)進行分析，增強學生的

責任感，告訴學生應該珍惜今天的學習環(huán)境，嚴格要求自己，

激發(fā)學習熱情。慢慢摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白知

識的積累能力的培養(yǎng)是成功的前提，命運在自己手里，未來

的路要靠自己創(chuàng)造。若想自己的夢不再是虛幻，就要先踏踏

實實的走好每一步路，就在我們腳下，一直通到我們的夢想

之顛！現在還小，應該從小養(yǎng)成習慣。

班會形式：

讓好學生們自己發(fā)言，說說自己對于學習的認識，然后

再叫不經常完成作業(yè)的人談談

班會主題設計：

讓學生們從自己的身邊搜集例子，用于班會中。

班會準備：

1、召開班干部會議：針對班上所存在的問題，確定以

《如何解決厭學問題》為主題。

2、收集資料：圍繞《如何解決厭學問題》收集相關資

料（例如：厭學導致的嚴重后果的案例；厭學心理的心理測

驗題等資料）。

3、確定主持人：王思睿

班會過程：

一、班主任致辭：

我們班是一個團結友愛，上進的班級，經過了四年多的

努力大家都有所進步。但是有一部分的同學還是或多或少的

存在著厭學的現象，不完成作業(yè)。為了我們在以后的日子里

更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我

們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會開始。

二、主持人發(fā)言：

“每個人的一生中有許多個階段，小學階段是一個打基

礎的階段，養(yǎng)成良好習慣的開始，然而，有些同學從現在起

就不完成作業(yè)，有厭學的現象，這些可怕的困惑圍繞著大家，

使我們離學業(yè)的成功越來越遠，最后就影響到我們今后的人

生道路。接下來，我們來看兩個很典型的小學生因厭學問題

而導致犯罪的案例。”

典型案例1

林某學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學

習沒有信心。而且學習目的不明確，容易受網絡、游戲的影

響，把本來應該集中在學習上的注意力轉移到其他愛好上。

再加上父母對孩子過于溺愛，不忍心對孩子嚴格教育，對孩

子的管教和約束力度不夠，導致林某出現厭學心理。于3月

11日晚，林某在網吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時，由于

他技術欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相

仿的少年陳某也在玩同一游戲，陳某忍不住對林某冷嘲熱

諷。在網絡上殺紅眼的林某當即火冒三丈，因他平常專打血

腥暴力的游戲，操起網絡刀劍或槍炮，沖上去就殺他個天昏

地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網線。沉浸在暴力游

戲中不可自拔。結果抓起網吧老板的菜刀，砍斷陳某的脖頸、

砍斷網吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到

警方趕到現場，林某才驚醒：“我是不是殺了人。會不會坐

牢？”

典型案例2

周某是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不

認真聽講，睡覺，作業(yè)拖拉，敷衍了事，甚至出現抄襲現象；

常常考試作弊，違規(guī)違紀，對老師的批評和教育無動于衷，

甚至產生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自

己的子女將來有出息，有前途，于是在學習上要求自己的子

女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不

分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就

是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心

受損，厭學的情緒隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不

僅厭學，而且產生對抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世

上最親的家人投毒。”某日晚上，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，

趁母親切土豆時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中。最后導致一

死一重傷。

“從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，小學生的心理問

題是一個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學現

象，再針對我們班的厭學現象，進行分析

三、班主任發(fā)言。

主要從兩個方面闡述。

①來學校學習的目的和意義

②如何認識讀不好書的問題

四、班干部就我們班所存在的一些厭學情況進行分析。

①學科厭學

我們班的某某同學因為不喜歡某中學科，而導致學習成

績一直下降，一直培養(yǎng)不出學習興趣。

②過敏性厭學

過敏性，即一種在學習情境刺激下產生的下意識的較強

烈痛苦的情緒反應行為。有過敏性厭學的學生對上學接觸老

師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。

過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般

都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發(fā)生于上進心強，學

習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是那

種積極努力學習、急于取得成效的學生，當其產生厭學行為

后，一方面感到很深的恐懼、擔憂，另一方面總是逃避對自

己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種

厭學行為的痛苦體驗。

③潛意識條件性厭學

我們班某某學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并情

緒樂觀。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學生，上課總是

不能專心聽講，老師講課他做小動作，回家不認真完成作業(yè)。

④非過敏性厭學

某某在一開始就是那種典型學習困難學生，學習成績在

班級后面波動。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追

不上，后來成線連連下跌。分數一次比一次低。

非過敏性厭學不只是對某個學科表現出輕度的不適反

應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到極端的痛苦。這類學

生中有一部分是長期學習落后并比較認同現狀的學生；另一

類是在經過長期努力之后進步不明顯或有所退步，信心不足

而情緒低落者。

五、主持人發(fā)言：

“看到大家總結的幾種厭學現狀，我深感痛心，我們以

后是繼續(xù)這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態(tài)度去面

對？經過老師和班委的商討，我們總結出了幾條緩解厭學情

緒的措施。現在與大家分享：

①緩解學業(yè)焦慮

選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平

都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔

憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活

和學習中去。我們還小正是打基礎的時候，如果現在不學習，

產生厭學心理，對我們今后的發(fā)展有很大的影響。

②正確看待信心問題

1、對自己有一個客觀、全面的評價。

2、體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是

由于自己努力不夠或無效努力。

3、制定階段性目標。

4、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

5、增強自信心。

6、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是

必要的。

③怎樣克服精力分散

第一步，當出現某種厭學情緒時，應敏感地意識到，并

提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步，盡快著手擬定一份復習計劃學習。

第三步，努力學習，養(yǎng)成良好習慣

六、主持人小結：

“通過今天的班會，我們受益匪淺。再大千世界里，遇

到不如意的人和事數不勝數，那么我們是渾渾噩噩的度過呢

還是該以一種積極樂觀向上的態(tài)度去面對它呢？現如今我

們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多坐一坐，

與班主任聊一聊。通過這次班會課，我們班又應該以一種什

么樣的面貌去面對以后的課程，我們拭目以待，期待著轉變。

在今后的學習生活中，我們要在班主任的帶領下把我們班建

成一個優(yōu)秀的班級體。

七、班主任評價班會：

我們的這次班會非常成功，希望同學們一起努力！

厭學現象導致的后果是很嚴重的，如果不好好學習，沒

有文化很容易走上犯罪道路，我們班是個優(yōu)秀的班集體，希

望我們班的每個同學都能健康成長，讓厭學現象遠離我們

班。

心理健康教育主題班會教案3

一、活動內容：調整心態(tài)，把握成功

二、活動目的：

1.初三年級的學習激烈緊張，學生要有很好的心理素質

才可以更好的適應初三年級的學習生活。這次活動，就是讓

學生擁有積極健康的心態(tài)，適應初三年級緊張而忙碌的學

習，渡過人生第一個艱難時刻。

2.通過主題活動，宣傳心理健康教育知識，培養(yǎng)同學們

積極健康的心理，讓學生管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)

定的情緒。

3.讓家長更了解學生的壓力，理解學生的心理，能與學

生真情溝通，使家庭教育和學校教很好相結合。

三.過程與方法：

在大家自主、合作、探究的過程中，培養(yǎng)學生，敢于表

達自己的想法，培養(yǎng)學生的團結互助的精神，從而達到以上

的活動目的。

四、課前準備：

收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學生

用名人的事例來激勵鼓舞自己。

五、活動口號：“關愛心靈，擁抱陽光，從現在開始”。

六：活動過程：

(一)學生齊背班級口號。

(二)打開心窗，說說心理話：(讓學生談談自己上初三

以來的感受，了解學生的心態(tài)如何。分析學生存在的幾種心

理問題。)

時光荏苒，光陰似箭，同學們帶著理想，到上峰中學追

求知識，已經是第三年了。我們同學感受到初三年級的學習

和以前有什么不同，我們一定有深刻的感受吧。我們交流一

下好不好?

聽了同學們的心聲，老師深刻的理解大家，求學的路真

是苦呀。有些同學，天天這樣的想法，你們不痛苦嗎?大家

知道嗎?這是一種不良的心理，它會影響著你們在初三年級

的學習。老師把你們的心理歸納了一下。

1、壓力或焦慮心理。學校課業(yè)任務繁重，競爭激烈，

父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。

2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，

不僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有

這種傾向。

3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，

生活在一起不和諧、不協調的人際關系中主要表現：

(1)曲解老師、心理不平衡

(2)不主動理解人，卻渴望理解萬歲

(3)不能悅納父母，家庭關系緊張

(三)講故事，明道理。

大家先看一個故事，看看這個故事，告訴你一個什么道

理?(略)人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻

往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積

極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的

首要標志就是他的心態(tài)，如果一個人的心態(tài)是積極的，樂觀

的面對人生，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應付困難，那他就成功了一

半。大家說一下，積極的心態(tài)有哪些?

讓學生明白要想成功，首先要有積極的心態(tài)。

1.積極的心態(tài)有：樂觀、熱情、大度、奉獻、進取、自

信、必勝、勇敢、堅強、有意志力、有強烈成就感等

2.林肯的失敗、成功史：(堅定的信念，積極的心態(tài)，

讓林肯成功。讓學生明白，成功的道路充滿了荊棘，在失敗

挫折面前，我們要更勇敢、更堅強，更有意志力，才會贏來

成功

(四)自我調節(jié)。

我們是初三年級的學生，我們要學會生存，學會適應。

環(huán)境無法改變，學會自我調節(jié)。我們可以改變的是自己的心

境。大家說一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決?歸

納方法：

1.堅定理想，用名人名言，名人事例鼓勵自己。

2.自我調整，寫心理日記宣泄。

3.自我積極的暗示。

4.找老師說心理話，或找知心朋友說心事。

5.聽音樂。

6.運動等。

心理健康教育主題班會教案4

一、設計背景：

本學期開學不久，我發(fā)現學生學習動力不足，自卑情況

較為嚴重。作為六年級的小學生，能正確地了解、對待自己

是很重要的，它能直接影響小學生的心理健康水平。因此，

幫助學生肯定自身積極的方面，并且學會發(fā)現別人的長處，

逐步提高自身理解、自我評價的水平，使學生更好地悅納自

己，增強學生繼續(xù)前進的信心，更有效地提高學習動力。

二、活動目標：

1、幫助學生了解自己的長處和優(yōu)勢，引導他們充分發(fā)

揮自身的長處

2、引導學生學會發(fā)現他人的長處，肯定他人的優(yōu)點。

三、活動準備：學生準備節(jié)目。

四、活動內容與方式：

1、引入課題：這幾天，我發(fā)現有二位同學不太高興。

這是怎么回事呢？我們讓他們自己來說說吧。

（學生角色扮演）一個個子矮、一個成績不佳

2、聽了這二位同學的心里話，你覺得他們的想法對不

對？為什么？請大家先在小組內選擇其中一位同學談談自

己的看法。

（學生小組內交流，教師參與討論。）

3、同學們說得真好！是呀，這些同學身上不是沒有優(yōu)

點，而是缺乏發(fā)現，缺乏欣賞自己。讓我們——欣賞我自己

吧。

4、那么，你能找找自己身上的優(yōu)點嗎？請說給組內的

小伙伴聽，自己發(fā)現多少就說多少，讓大家一起來分享你的

快樂。小組內的同學要數一數他到底說了幾條，等會兒評評

小組內誰找到的優(yōu)點最多。

（學生小組內交流。教師到組內了解情況，并表揚或摸

摸在說自己優(yōu)點的學生的頭）

5、評一評，小組內誰找到的優(yōu)點最多？請各組找到優(yōu)

點的同學站起來。

（各組找到優(yōu)點最多的起立，教師詢問優(yōu)點有幾條）

6、你們真棒！能發(fā)現自己那么多優(yōu)點！大家為他們鼓

鼓掌吧！

7、可是，有的同學不太善于欣賞自己，你們組內不太

欣賞自己的同學有沒有？沒關系，讓我們大家一起來幫幫他

們，愿意嗎？好，我們一起來做個游戲——“優(yōu)點大轟炸”！

優(yōu)點怎么能“轟炸”呢？“優(yōu)點轟炸”其實就是大家一起給

這位不太能欣賞自己的同學找優(yōu)點，找出很多優(yōu)點來贊美

他。

8、教師介紹游戲規(guī)則。

9、同學們進行游戲。

10、同學們，你們玩了這個游戲，是不是對自己有了新

的認識，看到了自己更多的優(yōu)點了呢？把自己又發(fā)現的優(yōu)點

在小組內分享一下吧！

（小組再次交流，氣氛熱烈，教師參與其中。）

11、我們擁有那么多優(yōu)點，有那么多長處，愿意在大家

面前露一手嗎？

先在小組內交流一下吧。等會兒在全班面前交流。

（學生在小組內熱烈交流）

12、愿意和大家分享成功和快樂的同學，不用舉手，請

自己上臺吧！

（學生展示自己，有唱歌跳舞的、朗誦詩歌的，有展示

書法作品、繪畫作品的，有翻跟斗、跳繩的……學生饒有興

趣地看表演。教師適時稱贊，鼓勵學生繼續(xù)努力。）

17、同學們真有信心，真能干！今天，我特意寫了一首

小詩，送給大家，希望大家喜歡。

師（朗誦）：

欣賞自己

也許你想成為太陽，也許你想成為一棵大樹。

如果做不了太陽，就做星星吧，

在天空的一角發(fā)光；

如果做不了大樹，就做小草吧，

以自己的綠色裝點希望；

親愛的朋友，欣賞自己吧！

因為你有比別人更美好的地方。

18、教師小結。

五、課外延伸：

今天收到的優(yōu)點貼在自己床頭，每天起床后大聲地讀三

遍。

六、活動效果

學生通過這節(jié)課，認識到自己的優(yōu)點，對學習有了信心，

更愛學習了。

心理健康教育主題班會教案5

教學主題：

戰(zhàn)勝拖延，建立良好習慣

教學目的：

針對學生中常見的拖延的情況，召開本次主題班會，借

此增強同學們戰(zhàn)勝拖延的信心，掌握戰(zhàn)勝拖延的方法，培養(yǎng)

良好習慣，使同學們告別拖延這個生活中的老朋友，健康積

極的生活、成長。

活動準備：

提前發(fā)動，布置有關事項，確定主題及節(jié)目，拍攝視頻，

排練小品。班會課地點：

教室

教學形式:心理健康主題班會教案通過視頻，小品，訪

談、討論等生動活潑的形式，教育學生正視拖延，培養(yǎng)良好

習慣，告別拖延這個壞習慣，健康積極的生活、成長

教學過程:

一、輔導員開場：

在進入我們今天的班會主題之前，先請大家一起來看一

段視頻，這是我們班級的同學自己拍攝的。(放視頻)

我觀察到剛才大家在看視頻的時候，很多同學都會心的

笑了，應該是從視頻中發(fā)現了自己的影子。我們今天的班會

主題就是我們生活中老朋友：拖延。

拖延是現代人一個普遍的心理狀態(tài)，它的取意是“將之

前的事情放置明天”。拖延總是表現在各種小事上，甚至對

于很多人來說，拖拉成為了一種生活狀態(tài)，這種狀態(tài)成為了

生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前

幾個小時才開始寫論文，到了女朋友生日前一天才去買

禮物，刷了信用卡過期被罰了才去還，都是小事，但日積月

累，特別影響個人發(fā)展。拖延其實意味著我們的心理上有了

一些小問題，長此以往，嚴重的甚至會患上一種心理疾病拖

延癥。

既然拖延對我們百害而無一利，我們就要對癥治療。下

面這個環(huán)節(jié)就請心理委員主持，請大家討論一下，你認為拖

延的原因是什么，再請心理委員為大家做一個小測試，看看

你有沒有拖延癥。

二、訪談及測試環(huán)節(jié)

心理委員主持：訪談“說出你的拖延故事”

拖延是古今中外都有的一個問題。早在明代詩人錢鶴彈

就有這樣一首詩“明日復明日，明日何其多，我生待明日，

萬事成蹉跎”，描寫的就是拖延給人生帶來的危害。網上也

有一個非常著名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的

心聲。今天我們就要在班里進行一個訪談，“說出你的拖延

故事”，并請談談你覺得拖延的原因是什么?

訪談過程：請三到四名同學上臺訪談。

謝謝剛才幾位發(fā)言的同學，剛才幾位同學都談了自己對

拖延的看法及拖延的原因。說的很有代表性，說出了我們的

心聲。

拖延是現代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下面我就要用

科學的方法為大家做一個測試，看看你有沒有拖延癥，如果

有，你的拖延程度有多深?

放映測試題目

測試結束了，統(tǒng)計結果。

三、透過現象看本質——你為什么拖延

輔導員主持：謝謝心理委員。通過科學的測試我們發(fā)現

大多數同學都在5-11分，也就是中度拖延這個層次上。說

明拖延確實是一個不容我們忽視的問題。拖延其實有很多危

害，總結一下1、外在后果，生活和學習受到影響。2、內在

后果：內心的矛盾和煎熬。

那么拖延的原因是什么呢?絕大多數的同學都認為：拖

延的原因是懶惰，或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確

方法。

這種認知看似非常有道理，但實際上并不正確。請大家

仔細思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比

如逛街、比如上網、比如游戲，你會拖延么?一般都不會。

所以，拖延其實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管

理問題，而是心理問題。

我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考

一下是否有道理。

1、對取得成功信心不足

2、討厭被人委派的任務

3、注意力分散和易沖動

4、目標和酬勞太過遙遠。

四、怎么戰(zhàn)勝拖延

輔導員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個最大

的疑問還沒有解決：究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延?

我給大家一些建議。

1、制定一個靠譜的計劃。靠譜計劃四要素：一是可觀

察性。目標應該可以被觀察，以某個行為來界定是否完成。

舉例。二是分成幾個小步驟，腳踏實地一步一步來，生活就

會一帆風順。舉例。三是：給自己立下非常容易達成，但是

會給你成就感和滿足感的最小目標。

2、正確的認識和利用時間

之一;練習判斷時間提問：一分鐘可以做什么

之二：學習利用零碎時間舉例

之三：找出自己的最佳時間

之四：享受你的自由時間

3、學會“拒絕”和“接受”

之一：拒絕沒有意義的事

之二：接受自己，接受別人的監(jiān)督

五、公開承諾

給自己制定一個最小的目標，并確立完成時間，公開這

個承諾，請大家監(jiān)督你是否能完成目標。

總結：通過今天的課程，我們很好的認識了什么是拖延，

分析了拖延的原因，分享了戰(zhàn)勝拖延的一些辦法，希望大家

在課后能對照自己的生活，和我們生活中這個不太好的老朋

友說再見。

心理健康教育主題班會教案6

主題：

尋找緩解和消除消極情緒的方法。

活動目的：

1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危

害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調節(jié)情緒的幾種方法。

2、情感方面：激發(fā)和強化調節(jié)自己消極情緒的動機。

3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調節(jié)方

法。

活動形式：

小品表演，討論交流。

重點難點：

1、重點：使學生掌握用“改變認識”來調節(jié)情緒的方

法，即“理性—情緒”自我調節(jié)方法。

2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的

認識和想法。

活動準備：

1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

2、準備錄音機和音樂磁帶“內心和平曲”、歌曲磁帶“幸

福拍手歌”。

活動過程：

1、引入課題。

同學們，我們希望自己經常保持愉快的情緒，但是不愉

快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現或延續(xù)

下去好不好呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊

思考兩個問題：

(1)小品中的人物表現是什么情緒?

(2)這種情緒給他的學習和生活(行為)帶來了什么影

響?

2、認識消極情緒的危害。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

內容：學生A、B各自在看發(fā)下的數學考卷。A自方自語：

“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一

定會對我很失望。……這道題怎么多扣我2分，×老師從來

沒對我有過好感。”然后就趴在課桌上悶悶不樂。B叫A：“×

×，放學了，我們一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷說

“啊呀，第三道題你不是復習過了嗎?怎么做錯了，真可惜。”

A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也

來不及呢?”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有

75分。”A回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數學老

師總是避開，數學課無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常

常遲交。……

(2)學生討論，教師啟發(fā)引導，并板書。

學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啟發(fā)學生

認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻

為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，

不良行為必然導致不良后果，并將學生的發(fā)言歸納成板書。

(3)歸納：

這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發(fā)

生種種不良的偏差。結果不僅阻礙了學習潛力的發(fā)揮，影響

了與同學的關系，形成對師長的消極態(tài)度，甚至還會使一個

人的性格發(fā)生扭曲。

(4)啟發(fā)提問：

同學們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產生這樣的

結果嗎?當然不愿意。我們不能像那位同學一樣受消極情緒

的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的

主人。那么我們應該怎么做呢?(板書：知道在適當的時候自

動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》)

雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎?我們要學會緩解和

消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做

一個能自我調節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。

3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。

(1)說明活動方法：

回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯

系實際

(2)學生回憶情緒深淵并進行小組討論：

①在音樂聲(“內心和平曲”)中靜心回憶：引起消極情

緒的事情;情緒表現是什么;你是怎么想的;消極情緒會帶什

么影響。

②小組討論：

A、當你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除

不良情緒的?

B、同學們提出自己在學習、交往和生活中難以克服的

不良情緒，請其他同學幫助。

③教師在小組討論時巡回了解。

(3)教師引導全班討論，并用板書把發(fā)言歸納出來。

板書：調節(jié)情緒常用的方法

1、強制壓抑：強壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。

2、轉移回避：聽音樂，做別的事。

3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。

4、幽默解嘲：“剛才我的音量調得太高了。”

5、自我安慰：把丟錢當作是捐款。

6、理解寬容：“他這是為了我好。”

7、激勵進取：發(fā)奮學習，努力工作，爭取成功。

8、調整目標：“按我目前水平，先要爭取達到70分。”

9、改變認識：“我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來。”

10、助人奉獻：為他人、集體和社會做好事。

(4)用改變認識的方法來轉變消極情緒：

讓我們再來分析一下剛才的小品，討論以下問題：

①小品中那個同學的消極情緒和不良行為與他的想法

有什么關系?他有那些想法?

(將學生的回答寫成板書中的“*”部分)

啟發(fā)并歸納：這個小品告訴我們，消極情緒的產生雖然

同數學測驗成績下降10分這件事有關，但這件事并不必然

導致消極情緒和不良行為。引導消極情緒和不良行為的根本

原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想

法才使人產生了消極情緒和不良行為，并導致了不良的后

果。

②如果我們讓小品中的那個同學不合理的想法改變一

下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改

變呢?消極情緒和不良行為會發(fā)生什么轉變?

③誰來試試用改變認識的方法來解決剛才那個同學提

出的情緒困難?

結合學生提出的難點，引導學生運用改變認識的方法來

調節(jié)情緒。歸納學生發(fā)言中的不合理想法，找出相應的合理

的想法，并板書。

板書：

1、不合理：沒被選上中隊長，太丟面子了。

合理：沒當中隊長的人不定比當上的差。

2、不合理：學習成績落后，會被別人看不起。

合理：學習成績落后是暫時的，別人未必看不起，何

況我有許多其他長處。

3、不合理：我必須在各方面都表現能干。

合理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得

好些。

4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。

合理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是

完全可以做到的。

5、不合理：承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。

合理：勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事，這是一種

好品質。

(4)歸納：

從以上討論分析可以知道，當我們生活中因為一些事引

起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合

理的想法，那么消極情緒就會轉變?yōu)榉e極情緒，不良行為也

會轉變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關

鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。

4、掌握適合自己的情緒調節(jié)方法

(1)提問：根據自己的情緒特點，你覺得自己應該經常

運用哪些情緒調節(jié)方法?

(2)在回答中教師引導學生正確地把握情緒調節(jié)方法，

并鼓勵和暗示學生一定能通過自我調節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消

極情緒，成為一個能戰(zhàn)勝自己的人。

5、小結。

通過這堂課的活動，同學們了解了許多調節(jié)情緒的方

法，尤其是找到了適合自己的調節(jié)情緒的方法。我相信大家

在今后的學習和生活中一定會自覺地運用這些方法，從情緒

的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說“天空雖有云，但烏

云的上面，永遠會有太陽的照耀。”([日]三浦綾子)讓陽光

永遠照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活。

放音樂：“幸福拍手歌”

心理健康教育主題班會教案7

班會目的、通過班會，引導學生正確認識自我。針對本

班大部分同學學習目的不過明確，且有部分同學厭學不自信

的現象，進行心理學方面的分析。增強其責任感，珍惜今天

的學習環(huán)境，嚴格要求自己，激發(fā)學習熱情。慢慢摒棄厭學

這個壞習慣，使同學們明白知識的積累能力的培養(yǎng)是成功的

前提，命運在自己手里，未來的路要靠自己創(chuàng)造。若想自己

的夢不再是虛幻，就要先踏踏實實的走好每一步路，就在我

們腳下，一直通到我們的夢想之顛！

班會形式、主持人闡述現階段七（3）班同學厭學的心

理原因及其表現形式。使同學明白有厭學心理是普遍現象，

但是如何用實際行動去克服厭學心理，去戰(zhàn)勝自己的惰性才

是是重要的。

班會主題設計、以多媒體課件與主持人相結合的形式表

現出《鳳凰涅槃》的主題。社會上存在的厭學現象導致的嚴

重后果使同學更清晰的記住了班會的主題，達到預期效果。

班會準備、

1、召開班干部會議、針對班上所存在的問題，確定以

《鳳凰涅槃———如何解決厭學問題》為主題。

2、收集資料、圍繞《鳳凰涅槃———如何解決厭學問

題》收集相關資料（例如、厭學導致的嚴重后果的.案例；

厭學心理的心理測驗題等資料）。

3、確定主持人陸長青

4、邀請學校心理咨詢室童老師參加演講；

5、設計多媒體課件

6、利用星期二的班會課對學生進行心理測試

教室布置、將桌椅轉移位置，使之在講臺的兩側。留出

中間的空位，以便行走。

班會過程、

1、班主任致辭、我們班是一個團結友愛，上進的班級，

經過了半個學期的努力大家都或多或少的有所進步。但是大

部分的同學還是或多少多的存在著厭學的現象。為了我們在

以后的日子里更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信

的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題

班會開始。

2、主持人發(fā)言、“每個人的一生中有許多個階段，初中

階段是一個正值身心迅猛發(fā)展的黃金階段，初中生有成功的

喜悅，有失敗的苦楚，有追求的充實，有友愛的溫馨，也有

挫折的迷茫。作為高中生的我們，愉快的體驗往往給我們帶

來信心與前進的動力，不愉快的體驗往往使我們沮喪與煩

躁，然而，日積月累就形成了心理障礙，久而久之便造成了

心理疾病。這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學業(yè)的成

功越來越遠，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來，

我們來看兩個很典型的初中生因厭學問題而導致犯罪的案

例。”

典型案例1

林某學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學

習沒有信心。而且學習目的不明確，容易受網絡、游戲的影

響，把本來應該集中在學習上的注意力轉移到其他愛好上。

再加上父母對孩子過于溺愛，不忍心對孩子嚴格教育，對孩

子的管教和約束力度不夠，導致林某出現厭學心理。今年3

月11日晚，林某網吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時，由

于他技術欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡

相仿的少年陳某也在玩同一游戲，陳某忍不住對林某冷嘲熱

諷。在網絡上殺紅眼的林某當即火冒三丈，因他平常專打血

腥暴力的游戲，操起網絡刀劍或槍炮，沖上去就殺他個天昏

地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網線。沉浸在暴力游

戲中不可自拔。結果抓起網吧老板的菜刀，砍斷陳某的脖頸、

砍斷網吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到

警方趕到現場，林某才驚醒、“我是不是殺了人。會不會坐

牢？”

典型案例2

周某是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不

認真聽講，睡覺，作業(yè)拖拉，敷衍了事，甚至出現抄襲現象；

常常考試作弊，違規(guī)違紀，對老師的批評和教育無動于衷，

甚至產生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自

己的子女將來有出息，有前途，于是在學習上要求自己的子

女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不

分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就

是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心

受損，厭學的情緒隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不

僅厭學，而且產生對抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世

上最親的家人投毒。”某日晚上，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，

趁母親切土豆時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中。最后導致一

死一重傷。

“從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，高中生的心理問

題是一個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學現

象，再針對我們班的厭學現象，我們邀請到了學校心理咨詢

室的童老師來我們班進行有關于厭學的心理成因的報告。”

4、童老師發(fā)言。

來學校學習的目的和意義

②如何認識讀不好書的問題

5、學習委員就我們（3）班所存在的一些厭學情況進行

分析。

①一學科厭學

典型案例1

某中學三年級學生，其問題是該生物理學習嚴重困難，

并且曾經在最近一次物理考試只得了27分。而該生卻是努

力學習的學生，并且曾經在班里是學習相當不錯的學生。班

級按照成績排座位，該生曾經排在第三排的好位置。由于某

次考試成績下降，老師把好的座位向后排了一排，到第四排。

該班老師這樣做的目的是激勵她、重視物理，別驕傲！

但這導致該生的消極情緒，一上物理課或見到物理教師

都情緒低落、無精打采。過一段時間以后該生對這件事似乎

確實已經“消氣了”，不那么在乎了，可卻出現了一上物理

課就心情沉重，容易疲勞的現象。在下一次考試到來時，她

的物理成績又下降了。于是，老師又把她的座位向后排了一

排。她的情緒更低落了，終于有一天，她的座位排到了最后

一排；她的考試成績也降到了班級最低分――27分。

此類厭學學生在思想上都能夠認識到自己當前努力學

習與自己未來前途、命運等方面的關系，有的甚至有較好的

學習習慣。學科性厭學只對某特定學科的學習產生厭煩情

緒。往往是由于某些偶然刺激導致消極情緒反射形成的。如、

師生感情沖突、課堂情緒挫折、考試嚴重失利等刺激都可能

導致其對該學科的課堂學習、作業(yè)練習等厭煩反應，嚴重者

連聽到這個學科的名稱都心情煩躁。

②過敏性厭學

典型案例2

范某本來是班級的學習尖子生，成績最好時曾經排在班

內第二名，后來該生語言成績莫名其妙地大幅下降。于是，

班主任老師一再地督促她的語文學習，但仍無濟于事，語文

成績還是一降再降。后來班主任在一次長談中得知，原來范

某只是因為看不慣語文老師上課愛笑的習慣，就使得她不愛

上語言課。后來她過敏性地厭煩語言老師上課時愛笑的行

為，越來越怕這位老師笑，偏偏這位老師越來越愛笑，在初

中畢業(yè)考試時，她的語文成績剛剛及格。

范某這種過敏性情緒反應，從表面看，似乎這些學生的

厭學情緒障礙形成得有些過于敏感，事實上，如果深入了解，

就會發(fā)現這類學生身上一般都存在不同程度的焦慮癥或抑

郁癥的某些特征，并把這種消極情緒投身到某些不易為別人

注意的小事上，因而就對這些小事產生焦慮情緒反射。

過敏性，即一種在學習情境刺激下產生的下意識的較強

烈痛苦的情緒反應行為。有過敏性厭學的學生對上學接觸老

師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。

過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般

都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發(fā)生于上進心強，學

習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是那

種積極努力學習、急于取得成效的學生，當其產生厭學行為

后，一方面感到很深的恐懼、擔憂，另一方面總是逃避對自

己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種

厭學行為的痛苦體驗。

③潛意識條件性厭學

典型案例3

某初中二年級學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并

情緒樂觀。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學生，上課從

來不能專心聽講，每到自習做作業(yè)時，總是連十分鐘都坐不

住，頻頻地動來動去，一會兒要上廁所，一會兒要喝水，一

會兒擺弄東西，一會兒打擾別人……晚上做作業(yè)時，只要一

看見書桌上的臺燈時，便開始感到心慌，感覺兩肩沉重，背

部酸痛，肩膀總是不停地動來動去。

我們從任何一個常規(guī)刺激下一形成厭學或恐懼行為的

學生，或在整體心理健康方面，或在早期經驗方面，有某種

潛在的其他因素的互相配合，才導致了嚴重厭學或恐懼學習

行為。那些早期情緒挫折經驗的人，他們的早期情緒挫折經

驗更容易作為原有情緒經驗的固定點，來同化新的情緒挫

折，形成新的更為嚴重的心理障礙。

④非過敏性厭學

典型案例4

李某在小學時就是那種典型學習困難學生，學習成績在

班級第10名到第24名之間波動。上初中跌到班級第29名，

最后連普通高中都沒有考上。其父母托人幫忙，又多花了一

筆“特殊學費”，才勉強地進入私立高中就讀。起初她想要

奮起直追，可是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。

大大小小幾十次考試，都是失敗！分數一次比一次低。

非過敏性厭學不只是對某個學科表現出輕度的不適反

應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到極端的痛苦。這類學

生中有一部分是長期學習落后并比較認同現狀的學生；另一

類是在經過長期努力之后進步不明顯或有所退步，信心不足

而情緒低落者。

6、主持人發(fā)言、“看到學習委員總結的幾條厭學的種類，

似乎讓我們覺得似曾相識。我們都心痛與沉重。而且現在距

離高考僅僅只有一年半的時間了。說長不長，說短不短，我

們該以怎么用的狀態(tài)去迎接高考呢？是繼續(xù)這樣渾渾噩噩

的過去還是以更加積極的態(tài)度去面對？經過老師和班委的

商討，我們總結出了幾條緩解厭學情緒的措施。現在與大家

分享、

①何緩解學業(yè)焦慮

選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平

都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔

憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活

和學習中去。

②正確看待信心問題

1。對自己有一個客觀、全面的評價。

2。體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是

由于自己努力不夠或無效努力。

3。不妨制定階段性目標。

4。在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

5。增強自信心。

6。樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是

必要的。

③怎樣克服精力分散

第一步，當出現某種厭學情緒時，應敏感地意識到，并

提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步，盡快著手按已定的復習計劃學習。

第三步，繼續(xù)學習，直到完成。”

7、主持人小結、“聽了童老師精彩的演講，我們受益匪

淺。在大千世界里，遇到不如意的人和事數不勝數，那么我

們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態(tài)度

去面對它呢？現如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所

以建議大家多去心理咨詢室坐一坐，與童老師聊一聊。通過

這次班會課，我們七（3）班又應該以一種什么樣的面貌去

面對以后的課程，我們拭目以待，期待著轉變。也請在場的

所有老師做個見證，在今后的學習生活中，我們要在班主任

樊老師的帶領下把＇文明高雅，樂學善思＇的班訓發(fā)揚光大！”

8、班主任評價班會，肯定本班學生值得肯定的地方，

同時也指出需要改進的地方。

心理健康教育主題班會教案8

活動目的：

對學生進行心理健康方面的教育。

活動內容：

1、分析案例。

2、學習心理健康方面的知識。

活動過程：

一、談話：怎樣才算真正的健康？

主持人：同學們，我們在學校里一起生活、學習。遇到

下列情況，你會怎么辦？

1、上課不注意聽講怎么辦？

2、如何提高學習成績？

3、我不知如何面對期末考。

4、擺脫成績不佳的陰影

5、提高自己的注意品質。

6、做好考試前的復習。

7、厭學了，怎么辦？

8、成績直線下降，我很自卑。

9、不及格，我懷疑——

10、大膽與人交往。

11、同學對我有成見，我該怎么辦？

12、如何處理好師生關系？

13、怎樣改善人際關系？

二、組織學生討論：

1、小組內選擇幾個話題進行討論。

2、讓每個學生選擇自己感興趣的話題充分發(fā)表自己的

見解。

三、分析案例

1、找生讀案例。

2、討論：結合第8、10、13，幫這位同學走出陰影，成

為一個心理健康的學生，你有什么好的辦法？

3、學生發(fā)表看法。

四、取長補短

想一想：你在哪幾個方面做的好？哪幾個方面做的不

好？今后你應該怎么做？

五、。

心理健康教育主題班會教案9

一、班會目的：

通過這次主題班會，使學生能夠體諒父母，能縮短與父

母的心理距離，學會如何與父母溝通，真正走近父母。

二、班會準備：

調查問卷、課件制作、開展方法：討論法，說說、議議。

三、班會程序：

1、課前填寫調查問卷

調查學生與自己父母的關系，不需寫名字，真實填寫。

A親密B比較緊張C疏遠和一般。

2、根據課前統(tǒng)計情況，

師：是誰，把我們帶到這美麗的世界？是誰，呵護我們、

保護我們、照顧我們？是我們的父母！可是，現在你是否覺

得父母和你們的距離已經慢慢地拉大。你和父母是否已經沒

有了親密感？今天，就讓我們來學習如何走近父母。

四、出示一些圖片，內容是

1、不顧父母勸阻，長時間上網，荒廢功課；

2、放學遲遲不愿回家，貪玩。

師：除了以上情況？你是否還會不愿與父母外出，或長

時間看電視，或與父母爭吵等情況？請同學講講與父母還有

哪些地方關系緊張？

師：如果你有以上情況，父母會如何懲罰自己？請同學

們講講并說說被懲罰后的感受。（學生發(fā)言）

師：被父母懲罰，責罵，或者打，你會覺得父母很不近

人情。那讓我們站在父母的角度上看看

五、從父母角度看

投影事例的“孩子，我為什么打你”。

六、從自身找原因

師：是的，打與不打都是愛，那被打事件中，你又有沒

有做錯？請曾經被父母懲罰過的同學，說說自己做錯了什

么？（學生發(fā)言）

七、小組活動

寫一寫，算一算父母每一天要為家庭做多少事，付出多

少時間？

想一想，父母容不容易？你有沒有分擔父母的艱辛？

議一議，對自己父母不滿意的同學，說一說你認為誰的

父母最理想？

說一說，擁有“最理想父母”的同學說說自己父母。

八、與父母交流

師：我們要應和父母多一點交流。我們該怎么和父母交

流呢？（學生發(fā)言）

1、老師說說自己與父母孩子交流的情況？

2、學生說說自己與父母交流的情況。

3、選出一些寫得比較好的“給父母的一封信”，請同學

讀出來，并把父母的回信也讀出。

小結：由此可見，我們與父母的關系并非不能改變，父

母也不是不近人情的，他們也在關心我們，也在想辦法走近

我們。那我們就該主動走近父母。

九、走近父母的方法。

1、多向父母表達你愛他們。

主動承擔家務；紀念日、節(jié)日送點小禮物；遇特別情況

寫一封信表達感激；

適時為父母倒杯茶、削個水果。

2、和父母有分歧時學會換位思考，站在父母的角度上

去想一想。

3、應讓父母感覺你相信他們，多交流并經常給予贊美。

多向父母說說自己的情況，自己的愿望；多傾聽父母的

話；遇上煩惱，告訴父母，尋求父母的幫助。

4、回家和外出主動給父母打招呼。

5、時時緊記，父母只會愛孩子，決不會害孩子。

八、布置作業(yè)

1、做一個表格，列舉父母工作之余為家庭做了什么事，

花多少時間？

2、給父母送一張卡片，表達你對他們的愛：

3、平常多為父母倒杯水或分擔一些家務。

心理健康教育主題班會教案10

“心理健康教育”主題班會

課題：男女兩性的智力特點

【教學目的】引導學生認識到男、女在不同發(fā)育階段的

智力差異及產生這些差異的原因

【教學過程】

活動一：學生以自身的實際情況，來談談在小學與初中

階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。

活動二：引導學生自己說說什么是智力，智力包括哪些

方面。

總結：智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。

男、女兩性的智力在各個方面都表現出一定的差異，如女性

的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上

比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思

維。

活動三：先調查學生，讓說產生男女兩性智力差異的心

理及生理原因:

1、心理原因：女性的語言能力比男性發(fā)展得早，故使

女性在學齡學期具有壓倒男性的優(yōu)勢，因最早的學校學習集

中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優(yōu)勢所在。

隨著年齡的增長，學校學習的內容逐步向抽象、邏輯思維方

面轉化，而這時的智力測驗內容多集中于這一方面，而男性

智力優(yōu)勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學習內容發(fā)生轉

變時，未能及時轉變以前那種形象思維的方式，從而導致成

績不佳。

2、生理原因：男性染色體比X染色體要短，所攜帶的

基因數也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女

性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他

們在后期的學校學習中蓋過了女性。

活動四：討論影響智力發(fā)展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母對男孩、女孩的不同期望。

2、社會對男女形成的一套刻板印象。

3、個人的意志努力。

活動五：講故事（教師激勵學生，個人努力的沒有性別

差異！）

心理健康教育主題班會教案11

一、教學目的：

通過本次班會，使學生懂得同學之間如何相處，培養(yǎng)學

生人際交往的能力。

二、教學過程：

(一)、主持人：

孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，

讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內心世界，沒有人

的心靈永遠一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對

于我們每個人來說至關重要。今天，就讓我們一起走進心理

健康教育課，來探討研究同學之間如何相處，同學之間如何

交往。先來看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：

我不和小英一組，她那么胖，笨死了!”聽到小芳說自己笨，

小英頓時火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，

活像一個小母豬!”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，

哭了起來。

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?

誰來說說?(生充分說)

生：小芳不合群，說別人。因為小芳說她，嘲笑她，她

受不了。師：面對這種情形，應該怎樣解決呢?

生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣。

(生充分說)師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應

該友好相處，不要嘲笑同學的缺點。要學會尊重別人，不侮

辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續(xù)看

情境表演《上課鈴響了》。

2.情境表演：

上課鈴響了，同學們快進教室!王小燕和同學們從外面

擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小

燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?”

同時跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學

再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不

予

理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才

停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不

對?為什么?(生充分說)

生：她愛生氣不好，對身體有害。

生：那個男同學已經說對不起了，她還生氣，誰愿意和

這樣的同學玩呢!師小結：是，我們應該有寬容之心。同學

之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，

即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的錯誤，并

向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健

康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂。

下面(出示)我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做

法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女

生讀)

同學之間

學會友好，不嘲笑缺點。

學會尊重，不欺小凌弱。

學會寬容，不斤斤計較。

學會理解，不撒嬌任性。

師：同學們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面

的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理。

(出示)

(三).說句心里話

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，

他沒有借給你。

(3)選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了。

生：遇到這種情況我會這樣做：

生：遇到這種情況我會這樣做：

師小結：是呀!同學之間就應該友好相處，你對別人友

好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，

付出本身就是一種快樂!奉獻著，相信你也會快樂著!

心理健康教育主題班會教案12

班會目的：

1、學會正確對待青春期對異性的好感；

2、通過活動，幫助學生認識早戀的含義及其“利”與

弊，

3、引導學生把愛慕化為純潔的友誼，形成健康的異性

交往觀念，并能利用“異性效應”不斷完善和提高自己，順

利地渡過青春期。

【教學過程】

一、創(chuàng)設情境，

泰坦尼克號；藍色生死戀；紅樓夢；影視海報……聽到

“愛情”這個話題，你們心里有什么感受？是羞澀，是興奮，

還是期盼，抑或是怨恨？不管是什么感受，我們都要無法回

避。

二、論說愛情，

（一）各學習小組開展討論：我怎樣看待中學生早戀？

（二）小組展示：

1、將觀點寫上黑板，

2、闡述各自觀點，

3、適當展開黑板上觀點辯論。

三、明辯愛情，

1、青春的愛（喜歡不等于愛情）

2、青春期對異性的好感是正常心理

3、愛情與友情的區(qū)別

四、早戀成因分析：

內部原因：虛榮心作怪，錯誤的榮辱觀念造成因為早戀

而產生的錯誤的自我感覺，繼而引發(fā)互相攀比女朋友，或者

相關暴力事件；責任心太差，低下的道德水平造成對早戀持

有游戲的態(tài)度，不敢對雙方的感情負責，不敢對造成的傷害

負責。

外部原因：受愛情書刊、影視作品等影響，受成人戀愛

影響，比如前幾年《還珠格格》熱播時，很多青少年都開始

瘋狂模仿；還有作為獨生子女在家庭生活中的孤僻性，和上

代人有不可逾越的代溝，沒有同齡人進行感情交流從而引發(fā)

早戀。

那么畸形早戀產生的根本原因是什么呢？是同學們對

學習興趣淡薄，從而此類“外物”很容易使同學們分心。孔

夫子說：年少之時，血氣方剛，戒之在色。同學們正處于學

習的大好時機，如果能對學習產生濃厚的興趣，就能堅定信

念，自覺做到珍惜時間，不虛度青春韶華。正氣于內，邪不

相侵，就不會出現學習的時間想著他（她），不會拿學業(yè)為

代價去畸形早戀，當然也不會本末倒置地去接受種種誘惑或

制造無聊的暴力事件，從而能夠正確處理自己感情發(fā)展需

要，將男女同學之間的友誼正常化。

五、早戀的危害

1、早戀會影響學業(yè)。

2、早戀還極有可能帶來嚴重的生理和心理痛苦。

3、早戀容易走下坡路甚至走上犯罪的道路。

4、容易出現打架、斗毆現象。

六、早戀的對策

1理想觀價值觀高爾基說：一個人的志向越遠大，他的

才力也就發(fā)展的越快

2日常行為規(guī)范的教育

3違反紀律、是一種不理智的行為

4構建嚴整、和諧、民主的班集

5加強班級文化建設，用豐富的形式引導學生，樹立正

確的交友觀。

6家庭教育創(chuàng)造一個寬松健康積極文明向上的家庭氛

圍。

七、總結：

愛在心中是一股催人奮進的力量，但有時候“愛”在行

動上可能會成為我們成長的絆腳石！以上我們就時下部分中

學生的行為做了討論，接下來我想請大家談談發(fā)生在自己身

上的一些小故事，也許它是一種沒有結局的故事，也許只是

成長過程中的一種模糊而美妙的感覺，但我相信它們都純真

美好，希望在這樣的交流中我們能夠更好的認識自己以及這

樣一個美妙年華中我們所經歷的一切美好。最后前后呼應提

出問題：我們在戀愛嗎？理想愛情的實現至少需要具備這樣

三個條件：相對穩(wěn)定的人格；經濟上的獨立；了解、容納、

關懷他人的能力。

心理健康教育主題班會教案13

一、活動目的：

組織學生觀看法制教育專題片法制教育影視片。了解一

些有關《未成年人保護法》《預防未成年人犯罪法》方面的

知識，以及了解身邊的不良因素對人的危害，從而使學生做

一個遵紀守法的好學生。

讓學生懂得促進心理素質提高才是心理健康教育的主

要目標。

讓學生明白心理健康教育是心理素質的教育和培養(yǎng)，是

促進學生全面發(fā)展的重要方面，是素質教育的具體體現。

二、活動準備：

《心理健康教育手冊》

心理健康咨詢臺利用黑板報的形式，宣傳心理健康教育

的重要性。

大屏幕展示心理健康教育。

三、活動過程：

隊會開始儀式。

中隊長講話。

主持人主持隊活動。

(1)主任介紹班會內容。并宣布大會開始。

(2)中隊長講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教

育可以幫助教師以一種更寬松更接納和理解的態(tài)度來認識

和看待學生和學生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去

發(fā)現并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡

單地進行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育

學生。因此，心理健康教育真正體現出了對學生的尊重一種

對"人"的尊重，這是建立相互支持理解和信任的良好師生關

系的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課

題。所以說，心理健康教育是師生的共同責任。

(4)健康教育的重要性近年來，由于社會發(fā)展帶來的種

種變化，我國學校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn)。

調查表明，在我國中小學生中間，約1/5左右的兒童青少年

都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學逃學偷竊說謊作

弊自私任性耐挫力差攻擊退縮焦慮抑郁等等種種外顯的和

內隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴重地影響著

兒童青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學工作

帶來巨大的困擾，直接影響學校教育任務的完成與教育目標

的實現。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要

意義的舉措。

(5)小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應該

怎樣做?

(6)讓學生從心理健康教育網站獲取信息，增長知識。

中隊輔導員講話呼號退旗，中隊和宣布活動結束。

心理健康教育主題班會教案14

活動目的：

1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應

該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。

2、學會更好地調節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理

狀態(tài)和情緒。

活動重點：引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，

找到快樂的真諦。

活動難點：引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來

更好地調整自己。

活動準備：事先準備小品，情景設計和歌曲磁帶。

活動地點：本班教室

活動過程：

一、創(chuàng)設情景體驗煩惱：

1、揭題，教師激情導入：

人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，

在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這

不，昨天早上，有位老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎

口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了

皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而

去。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。

你們說說這種做法對嗎？（這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏

愛心，太不應該了。）是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、

讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令

你不快的事情嗎？

2、趁機引導，回憶煩惱：

誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出

最近遇到的令你煩惱的事。

二、學生互動，傾訴煩惱：

1、教師：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請大

家來聽一個故事：《國王長了一只兔耳朵》。

2、教師講故事。

3、教師引導：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一

樣來大聲地說出自己的煩惱！

4、說出內心話：引導學生訴說感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏導：

1、觀看心理小品，評析是非：

小品：（內容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，

李麗正想去扶他，老師走了過來，說是李麗把小明弄倒了，

就批評李麗。李麗很生氣，在學校把氣壓在心里，放學了，

在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）

2、教師導語：我們看了同學生氣時的各種表現，請大

家討論，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己發(fā)現

問題、分析問題、解決問題。

3、教師導語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是

可以排解的，可以感受快樂的。

4、講故事：《豬八戒新傳》。

思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八

戒卻悶悶不樂？

教師小結：不同的想法，對人的影響多大啊！

5、情境游戲：

《猜一猜》情節(jié)設計：晶晶上前，做悶悶不樂狀，委曲

地自言自語：作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，

老師說不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。

教師引導（1）：你能猜出此時晶晶在想些什么嗎？（老

師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）情節(jié)設

計：老師又湊到晶晶的耳旁低語幾句，晶晶眉頭舒展開來。

教師引導（2）：猜一猜老師剛才對晶晶說了什么？（請

換一個角度想問題）情節(jié)設計：晶晶跳著，笑著回到了座位

上。

教師引導（3）：請同學們猜一猜，晶晶為什么這么高興？

她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫

得更好；老師對我嚴格是為我好。）

6、心理體驗，

師：小藝買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居芳

芳說：“太難看了！”

小藝這樣想：她覺得特別傷心。

小藝這樣想：她覺得還可以。

小藝這樣想：她覺得很快樂了。

7、師小結：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對

待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，

取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫

煩惱，增強自信，找到快樂。

四、分享經驗，體驗快樂：

1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福

就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整

自己的心態(tài)的？

2、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事；和同

學出去玩；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……

3、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法

真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓

我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。

4、享用“心理快餐”：

教師導語：現在，大家行動起來，一起來享用美味的心

理佳肴吧！

5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂，發(fā)泄不良情

緒的辦法：教師過渡：這些能使自己經常開心的小竅門真好，

生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！如：讀有趣的書；

至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在

一起，談心、玩耍；照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有

人的地方大聲喊叫；在勞動創(chuàng)造中體會快樂……

6、教師贈言：面對復雜的生活，我們應該用積極的辦

法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。

五、關注他人，共享快樂：

1、小組合作，排解煩惱：開展“我來安慰他”活動：

通過體驗活動，還沒有完全拋開活動之初回憶產生的煩惱的

同學，同組的學生共同承擔義務，共同商議，結合自己的生

活實際，和這次活動中了解的方法，鼓勵同學嘗試排解煩

惱。教師引導：被幫助的同學露出笑臉時，我看到大家都

笑得很甜，幫助別人也是一種快樂。

2、教師總結：今天的活動真有意思，也很成功，大家

都找到了快樂的小竅門，學會了自己安慰自己。我真心希望

看到我們的集體中，人人都是“快樂天使”，同時還要學做

為別人排解煩惱的“快樂天使”。要在平時留心身邊的小伙

伴和家人，發(fā)現誰在什么時候有不快樂的情緒的時候，設法

找到原因，試著為他送去快樂。

在歌曲《只要我們露笑臉》聲中，結束本次班會。