薏米燕麥粥的做法

薏仁米是我們普遍的雜糧，薏仁米既能夠熬湯還可以做為谷物立即服用，薏仁米有很好的健康養(yǎng)生作用和健康保健的功效，除此之外薏仁米還能具有非常好的美容去斑的功效，因此 薏仁米備受女性朋友的熱烈歡迎，我們能夠選用薏仁米配搭上一樣有非常好健康養(yǎng)生作用的燕麥片來(lái)制成一道健康養(yǎng)生的粥，那便是薏仁米燕麥粥，一起看一下薏仁米燕麥粥的具體方法。

薏仁米的營(yíng)養(yǎng)成分很高，被稱作“全球禾本科植物之首”。薏仁米可作為谷物吃，薏仁米味兒和稻米類似，且易消化，熬粥、作湯均可。秋冬季和東瓜熬湯，既可佐餐服用，又能清暑清熱利濕。因?yàn)檗踩拭谞I(yíng)養(yǎng)豐富，針對(duì)病久氣血虛、病后手術(shù)恢復(fù)期病人，老年人、孕婦、少年兒童全是比較好的藥用價(jià)值食材，可常常服食。無(wú)論用以滋補(bǔ)養(yǎng)生還是用以看病，功效都比較緩解，生寒而不傷肝，益脾而不生濕。

據(jù)報(bào)道，薏仁米看病的成分薏米仁酯，不但具備滋補(bǔ)養(yǎng)生功效，并且還是一種抗癌劑，能抑止艾氏肝腹水腫瘤細(xì)胞，可用以胃癌及子宮頸癌。薏仁米的根中含有的薏仁米醇，除具備所述的薏米仁酯的功效外，也有降血壓、有利排尿、退熱和驅(qū)寄生蟲的實(shí)際效果，適用高血壓、尿道結(jié)石、尿道感染、蛔蟲病等。薏仁米的葉，可煎水作奶茶，其味芳香，飲之能夠有利排尿。薏仁米的日用量為20-30克，重病者可增加使用量至60克。

原材料：

薏仁米100克、燕麥片50克、牛乳400克、冷水適當(dāng)、純蜂蜜2勺、香蕉蘋果1根、藍(lán)莓100克。

作法：

1、薏仁米用冷水侵泡一夜，預(yù)留。

2、薏仁米、燕麥片，添加適量冷水，火災(zāi)燒開。

3、轉(zhuǎn)慢火煮到薏仁米酥爛。

4、加入牛乳，火災(zāi)燒開就可以。

5、溫度降至80度，加入純蜂蜜。

6、最終按跟人口感，添加喜愛(ài)的新鮮水果，如香蕉蘋果、藍(lán)莓等，一起服用口味更強(qiáng)。

在上面的文章內(nèi)容里邊我們?cè)敿?xì)介紹了什么是薏米，我們了解薏仁米有很好的去濕氣實(shí)際效果，女性朋友常常吃薏仁米能具有非常好的美容瘦身的作用，上文選用了薏仁米配搭上燕麥片制做成薏仁米燕麥粥。