上學恐懼癥

如何消除中小學生開學恐懼癥

開學了，許多孩子由于寒假作業未完成、對新學期緊張、迫于升學的壓力等因素對到來

的學習生活缺乏必要心理準備，安逸、閑散慣了之后想到開學后緊張的學習形成了鮮明的微信群營銷 反

差，從而產生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對開富貴竹冬天怎么養 學存在心理陰影，嚴重時就導致了“開學恐

懼癥”。

“開學恐懼癥”的形成原因

一些小朋友假期作息生活極不規律，每天看電視、上網、晚睡，面臨開學，難以適應早

睡早起的作息時間，導致身體不適。

有的小朋友在假期里過慣了被照顧的生活，對開學后的獨立生活憂心忡忡、無所適從。

還有的學生擔心開學后的校園生活，例如擔心新學期farm是什么意思 功課太重，擔憂學校人際關系等。

消除開學恐懼癥四大妙招

好好把握剩下的十幾天發圈吸引人的句子 時間。

必要調整好自己的生物鐘。養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。

策略三：做好新學期規劃，多和同學溝通?？梢越o好朋友打打電話，聊聊新學年的打算，

緩解緊張情緒。

策略四：必要時，可以向父母長輩求助，父母長輩有豐富的生活經驗，可以幫助小朋友

克服開學恐懼癥。

家長應該幫助學生做好五項準備

一、父母應抱樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期，從正面的角度去迎接新的學期，給

孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。

二、放假時，許多孩子常?？措娨暬蛏暇W到很帥氣 晚，早上又貪睡不能按時起床。父母應督

促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

三、對于有學?？謶职Y的孩子，開學前可以與孩子一起回學校逛逛，參觀一下學生學習

和生活的地方，消除孩子的緊張感。

四、父母應跟孩子多談談學校生活，父母可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉霍光輔政 向有

關學習的話題如假期作業、同學關系等。

五、父母應與孩子bpd是胎兒的什么意思 一起準備文具和其它有關的學習用品，幫助孩子制訂學習計劃。

科學引導三步擺脫假期綜合征

客觀說，“假期綜合征”不是洪水猛獸，而是一種很正常的生理、心理現象，別說尚無

自控能力的小孩，就是大人，每逢小長假一過，也會精神慵懶，四肢乏力，人在上班，心卻

還在放假。既然如此，我們就要遵循生理、心理規律，順勢利導，給孩子一個調整的時空。

那么如何在暑假的最后時期收好心思，免受“假期綜合征”的影響呢？專家認為，科學引導

分三步：

第一步，調整作息時間。由于長假期間，生活秩序與平時上學期間不同，晚上可以看看

電視，上上網，早上難免就貪睡晚起。如果生物鐘不及時調整，那么開學后上課就會遲到、

打瞌睡。因此，家長要及時關閉電視、網絡，與孩子一起調整家庭作息時間，按照平時上學

時間正常就寢、起床、飲食，以免開學后生物鐘錯亂，影響學習。

第二步，擬定計劃目標。父母與孩子一起協商一個切實、可行的學習計劃，譬如跟孩子

一起制訂一份課程表，一方面，掃尾暑期作業，溫習上學期的一些基本知識點，如語文的名

句、英語的單詞、數理化的概念、公式、公理等，另一方面，同時預習下學期所學的內容，

譬如語文、英語誦讀課文，數理化預習前幾章，標出困惑處，以便新學期快速進入學習狀態。

第三步，平等地互動交流。父母不管手頭工作多忙，每天都要擠出時間與孩子平等交流，

與孩子一起分析過去一學期優缺點，怎樣揚長避短，共同制訂新學期目標，短期目標是什么，

長遠規劃是什么，哪幾門課的成績需要再提升，自己競爭伙伴是誰，新學期能否培養一種特

長等等。在循循善誘中引導孩子樹立信心，激發他們學習的興趣與欲望。

總之，父母幫助孩子擺脫“假期綜合征”，宜耐心、細心，不宜暴躁、粗心，宜鼓勵，

不宜埋怨，宜理解，不宜武斷，宜啟發，不宜填鴨，但愿所有孩子在父母和風化雨的收心教夢醒了歌詞

育下疏散距離 ，有條不紊地擺脫“假期綜合征”，盡早投入到緊張而愉快的學習生活中來。