女性養生洗浴方式

女性養生洗浴方式

女性比較愛干凈，所以洗澡的次數會比較多，但也要注意洗澡的

方式。下面店鋪為大家介紹女性養生洗浴方式，希望對你有用!

女人洗澡壞習慣

1、高水溫長時間洗澡會影響血壓

冬日天氣冷，很多人都會習慣開著高溫的熱水洗得舍不得關掉水

龍頭，但長時間高水溫的洗澡，引起表層毛細血管擴張，導致血壓突

然下降，身體比較弱的人士可能會由于腦和心臟供血不足而暈厥。

洗澡時水溫應該在45℃以下，并控制好時間。

2、早晨空腹洗澡會暈眩

不少人習慣早起在出門前洗個澡，這的確可以讓大腦興奮，保證

一天精神振奮。

但如果沒吃早餐空腹洗澡，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。

建議起床后先吃點東西，過半小時再洗澡。

3、洗完澡就睡覺或會失眠

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立

刻上床，會令人難以入睡。

最好預備足夠多的時間，洗完澡以后休息一兩個小時再睡覺，如

果時間不允許，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

4、用太多沐浴露或致皮炎

為了洗干凈，不少人都會用很多沐浴露，但如果長期過量使用沐

浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜堿會被身體過量吸收，就會與鈣、

鐵結合，殘留在皮下組織中，引發干燥、過敏性皮炎等。

女性洗澡禁忌

1、沖澡時張著嘴巴

的“愛巢”。因此，我們在洗浴后，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓

它可以通風換氣，保持干燥。

3、馬桶蓋蓋子

上完廁所沖馬桶時，我們總習慣一按下水閘就完事了，其實這樣

是不對的，這時候的細菌可能會趁機進入空氣中，所以最好先放下蓋

子再沖。

4、牙刷最好放入抽屜或柜子里

馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，

并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最

好放入抽屜或柜子里。

5、不要存放化學用品

衛生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法

對流，更容易造成空氣污染。所以，衛生間最好不要存放過多化學用

品，各種清潔劑一定要單獨存放。

6、女性擦私處由前向后

別小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導致女性尿路感染。

女性擦拭私處最正確的動作應該是由前向后擦。女性洗澡注意6個禁

忌

1、沖澡時張著嘴巴

馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，

并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最

好放入抽屜或柜子里。

5、不要存放化學用品

衛生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法

對流，更容易造成空氣污染。所以，衛生間最好不要存放過多化學用

品，各種清潔劑一定要單獨存放。

6、女性擦私處由前向后

別小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導致女性尿路感染。

女性擦拭私處最正確的動作應該是由前向后擦。

女性養生洗浴方式

1、泡溫泉：促進食欲

人們都喜歡利用周末的時間去郊區泡泡溫泉，擺脫一周工作的疲

勞。溫泉中的硫磺泉可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚

的效果。

現在溫泉洗浴分好幾種，有熱浴、瀑布浴、露天溫泉以及冷熱泉

交替等，溫泉特別適合關節不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、

關節松弛,達到消除疲勞的作用。尤其露天溫泉的日光浴加森林浴，特

別適合骨質疏松癥的患者，因為溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作

用，對身體是很有益的。

但是你也許不知道，沒胃口的人泡完溫泉就會想吃飯，這主要由

于溫泉的溫度加速血液循環，讓胃部消化加快。

普及范圍：溫泉度假村。

適合人群：無高血壓心臟病的人。

注意事項：泡的時間要有限制，以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再

浸泡15分鐘為原則，反復2~3次。

2、光波浴：常洗能塑身

光波浴的功效很多，主要是通過刺激汗腺提高皮膚的透氣性，能

解毒、美容。尤其適合年紀大的人群，包括心臟功能不好的、體態肥

胖的人。

光波浴的遠紅外線可擴張血管，加速血液循環，能起到消炎、鎮

痛作用。此外，它還消耗人體的熱量，排出體內多余的水分、鹽和皮

下脂肪，達到瘦身的目的。一般來說，人們享受總量20分鐘的光波浴

相當于長跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年輕女性的歡迎。

在沐浴的同時，還可輕松地享受音樂，有助于治療失眠和緩解各

種壓力。

普及范圍：中型洗浴中心。

適合人群：除了小孩以及患嚴重高血壓心臟病以外都可以。

注意事項：光波浴最好是不要在里面單次停留15分鐘以上,中間做

好間隔休息，避免光射線傷害皮膚。

3、玉石浴：讓身體軟玉溫香

玉石浴又稱火龍浴，浴池的地面和墻壁皆為玉石鋪就而成，它是

利用電高溫加熱爐內玉石產生紅外線和大量熱能，進而達到舒筋活血、

促進新陳代謝之效果。玉石浴可以起到滋養皮膚的作用，經常洗洗玉

石浴可以讓皮膚更加圓潤。

玉石浴的房間都同時搭配有玉床，躺在上面非常舒服，玉床可以

舒筋活血，對風濕和關節炎有一定的輔助治療作用。

玉石浴非常適合年輕女性用來潤膚，也適合老年人養生，通常一

周洗一到兩次就能起到效果。

普及范圍：大型豪華浴場。

質及微量元素，在高溫情況下，還能釋放紅外線等射線，對人體滲透

和產生共振，促進人體新陳代謝和血液循環，分化多余脂肪，排出大

量毒素和體內有害物質，起到養顏健身的功效。

墻面裸露的瑪瑙溫度都不高，可以用它們來按摩按摩手掌，瑪瑙

尤其滋養女性，這也是很多女人愛佩戴瑪瑙首飾的原因。

普及范圍：大型豪華浴場。

適合人群：女性。

注意事項：無。

5、水療：是最不受限制的SPA

時下水療是一個熱門，很多大牌明星都在嘗試做水療瘦身、美容。

它不僅有助于疲勞的解除，而且對于皮膚病、心臟病、婦女病、骨質

疏松癥及腸胃病等，都有不錯的療效。

如果你常腰酸背痛，不妨試試水療，在冒著滾滾汽泡的按摩浴池

中，如此強勁的沖擊力，讓你難以抵擋。其實，水療可不是只有水沖

一沖，首先在強度上就有區分，第一次接觸的人可以從水柱強度較小

的區域開始，習慣了之后再到強一點的地方。水療的時候可以伴以輕

柔的音樂，讓身心完全放松。

普及范圍：溫泉、水上娛樂、水療館。

適合人群：18歲以上。

注意事項：水療必須做做停停,一般以20分鐘一組為宜，長時間做

同一身體區域，可能會導致肌肉酸痛甚至受傷。

6、牛奶浴：睡前泡泡促進睡眠

一些會所及美容院推出的牛奶浴也很受歡迎，泡完牛奶浴后用奶

鹽再做個按摩，別提多舒服了。牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收

也有人認為牛奶用來泡澡太奢侈，那么教你一招：不妨在煮牛奶

的時候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，這樣會促進面部

血液循環，加快新陳代謝，堅持一段時間就會感到臉上紅潤、白嫩。

普及范圍：會所、美容院、自己家里。

適合人群：各種年齡段。

注意事項：牛奶過敏者禁用。