芡實山藥粥

粥的種類是多種多樣的，伏苓山藥粥便是在其中的一個種類。不一樣的種類也是以便考慮大量食用者的規定和口感，僅有那樣才可以更強的讓大量的消化吸收到食材的營養元素也有感受到他們的作用與功效。但是要想便捷的消化吸收到這種唯一的方式便是去學好這種食材的做法，那樣就可以有目的性的去服用。

無論是啥種類的食材實際上全是有著著自身特有的營養成分也有作用功效，僅有掌握食材才可以清晰的了解服用后會消化吸收到哪些的微量元素。人體所需要的營養元素是許多的這也是去服用食材的原因之一。那麼伏苓山藥粥如何制作呢?

原材料：伏苓、干淮山藥各30克，檽米50克，白砂糖適當。

伏苓淮山藥粥的做法：用伏苓、淮山藥、檽米清洗后加白砂糖，同熬成粥。使用方法：供四季早晚飯服用，濕熱服。作用：補脾胃，滋肺健腎。適用脾虛腹瀉，腎虛頻繁遺精，漫性久痢，虛勞咳嗽。

常見問題：寒濕泄瀉不宜。

淮山藥營養元素：淮山藥，別名薯蕷、土薯?；瓷剿帋в械鞍?、粘液質、膽堿、淀盼酶、碳水化合物、胡羅卜素、維生素b21、維生素b22、維生素b3、維C等?；瓷剿幨抢仙賰上嘁说氖称?，可長期性服用。

淮山藥飲食療法藥力：淮山藥有健脾胃潤肺、益腎健腎、解渴治腹瀉等作用，可醫治體弱多病神疲、食欲不佳、消化不良、腸功能紊亂、虛勞咳嗽、頻繁遺精盜汗、女性分泌物、糖尿病等。

淮山藥中常含的粘液含糖量物質與碳酸鹽類融合，能夠產生骨質增生，使軟骨具備一定延展性;含有的粘液蛋白質能防止內分泌系統的人體脂肪堆積，阻攔其太早硬底化，并有一定減肥瘦身功效;能避免肺、腎等內臟器官中結締組織委縮，防止膠原病的產生。

上邊解讀了制做伏苓山藥粥的方式，應用到的食物有淮山藥，伏苓這二種食物的實質全是帶有豐富多彩的營養成分。要是不是相沖的二種食材放到一起開展烹飪得話全是能夠合理的反映二種食材的營養元素。服用伏苓山藥粥還能夠合理的推動我們的消化吸收。