薏米芡實山藥粥的做法

薏仁米，被稱作“生命健康之禾”，不僅健脾胃，并且利濕、清熱去火。伏苓，又叫雞頭米，盡管姓名不對勁，但對腎，對脾都是有非常好的滋補養生功效，和淮山藥這健脾開胃的妙物旗鼓相當。薏仁米伏苓山藥粥，這結合了三種具備滋潤腸胃作用的粥，當然是要健脾養胃的人的寶貝。今日就討論一下它是怎么煲出去的吧。

主要材料

薏仁米(50克) 伏苓(30克) 鮮淮山藥(150克)

調味品

紅蘿卜(少量) 青豌豆(適當) 老冰糖或是鹽(適當)

1薏仁米伏苓山藥粥食物。

2薏仁米和伏苓用破碎機達到細粉（用破碎機打20秒上下就可以），淮山藥切割成厘米丁入水里，紅蘿卜切切丁，青豌豆準備好。

3薏仁米芡實粉提早用小水泡。

4青豌豆綽水一下預留。

5水開后放入泡開好的薏仁米芡實粉糊，沸騰后放進紅蘿卜文火煮5分鐘上下。

6放進青豌豆在煮3-5分鐘就可以。

7粥搞好了，喜歡吃甜的能夠這時放點老冰糖粉攪拌均勻就可以。

8搞好的粥，相互配合蔬菜雞蛋餅是我的早飯了。

小技巧：

1、不喜歡吃濃稠的能夠把薏仁米和伏苓泡透煮開在放山羊胡。

2、喜歡吃甜的放老冰糖，如果喜愛咸口的能夠少放點鹽。

3、假如吃碎的，不必打的太碎，有點兒咝咝的更美味。

薏仁米伏苓山藥粥，簡言之，便是把薏仁米、伏苓、淮山藥這三種東西放到一起煮出去的粥，但不但便于胃腸消化吸收，有利于胃腸作用不太好的人服用，其營養豐富也是一個閃光點。此外，它也有這補腎壯陽、止咳化痰、降血脂的作用，另外想延長壽命的人也何不多吃哦。