《生命·覺者》吳清忠第三輯：父母要把小孩早睡這件事情放在眼里，放在心里，努力去做到
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嘉 賓 簡 介
吳清忠
曾在臺灣工業技術研究院
從事機器人的研究；
曾擔任美國波士頓顧問公司
世界銀行中國工業貸款顧問；
曾在香港晨興集團任中國區首席代表，
從事直接投資基金管理工作；
臺灣榮成紙業股份有限公司
中國區總經理。
2002年完成《人體使用手冊》
一度成為中國年度最暢銷圖書
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《生命·覺者》吳清忠 第三輯
精彩對話
NO.1
梁同學：
你可不可以稍微給我們解釋一下什么叫氣血，你怎么理解中醫里講的氣血？
吳清忠老師：
氣血就是一個人的總體能量，其實這是任何一個系統最重要的一個指標。比如說你使用電腦、電器產品，電壓就是一個非常重要的指標。
假設這個產品需要110伏，你給它50伏，它的作用肯定是亂的，氣血就有點像電壓。汽車也是，汽車你要油，油沒了肯定不能動。
氣血到目前為止都無法量測，西醫里也沒有該指標。但氣血卻是所有指標中最重要的主軸，沒有這個指標，我們檢測到的其他指標都是片面性的。
目前，西醫也有人嘗試去做這個指標。美國哈佛醫學院的睡眠研究中心發現，隨著年齡越來越大，睡眠質量越來越差，也就是說睡指標跟氣血似乎是有一些關系的。
所以他們開發了一個復雜系統指標，英文叫做“complexity index”。它的意思是如果一個系統，它有非常多不同的指標，而各個指標都不能代表整體的好壞時，就需要把這些指標整合起來加權，然后建立一個公式。
他們的復雜系統指標是根據心電圖來做的，因為心電圖可以反映各個器官的狀態，從中可以整理出這個指標。
NO.2
梁同學：
您對兒童睡眠有研究嗎？
吳清忠老師：
兒童的睡眠，通常都是被父母搞壞的。如果你想創造一個多動癥小孩，你只需要從他出生開始到六歲，每天讓他11點睡，你就可以創造一個非常完美的多動癥小孩。
梁同學：
為什么？
吳清忠老師：
因為小孩睡眠時間要比大人多得多。小孩子通常是晚上很早就睡，大概在八九點。如果你經常讓他晚睡，他肝火心火就起來了。多動癥小孩，他的經絡一定是心火旺，而心火旺的原因就是長期晚睡。
梁同學：
所以治療多動癥小朋友讓他早睡就好了？
吳清忠老師：
對，但是要很早，小孩就要睡覺多。如果長期晚睡，后面你讓他早睡，他也會睡不著。這個時候你就需要幫他推拿，讓他心火卸掉才有可能。
我印象很深的是，之前我們住在加拿大的時候，有一個朋友的小孩是多動癥。在加拿大，醫生跟學校是聯合起來的。因為多動癥小孩，他的精力太旺盛了，在學校里打人。
醫生就跟老師講，應該告訴小朋友的母親講，讓小朋友一定要在晚上九點鐘睡。如果第二天，小朋友繼續出現這樣的狀況，先打電話給小朋友媽媽確認是不是在九點開始睡覺的。如果超過三次，學校就會讓小朋友退學，因為這是身為家長的責任。
這個方法真的很有效，小朋友在家長的要求下九點鐘開始睡覺，第二天就會很平穩。所以小孩的睡眠是非常非常重要的。
梁同學：
睡得越多越好呢還是怎么樣？
吳清忠老師：
保持正常的睡眠時間即可。很多時候父母不睡，小孩就不睡的。所以我建議父母要么陪小孩一起睡，要么一到睡覺時間就把家里的燈適當關掉一些，讓家里的氛圍出來，讓他覺得大家都要睡了，他才舍得去睡。
父母要把小孩早睡這件事情放在眼里，放在心里，努力去做到。
NO.3
梁同學：
你們在睡眠方面還做過什么研究？
吳清忠老師：
還有就是夜尿。夜尿我是看到日本的一項研究：在日本有一個村莊，村莊里的老人都沒有夜尿的習慣。后來研究人員發現原因是村里的老人在傍晚前，都有泡澡的習慣。
日本人泡澡都是蹲在木桶里面，膀胱在最低的地方。如果下午四五點鐘泡澡之后，在接下來的三四個小時，尿會特別多，然后晚上睡覺就沒夜尿了。
白天，大部分老人不是站著就是坐著，小腿總是在最低的地方，所以體液會積在小腿里。晚上睡覺時，身體平躺著，小腿的水就流回到膀胱，小便就多了。
