滑雪活動策劃書

班級冬季滑雪活動策劃書

一、活動說明：

為構(gòu)建和諧班集體，促進同學之間交流，同時讓同學們在繁重的功課之余親近大自然，感受北京

冬天的魅力，做到勞逸結(jié)合，班級特組織本次滑雪活動.滑雪作為一項新興的體育運動，越來越受到廣

大人民群眾的喜愛：作為一項全身運動，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進行全方位的鍛煉和提高.在帶來速度享受同

時，也鍛煉了平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。作為一項有氧運動，能夠增強心肺功能。據(jù)有關(guān)資料表

明，極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產(chǎn)生“冬季抑郁癥”。

改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪更是對癥下藥.嘗試了“滑雪解憂”的

人每次滑完都感覺心里卸下了很多包袱,這種輕松感是無法用語言形容的.

金輝體育場滑雪場,隸屬北京金五星集團，位于北京市海淀區(qū)溫泉鎮(zhèn)，占地 1000 余畝，是離市區(qū)

最近的大型戶外滑雪場，擁有當今國際先進技術(shù)的造雪系統(tǒng)和托牽系統(tǒng)、雙條魔毯快捷超強運力.獨具

特色的大型滑雪戲雪區(qū)、滑冰戲冰區(qū)、戲冰教學區(qū)，是運動娛樂、健身滑雪的好去處.

二、具體方案：

1、時間安排：12月15日（本周六）上午九點在餐廳門口集合,預計下午三點左右結(jié)束活動。

2、交通路線：坐特8外（或 367路, 361路, 425路, 422路, 658路, 617路, 運通101路, 運通201路），

在 四通橋西 或者 三義廟站 下車,轉(zhuǎn)乘 651路 公交車溫泉苗圃下車乘擺渡車前往（擺渡車最晚

16:30）.

3、餐飲伙食：由于本次活動橫跨上下午,中午不能進行集體聚餐，所以請大家早飯適當晚吃、多吃，還

需要自己準備自己的飲水和食品（適量高熱量便攜食品即可）。

4、活動預算：（1）50元門票/人/次（含10元公共保險費）,300元押金/人/次（押金在結(jié)束后返還）。

（2)存衣柜15元/個，可不用或者多人共用一個。

（3）以下物品根據(jù)個人情況自行租用：

雪服：30元/套/次;雪盔：30元/個/次;雪鏡:10元/副/次;手套：10元/副/次.

三、：

注意事項

(1)請各位同學準時集合,攜帶身份證、學生證，在出行中遵守班級紀律，服從班級安排。

(2）要在教學或者初學者雪道滑行，不可擅自去中高級雪道。

（3)會滑雪或者滑過雪的同學要對初學的同學多加指導和幫助；男同學要注意保護女同學.

(4）可佩帶圍巾、護膝、手套等，如有防風防雨服、滑雪鏡等,一并穿著。

（5）有疑問、個人事務等請及時報告班長。如遇突發(fā)狀況，盡量保持克制和冷靜，及時報告,

共同處理。

（6)本次活動支持同學們攜帶家屬、同學參加（前提是要服從班級統(tǒng)一安排).

滑雪提示

1、滑雪者租賃滑雪用具時，應檢查雪鞋，雪杖, 雪板，脫離器是否完好，發(fā)現(xiàn)問題可向服務人員提出

更換。

2、滑雪者在滑雪時應穿滑雪服、佩戴滑雪手套、護臉、護膝等護具.

3、滑雪者應提高自我保護意識.能夠較好地控 制滑行速度，并可以避開雪道上的障礙物及其他滑雪者

時，方能到較高級別的雪道滑雪， 請量力而行.

4、滑雪者在滑雪途中暫停時，須停留在雪道兩側(cè)，以免妨礙他人.

5、滑雪者在滑雪時應避免碰撞前方的滑雪者。若出現(xiàn)碰撞,責任應由后面滑雪者承擔。

6、滑雪者在滑行中發(fā)現(xiàn)雪具出現(xiàn)問題，應請工作人員協(xié)助解決.

7、初學者應聽從教練員指導，遵循由慢到快，由低級向高級循序漸進的學習方式.

8、滑雪者發(fā)現(xiàn)他人受傷時，切勿輕易挪動，應盡快通知雪場救護人員進行處置。

9、患有心臟病、高血壓及醫(yī)生告知不適宜劇烈運動的疾病患者，不宜滑雪。禁止酒后滑雪。

10、滑雪者應遵守雪場各項規(guī)定，聽從工作人員的安排，保管好自己的貴重物品。

滑雪須知

一, 如何防止進雪

滑雪時難免會有跌倒的時候,如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進

服裝里,要解決這個問題其實非常簡單，您只有要一副護膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問

題。在冬季北京的小攤上經(jīng)常賣一種由晴綸棉織成的有彈性的長筒護膝，長約40厘米，將其一頭套在

滑雪靴上半部,另一頭套在腿上，即可有效防止進雪。用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口

緊緊扎住，雪就進不去了。另外,用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，可保證雪不會進入領(lǐng)

口，而且還能起到保溫的作用。這些物品即簡單便宜又實用，采購起來還很方便，您不妨試一試。

二、如何選擇滑雪鏡

由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大,所以需要有一付滑雪鏡對眼睛

進行保護。全封閉型滑雪鏡，這種滑雪鏡外觀上類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內(nèi),外框由軟塑料制成，

能緊貼面部,防止進風.鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成，這種材料很柔軟，用力扭曲只

發(fā)生變形而不會發(fā)生斷裂，以保證鏡面受到撞擊時不會對臉部造成傷害。

三、如何保護皮膚

我國北方的冬季寒冷、干燥，皮膚在這種氣候條件下水份散失的很多,加上滑雪時形成的相對速

度很大的冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷是構(gòu)成對皮膚傷害的主要原因。為防止

水份的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水份的散失功能的護膚品，然后再用防

紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上.防曬霜只能在短時間內(nèi)有效，所以應每隔一段時間

(一般2小時）就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天就不涂防曬霜，因為陰天紫外線依然很強烈。

如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太厲害,可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡,

可將面部完全罩住，能有效阻止冷風對面部的侵入。以上物品建議您隨身攜帶。

四、如何補充飲食

我國冬季的北方寒冷、干燥，人體水份散失較大，加上室內(nèi)溫度過高，人的內(nèi)火較旺，應注意每

日多飲水，適當補充一些水果敗火,例如：橙子、鴨梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能備點

潤喉片，不失為一種好選擇。

五、如何防止凍傷

凍傷是指人長時間處于低溫環(huán)境中產(chǎn)生的傷害事故，人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵

等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫.從外部環(huán)境來講，1、

備足御寒衣物。2、不要單獨一人外出滑雪，出事后既無人知曉，又無人救援。3、不要擅自滑出滑雪

場界線，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員,也不會得到救援。4、要穿鮮艷服裝,一旦出事，尋找起來

目標醒目。5、以下列出發(fā)生凍傷后應使用的藥物和方法,僅供參考.輕度凍傷(Ⅰ、Ⅱ度凍傷）:呋喃西

林氫化可的松霜。呋喃西林霜（741凍傷膏）。硫酸新霉素霜（851霜劑）。10％白胡椒酒精。重度凍傷

（Ⅲ、Ⅳ度凍傷）：切忌采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等錯誤方法。應將受凍部位浸入40～42℃溫水

中快速融化復溫。然后迅速送往醫(yī)院治療。

六、如何選擇使用內(nèi)衣

當人處于運動狀態(tài)時，身體會排出很多汗液，而當人處于停止運動狀態(tài)時，其熱量和汗液的排放

就少的多。在選擇貼身內(nèi)衣時，最好不用棉制品，因為棉制品吸水性較好,當人體處于運動狀態(tài)時,棉

制品會大量吸收人體排出的汗液,而當人體處于靜止狀態(tài)時,棉制品上的汗液很難在短時間內(nèi)揮發(fā)掉，

貼在人皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，此時應及時更換內(nèi)衣。

另外您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液

會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。

七、

滑雪安全注意事頂（重要）

當滑雪者的技術(shù)水平達到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪

1、量力而行:

者時，才能去較高等級的相應雪場滑雪。

2、靠邊歇停:

若停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人,重新

進入雪道時也如此.

3、嚴防相撞：

滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是

很危險的,不是撞在別人身上，就是撞到樹上，攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折.

4、安全摔倒：

摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙

臂,屈身，任其向下滑動,要辟免頭部朝下,更要避免翻滾.

說明：

此滑雪須知是供比較專業(yè)的滑雪愛好者學習的，大家可以為參考進行相關(guān)防范和準備活動,

但不必太拘泥于此。雪場提供有雪服雪盔雪鏡手套等，大家可根據(jù)自己實際情況，自行租賃.

金輝滑雪場說明

訂單詳情:

產(chǎn)品包含:金輝滑雪樂園周末4小時滑雪票（含雪場門票、周末4小時滑雪票、雪板、雪靴、雪杖、拖牽、

魔毯使用費）.

溫馨提示:

1。本單產(chǎn)品有效期2012年12月1日至2013年2月28日,請隨時致電客服垂詢.

2。金輝滑雪樂園營業(yè)時間: 09:00-—21：30，夜場時段為:16：30-21：30；

3。溫馨提示:金輝健身滑雪樂園雪場相關(guān)費用明細

（1）雪場保險：雪場提供公共責任保險，進入滑雪場須購買人身意外傷害險10元/人，需提供投保人

正確身份證號。包含意外傷害險（保額1萬元，100元以下免賠）+意外傷殘險（保額10萬元,100元以

下免賠)。購買成功后游客可再獲贈2小時滑雪（限當天使用）。投保單現(xiàn)場給予。

（2)雪具押金： 300元/人/次，自帶板客人200元/人/次.

（3）雪服租賃費用：30元/套/次。

（4）雪盔租賃費用：30元/個/次.

（5）雪鏡租賃費用:10元/副/次。

(6)手套租賃費用:10元/副/次。

（7)存衣柜租賃費用:15元/個/次。