情緒不好怎么辦

我心情不好怎么辦

我心情不好怎么辦我心情不好怎么辦？塞翁失馬焉知非福，要明白受欺負不是件壞事，

這樣可以鍛煉我們的性格，這也證明了我們在某個方面上的缺乏，還需要我們盡量的完善自

己。尤其是剛步入社會的青年，受到挫折是在所難免的，只有這樣才會讓自己學會如何為人

處世，才會讓自己變得更圓滑，所以我們還要謝謝欺負我們的人，給我們上的這堂課。

最需要的是排解，則要怎樣去做呢?看和誰生氣，到什么程度。和親愛的老公生氣，也

許你會訝異生氣之后如何相處，則教你一招。晚上休息的時侯假裝睡著，然后抱住他，說夢

話。哈哈，這樣子第二天他就會說你昨晚怎么了，說夢話。則這時你就會心情好很多了，可

以心平氣和的說話了。

生氣有時候很大程度是來源于生活中的小伴嘴，明明心里很在意，始終倔強的不肯原諒，

想著要過完今天或者或好幾天甚至忘記了才原諒他。但是有時候就是這種冷戰，讓感情和婚

姻走到了盡頭。不妨試試我的辦法，在一個人膽怯的夜晚，忽然惡夢驚醒。我自己一個人做

惡夢時會感覺自己想掉進了深淵。想要抓住某樣東西，或者踢被子，然后嚇醒。在做夢時踹

他一腳，當做什么事情沒有發生。

和朋友在一起，也會有意見不合的時候，爭吵如果一方適時冷靜下來，懂得寬容，則這

一段友情也不至于老死不相往來。有時候也會因為同樣一件事情，同樣的倔強，導致了不合，

然后其中一方敗興而歸，爭吵總要想著要說服對方，打敗對方，這是不可取的。假如真的發

生了，則只有兩種方法。第一，時間會沖淡一切，你們可以冷戰可以不說話，但是終究有一

個人要主動開口說話不是?你可以過了很久才忘記一件事，然后想起來要和他(她)問好，請

求原諒或者和好。第二，忘記剛剛那件不愉快的事情，假裝什么事情沒有發生，有什么話說

出來吧，說分明比冷戰好吧。

有些時候找個人傾訴一下是必要的，不要說自己沒有朋友，歷史上最壞的人物還有三個

好朋友那，當每個人心情不好的時候都想找一個能懂自己的人，訴說一番，發發牢騷之后會

感覺已經把這事看淡了很多，所以說，把事情憋在心里不單解決不了問題，還會讓自己長期

處于困惑之中，讓我們行動起來拜托這種糟糕的心情吧。

解決心情不好的辦法一

細心詢問。詢問男朋友心情不好是為了什么事情，如果他愿意說，則你做他忠實的聽眾，

讓他把自己心里不開心的事情都說出來。一般只要說出來后，心情就會好不少。

開導撫慰。根據男朋友所說的事情，進行開導撫慰。不論什么不開心的事情都會過去，

我們要把握當下。

提供幫忙。如果是因為遇到了什么困難而不開心，做為女朋友看自己能不能幫得到他。

如果能幫得到，就盡力的去幫忙他，解決目前的困難。

給他一個人安靜的空間。如果你詢問他，他什么都不想說。那你就給他一個可以自己一

個安靜的空間，不要逼他說。有些大男子主義很強的男的，他不愿意在女友面前表露自己。

遇到事情喜歡自己一個人解決。

激勵他化悲傷為力量，自己會永遠支持他。激勵他化悲傷為力量，好好的工作。忘記那

些不愉快的事情重新開始，自己永遠會陪在他身邊，是他永遠的后盾。

不要說他不快樂的話，做他不快樂的事情。在他不快樂的時候，不要提起他不快樂的事

情。免得男朋友剛才平復的心情，又被打亂了。

解決心情不好的辦法二

可以轉移注意力。心情不好，可能是因為某件事情的直接影響，則，我們可以直接采用

轉移注意力的方式，比方，看看書，寫寫字，畫幾幅畫，讀讀雜志報刊等，都是可以分散注

意力。

在音樂中得到慰藉。我們可以嘗試學習一些樂器，因為在音樂中我們可以得到很多其他

方式得不到的東西，音樂的靈魂就是給人帶去心靈的撫慰，要學習好一門技藝，經常單獨享

受這種好時光。

打個聊聊天。我們身邊如果恰好沒有朋友的話，可以打個給自己想念的朋友，跟

他聊聊天，講一講自己的痛苦之處，對方可以幫忙我們排解心中的煩惱，這就是朋友的意義

所在。

唱幾首歌發泄情緒。我們知道，在心情郁悶的時候，唱一首歌，特別是那種搖滾一點的

歌曲，可以發泄心中的郁悶，所以，如果情緒不高，心情不好，多唱唱歌，一定會讓自己心

情好起來。

主動走出去放松一下。如果一個人感到寂寞，可以走出去，讓自己與外界接觸，哪怕是

陌生的人，我們也可以嘗試接觸，但一定要注意平安，換一個環境自然就會讓自己心情也隨

之改變。

堅持運動獲得高興。我們知道，運動會帶來高興，所以，我們如果自己的心情不好的話，

就應該多堅持運動，在運動中徹底釋放心底的情緒，讓自己能夠獲得高興，以至于心情煥然

一新。

解決心情不好的辦法三

留神情不好的時候，緩解心里不爽心情的最正確方法莫過于和別人交流了。將心中的不

爽告訴朋友和家人，心里就會好受很多。如果這個時候悶在心中，只會越來越糟糕。

心情不好的時候讓自己大出一身汗也可以緩解壞的心情。大量的運動會讓你感到勞累，

忘記心中的不悅，如果可以，和朋友一起去運動效果更佳噢。和別人或者是自己出去玩的時

候，煩惱的事情都會被拋到后面。出去玩一陣子，心情也會弛緩。

當然，如果要是小事情引起的心情不好，吃吃東西玩玩游戲都可以讓心情不好。不過如

果要是發生了很嚴重的事情，那你必須得調整自己的心態了。有些人因為心情不好的事情，

哪怕就是一件小事得上了抑郁癥，焦慮癥，甚至影響到自己的身體(個人親身經歷)這是不容

小視的。所以這個時候，我們要調整自己的心態。

如何調整好自己的心態?這是很多人都最在乎的事情。如果是因為別人的話語，比方嘲

諷之類的，則你必須要努力比別人做的更好，這樣才能獲得滿足感，真正意義上的讓別人再

也無話可說。

如果是因為家里的事情，比方生病，死亡，缺錢之類的不可防止的事情。則這時候你就

更得調整好自己的心態。幾乎所有人都會面臨這些問題，這是人生中你要成長的一個必要過

程。其他人都可以堅持下來，則你也可以，而不是要一味的這樣下去，你還有未來還有其他

家人或者在乎你的人，這時候你要想方法做的更好，哪怕是為了在乎你的人。

我心情不好怎么辦