感冒了吃什么食物才能好得快

感冒了吃什么食物才能好得快

最近的流行性感冒高發，很多人，一感冒就立馬吃藥，希望能夠

止住感冒，其實這樣是不太可取的。一般輕度的感冒我們不建議吃藥，

靠增強人體的自身免疫力就可以對抗感冒。下面我們就一起來了解感

冒了吃什么食物才能好得快吧。

感冒了吃什么

1、紫蘇茶

準備紫蘇葉16克，紅糖適量。將干紫蘇葉揉成粗末，用沸水沖泡

后加糖，代茶頻飲。紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經，具有發表散寒、

行氣寬中的作用，故適用于感冒的初期。

2、核桃生姜飲

準備核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克，將上

述諸藥搗爛，與紅茶一起放入砂鍋內，加水煎煮，去渣取汁，溫服后

蓋被臥床，待汗出。對風寒感冒后發熱、惡寒、頭痛等癥有效。

3、白蘿卜蜂蜜

白蘿卜和蜂蜜都具有很好的止咳有效，兩樣食物搭配起來不僅口

感更加嫩滑，還可以使我們的治療效果更加突出。

大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗

凈，切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓

服，臥床見汗即愈。發汗散寒，止咳化痰。治風寒咳嗽。

4、雞蛋羹

將兩個雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點的水，(大約是1：

1)，放入鹽進行攪拌，然后倒入紗布進行過濾，最后放到開水的鍋里

蒸10分鐘即可。整出來以后放入幾滴香油。

5、荊芥粥

荊芥10克，薄荷5克，淡豆豉15克，大米50克。將前三味水

煎取汁備用(荊芥、薄荷含揮發油，不宜久煎);另將大米煮為稀粥，待

粥熟時調入藥汁服食，每日2次，連服3天。

即使是重感冒患者，堅持服用也可以治好，另外，這個方法對發

熱，咽喉痛，失眠等感冒引起的不適癥狀都有很好的效果。

如何避免感染感冒病毒

1、避免病毒相互傳染

感冒病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染。

另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要回避，同時在感冒大流行

的時候，一定要勤用肥皂洗手。另外，外出回家后，請以37度左右的

茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作

用。

2、避免室內濕度太低

室內濕度太低，喉嚨會容易干燥，而病毒最佳的生長環境就是干

燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內放一盆水，或者是常用口呼吸

一下熱水、熱茶散發的熱氣，都可適度調節濕度。

3、讓空氣流通

這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小

時就打開窗10分鐘。

4、注意保暖

初冬早晚溫差很大，不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以，外

出時最好多帶件厚外套，隨時作好保暖的準備。

5、增強抵抗力

抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒，所以平常可以多

吃些增強免疫力的食物，像是牛羊肉、橙子、大蒜、堅果、蘿卜、紅

薯、牛奶、黃豆等都很不錯。