(整理)最全的食物能量表
更新時間:2023-06-03 08:22:45 閱讀： 評論：0
油脂類食物熱量表
食品名稱熱量(大卡)/
可食部分(克)
棕櫚油菜籽油茶油
豆油
花生油葵花籽油棉籽油牛油(煉) 色拉油香油900/100
899/100
899/100
899/100
899/100
899/100
899/100
898/100
898/100
898/100
食品名稱熱量(大卡)/
可食部分(克)
豬油(煉)
鴨油(煉)
大麻油
羊油(煉)
玉米油
牛油
豬油(未煉)
羊油
辣椒油
胡麻油
897/100
897/100
897/100
895/100
895/100
835/100
827/100
824/100
450/100
450/100
GO TOP 點心類食物熱量表
食品名稱熱量(大卡)/ 可食部分(克)
VC餅干曲奇餅焦圈
維夫餅干麻花
開口笑鳳尾酥572/100
546/100
544/100
528/100
524/100
512/100
511/100
食品名稱
熱量(大卡)/
可食部分(克)
面包(法式牛角)
藕粉
美味香酥卷
蜜麻花
綠豆糕
蛋糕
桂花藕粉
375/100
372/100
368/100
367/100
349/100
347/100
344/100
起酥
京式黃酥
桃酥
核桃薄脆
福來酥
春卷
硬皮糕點
鵝油卷
混糖糕點
蛋麻脆
開花豆
鈣奶餅干
月餅(奶油果餡) 江米條
月餅(奶油松仁) 雞腿酥
黑麻香酥
京八件
狀元餅
奶油餅干
餅干(奶油)
月餅(百壽宴點) 酥皮糕點
月餅(棗泥)
黑洋酥
月餅(五仁)
蘇打餅干
香油炒面
月餅(豆沙)
麻香糕
麻烘糕
菠蘿豆
蛋黃酥499/100
490/100
481/100
480/100
465/100
463/100
463/100
461/100
453/100
452/100
446/100
444/100
441/100
439/100
438/100
436/100
436/100
435/100
435/100
429/100
429/100
428/100
426/100
424/100
417/100
416/100
408/100
407/100
405/100
401/100
397/100
392/100
386/100
蛋糕(蛋清)
茯苓夾餅
碗糕
面包(黃油)
燒餅
面包(椰圈)
蛋糕(蒸)
面包(多維)
面包
栗羊羹
面包(法式配餐)
炸糕
面包(維生素)
面包(果料)
面包(咸)
面包(麥胚)
三鮮豆皮
燒麥
湯包
驢打滾
白水羊頭
艾窩窩
愛窩窩
年糕
灌腸
豌豆黃
炒肝
油茶
茶湯
小豆粥
涼粉(帶調(diào)料)
豆腐腦(帶鹵)
涼粉
339/100
332/100
332/100
329/100
326/100
320/100
320/100
318/100
312/100
301/100
282/100
280/100
279/100
278/100
274/100
246/100
240/100
238/100
238/100
194/100
193/100
190/100
190/100
154/100
134/100
133/100
96/100
94/100
92/100
61/100
50/100
47/100
37/100
蛋糕(奶油) 378/100豆汁(生) 10/100
糖類食物熱量表
食品名稱熱量(大卡)/ 可食部分(克)
巧克力
巧克力(維夫) 芝麻南糖
酥糖
奶糖
巧克力(酒芯) 酸三色糖
冰糖586/100
572/100
538/100
436/100
407/100
400/100
397/100
397/100
食品名稱
熱量(大卡)/
可食部分(克)
綿白糖
紅糖
米花糖
泡泡糖
淀粉(團粉)
淀粉(玉米)
淀粉(土豆粉)
蜂蜜
396/100
389/100
384/100
360/68
346/100
345/100
337/100
321/100
飲料類食物熱量表
食品名稱熱量(大卡)/ 可食部分(克)
麥乳精
酸梅精
山楂精
二鍋頭(58度) 可可粉
甲級龍井
鐵觀音
綠茶
紅茶
花茶
橘汁(濃縮蜜橘) 紫雪糕
磚茶429/100
394/100
386/100
352/100
320/100
309/100
304/100
296/100
294/100
281/100
235/100
228/100
206/100
食品名稱
熱量(大卡)/
可食部分(克)
冰磚
冰淇淋
橘子汁
紅葡萄酒(16度)
紅葡萄酒(12度)
白葡萄酒(11度)
喜樂
冰棍
杏仁露
汽水(特制)
巧克力豆奶
檸檬汽水
北京6度特制啤酒
153/100
126/100
119/100
91/100
68/100
62/100
53/100
47/100
46/100
42/100
39/100
38/100
35/100菌藻類食物熱量表
食品名稱熱量(大卡)/
可食部分(克)食品名稱
熱量(大卡)/
可食部分(克)
石花菜瓊脂
發(fā)菜
口蘑
普中紅蘑珍珠白蘑冬菇
香菇(干) 杏丁蘑紫菜
黑木耳大紅菇白木耳黃蘑314/100
311/100
246/100
242/100
214/100
212/100
212/86
211/95
207/100
207/100
205/100
200/100
200/96
166/89
榛蘑
苔菜
松蘑
海帶(干)
金針菇
草菇
雙孢蘑菇
水發(fā)木耳
金針菇(罐裝)
平菇
鮮蘑
香菇(鮮)
海帶(鮮)
猴頭菇(罐裝)
157/77
148/100
112/100
77/98
26/100
23/100
22/97
21/100
21/100
20/93
20/99
19/100
17/100
13/100其它類食物熱量表
食品名稱熱量(大卡)/ 可食部分(克)
芝麻醬
花生醬
芥末
胡椒粉
味精
豆鼓(五香) 辣油豆瓣醬豆瓣醬
甜面醬
辣醬(麻) 黃醬
醋
牛肉辣瓣醬糖蒜
甜辣黃瓜郫縣辣醬618/100
594/100
476/100
357/100
268/100
244/100
184/100
178/100
136/100
135/100
131/100
130/100
127/100
114/74
99/100
89/100
食品名稱
熱量(大卡)/
可食部分(克)
八寶菜(醬)
醬油
蘿卜干
豆瓣辣醬
大頭菜(桂花)
冬菜
醬苤藍絲
芥菜頭
辣蘿卜條
大頭菜(醬)
辣椒糊
醬蘿卜
榨菜
腌雪里紅
醬黃瓜
合錦菜75/100韭菜花(腌) 肉類食物熱量表
食品名稱熱量(大卡)/ 可食部分(克)
豬肉(肥)
羊肉干(綿羊) 臘腸
豬肉(血脖)
豬肉(肋條肉) 牛肉干
醬汁肉
鴨皮
香腸
母麻鴨
牛肉松
雞肉松
北京烤鴨
廣東香腸
北京填鴨
瓦罐雞湯(湯) 豬肉松
豬肉(肥，瘦)
肉雞
咸肉
公麻鴨
豬肉(軟五花) 豬肉(硬五花) 豬肉(前蹄膀) 宮爆肉丁(罐頭) 豬肉(后臀尖) 茶腸
豬肉(后蹄膀) 金華火腿816/100
588/100
584/100
576/90
568/96
550/100
549/96
538/100
508/100
461/75
445/100
440/100
436/80
433/100
424/75
408/100
396/100
395/100
389/74
385/100
360/63
349/85
339/79
338/67
336/100
331/97
329/100
320/73
318/100
食品名稱
熱量(大卡)/
可食部分(克)
牛舌
雞翅
豬大腸
豬耳
豬肉(腿)
瓦罐雞湯(肉)
鹵豬雜
臘肉
雞腿
羊蹄筋(生)
雞心
煨牛肉(罐頭)
醬驢肉
豬蹄筋
豬肉(里脊)
牛蹄筋
鴨掌
牛蹄筋(熟)
沙雞
鴨翅
鴨心
火雞肝
豬肉(瘦)
羊腦
牛肝
烏鴉肉
羊肝
雞胸脯肉
豬腦
196/100
194/69
191/100
190/100
190/100
190/100
186/100
181/100
181/69
177/100
172/100
166/100
160/100
156/100
155/100
151/100
150/59
147/100
147/41
146/67
143/100
143/100
143/100
142/100
139/100
136/100
134/100
133/100
131/100
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