帶個茶杯喝喝水(查查各種茶水的作用)

日見草：有降低膽固醇，防止動硬化，減肥、抗炎、抗衰老等藥理作用。加竹葉青是減肥的

絕配

竹葉青：內含皂苷、糖及維生素A、C，有清熱、消炎、利尿、通便之功效。加日見草是減

肥的絕配

玉蝴蝶：有潤咽喉、降壓減肥、美白肌膚、提高免疫力、防癌、排毒、解渴解酒之功效。

番瀉葉 適合bb有點不順的mm。但一定要控制好量，一般大小的杯子只要手指剛剛能拿下

的一小撮就夠了。味道比較淡，可以和其它茶泡在一起喝。

苦瓜 有賣曬成干的那種，個人覺得和其他茶一起泡比較好，單獨泡沒什么味道。

綠茶 據說和紅棗或葡萄干一起泡，是不錯的選擇。

烏龍 有助于降膽固醇。因為本身溫性，如果是容易上火長痘的mm，可以和決明子，荷葉等

寒性的茶一起泡來喝。還有下面介紹的陳皮也是。

紅茶 和生姜片一起泡茶，適合體質比較寒的mm，易上火的mm要注意。

決明子、陳皮、荷葉、檸檬片、苦瓜片、菊花茶、洛神花、茴香、魚腥草、菩提草 消化，

清火，利尿通便。適合容易上火、消化不良，浮腫虛胖，bb不是很順的mm。

苦丁茶 因為味道比較苦，喝習慣了以后就會覺得很多東西都太甜，加之本身就有消脂降火

的功效，特別適合容易上火，愛吃甜食的mm。

羅漢果 甜味很正，但熱量幾乎為零。還有清熱通便功效。

檸檬草：可幫助消化、利尿，滋潤肌膚及預防貧血，對于油性膚質者，可加入水中清潔皮膚，

促進血液循環。

馬鞭草：有強化肝臟的代謝功能，并具松弛神經、幫助消化及改善腹氣的功效。可凈化腸胃

及瘦身，減去多余脂肪。

杜松果：有健胃利尿，預防膀胱炎、尿道炎，減輕關節疼痛的功效。

洛神花：可消除疲勞及便秘，并具有利尿、促進新陳代謝的功效。

菩提：有利尿、治頭痛及焦慮，幫助消化及消除浮腫的功效。可排除體內毒素，有瘦身效果。

玫瑰花：最美麗的美容茶，可與多種花茶及果茶搭配增加口感及療效。

紫羅蘭：能解酒醉，益肝臟，消除眼睛疲勞，保養上呼吸道，并有治療傷風感冒的功效。

烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用烏龍

茶。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。

推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

大麥芽茶

體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶

原料：炒麥芽5錢、山楂5

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑

普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推薦

飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。、

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。、

酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適于肥胖者和高血壓