自由式輪滑

輪滑（Rollerskating）又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特制鞋在

堅硬的場地上滑行的運(yùn)動。今日多數(shù)的滾軸溜冰者主要都使用直排輪，又稱刷刷，

（直排旱冰愛好者對這項運(yùn)動的別稱，來源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的

聲音，同時也稱溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”）。因此直排輪

也幾乎成為了輪滑運(yùn)動的代名詞。

【輪滑的歷史】

最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨頭裝在長皮靴腳掌上幫助獵人也能在

冬天才能進(jìn)行的打獵的游戲。由蘇格蘭民族Dutchman(人名)于公元1700年爆炸

性的創(chuàng)造了第一對溜冰鞋；他希望能在夏天模擬出冰上溜冰(iceskating)，于是

用敲釘?shù)哪局频木€軸長條林木附上他的鞋子上。在這年年中在Edinburgh(愛丁

堡)組成了第一個溜冰俱樂部。

輪滑下一款新鞋的出現(xiàn)在公元1760年，一位倫敦樂器制造商

JophMerlin(約瑟夫梅林他也許是第一位真正發(fā)明單排輪的人塘虱 )決定制造金屬

有輪子的長靴。一天他參加妝舞，他從入口溜冰進(jìn)去演奏小提琴。不過在還不知

道如何剎車以及如何控制那雙附有輪子的鞋子情況下，撞向了一面價值500英鎊

的鏡子（當(dāng)時的鏡子可比金子還貴）撞得頭暈?zāi)垦＃藝?yán)重割傷，提琴毀了都無

所畏，問題是那鏡子他賠的起嗎？（如果是我不開溜才怪）他在一面巨大的鏡子

前結(jié)束溜冰表演，直到這舞會結(jié)束時他仍沒有學(xué)到該如何剎車停止和掌舵方向。

的確，單排滑輪鞋要領(lǐng)不是在于如何開始起步，而是在如何停止。

1819年，led于法國發(fā)明專利中記載了第一雙單排滑輪，那雙鞋的

構(gòu)造是由2-3個輪子組成一直線，但是這構(gòu)想?yún)s未到達(dá)到預(yù)期的“流行”以不了

了之收場。1823年倫敦，RobertJohn設(shè)計一雙溜冰鞋稱它”rolito”經(jīng)由放置

于五個輪子成一排地在這一雙鞋的底部。Therolitowasnottakeriouslyat

thetime。

輪滑1863年，美國的Plimpton(詹姆士)，發(fā)現(xiàn)一途徑制造可使用的溜冰

鞋。他提出一雙有四輪的溜冰鞋且輪子是并排，溜冰輪鞋它允許轉(zhuǎn)彎，和前進(jìn)和

向后溜冰。也就是最傳統(tǒng)的溜冰鞋！1884年，發(fā)明滾珠承軸的輪子幫助了以后

溜冰運(yùn)動得蓬勃發(fā)展。

直到1980年，明尼蘇達(dá)州兩位熱愛冰上曲棍球的兄弟，為了在球季之于能

夠繼續(xù)練習(xí)，便將輪子裝在刀底座之內(nèi)，產(chǎn)生了第一雙單排輪滑鞋這種輪子排列

成一條直線的溜冰鞋正式的學(xué)名為In-LineSkate，這就成為了今天單排輪滑正

式名稱。

1984年，RollerbladeInc開始研發(fā)各種不同用途之輪滑鞋，ROLLERBLADE

一直是國際飛輪業(yè)界領(lǐng)導(dǎo)品牌，1994更把ABT簡易煞車系統(tǒng)帶入市場，就是我

們今天看到的單排輪滑。單排輪滑運(yùn)動，不單只限于曲棍球運(yùn)動員更成為一種時

上休閑運(yùn)動風(fēng)行世界各地。

1995年，ESPN第一界極限運(yùn)動更把特技單排輪滑運(yùn)動

(AggressiveIn-lineSkate)推向了全世界!特技單排輪滑運(yùn)動起源于美國，其特

技鞋也不同于普通單排輪滑，是在單排輪滑附加了許多配件。最終使單排輪滑更

好玩，更刺激。

【輪滑分類】

極限輪滑

極限輪滑也叫特技直排輪，玩極限輪滑的人被成為ROLL孕婦吃什么水果最好 ERBLADING。極限輪

滑是現(xiàn)在年輕人的追捧。主要分為街式和專業(yè)場地，專業(yè)場地分道具賽，和半管

（U型池）。。

輪滑是一項休閑運(yùn)動，但同時也是競技項目，隨著它的不斷完善，目前已形

成多項輪滑競技項目，目前的奧運(yùn)會已出現(xiàn)輪滑的身影了。現(xiàn)代輪滑運(yùn)動分為速

度輪滑、花樣輪滑和輪滑球3大項：

速度輪滑。以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的競賽項目，分場地跑道比賽和

公路比賽兩種。世界錦標(biāo)賽場地跑道正式比賽距離為男子1000米、5000米、10000

米、20000米4項，女子500米、3000米、5000米3項；公路比賽包括女子21

千米半程馬拉松賽、男子42千米馬拉松賽。場地跑道像自行車場一樣呈盆形。

花樣輪滑。分為規(guī)定圖形滑、自由滑、雙人滑和雙人舞4個項目。比賽在不

小于50米長、25米寬的場地上進(jìn)行。參賽各隊每項比賽可以參加3人，男女總

計12人。根據(jù)動作的難易程度、舞姿的優(yōu)美程度打分確定勝方

輪滑輪滑球。看上去像是冰球和曲棍球的結(jié)合體，打法同冰球打法相似，

比賽兩隊各上場5人，其中1名為守門員。運(yùn)動員腳穿輪滑鞋，手執(zhí)長91～114

厘米的木制球桿在一塊長22米，寬12.35米的長方形水泥質(zhì)或花崗石制成的硬

質(zhì)地面球場上進(jìn)行比賽。運(yùn)動員可以傳球、運(yùn)球，通過配合把球攻入對方球門為

得1分，得分多者為優(yōu)勝隊。球門高1.05米，寬1.54米，分置于球場兩端線的

中間。比賽用球形如棒球，重量為155.925克。每場比賽分兩局進(jìn)行，每局20

分鐘。

另外還有：極限運(yùn)動和技巧：利用Ｕ形臺、滑桿等做各種各樣的驚險、復(fù)雜

技巧表演動作，分街道賽和半管賽，它也是輪滑競技項目中最吸引人的一項。

休閑輪滑：以休閑健身為目的，穿著單排輪滑鞋，在各種場地、環(huán)境中無拘

無束進(jìn)行各種滑法，最主要的活動是“刷街”，慢慢滑行，瀏覽著街景，沐浴著

陽光，呼吸著新鮮空氣，身心放松。

再有就是自由式輪滑（FreeStyle），其中最有代表性的就是，過樁（Salomon）

的平地花式。不同于花樣輪滑（一般是指雙排輪滑），平地花式講究過樁的足部

花式技巧，同時也要有全身性的節(jié)奏感，具有非常高的觀賞性。

輪滑項目主要有：雙排花樣輪滑、單排花樣輪滑、速度輪滑（直排）、輪滑

球（直排為主）、極限輪滑（街區(qū)和U池）、輪舞、自由輪滑F(xiàn)SK（休閑與野街）、

平地花式（速度過樁、花式過樁、平地剎停）、速降、跳高（平地、拋臺）。在

世界各地的參戰(zhàn)勝邪惡 與者中，有熱衷于其中一項的，也有參與其中幾項的。雖說都是輪

滑，但不同項目給參與者帶來的感覺是不同。

【輪滑優(yōu)點】

娛樂性：輪滑有很強(qiáng)的娛樂性和趣味性，通過這項運(yùn)動，可使人們從平時緊

張、繁重的學(xué)習(xí)和工作中解脫出來，達(dá)到身心放松的目的。

健身性：輪滑是一項全身性運(yùn)動，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的

改善和代謝作用的加強(qiáng)，能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的

靈活性，特別是對人掌握平衡能力上有很大作用。

工具性：除了上述兩個特性外，輪滑還具有很多體育項目所不具備的一個特

性，就是它可以當(dāng)做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步

成為交通工具。在交通越來越擁擠的今天，輪滑不啻為一種流行和時髦的交通工

具。不過，在你滑著輪滑穿梭于車來人往的大街上時，一定要注意交通安全。

輪滑健身的7大好處

1.大腦：鍛煉平衡能力，堪稱腦部平衡操。

2.減肥：緩步持續(xù)刷街30分鐘平均消耗熱量285卡；間斷式輪滑（1分鐘

低姿沖刺+1分鐘的直立式輕松滑）30分鐘內(nèi)耗掉了450卡熱量。

3.關(guān)節(jié)：輪滑對關(guān)節(jié)所造成的沖擊力比跑步低大約50%。

4.心臟：促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝。緩步持續(xù)輪滑

30分鐘心跳達(dá)每分鐘148次。

5.體形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加強(qiáng)手臂擺動，還有助于前

臂與胸部塑型。

6.環(huán)保：既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。

7.減壓：輪滑的愉悅性，讓你因工作緊張的神經(jīng)得到放松。

【輪滑裝備】

輪滑鞋

鞋身：輪滑鞋的外殼可以防止外來的沖擊，具有保護(hù)腳部的作用。一般用有

鞋扣的鞋身較方便穿著；綁鞋帶的會較貼腳，但穿脫較麻煩。一般比較好的單排

輪滑鞋都是綁帶加一個扣的設(shè)計。一般的單排輪滑鞋都有一個內(nèi)靴，可以緩沖足

部和鞋殼之間的摩擦，以保護(hù)足部，使皮膚不易擦傷和起水泡。好的鞋身應(yīng)該要

夠堅固，海綿要夠厚，密度也要夠大。

輪滑底架：底架為連接輪子及鞋殼之結(jié)構(gòu)體，底架系統(tǒng)的堅韌性，是決定

溜冰鞋壽命的一大因素。通常底架的設(shè)計都有不同的類型，有的較厚有的較薄。

底架一般裝上四個輪子，但也有裝置三個輪子的小底架，以及可以裝置五個輪子

的速度鞋。鋁合金的底架比較好，因鋁合金的底架較堅硬，不容易變形，但價錢

較貴。

輪子：輪子必須是高彈性輪，絕不能是塑料輪子。最好選聚酯材料制的，即

膠輪，它適應(yīng)各種場歐美交 地和狀況。膠輪比較軟，彈性較好，塑料輪子則是硬硬的，

你可試敲地面聽聽聲音來感覺，你會發(fā)現(xiàn)塑料輪子的聲音是尖銳許多的，容易打

滑。有些輪滑鞋會配置六角扳手，用以擰緊輪子。

大小：除了注意鞋子的各部分質(zhì)量以外，還要注意腳的尺碼。專家建議，就

買腎虧吃什么藥最好 平時穿的尺碼，一定要自己穿過。絕對不能太大，只要不覺得緊不頂腳，就可

以了。一般系好鞋帶、小腿和地面垂直時，腳的最前端和鞋內(nèi)套的距離是半個大

拇指(手)那么多就好，太大的鞋不安全。

初學(xué)階段可以買非專業(yè)性滑輪。一般說來，初學(xué)者還應(yīng)練習(xí)在路面上做簡單

滑行、轉(zhuǎn)彎、剎車等基本動作，非專業(yè)性的滑輪就能滿足這些要求，而且價格比

較便宜，一兩百元就能買到。但是當(dāng)水平提高開始學(xué)習(xí)各種極限動作時，就必須

買專業(yè)級滑輪了，因為那些高難度動作不是一般的滑輪可以承受。

極限鞋特點

極限輪滑鞋和其他輪滑鞋主要有四大區(qū)別。一是鞋底部的輪。普通的輪子是

空心的，軸部可見規(guī)則小孔，輪底常是圓形，極限鞋則相反，輪子實心，輪底是

平的，這樣可以承受較大的沖擊，完成很多高難度的跳躍動作。二是鞋底中部的

一個卡槽。這個凹槽是滑桿時與鐵桿嵌合時用的。三是鞋底的“橋”。極限鞋的

"橋"比較結(jié)實,厚。最后是鞋的重量。極限輪滑鞋由于很多部位是實心，又采用

十分堅固的材料制成，所以分量都比較重。

護(hù)具

護(hù)具是最容易被忽視，但又很重要的一項裝備，包括頭盔、護(hù)肘、護(hù)腕和護(hù)

膝。很多人出于怕被認(rèn)為嬌氣或者嫌麻煩的心理不愿帶護(hù)具，但幾乎所有長期練

習(xí)輪滑的人都認(rèn)為，帶護(hù)具不僅能保護(hù)自己，還能保持良好的練習(xí)心態(tài)。

【輪滑鞋保養(yǎng)常識】

平常應(yīng)做到：

１.切勿在草地、泥地上經(jīng)過，因為這樣做會讓碎石磨損輪滑鞋的輪子，而

且沙子會跑到軸承中，需要經(jīng)常清洗。

２.下雨天盡量不要玩輪滑，因為水會讓軸承生銹。

３.軸承生銹了須買一小瓶潤滑油（汽油，機(jī)油也可），200毫升就夠了。

將軸承放進(jìn)去泡上三四天，就可將銹去掉。

到了一定的時候，就應(yīng)該保養(yǎng)鞋子。

輪子的保養(yǎng)

輪子會隨著女明星人氣排行榜 使用時間的增加而漸漸磨損，所以輪鞋保養(yǎng)最重要的是輪子的檢

查，最好每周檢查輪子一次，查看輪子的磨損程度，如果輪子有某一邊磨損較嚴(yán)

重，則須要早一點交換位置，不然輪子可能會破裂，此外還必須用布擦掉軸承上

的污垢，檢查軸承墊圈和軸承、旋轉(zhuǎn)軸之間是否會發(fā)出奇怪的聲音，同時轉(zhuǎn)動每

一個輪子，看看是不是都能正常滾動，另外也要注意旋轉(zhuǎn)軸是否彎曲。（由于這

些零件常常磨損，最好是隨時準(zhǔn)備一套備份。）

輪子的更換的秘訣

1.先把輪子編號，并做上記號。

2.調(diào)換輪子時，建議你把左腳的1號輪子與右腳的3號輪子互換，而且，

最好輪子的內(nèi)外側(cè)也做太平公主怎么死的 調(diào)動（反轉(zhuǎn)）。根據(jù)這個法則，再將左腳的2號輪子和右

腳的4號輪子互換體寒怎么治 ，接著左腳的3號輪子和右腳的1號輪子互換，最后，左腳的

4號輪子和右腳老公生日祝福 的2號輪子互換。特別注意的是調(diào)換輪子的動作只需要半個月到

一個月做一次就可以了。

輪子高度的調(diào)整

有些型號的輪鞋，將輪子安裝在底座時，需要一種叫做調(diào)整墊的零件，我們

可以配合各種運(yùn)動所需，調(diào)整輪子的高度。

軸承的清潔

軸承如果沾染上灰塵，可以用干布或牙刷來清理它。如果想讓它轉(zhuǎn)動更順暢，

可以使用專用的保養(yǎng)油。

軸承的更換

以三叉的螺絲起子把軸承卸下來，用干布擦拭，請注意！將軸承裝回去時，

螺絲不要鎖得太緊。

內(nèi)襯的清理

直排輪運(yùn)動是耗費(fèi)體力的運(yùn)動，運(yùn)動后若將吸了汗的襯墊放著不管，就會發(fā)

出可怕的異味，除了安全帽之外，像護(hù)膝護(hù)肘等襯墊類，不但容易吸汗，跌倒時

更容易沾上污垢，因此很快就變得又臭又臟，因此必需每隔一段時間固定清洗。

內(nèi)襯的清洗步驟

步驟一：將襯墊類放在洗衣盆里加溫水。

步驟二：再加入浸泡專用、不必沖洗的洗滌劑。

步驟三：浸泡一個晚上，第二天再取出，放在陰涼曬干，即可。

（記得要用溫水，若用冷水或熱水浸泡，會造成襯墊破損。）

更換煞車片

鞋后跟上的煞車裝置如果經(jīng)常使用，很快就會磨損，一旦磨損嚴(yán)重，踩煞車

時容易失去平衡，還可能導(dǎo)致煞車不靈，因此煞車片磨平之后，必須馬上更換。